身上的肉很松如果练紧一点会不会显的瘦点儿 比如说明天晚上下班练瑜伽？_百度知道
身上的肉很松如果练紧一点会不会显的瘦点儿 比如说明天晚上下班练瑜伽？
一般一周3-4节课就可以了哦！祝生活愉快。身上的肉肉紧致了，不过也要长时间练习才有效果练瑜伽是个不错的选择，当然视觉上就显瘦了啊
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版权所有QQ:到底有没有人瘦小腿成功的啊，偶尝试了好多方法，说实话，都没啥效果，任凭俺瘦骨嶙峋，可是小腿那个粗啊。搜了好多，但真的没发现什么真正有用的方法，还有人说小腿是身上基本不能瘦下来的地方，偶那个悲哀啊！我在现实生活中也真的没见过谁瘦小腿成功的，只有越来越壮的。唉，天生的大象腿就真的与美腿无缘吗？哭死，来人回答下我啊！ 发言前，请仔细阅读并同意以下注意事项,未注册用户请返回社区首页注册。 1.请尊重网上道德；
楼主发言：1次 发图：0张
瘦成麻杆状的肯定没有
哭啊哭
我也要吼！！！！！！
没有没有,我的小腿也是有越来越粗的迹象!!!!
按摩有用的~! 先运动,肌肉紧了,再按松,再练紧,再按松 让肉在松硬中折腾!就能消耗掉! 伊能静推荐的方法~
有办法 卧床一个月后抽脂，肌肉肥肉都没了 不过要是你骨头粗那就没办法了 因为人的小腿是两根骨头，如果你正好是并排的，那么你的小腿正面就会比侧面粗。
不知道自己算不算成功 因为现在只能算不粗，但和细还是没关系 但是比起以前直上直下的火腿，确实好了很多，脚踝有了曲线，也细了些 从四年前开始办健身卡，但是基本上都是在到期的最后一个月狂用，个人认为有效的是身体平衡，一个主要以肌肉拉伸为主的操，不去健身房的时候在家也会自己练习一些动作 然后就是游泳，每年夏天，次数不多，一个礼拜一次左右
恩 这个问题对我来说也比较迫切~
再吼，希望高手出现
我的小腿也很粗 晕死 怎么减啊？
那是肌肉啊,真的瘦了,人也就完蛋了.
我妈！每天晚上走路一个小时，照吃照睡，脚踝带小腿瘦一圈。
嗯。 俺走路上下黄山，之后腿部线条比以前强多了。
不好意思，我是一减肥就先瘦腿的那种，整个人是个倒三角 这其实都是天生的啦
作者：ailelexu 回复日期： 12:57:28
不好意思，我是一减肥就先瘦腿的那种，整个人是个倒三角 这其实都是天生的啦 .........你真是讨打啦。
做个记号先
细到多少算细
我就是个活生生的小腿减下来的例子 我即时身上长肉，但是小腿一直很纤细，包括我的脚踝。 但是我的方法，一定要坚持，那就是每天刷牙的时候，把脚踮起来，才2分钟而已，但是肯定塑性 我妹妹和我同事的粗腿，都是那样改善的。
偶也要吼~~ 小腿那叫一個粗 我都不好意思露出來 可能是每天坐的關系 下午下班回去小腿就是腫的 痛苦S鳥~~
我的小腿也是超级粗,还都是肌肉,真想割掉
即使那方法别人能瘦，你也不见得瘦得了
可以抽脂啊
作者：芥末1018 回复日期： 16:08:21
我就是个活生生的小腿减下来的例子 我即时身上长肉，但是小腿一直很纤细，包括我的脚踝。 但是我的方法，一定要坚持，那就是每天刷牙的时候，把脚踮起来，才2分钟而已，但是肯定塑性 我妹妹和我同事的粗腿，都是那样改善的。 ====================================================== 打算试试这个，HOHO~
