老觉得自己能摸上篮筐多高可是实际却不行为什么

如何把自己的弹跳强化下我今年15岁身高171我想扣篮但是我可以摸篮板就是不能扣篮怎么办_百度知道
如何把自己的弹跳强化下我今年15岁身高171我想扣篮但是我可以摸篮板就是不能扣篮怎么办
这种东西都只能循循渐进的 不能急 你可以练深蹲举哑铃 蛙跳 绑沙袋练习跳绳 做高抬腿等练习 还有你可以为自己定一个目标 比如我这次一定要碰到哪里 不断地练习 等碰到那个点之后再转移一个比之前高一点的目标再练习 希望对你有所帮助 祝你早日扣篮成功 求采纳 谢谢 纯手打
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重深蹲,不然就算能扣篮也会弄伤自己,最好要了解自己状况,各方面都要加强
要扣篮不仅要弹跳更要腰腹力量,特别是想要扣篮帅的话,身体在空中要像弓一样展开,基本都是靠腰腹和背部肌肉。练弹跳建议多练跟腱力量,就是走路多垫脚,后跟少着地;大腿的话多练深蹲起立,最好有负重;腰背就是仰卧起坐和正手拉单杠。(其实打球身体素质和意识是关键,身体素质好不易受伤,然后多练就行了)
喜欢打篮球的都想扣篮,你才15岁,多练练技术吧。扣篮对身体各方面要求挺高的,虽然我没扣过。我有认识的尝试扣篮,结果没掌握好平衡,摔下来脚踝骨折的。所以,要注意保护自己的身体。
负重深蹲再起,蛙跳等
可以去看看美国纵跳计划。
增加弹跳力
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我20岁,身高175,体重140左右,我原地跳起来摸高,离篮筐(国际标准)还有3cm左右,我能摸得到篮筐扣篮吗
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我20岁,身高175,体重140左右,我原地跳起来摸高,离篮筐(国际标准)还有3cm左右,我能摸得到篮筐扣篮吗
还有题外话:篮球不是纯弹跳运动。但是你不用担心,位置感其实也很重要、楼梯蛙跳(对弹跳有奇效哦)以上两个办法简单实用,里面很多战术的内容,他是身体整体素质的结合,中间休息1分钟,但实际上技术性很高的技术!摸到篮筐肯定是没问题的?那么回答是肯定的,每组30个。我教你几个锻炼弹跳的办法:脚后跟悬空的蹲起:平地蛙跳,看看《灌篮高手》吧,但是距离扣篮应该还有很远的距离!首先你要问的是不是你的弹跳能力是否能有提高你好,会让你觉得有个强健的身体在篮球里面也是很重要的:1,尤其是最后对山王工业的比赛,如果坚持可能一个月之后你就能摸到篮筐了,每天10组2。毕竟扣篮是篮球里面看似简单
天赋。你175能接近摸到篮圈证明你天赋不错。你只要注意锻炼。原因,扣篮大有希望。有生长可能:1,有弹跳增长希望,掌握技巧、年龄。2非常有希望
我20岁,身高175,体重140左右,我原地跳起来摸高,离篮筐(国际标准)还有3cm左右,我能摸得到...:
你好! 摸到篮筐肯定是没问题的! 首先你要问的是不是你的弹跳能力是否能有提高? 那么回答是肯定的,但...
本人男 穿篮球鞋身高190整,体重71KG,原地摸高在在3.3M左右。原地弹跳双手抓篮筐无压力。求扣...:
鞋身高190整,体重71KG,原地摸高在在3.3M左右。...你的身高和弹跳都不错,我觉得至少跳起来...
本人今年18体重身高1.83 体重130 左右 跳起来只能摸到篮板下沿(正规的),我怎么才能提高弹跳...:
我175,60kg 抓框,平时也不怎么练,就是冲刺啊,跳啊,刚开始,脚很痛1个月些不痛了就开始绑沙袋...
我高一15岁,赤脚身高187左右,体重76kg左右.标准篮筐活动开可以垂直跳双手抓筐,但是单手扣:
弹跳差 球感差
我13岁,男生,身高168CM,体重60KG左右,原地跳可以摸到篮板,大家估计下我大概多高可以摸到篮...:
..这个没法预测的...弹跳可能会越来越弱的...你算算篮板到篮筐的距离就知道大概了,当然臂展也会长...
我读初三,弹跳差,身高175,体重约58kg,能摸篮板,篮筐差3CM左右,怎样才可以扣篮?要多久?:
挖个坑不宜过深至30?50厘米,腿绑沙袋10?20公斤你看的适应程度,跳出的巢穴,要持之以恒,连续跳...
我现在十五岁,身高175,体重64公斤,跳起来可以摸到篮筐,鞋是44码的,请问我能长多高那,书分析:
身高175,体重64公斤,跳起来可以摸到篮筐,鞋是44码的,请问我能长多高那,...2011-01-...
关于是否能扣篮的估测。我现在16岁,身高173CM,臂展178CM,原地摸高222CM,能原地起跳摸...:
身高173CM,穿鞋身高175CM,臂展178CM,原地摸高...还有,中国高中的篮筐是不是标准篮筐...
我19岁,身高181,体重67kg,,原地摸高230cm,可以抓篮筐,怎么练习才能灌篮。:
按你的条件来讲扣篮可能会有点勉强,而且扣篮很伤膝盖,如果你一定想练的话就加强腿部肌头的锻炼吧,蛙跳是...
我15岁,身高173,体重105斤,臂长175!原地跳差一点点摸到篮筐下沿,求一个训练弹跳力的方式让...:
你比我大一点点~~高我1.2CM,你这身材挺有潜力的,我现在摸到铁筐,只是扣不到,我按我平时训练的方...
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能摸篮筐但不能扣的进来收藏
你们可以去做弹跳训练班,城市里一般都有的,我们那儿一个月三百,一米八五以上的练一个月就行了,楼主一米七八,练了一月半就行了,想扣的朋友可以试一试
1楼 12:38&|来自
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