穿一个星期杨颖跑男中穿的鞋子子能不能跑800

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-17 16:06 标签： 跑男里穿的鞋子
在塑胶跑道上跑800米，穿什么样的鞋比较好？？_跑步吧_百度贴吧
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在塑胶跑道上跑800米，穿什么样的鞋比较好？？收藏
我想询问一下在塑胶跑道上跑800米 穿什么样的跑鞋比较好 顺便问一下 有什么小技巧可以更好的适应塑胶跑道
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800米跑步穿什么鞋
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800米跑步穿什么鞋
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是中长跑，一般短跑穿长钉，能够更有力的扒地，长跑呢则可以穿短钉的鞋子，避免脚部扭伤，同时也能提供一定的扒地力。穿钉鞋的场合一般是塑胶跑道和煤渣跑道。如果是在水泥地面上跑，建议穿跑步鞋，或者下面有胶钉的足球鞋。跑步机有助于你克服惰性，补足毅力的不坚定，帮助你以设定的速度坚持跑完一定的距离。跑步是锻炼效率最高的一种运动，在短时间内让你大汗淋漓。对心脏、肺和四肢的锻炼效果尤其好。 跑步，它能让你健康，让你健美，让你心情好，让你精力充沛。下面从我的经验谈一下怎样选购跑步机。步骤/方法1）安全。　　 A）有安全锁；当你跌倒时它会使跑步机自动的停下来；　　 B）非手握式测心跳次数，应该用其它方式测量，以保证心跳不超出安全范围；手握式测心跳装置不实用，人在快速跑步时手是摆动的，不握把手的。　　 C）跑台越低越好；当你跌倒时不会有从高处跌落的感觉；跑步机本身也最稳定。　　 D）跑步带两边没有挡板（挡板都高于跑步带）；这样当你脚超出跑步带时不会突然停下来，造成身体失去平衡。　　 E）把手最好是圆的；直的、突出的把手很危险。当你跌倒时你的脸可能正好砸向把手。　　 F）跑步带的宽度最好大于等于45厘米，这样不容易跑到外边去；　　 G）跑步带的两端最好有突出的点，当你跑偏时你会感觉到并纠正过来；　　 H）谁都会跑偏，谁都可能跌倒，这是我们不愿遇到却几乎总会发生的。2）最高速度的选择　　 A）年轻男人或身体特别好的人应选择最高速度大于等于15公里/小时的；　　 B）年纪大的人可以选择最高速度为10公里/小时的；　　 C）其他人可以选择最高速度大于等于12公里/小时的；　　 D）一个原则是：你应该为你以后速度的提高留有余地；　　 E）如果跑步台本身有5%左右的坡度（或坡度可调节），最高速度可降低一档。3）舒适　　 A）低噪音，包括电机的跑步带的；室内跑步时一般是听音乐或看电视的，可见安静是多么重要了。　　 B）跑步机本身不需要专门减震功能的，我们的鞋子应该直到减震的作用；4）耐用　　 A）跑步台不应有镀漆的部件，否则过不了多长时间就会磨掉漆的；5）方便　　 A）可折叠，减小不用时的占地空间；　　 B）一个特大的红色数码管显示就可以了，轮流显示距离、速度、时间、倾斜角度、消耗的热量、心跳次数等。　　 C）有程序设定功能，使用科学的锻炼步骤，简化每天的操作。　　 D）有放水瓶位置；6）价格　　 A）基本满足上述要求的电动跑步机的市场价格现在一般为元，一年内它的价格估计会落在元间；　　 B）三相交流调速电机和直流调速电机及其控制与驱动技术都是非常成熟，进口和国产的应该没有什么差别。电机的噪声一般比跑步带的小许多；别让一些厂家以进口电机为名骗你的钱。　　 C）国产的足够好了，别为“洋品牌”花冤枉钱。7）跑台坡度设定功能　　 A）自动的，在跑步中就可以调节；　　 B）手动的，在跑步前要调节；　　 C）我觉得该功能并不重要，当然有它更好，只是恐怕要多花银子。　　 D）如果有该功能，跑步机最高速度低一些也没关系，可以靠坡度来调节运动负荷。不过有该功能的跑步机一般其最速度也很高。我家选购跑步机时买的是央视品牌明星代言的优步跑步机，当时优步官方专卖店购买的，质量挺不错的，造型也美观，价格也公道。还有舒华、乔山、健美王子等这些牌子都不错的！【你有兴趣可以点下图片进去看下也好哦！↓】
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一中田径运动会我报400和800。该准备什么，该穿什么鞋，怎么跑，急啊 10
有钉的球鞋，和充沛的体力。按老师说的方法跑。尽量用脚尖！越急越好。
喝点什么，红牛？？
我不喝红牛，我选可乐。
其他回答 (7)
400，800米是属于中短跑，它是短程爆发力和持续爆发耐力的项目！当然穿钉鞋跑啊。400米是要根据自己的成绩合理分配每100米的速度，这个需要长期训练才能知道。建议一般在300米用自己80%速度跑，最好冲刺！如果是爆发强的选手，开始就冲刺，后面只能靠自己毅力顶完全程。800米比较复杂，但起跑100米要快点，在100米后抢道打下有利基础！8非专业运动员可以跟着别人后面跑，到最后在冲刺。也可以根据自己的频率，步幅来跑。总之因人而异，你必须对你自己实力有一定的了解。
800算中长跑 如果你没穿过跑鞋就不要穿 别穿板鞋 就行啦 该咋跑咋跑啊 不用紧张 都是两胳膊两腿不会比别人差的
穿钉鞋 如果没穿过就穿轻便的跑步鞋 四百和八百在弯道很重要 可以超越 四百全程加速 但是一开始也不能太猛 最后一百米的弯道一定要提速 八百米保持起跑的时候跟在第一集团 不要当领头羊 最后一样 在弯道的时候加速冲刺 建议喝葡萄糖 不要喝红牛 葡萄糖很好买 在比赛三十分钟前喝 加入温开水 只要四五十毫升的水就可以了
穿丁鞋，前边不用使劲跑，到左后200米冲刺（800）
准备葡萄糖，穿钉鞋400加速跑，800匀速跑
穿钉鞋，在赛前一小时左右喝葡萄糖液，四百进行全力冲刺，八百则在开始用百分之七八是的速度就好了，最后一百五十米进行全力冲刺。
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