这个方法会不会把腿部练成肌肉啊？到时候更难减
用刮痧板沾橄榄油刮试试看
刮痧板？ 不会把！
作者：芥末1018 回复日期： 16:08:21
我就是个活生生的小腿减下来的例子 我即时身上长肉，但是小腿一直很纤细，包括我的脚踝。 但是我的方法，一定要坚持，那就是每天刷牙的时候，把脚踮起来，才2分钟而已，但是肯定塑性 我妹妹和我同事的粗腿，都是那样改善的。 ============================== 这个方法简单，回去试一个月看看 还有个问题，小腿到底多少CM才算正常？
我的小腿肚全是肥肉，但也减不下来啊，还容易浮肿…… 我165，46kg，但是圆圆的脸和bh的小腿，那个心痛啊……
我要问怎么瘦手臂呀。好难呀
哼……都说自己小腿粗……上数据看看…… 我想我是梨子体形的最完美的诠释者了……
不过按摩确实有效
要从下到上 踮脚貌似也有用
但是踮完一定要拍小腿
拍松它
天天跑步和单车，小腿似乎瘦了一点了~ 但还是萝卜腿…… 不过是稍微瘦了一点的萝卜~
a 从明天开始 刷牙踮脚
我以前读书的时候小腿挺粗的，后来毕业了人懒都没有运动，也不走太远的路，几乎都穿高跟鞋，而且越来越高，几年下来发现小腿细了很多。 不过小腿细了，显得大腿好粗，md！
先运动,肌肉紧了,再按松,再练紧,再按松 ------------ 我还真是这样瘦了下来。
我感觉跳绳会瘦小腿 但是大腿会变粗
每天吃晚饭后，靠着墙站，要绷直咯，大概半个小时吧，如果觉得无聊，拿本书看或者看电视什么的都可以的 不光小腿会瘦瘦，还可以矫正驼背哦
吃过晚饭后靠墙站半个小时，记得要绷直哦，如果觉得无聊，就可以看看书、电视什么的。 不但可以瘦小腿，还能矫正驼背呢
楼主~ 我跳拉丁舞加瑜珈~ 大概半年的时间~小腿线条就非常好看了~ 不是那种瘦瘦的线条~就是那种很结实很性感的线条~ 那之前我一直都讨厌自己的肥肥白白的小腿~
最近总是看见说自己腿粗的贴子
独居美女寂寞难耐！
作者：烟蓝色呼吸 回复日期： 16:21:41
偶也要吼~~ 小腿那叫一個粗 我都不好意思露出來 可能是每天坐的關系 下午下班回去小腿就是腫的 痛苦S鳥~~ 偶也是～－_－
要疯了。。。。
实在没办法就努力赚钱吧，去电视上曾经猛打广告的修身堂，想减哪减哪，就是实在太贵了，泪奔T T
发言前，请仔细阅读并同意以下注意事项,未注册用户请返回社区首页注册。 1.请尊重网上道德； -------------------------- 这句话是什么意思啊？
同吼~~~~ 郁闷中~~~~~
楼上的你不是敲胆经那个帖子的楼主吗？怎么会郁闷呢，你应该已经减下来了啊。
我从来不穿短裙子的是 5555
我成功了~ 1个月细了2.5厘米
是一个非常好用，省力的办法。仰卧，曲起左腿（大腿与创面呈约75度），右腿小腿搭在左腿膝盖上，形似翘二郎腿。从脚踝至膝盖窝来回移动右腿小腿，让左腿膝盖按摩小腿肌肉，重复作，次数不限（当然多次为佳）。做完换另一条腿做。建议涂抹较滋润的护肤品或婴儿油，但不能使皮肤太滑，会影响按摩力度，效果不佳。 温热水泡脚后作此运动，效果更好噢~ 还有此运动还可以紧实下小腹肌肉。
听说过个有效的方法,8过我太懒没坚持... 走登山步,站立,轮流抬起脚后跟,踩下去(不用特意大力),脚尖不离开地面. 一天30分钟. ms我小腿从后面看最粗. 有没有跟我一样的啊.
