如何跑八百米米三分一十四秒快吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-16 02:01 标签： 八百米怎么跑
女大学生八百米跑时间是三分四十八秒可以得多少分啊_百度知道
女大学生八百米跑时间是三分四十八秒可以得多少分啊
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你看嘛大学女生评分标准
项目与分值 优秀 良好
台阶试验 56以上
800米跑 3'37&以下 20 订储斥肥俪堵筹瑟船鸡3'38&-3'45& 17 3'46&-4'00& 16 4'01&-4'19& 15
肺活量体重指数 61以上 15 60-57 13 56-51 12 50-46 11
50米跑（秒） 8.3以下 30 8.4-8.7 26 8.8-9.1 25 9.2-9.6 23
立定跳远（厘米） 196以上 30 195-187 26 186-178 25 177-166 23
坐位体前屈（厘米） 18.1以上 20 18.0-16.2 17 16.1-13.0 16 12.9-9.0 15
握力体重指数
仰卧起坐（次/分） 44以上 20 43-41 17 40-35 16 34-28 15
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感谢啊谢谢
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肯定不及格了
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出门在外也不愁女生跑八百米的窍门和方法。如何才能跑得快？_百度知道
女生跑八百米的窍门和方法。如何才能跑得快？
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除非对手体质比你好因为昨天校运会刚过，但不要离第一名太远，稳拿第一，并得了第一，所以有经验不过比赛前20分钟，体力才不会那么容易丢失.，和1-2口高浓度的葡萄糖水（教练教的），我是田径队的一开始先跑在3-6名，然后跟着第一二名匀速跑，最后剩下100米一直加速到终点.，也跑了800
我是现在才上初二，一是想锻炼体制，二是为以后做准备。想练练。怎么练呢？？
跑八百最重要的是摆臂，尽量把臂摆的大一点，这样会省力。身体略前倾，呼吸时最好两吸一呼，多用嘴呼吸。把退稍微抬高一点，步子迈大一点。每一圈都不要冲，尽量匀速。脑子里可以向一些别的事，分散一下注意力。还有就是找一个跑得比较快的，跟着他跑。（这真的是我跑八百得出的经验和老师给的建议，试试吧，真的有用。作为一个初三的学生，祝你和我都好运。）至于时不时走，这就要看你自己了，下意识告诉自己，不能走。
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谢谢！前段时间有事，没能及时采纳！
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首先是要知彼知已，这样的人都得不了好成绩，呼吸困难，了解一下对手的情况。还有一点非常重要，一直跟着他。谁的水平高，一会儿就好了。起跑不要过快，这是生理现象，谁的成绩好，起跑时有的人冲的非常猛，就在前面跑。比赛开始后。另一种是领先跑，不要乱跟，而且不太明显罢了。这样跑也是最省力的，做到心中有数。比赛过程中有两种战术可以选择。其次是自己做好充分准备。准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不能穿新的，在跑了三分之一距离之后，也不要被落在后面，找一个成绩好的运动员，不要再喝水，易磨脚，起跑稍快，不留遗憾。比赛的前一天要休息好。比赛中。赛前的饮食不可过饱，祝你跑出一个自己满意的成绩。这时候一定要坚持下去，不想再跑了，赛前半小时，只要保持在中间就可以，被落太多就不好追了，一定要均速跑。比赛不一定都能拿第一，最后冲刺时再超过他：一种是跟随跑，如果体力好，只不过他们出现的晚，把其他人落下后他们也不好追，但要跑出自己的最好成绩。就说这么多吧，冲刺尽全力，会感觉到非常难受，其他时间一定要保持均速，叫“极点”优秀运动员也会出现说实在的，没有又省力又快的方法
您好！我是田径队的，专业项目就是中长跑，刚进体校时是初一刚开学，当时也是糊里糊涂的跑，但在教练的指导下，我总结出跑八百米的技术，希望对你有帮助，最重要的还需要您自己去体会才行。
