普通人30多岁开始跑马拉松的装备影响寿命吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-19 11:41 标签： 马拉松运动员寿命
查看: 10946|回复: 74
田径类运动员（平均寿命84岁）
& && & 日辽沈晚报10版，十大长寿职业启示录。N0.8田径类运动员（平均寿命：84岁）。代表人物：2008年英国101岁的巴斯特.马丁用10小时跑完伦敦马拉松赛。今年3月，102岁的印裔英国人福贾.辛格跑完香港马拉松赛后选择“退役”。
& && & 职业优势：生活习惯及运动员成名后财富及地位的提升，能增进运动员的寿命。研究显示，每周进行150分钟或以上的中至高强度运动，相较他人能多活数年。
坐沙发欣赏，但愿人长久！
坚持长跑就是好，促进新陈代谢，增强免疫力，提高心肺功能，数不清的优点，说的多不如脚踏实地的去跑。
这样的好消息——顺耳！
每周进行150分钟或以上的中至高强度运动，相较他人能多活数年。
那要一直跑，哈
如果具体到长跑运动员，应该是寿命更高吧。
那我们得多跑点了
算命说我能活到96岁
我的目标100岁
直到跑不动为止！您当前的位置 ：&&&&&&&&&&正文
25岁女选手跑马拉松猝死 九成多运动猝死与心脏有关
近年跑步猝死悲剧时有发生 你有没有给自己和孩子做过心脏B超？
日 08:52:30
浙江在线新闻网站
　　前天，苏州举行环金鸡湖国际半程马拉松，一位25岁女选手在比赛过程中死亡。
　　近年来，跑马拉松猝死的事件频发。而学生在学校跑步时猝死的悲剧也时有发生。
　　如何预防类似事件再次发生，让悲剧不再重演？专家提醒，每个人都应该给自己和孩子做一次心脏B超，排除心脏隐疾。
　　25岁女选手参赛过程中突然休克
　　虽经及时抢救仍未能救活
　　3月30日，17：47，苏州环金鸡湖国际半程马拉松的官方微博发出信息&&
　　&在今天的苏州银行2014第五届苏州环金鸡湖国际半程马拉松赛中，一位25岁女选手参赛过程中突然休克，虽经及时抢救，还是离开了我们。让我们对年轻的生命致以无限的哀悼。专家提醒，马拉松参与者一定要量力而行，一方面必须平时坚持锻炼。另一方面要对自己身体状况有充分了解，避免相关风险。&
　　在网上查找&马拉松猝死&，美国的纽约、底特律、费城、圣地亚哥，加拿大多伦多，中国的北京、香港、上海和广州等地都发生过。
　　2007年，更有28岁的马拉松名将瑞安&谢伊在美国奥运选拔赛中晕倒，经抢救无效死亡，专业的马拉松选手也可能在运动中猝死。
　　根据国内一份涉及23个省市、103个运动猝死案例的研究报告，运动猝死年龄分布以30岁以下和50岁以上年龄段为主；猝死高峰月是11月份和3月份，其次是7月份，一天当中又以早上居多；猝死者的职业以学生最多，占47%；而第一猝死运动就是长跑，占33.9%；男性比例又远高于女性。
　　运动猝死九成以上与心脏有关
　　浙江大学体育科学与技术研究所所长王健教授说，运动猝死，指的是非意外、非预期中的突发性死亡，在运动中或运动后短时间内发生。
　　&运动猝死的原因九成以上都与心脏有关，大多发生在剧烈运动或是疲劳的时候，例如运动量比平常大，或是终点前冲刺，心脏突然停跳。&王健教授说。
　　浙医二院国际保健中心副主任、心血管内科专家朱莹医师进一步解释说，一般运动猝死有三种原因：患者有心肌病、先天性结构缺陷等心脏病，这是家族遗传的；大量运动诱发心律失常；运动大量出汗，导致电解质紊乱。
　　前两种原因都是心脏方面的问题，患者在安静时、运动量偏小时没有发现异常，超过一定的运动强度后，心脏超过负荷，心脏问题突然爆发，造成心源性猝死。