要分析粗的原因的。如果是肌肉很结实就不能进行强度大的锻炼。肉虚的可以。结实的要先软化肌肉先。所以按摩可以对付两种情况
瘦小腿的帖我都要留名！
我的狂粗。。。减肥迫在眉睫~~~
我是没有腿肚子，所以显得脚腕特粗，也要了命了！那叫一寒碜！
没道理的，小腿照样可以瘦的，我妈说我的小腿以前是棒槌腿（就是上下一样粗的意思：）），现在变好看了，有线条多了，呵呵 秘诀不外乎就是锻炼罗，锻炼完要记得拉伸哦
我一直有个疑问啊，很多人都说按摩可以瘦小腿，但按摩又可以丰胸，是不是自相矛盾了啊，呵呵
我也要瘦小腿
我是全身瘦下来，所以小腿也有减一点点……
妈的……同吼……小腿围37……抓狂……同学推荐的方法是踮脚跟 然后按摩彻底放松肌肉 据说巨有效……正在狂练习中……
楼上的 是踮脚跟还是脚尖啊
作者：查尔斯是蝈蝈 回复日期： 21:04:42
妈的……同吼……小腿围37……抓狂……同学推荐的方法是踮脚跟 然后按摩彻底放松肌肉 据说巨有效……正在狂练习中…… ------------------------------------如果你的方法没错的话,我刚实验了下,确实狂有感觉.踮脚尖是把肉砣往小腿肚挤,最后就是萝卜腿了.你这招好象是拉直了小腿,偶稀饭哪.确定没错????? PS:你的名字好搞.让我想起曾经用蝈蝈这名字扮男人GOING女孩子玩
作者：异域泡沫 回复日期： 22:44:19
我一直有个疑问啊，很多人都说按摩可以瘦小腿，但按摩又可以丰胸，是不是自相矛盾了啊，呵呵 ———————————————————————————————— 晕~按摩的部位不同。。。。。。。被你打败鸟~~~~~~~~~~~
可是小腿越锻炼越粗啊，因为肌肉多了嘛～～
同求啊！小腿粗最痛苦了，夏天来了，那个叫热啊，但是我依然很坚强的每天穿裤子出门，多羡慕那些穿短裙的MM啊，幸福啊 那个踮脚尖的，我每天坚持练习。目前没有感觉明显的效果 不管我现在每天上网的时候，顺便把腿靠在窗台上，坚持一会，你会发现可以有效的祛除浮肿，效果真的很明显！ 我在网上搜索了很多瘦腿的方法，无非就是多做腿步运动，但是都不好坚持下来啊
那个刮痧瘦腿的，奉劝大家要谨慎 我刮了一段时间，腿都刮青了 太疼了，所以无法坚持！ 勇敢的MM可以尝试一下！
作者：先后先后 回复日期： 23:05:16
按摩有用的~! 先运动,肌肉紧了,再按松,再练紧,再按松 让肉在松硬中折腾!就能消耗掉! 伊能静推荐的方法~ 真有用？
有一点医学常识，好像小腿粗的人，是因为腿部肌肉过于发达的缘故，抽脂根本不管用，锻炼好像只会使肌肉更粗壮，拉伸运动也无济于事，因为拉伸运动只是作用在肌肉末端的韧带，使韧带拉长，肌肉本身的厚度与长度并不受影响，至于按摩更是瞎掰，按摩只有活血化淤的作用，使肌肉被动运动，没准会更粗。 据我一点可怜的医学知识有下面几种情况可以痩小腿 1。长期节食，营养不良的情况下，肌肉会萎缩变细，变薄 2。长期卧床，肌肉无法运动，血液循环不畅，肌肉机能受受损，萎缩变细 3。注射肉度杆菌，使肌肉神经麻痹，肌肉无法运动，也会变细。 4。断骨增高，小腿增加10cm,再胖的腿也显受了 这是我能想到的方法，欢迎补充
踮脚啊，真的管用，不过瘦到一定程度后就不管用了，我想是把松松的肉练结实了吧
算我一个 看到周围有些人比我胖 但小腿都比我的细啊 真不明白为什么 我好想穿裙子超短裤啊 现在大热天也穿着长裤 郁闷啊
我，少吃多运动，将近两个月，小腿围少了2CM。
记着，坚持
我小腿大腿都粗
汗。。。我的大腿跟小腿不成比例
大腿他妈的粗的吓死人 最胖的时候穿30的裤子~ 臀围~
我有段时间常去长跑，慢慢的跑，40分钟才跑5、6km，然后腿胀胀的，再去拉伸15分钟，感觉尽管没有细，但是线条好很多。
游泳有用没？？？？？ 游泳有用没？？？？？ 游泳有用没？？？？？ 游泳有用没？？？？？ 游泳有用没？？？？？
留个爪
偶也要留个爪
不留痕都说不过去 我小腿就是那大象腿再生
顶起来…… 如果你的方法没错的话,我刚实验了下,确实狂有感觉.踮脚尖是把肉砣往小腿肚挤,最后就是萝卜腿了.你这招好象是拉直了小腿,偶稀饭哪.确定没错????? PS:你的名字好搞.让我想起曾经用蝈蝈这名字扮男人GOING女孩子玩 ============================================================ 据说是真的……我同学信誓旦旦地说一个月就瘦了一圈……说地那叫一个诱人…… 蝈蝈……是因为……曾经狂喜欢戴安娜……觉得她老公是蝈蝈……
每天做10分钟倒立。我从小喜欢倒立着玩，每天养成习惯了。连我妈现在都让我教的天天洗完澡在床上倒立一会。 真的，我有照片为证，在相册里。大腿围是42，小腿围23。身高172。腿很长。
貌似小腿减不下来的啊
我们宿舍一个很瘦的女生
小腿也很细的女生 小腿围还32. 我在想23是什么模样.