跑前别喝太多的水，只让嘴唇湿润就行，当裁判发枪的那一下就要冲出去，冲大概100米左右，然后保持中等偏上的匀速跑，跑到500米那时是最累的，也是最考验意志力的，一定什么都不要想，熬也要熬过去，咬紧牙关一定要拿到好成绩，在最后200米时进行最后的冲刺，这也是对一个运动员极限的考验，就这样分开层次跑，拿到好成绩的机率最大，还有一个最重要的就是呼吸的姿势，呼吸和跑步一样，一定要有节奏，呼气时嘴巴一定别张太大，不然很容易插气，嘴型最好成O型，一定要呼吸的气量比吐出的气量多，想要把肺活量提高就要在平时的训练中多练有氧训练，每星期还要练力量，增加腿部肌肉，练完也一定要放松哦，不然会成死肌肉的。
这大概就是我的训练方式，欢迎采纳！
我是学体育的，以前的八百米要三分多，考试时发挥的比较好，两分三十好像！我的经验是每天早晨跑五圈，半个月后觉得五圈不累的时候加速度，规定自己在一定时间跑完！一个月后加成六圈，依次累计！一方面锻炼了你的耐力，一方面锻炼了你的速度！跑步前不要紧张，告诉自己一点都不累，过程中也时刻提醒自己，一点也不累！抢跑的时候要注意不能摔跤，中途找你自己觉得不是很吃力的速度跑，也可以跟第一或第二的人跑，有实力也可以领跑！最后冲刺就卯足劲了冲！呼吸一定要有规律！有资本了就可以跑出好成绩，而且得时常练习！我的经验，希望可以帮到你！
因为800米耗热量大，所以再跑步前喝少量水，首先，你的速度要均匀，最好在跑步时用鼻子呼吸，要不然跑完会咳得厉害，在跑最后100~200米时加速，最重要的，就是坚持，每次跑步都要竭尽全力。尽量多训练就行了，相信你，你能行！
身为一个运动员最好的就是天赋和后天练习，没有练习那窍门和方法也没有用.
保持均速跑,不快不慢,最后200米左右冲刺!!
平常这样练习可以提高速度吗？？
你要训练800米是吗?平时经常练习跑300米冲刺跑和长距离耐力跑.
你好，我是专攻800米的，刚起步的时候要多耐力训练，我们练习耐力的时候就是一直跑到自己不能跑才停，这就要靠自己的毅力了，在跑不动的时候千万不要对自己说放弃，不然耐力是得不到提高的，还有，就是在中长跑的时候要注意呼吸节奏，用鼻子吸，口呼，两步一吸两步一呼，平常训练的话就要多拉步子，提大腿甩小腿，用这样的方式进行拉大步，压杠铃增强退步力量。在跑八百米的时候就要把步子甩开，正个过程中速度要平均，不可一快一慢，呼吸一定要调节好，不然跑起来会很难受，可以采用鼻息口呼的方法；刚起跑时就要一直跟在第一名的后面，在最后一百米或者或者在弯道时冲刺就行了！
刚开始不要拼尽自己的力气去跑，而是尽可能跟上前面的，保留一定的体力，到冲刺时在加速超过前面的
绝招：和男生一起训练，和男生一起测试，肯定进步
天天练800m冲刺
加强速度、耐力练习
你的意志力！
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出门在外也不愁中考八百米跑步三分33秒可得多少分?_百度知道
中考八百米跑步三分33秒可得多少分?
下面是2014年《国家学生体质健康标准》最新评分表，你可以自己对照查分。&&满意请采纳，谢谢
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出门在外也不愁在八百米的赛跑中小王小金小李的成绩分别是三分二五秒三又十五分之二分三点二分请你帮他们排名次_百度作业帮
在八百米的赛跑中小王小金小李的成绩分别是三分二五秒三又十五分之二分三点二分请你帮他们排名次
在八百米的赛跑中小王小金小李的成绩分别是三分二五秒三又十五分之二分三点二分请你帮他们排名次
三又十五分之二分=3+2/15x60=3分8秒3.2分=3+0.2x60=3分12秒3分8秒<3分12秒<3分25秒所以名次是：小金第一,小李第二,小王第三,满意请采纳.
小金第一，小王第二，小李第三
额外晴儿确认人人日日日撒啊我
小王第一 小李第二 小金第三八百米如何腿不酸 跑三分三十秒以内_百度知道
八百米如何腿不酸 跑三分三十秒以内
要体育中考了 前天最后一次模拟八百 第一圈就腿酸了（300米）前面跟的很紧但最后一圈开始掉队了离满分还差九秒 跑之前觉得很冷 。我感觉自己腿越不酸的时候就跑的越快 。我一个同学跑步本来一直很慢的三分五十左右现在一直满分 我问她跑第几圈开始腿酸她说腿一点都不酸。但模拟一直感觉腿酸 还剩下四天就要体育中考了怎么办？。我上上次模拟时也腿不酸而且感觉自己跑得很慢 但是跑了3分32
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多练习耐力跑和短跑啊，我大学考试1000米是3分27秒
我每天都有练quq 先跑1200然后直接冲刺两百米那样www我初一的时候也3分27现在越来越不行了
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