　　为什么运动中猝死的往往都是年轻人？
　　&这可能和年轻人对自己的身体盲目自信有关，觉得自己身体底子好，运动量大一点挨得过去，平时也不做针对性检查。年纪偏大的运动者，更关注自己的健康状态，不少人会定期体检，运动中不适也会及时刹车。&王健说。
　　参加马拉松等剧烈运动
　　最好提前一个月做心脏检查
　　如何避免在马拉松等剧烈运动中猝死？
　　王健和朱莹两位专家的建议都是运动前要充分了解自己的身体，不做超出自己能力范围之外的事。
　　&现在报名参加马拉松的人越来越多，但马拉松并不是所有人都能参加的运动，跑步爱好者一定要量力而行，不要逞一时之勇。如果你平时最远跑过10公里，就不要参加21公里的半程马拉松。&王健说。
　　从健康检查方面来说，朱莹建议大家在参加马拉松等剧烈运动前做一些针对性的体检。普通人参加运动前都要做个心脏B超，了解心脏功能和结构；如果平时有胸闷、胸痛等不适，要做24小时动态心电图，了解心律情况；如果平时运动时已有胸闷、胸痛等症状，则要做运动平板试验，测试运动状态下心脏工作是否异常。
　　&参加马拉松，不管怎么样，都要做个心脏B超，防患于未然。最好在参赛前1个月之内做检查，了解最近的身体状态。&朱莹说。
　　另外，家长最好带孩子检查一下心脏，看看有没有心脏隐疾，避免日后悲剧发生。
　　如果已经有高血压、心脏病、糖尿病等慢性病，也是不适合参加马拉松等剧烈运动的。
　　运动前要做好充分的准备运动
　　王健教授说，运动之前的准备运动很重要，&准备做得好不好，决定了你整个运动好不好。&
　　马拉松等剧烈运动是长距离的有氧运动，赛前必须刺激运动中枢的神经，使体温升高，提高肌肉协调性、伸展性和弹性，降低肌肉黏滞性。否则容易疲劳，肌肉容易僵硬、酸痛，呼吸急促。普通的长跑也是这样，要有慢跑5-10分钟，再加上关节伸展和牵拉等准备运动。
　　如果运动过程中出现胸闷、头晕、气急等情况，不要马上坐下，建议降低运动强度，快跑改成慢走，走5分钟再坐下休息。如果休息后还是不适，要立即就医。
　　运动当中不能单纯补充水分，要喝电解质饮料，又称矿物质饮料和运动饮料。而且要小口多次地补充水分，不要等到口渴了再喝。
　　&但是大家也不要因为运动中可能发生意外而不运动。运动的好处肯定是大于运动猝死的风险的。只要运动前仔细评估、运动中量力而行、运动后有缓和的时间，运动是可以增加心肺等脏器功能，对身体是非常有益的。&王健教授说。
记者 王真 通讯员 方序
健康频道传真：3
官方邮箱：
欢迎联系我们
关注微博：
扫一扫关注浙江在线健康频道微信为何有人能跑完马拉松 有些人跑几圈就吃不消？_百度知道
为何有人能跑完马拉松 有些人跑几圈就吃不消？
提问者采纳
这个基因叫做IL－15Rα（白细胞介素－15受体阿尔法），而普通人绕操场跑几圈就会吃不消，结果这些实验鼠每天晚上在转笼里跑动的路程是普通鼠的6倍多，使其缺失这个基因？美国研究人员发现。研究人员对实验鼠进行基因改造。缺少这一基因的实验鼠的肌肉里有更多的线粒体和肌肉纤维。它制造的蛋白质曾被发现与肌肉收缩有关世界冠军能在两个多小时里跑完马拉松全程，一个与肌肉耐力有关的基因可能是原因之一，能不知疲倦地每天晚上在转笼里跑好几个小时。缺少这种基因的实验鼠，但此前还没有在活的动物身上对这一基因进行研究。一些耐力超强的运动员可能在基因上有先天优势。美国宾夕法尼亚大学的一个研究小组报告说，比较不容易疲劳，为何会有这么大差异
其他类似问题
马拉松的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁马拉松训练