看来这是一项艰巨的而神圣的任务 可是针对每个人而言怎样才是最有效的呀 思考中
个人感觉,瘦小腿就要少坐着,多短时间的走动,坐着的时候把小腿悬空放着,还有多用热水泡脚.用盐按摩. 总之就是不要让血液囤积在小腿.造成下肢血行不畅.
我小腿 39.5CM
偶正在试一种方法 才开始了一周 效果不怎么明显 等有效果了再向各位JM报告哈 为我祈祷吧!;) 坚持坚持再坚持!:)
我郁闷啊．．我小腿也很粗．．．其实单看还好．关键是我大腿细．．结果导致看起来大小腿一样粗．．５５５５．．．等回来抽脂去．．．－ －＃
我早上出门的时候还可以 下午就不行了,晚上更甚 苦
留名! 关注! 实践!
每天刷牙的时候，把脚踮起来，才2分钟而已，但是肯定塑性 ——---------------------------------————————————— 这个方法我也要试哈，原来有这么多同病相怜的人哦，我也是全身都没肉，就小腿粗得不象话，已经很多个夏天没有穿过裙子了，可怜啊~~~
作者：旧玫瑰 回复日期： 14:53:36
我以前读书的时候小腿挺粗的，后来毕业了人懒都没有运动，也不走太远的路，几乎都穿高跟鞋，而且越来越高，几年下来发现小腿细了很多。 不过小腿细了，显得大腿好粗，md！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 对对，不走远路，而且穿高跟鞋，小腿就越来越细，而且哪怕是肌肉也会稍微退化一些 就是大腿跟会积累点肥肉。管它呢，除了bf没人看得见
作者：下水道美人鱼 回复日期： 17:43:17
每天做10分钟倒立。我从小喜欢倒立着玩，每天养成习惯了。连我妈现在都让我教的天天洗完澡在床上倒立一会。 真的，我有照片为证，在相册里。大腿围是42，小腿围23。身高172。腿很长。 ==================================================== 你太BH了。小腿为23！！！我小腿比你粗十几厘米~`个子还比你矮2厘米。。。 我被震撼了。。。晚上睡不了觉了///。。。 23cm 是一个什么样子。。。。 上片片让我膜拜以下吧~
看了一遍，发现还是没有什么有效的方法。。。。。。 我之前小腿就不细，这半年多胖了10斤以后，光小腿粗了至少厘米，天啊，我为什么胖都从小腿开始呢，唉~
大腿粗又怎么办啊？
穿高跟鞋走路,越高越好,我就是怎么减下来的....
我小腿上全是肌肉，很存呀，还很壮，打算用用伊能静的方法。
23厘米？不是打错了，就是骗人的。
怎么个按摩？ 反正我爬了次山下来后觉得又粗了 晕
人家23cm 我32!! 我记得以前小腿好细的 现在只有侧面看起来细拉 就是减肥跳绳害的 所以现在不敢随便做运动~~要找一个绝对安全的方法
哈哈～小腿肚大不大和遗传有很大关系～ 不过把小腿肚通过拉伸运动往上提，会使小腿看起来细很多～～
作者：背着蜗牛壳 回复日期： 01:14:16
作者：下水道美人鱼 回复日期： 17:43:17 每天做10分钟倒立。我从小喜欢倒立着玩，每天养成习惯了。连我妈现在都让我教的天天洗完澡在床上倒立一会。 真的，我有照片为证，在相册里。大腿围是42，小腿围23。身高172。腿很长。 ==================================================== 你太BH了。小腿为23！！！我小腿比你粗十几厘米~`个子还比你矮2厘米。。。 我被震撼了。。。晚上睡不了觉了///。。。 23cm 是一个什么样子。。。。 上片片让我膜拜以下吧~ ==================== 是32吧……
我的32cm，传说的大象腿，又短又粗。天气热，实在顾不上公德心了，豁出去了，影响市容市貌也罢，胸口挂个勇字，短裙照穿，凉快着呢！呵呵
LS的是32很细了好伐,除非你是155不到的个子...
这个我有发言权，我现在的小腿就蛮直的蛮细的，以前就不行，就踮脚啊，最好是在楼梯上踮，效果超赞的，两个月就能看到明显小腿直了细了，具体方法：站在楼梯上，双脚打开与肩同宽，站一半的脚掌，用力上踮，停留一会儿，再慢慢下落，落到不能再落为止，停留一会儿，做十五个为一组，四组，每天做一次，一个月小腿就收紧了，线条也好看了，我是遗传性的大象腿，但是现在小腿就还蛮好的，穿裙子一点也看不出来我腿粗，人家都说我蛮会长的，其实这是我多年的努力啊。。。只要给我一个行之有效的方法，我会坚持下去。。。
作者：八月七夕 回复日期： 22:02:30
我郁闷啊．．我小腿也很粗．．．其实单看还好．关键是我大腿细．．结果导致看起来大小腿一样粗．．５５５５．．．等回来抽脂去．．．－ －＃ =========================================================== MM和我差不多```哭死了，上下一样粗，郁闷死``` 每天晚上小腿肿得跟个什么似的```难看都不说了，关键还难受```哭死
我小腿粗到穿靴子都痛苦哇 每次去试靴子都很难堪 后来干脆放弃了
作者：下水道美人鱼 回复日期： 17:43:17 每天做10分钟倒立。我从小喜欢倒立着玩，每天养成习惯了。连我妈现在都让我教的天天洗完澡在床上倒立一会。 真的，我有照片为证，在相册里。大腿围是42，小腿围23。身高172。腿很长。 ==================================================== 你太BH了。小腿为23！！！我小腿比你粗十几厘米~`个子还比你矮2厘米。。。 我被震撼了。。。晚上睡不了觉了///。。。 23cm 是一个什么样子。。。。 上片片让我膜拜以下吧~ 这个，我也想看看。 我大腿围41，小腿围也有28，这样就已经被老妈嘲笑为麻杆了。 23，我一定要让我妈看，告诉她全世界不是我最会浪费粮食。
我也是啊～～ 身上瘦得跟什么一样，手臂也是很细，但那小腿粗得～ 尤其是看小腿的侧面 自己都看不下去 太不协调 等车的时候就做垫脚运动 平时多走路 但是还是没有改善 严重关注大家的瘦腿经验
不好意思，我没有搞错，是小腿最粗的地方量一圈，23。一直以来身边朋友都很羡慕我的腿，又直又长。发图片不知道大家能不能看到。 为了清楚点，我腿贴墙上照。。。。
真是太猛了，好细！
被吓到。。这样太细了吧 确定大家都羡慕么
不是的,我身型比较细的那种,但是不干瘪.所以身边女性朋友和男性朋友都觉得比较赞. 其实自己觉得ok就好了,粗细得当,这个世界哪有那么多麻杆腿.我发照片是因为上面有的同志说骗人.大腿围和小腿围我都是按照最粗肉最多的地方量一圈的. 我看到这个帖子,也只是想告诉楼主倒立挺好的,我从小喜欢倒立,好象这样也是消除腿部浮肿的,加速血液循环吧.
作者：下水道美人鱼 回复日期： 23:38:43
不好意思，我没有搞错，是小腿最粗的地方量一圈，23。一直以来身边朋友都很羡慕我的腿，又直又长。发图片不知道大家能不能看到。 --------------------------------------------------------------------------------我能看到图片。就算瘦成这样，也不可能只有23CM吧。
.......楼上的楼上的大腿小腿,确实就那么细 VV你是猪..有什么好贴的,人家爱信就信,不信拉倒.... 你说你172,93有胸有臀,也一样有人会砸,难道你还贴胸贴臀么 简直是MIMI长大脑上,快回家删大腿去!!
天啊 楼上的腿啊 和有的人手臂几乎一样了吧
震撼了,好纤长的美腿!俺使劲捏了捏俺滴小壮腿,决定了,以后早起踮脚,睡前倒挂!