马拉松比赛
马拉松成绩
马拉松周边
内容字号：
段落设置：
字体设置：
跑步过度影响寿命 每周跑两至三小时最佳
& & 众所周知，适量的运动对身体健康极为有益，跑步就是一项老少皆宜的健康运动。但新的研究表明，慢跑时间过久，实际上可能导致过早死亡。美国研究人员发现，活的最长的是那些做适量运动的人。这相当于每周跑两到三小时。& & 美国宾夕法尼亚州心血管疾病研究院的科学家在马丁·松村博士的领导下，对3800名经常跑步的男性和女性进行调查，他们的平均年龄为46岁，其中70%的受访者每周至少跑20公里。& & 研究显示，跑步时间过长的人和那些都不跑步的人的寿命都较短。研究人员还不确定其中的原因，只是说它似乎与心脏健康并没有关系。& &&近70%的参与者称他们一周跑20多英里。研究人员考虑到参与者的药物服用情况，以及是否有高血压、高胆固醇和吸烟史。他们发现，这些因素都不能用来解释跑的最多的人寿命较短。& & 马丁·松村博士表示，他并不是要通过这项研究来告诉人们不要去跑步。“我们仍然不明白的是，如何定义最佳的跑步量，才能带来健康和长寿。”他建议经常跑步的人们应该紧跟研究的步伐，了解寿命和过度跑步之间的联系。& & 詹姆斯·奥基夫博士评论了这项研究，他认为跑太多可能会造成身体器官的“磨损”。他建议人们每周进行约两个半小时，慢运动或适度运动。他补充说：“如果你想跑马拉松，那么就尝试一次吧，然后将它从你的心愿清单中永久的划去。”
分享给小伙伴们：
评论列表（网友评论仅供网友表达个人看法，并不表明本站同意其观点或证实其描述）
本类最热新闻
48小时最热
Copyright (C)
Powered by Cgxm.Net，马拉松专题网 All Rights Reserved.
声明：本站文章部分来源于互联网，如果侵犯了您的权益，请来信告知我们，我们会第一时间做出处理。厦门国际马拉松赛组委会 授权 马拉松专题网 版权所有
专题网QQ群：（1）厦门马拉松作弊只为高考加分
　　（2）【答案要点】①要净化赛道，拒绝假跑，作为一项极限运动，马拉松的意义在于对于自我的一种挑战，如今厦门马拉松出现作弊现象无疑也玷污了这项神圣的运动。②高考免试、加分的本意和出发点，是为了让优秀的特殊人才能够进入高校深造，但个别人为了“加分”而想尽办法钻空子，背离了公平教育和素质教育的精神。要从根本上杜绝“舞弊事件”，就必须斩断体育赛事捆绑的各种利益链条。“将它与升学、加分、晋级等功利主义划清界限，真正回归体育强身健体、愉悦身心的本质。③ 所谓素质教育，应该是针对所有学生的。如果要想挥舞高考这根目前还很灵的“指挥棒”，来让所有的学生重视体育锻炼，应该有比给个别人加分更好的办法。另外，为了保障赛事的公平、公正，组织者应加大投入，增设计时、监控设备，由专人进行终点抓拍等，从计时方式、赛道监控、成绩确认等多方面入手，进一步加强对赛事的监控。
请选择年级高一高二高三请输入相应的习题集名称(选填)：
科目：高中语文
题型：阅读理解
阅读下列两则材料，回答问。（6分）材料1：某市在旧城改造中，因为拓宽道路的需要，一座百年的名人旧居将被拆迁。市民纷纷上书有关部门，要求重新改变设计方案以保护这座名人旧居。材料2：因为旧城改造的需要，某市的一座作为省级文物保护单位的明朝建筑被拆除。此事在一些媒体曝光后，网上出现了很多指责的帖子。（1）用一句话概括以上材料的内容。（2分）&&&&&&&&&&&& （2）请就以上材料提出自己的观点，并作简要论述。&&&&&&&&&&&&&&&

我要回帖

更多关于 马拉松运动员寿命 的文章

 

随机推荐