作者：异域泡沫 回复日期： 22:44:19
我一直有个疑问啊，很多人都说按摩可以瘦小腿，但按摩又可以丰胸，是不是自相矛盾了啊，呵呵 ----------------------------------------------------------------haha太可爱了
躺床上一个月不动
绝对瘦下来
我们每天走路的过程中其实就在锻炼小腿肌肉了 所以很难减是正常的
唯一的办法就是不动 让肌肉变成泡泡肉 然后就好减了（个人意见
踮脚，简单，是不是实用，回家试试
作者：下水道美人鱼 回复日期： 17:43:17 每天做10分钟倒立。我从小喜欢倒立着玩，每天养成习惯了。连我妈现在都让我教的天天洗完澡在床上倒立一会。 真的，我有照片为证，在相册里。大腿围是42，小腿围23。身高172。腿很长。 你太强了~~我也是每天都倒立 但只能坚持2分钟 累得不行!! 你的手臂力量很厉害吧~~
作者：下水道美人鱼 太震撼了，美腿啊，口水滴答－－－－－－－－－－－－－－
天，这么多人响应，练瑜伽啦，和我一起做吧，我是教练啊，
粗腿的来报到啦, 直娘贼的, 不晓得怎么办. 好吧,踮脚,我试试
偶也觉得穿高跟鞋能让肉肉少一点，我原来是球鞋派，，，罗卜腿腿，后来臭美穿高跟鞋，而且越穿越高，还经常不要命的穿着逛街，经广大群众慧眼证明小腿的确细了一点``````但是大腿腿还是圆滚滚啊，`救命
作者：下水道美人鱼 回复日期： 17:43:17
每天做10分钟倒立。我从小喜欢倒立着玩，每天养成习惯了。连我妈现在都让我教的天天洗完澡在床上倒立一会。 真的，我有照片为证，在相册里。大腿围是42，小腿围23。身高172。腿很长。 ------- 你相册里照片偶都看了 真个是大美女来的 没有哪里长得不好 难得的是嘴唇也丰满
作者：下水道美人鱼 回复日期： 0:06:36
不是的,我身型比较细的那种,但是不干瘪.所以身边女性朋友和男性朋友都觉得比较赞. 其实自己觉得ok就好了,粗细得当,这个世界哪有那么多麻杆腿.我发照片是因为上面有的同志说骗人.大腿围和小腿围我都是按照最粗肉最多的地方量一圈的. 我看到这个帖子,也只是想告诉楼主倒立挺好的,我从小喜欢倒立,好象这样也是消除腿部浮肿的,加速血液循环吧. ====================================================== 腿好细啊，太好了，刺激我天天倒立~！！！ 腿型长得细还长，真的难得啊。。。。。
我！！！举手！！！ 谁有更好的方法，说出来听听
梨形身材吧,天生的体质吗.
坚持就是胜利啊！！！！！！！！！！ 下水道美人鱼，你的腿绝对没有我胳膊粗，好细啊 长得也很漂亮！你脖子上的那个是纹身吗？太有性格了 我以前看台湾的一个女孩脖子上纹了一个人民币的符号，也蛮又性格的
作者：lavender99 回复日期： 12:49:13
你太强了~~我也是每天都倒立 但只能坚持2分钟 累得不行!! 你的手臂力量很厉害吧~~ 你误会了.我说的倒立不是你那种,那种整个手臂伸直把身体撑起来的,我可做不到,那样估计我胳膊会断的. 我详细解释一下,躺在床上,然后手臂弯曲把臀部向上托起,腿伸上去,然后一直托到臀部和腿是一条直线 也就是,你从腰部往上是平躺在床上的,腰会觉得有点酸,因为要用力. 这个动作坚持几个月,真的可以瘦腰瘦腿,最最好的是可以让臀部变俏.我妈现在每天洗完澡就躺在床上这样休息休息,也不会出什么汗. __| 这是上面这种造型...不知道看明白没有...
我早上起来看我的小腿还行 可是到晚上就不行了 晚上看起来比早上看起来粗
我是这样躺着腿贴墙上自己用手机拍的,不会选角度,这样拍出来显得比较粗.,主要是让你们看一下这个动作.请忽略我的内裤....做运动的时候最好穿这种塑身的内裤...虽然比较丑陋龌龊.... 做一会觉得腿有点麻,可以把腿弯下来紧贴着腹部就不累了.这种动作也不累,我一般都这样倒挂着腿然后用手机看看小说听听歌.真的挺轻松的. 希望大家都可以夏天变的纤细美丽:)
今天晚上就倒立 但是要倒立多少个月才有效果出来啊?
震惊！ 打击！ 老天真不公平！ 为啥俺的腿就这么粗！
作者：小甜甜儿 回复日期： 12:48:01
嗯。 俺走路上下黄山，之后腿部线条比以前强多了。 &_&
俺也是走路上下 黄山
为啥··为啥···下来后 小腿就更粗了捏······T_T``` 掩面泪奔……
我觉得也细的太恐怖了点~~ 我只要30就好~~ 真的有23的人哪，吓人
晕，这照片也贴出来了。。。内裤啊。。-_-
我以前倒了几年也不行啊，腿还是那么粗啊！！ 我和LZ一样，都是脸啊身啊瘦成不像样了，腿还是那么粗的！！
能 原来三十八九
现在二十九
震惊
楼上的楼上,怎么减的
狂吼！ 我全身都挺匀称的，就是小腿粗，真的郁闷极了，不是肥肉的那种胖，感觉是有大块肌肉的那种，估计这种结实的更不好减了吧，555
明白~~就是瑜伽里的肩倒立的变化版~~只是从脖子以下道理变成腰部以下倒立~ 不知道全身倒立能不能减肥 我现在每天坚持 倒是很美容
作者：吃肥肉长大的 回复日期： 12:45:38
能 原来三十八九 现在二十九 晕!!!透漏一下啊 怎么减的 还有 你原来腿上的肉是松还是紧啊? 肌肉型的MS减不了太多:(~~
作者：芥末1018 回复日期： 16:08:21
我就是个活生生的小腿减下来的例子 我即时身上长肉，但是小腿一直很纤细，包括我的脚踝。 但是我的方法，一定要坚持，那就是每天刷牙的时候，把脚踮起来，才2分钟而已，但是肯定塑性 我妹妹和我同事的粗腿，都是那样改善的。 听说肌肉型的小腿不能这么做 ~~~
作者：小虹姐姐 回复日期： 22:11:20
我小腿粗到穿靴子都痛苦哇 每次去试靴子都很难堪 后来干脆放弃了 ------------------------------------------------------ 米吐。。。汗
王新凌介绍的减小腿的方法偶觉得很有效~我就是靠这个瘦下来滴，现在可以穿裙子了，哈哈`
我倒觉得太细也不好看，感觉站不稳,匀称最重要,JMS表要打偶哦!嘿^
作者：lavender99 回复日期： 13:36:34
作者：吃肥肉长大的 回复日期： 12:45:38 能 原来三十八九 现在二十九 晕!!!透漏一下啊 怎么减的 还有 你原来腿上的肉是松还是紧啊? 肌肉型的MS减不了太多:(~~ ------松
,我基本不运动 运动也属于每天下楼散步型的. 减了没秘诀 就是每天吃水果.蔬菜 基本不吃淀粉.少吃,不吃肉.
嘴巴扎起来 封好...
全身瘦小腿自然就瘦下来了啊
作者：cynthiazly 回复日期： 14:34:19
王新凌介绍的减小腿的方法偶觉得很有效~我就是靠这个瘦下来滴，现在可以穿裙子了，哈哈` ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------虾米方法,快说啊:))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
作者：cynthiazly 回复日期： 14:34:19
王新凌介绍的减小腿的方法偶觉得很有效~我就是靠这个瘦下来滴，现在可以穿裙子了，哈哈` ===========愤怒的分割线================================ 不厚道的也不说!
这腿好长啊 我腿32,个矮 郁闷
天啊。。。下水道的美人余。。。我记住了这个MM，腿实在太赞了!!!
哇.. 口水.......
今天就试试。。
哇 ，那个MM的腿太PP了哦，口水直个流啊。。。。。。。。。 今晚就回去试试你那个方法，一定要坚持
楼上的那那只脚好恐怖
很好看啊，怎么会恐怖嘛 所有的女孩都希望自己的脚有这么瘦这么直这么漂亮滴咧
太恐怖了，我上臂都有23cm，有没有搞错？细的太过了。我有28-29就好了
学习一下
嗯，这段时间很忙哦，所以没上来，不好意思啦~ 就是一只腿架在另一只上，就好像翘二郎腿一样，但是架的这只要用力~一边坚持几分钟，然后重复做十次~我觉得对我很有用哦
同记号
作者：下水道美人鱼 回复日期： 12:03:13 _______ ,VV把大腿也贴给大家看了.......
她腿不长 真的还就是细 看她有一张里面露脚的就能发现腿不长 这细成这样了美吗？？
作者：COLAPANDA 回复日期： 17:38:35
她腿不长 真的还就是细 看她有一张里面露脚的就能发现腿不长 这细成这样了美吗？？ _______ 不是帮朋友说话...她又不是麻豆,172身高..腿长的比例超过一般人点...如果这样还不算长...那得多长才长呢....
我也去看咯 真的是热裤完美腿腿!!!!! 羡慕ING.............. 而且她的ID很有个性哈 看这部片子需要勇气的
你腿还可以想办法瘦，可偶是天生的颈纹和天生的肉颈啊，怎么瘦啊，哭死，偶一天夏天就烦呢，因为没有修长的脖子，不能穿漂亮的衣服，自卑死了，甚至有些影响到我工作和学习了。 如果可以换的话，我宁愿跟你换，拿我修长的小腿和你换脖子好了，腿不好看至少还可以穿长裙和裤子啦，，，可我，，唉，，，真叫一个郁闷啊。
我也搞不懂多长才叫长了...... 可能COLAPANDA的要求是日本漫画里的那种....
关注关注持续关注中,偶也是肌肉型大象腿,一双腿上两陀大肌肉,有时真想去打肉毒算了,可是想归想还是不敢真去,嘿嘿- -!
昨晚偶回去试了一下那个MM的方法，一边做面膜一边把脚弄到墙上去。这样貌似对面膜的吸收也有好处的吧。 坚持一个月，看能不能瘦点儿，哪怕一寸咧，也开心啊。
我也来发一个小腿的PP哈.是以前秀鞋的时候照的
图片有点大 抱歉
使劲汗 这张PP果然巨大无比, 对不起啊.不是故意的.我以为发的是张还没这个大的.晕 还有我坦白的小腿最粗的地方29
没上面的美人鱼23那么牛.....而且我也不高 才一米六四.小腿也不算长.
者：八月七夕 回复日期： 22:02:30
我郁闷啊．．我小腿也很粗．．．其实单看还好．关键是我大腿细．．结果导致看起来大小腿一样粗．．５５５５．．．等回来抽脂去．．．－ －＃ ================================================= 我疯了
买了条7分裤，硬是在小腿那憋得紧紧的阿~！！！！ 减小腿！！！！ 虽然小腿再粗！还是要有勇气穿短裙的！！！唉~~
告诉大家一个秘诀,我最近尝试的,比较有效果.我绝对不是做广告的. 用新西兰的莱森妮第二代减肥霜.我都没想到这么有效果!一周减了2厘米左右. 有几点要注意的: 1.我是在淘宝买的,120两瓶.后来我才发现买贵了,价格从50\60到130都有,我正打算再买一盒(一盒两瓶),同学们如果有买到便宜的真货千万别忘了通知我一声啊!!! 2.抹完这个减肥霜以后,一定要用保险膜把腿包起来!否则没什么效果的!要经受得起辣的感觉!一定要忍住! 3.我用了以后,皮肤有点过敏.但是跟效果比起来,我还是接受了这点过敏了. 4.由于小腿用保险膜包得比较紧,导致我的小腿及脚背青筋暴露的,我有点害怕得静脉曲张... 5.我的小腿属于腿肚比较粗,肉又比较松的类型. 就这么多,供大家参考.
555^^^^，那我150的个子，小腿有32，还没跳楼呢 裙～～～无缘 露腿？？？会被路人打死的的鸟～～～～
OMG,这么细的腿~~~~ 看的太快，只记得几个关键词：踮脚，倒立~~~ 飞速实施中~~ 下次倒立着上网~~~ 以前腿也细，为什么年纪越大越粗？？不过小时候也喜欢倒立的。现在倒不动了~~~
OMG,我也要加入减腿大军!!! 我不知道的小腿有多粗,可是觉得全身上下，就两条腿....... 明天开始踮!!!
留名
肌肉型小腿千万不要再运动减肥了哦，我以前是练田径的，可想而知，一腿的肌肉，但是比例不错，就是光看我一个人，不会觉得我腿粗，但是站到人堆了，就知道什么叫象腿了，其实我原来还好的，至少带拉链的靴子还是可以穿的，但是。。。。我为了保持自己良好的精神面貌，去英派斯健身了，特别喜欢那个动感单车，教练说，想腿不粗就调到最弱的一档，而且可以塑造好看的肌肉线条，于是乎我就开练了，一个月后，我的小腿粗到了33cm了，我再也不敢了，现在穿以前的靴子拉链拉不上了，我哭啊。我准备试试高跟鞋方法了
作者：下水道美人鱼 回复日期： 23:38:43 不好意思，我没有搞错，是小腿最粗的地方量一圈，23。一直以来身边朋友都很羡慕我的腿，又直又长。发图片不知道大家能不能看到。 --------------------------------------------------------------------------------不可能吧 我的小臂23cm 我从没觉得我胳膊很粗啊 如果是小腿 那太恐怖了 简直是骷髅阿
这个 不好意思地说 俺瘦腿成功了 不光是小腿还有大腿 当然 事实是 全身都瘦下来了最后腿才瘦得 并且腿上如果是肌肉的话非常不好减,俺都是囊囊肉,汗 其实 俺现在觉得 这样瘦下来的一点也不健美 不结实 只是细了而已
来学习的。。。。 我那bh的腿啊。。。。
我的小腿 本来就是很紧的那种 不是很难减...
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