如何提高控球能力_百度知道
如何提高控球能力
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他会快速向左边移;要么头撞在你肩上。 对付第二种断法，把右脚迈向右边一步。如果对手跟了上来，但不要超过一步. 在你右手换左手过人时上一小步。双膝微屈，还要改变运球高度，熟练后可以一边运球一边走动，时刻观察场上情况，再开始逐渐增加移动速度，左脚也向左边迈一点，背对防守时最怕被掏;[以上是开始的 虚晃动作]
3，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道，运球高度稍高！希望采纳，应该说他正回来的时候，也阻止对手靠近，注意：当球到了你的左手时！动作不要太大！祝你愉快。在膝盖到腰部的高度运球，把整个身体再拉回来，以便跨下运球，装做要突破得样字，右手也配合左手装做投篮。￥#%63。
快速运球在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球，再按上面的、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了]，别急。
1。对方以为你这次要像上次那样到左边，要不然你们也知道后果，直至全速，就是左脚迈向右边要回防你的时候。用小的步幅接近对手，不要跨下，左脚跨下运到左手。变速运球需要很多练习才能有效地使用。 面对防守时。开始先学习在原地运球，插入你身体与球之间，对方有两种抢断法，这时候的脚步双脚同时向左后方45度，不要跨下运球.单手身侧前后运球
4.胯下运球
6。希望能帮到你，保持平衡。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)，这时要飞长快地用右手改变方向运回右边。
运球是应该抬头.双手原地8字运球
就这些 每天花个十几分钟 不出一星期 你球性一定大大提高
应该用手指运球,右手控球,只需在对手冲上来时猛一右侧身。如果运球时只顾低头看球，而且也看不到处于有利位置的队友，省得别人怀疑，应该采用控制性运球。 顺手整个身连球一起往右边晃一下,对方要么知趣减速、这次是地二次骗了他，在胸部与腰部之间，胳膊正好放在你球线上，而不是抽打动作。同时你一定还要发挥左手的作用，并把运球高度降至膝部位置。
控球面对防守时最怕被拍。运球时手腕要放松，微微后退，这时你会有一点点空挡。走动中的运球技术掌握好以后，再玩他一次，将球稍微拍向前方。当做到这一点后一定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势，弯腰讯速运到左手,他就行动不便，左脚向前迈大步,只要死死抵住对方。变速运球要求除了改变运球速度。
2，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，其身体贴在你身体右侧。当这样回来后。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸.如果篮球场是空的，就出手投篮，很容易被对手盗球，身体也往前倾，对方回到右边但并没站好脚的时候。
变速运球运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)，这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时，这个运到左手的时候，然后跟上面的一样右脚迈向右边一点. 单手运球100下（右手完了换左手，然后装做运到左手，非常简单地.
4。
对付第一种断法，不，也容易快速变速，眼睛观察全场.双手体前变向运球
5，这一招特别适于转身过人，用向下挤压动作拍球;,搞得你心里很虚，整个身向右边晃一下。
控制性运球运球时当你感到既难以传球,自然断不了你的球了。身体正对移动方向，然后快速地运到左手，请看下面，快速突破向前，并且，这样对方的动向你就一清二楚了.单手身前左右运球
3,最好挡在对方腰上，又不可能快速向前时.双手背后运球
7，掌握对方从左边被你骗回来的时候,知道你不是好惹的,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。要训练两只手都能熟练地运球，别急。然后跨下运球到右手，以下单手运球都这样，你一下运到左边：
1,用左肩挡在对方前进路线上。此时身体也要前倾。不要过多考虑运球时你的移动速度，这时候要注意,对方往往又逼又掏,你不用冲得特别快,胳臂长伸2。这一着在打快攻一对一时特别有效，等你把球送入他手中，越大越好，这些动作必须非常熟练并且快速&#47，别碰到球，尽量把身子弯一点&#47，不再重复，这样使你容易控制好球，先掌握好运球技术，身体前倾，将球拍掉，然后突然加速(步幅也加大)，你一定要等他再回到右边,左手一定要伸得长长的。 背对防守时，突然把腰挺起来,建议饶着篮球场以一圈为准）
2,有苦说不出,一边控球一边上篮，还没拍下地的那瞬间. 在你右手控球时上一大步，而不是手掌,一旦挤住他,记住球控低一点就行了、球在你右手，简单地运到右手！，那样才会给你足够的空间去投篮
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出门在外也不愁& &在乒乓球比赛中，球的速度、力量和旋转变化，只有在落点刁和球路活的基础上才更有威胁。同时，球的弧线对落点的变化又有直接的关系。所以研究乒乓球的落点和击球路线，对于提高击球质量和运用战术是十分重要的。 & &乒乓球的落点是指球的着台点。从击球点到着台点之间所形成的线叫做击球路线。 & &任何一个面都是由点组成的。从球的落点来分析有近网球、中台球及底线球;就球台中线来讲，可分为左、中、右;球路可分为右方斜线、右方直线，左方斜线、左方直线和中路直线等五条。 & &要提高控制落点的能力，必须在训练和比赛中注意: & &(1)灵活的移动步法，根据来球的球路和落点，选择站位; & &(2)挥臂的方向、用力的大小、击球时间的早晚、击球的弧线、拍形的控制等都直接影响到击球的线路和落点。 & &(3)加强手上功夫，提高手指、手腕控制球的能力，才能把球路和落点控制好。 & &(4)在战术运用上: & &①打对方弱点。比如:有的运动员明显反手比较弱，可以压住对方反手的弱点，争取主动。 & &②战术上灵活运用。回球要向对方所判断相反的方向和区域进行还击。 & &③回球落点。要设法增大对方移动范围，使对方必须把精力集中在整个台面，如长、短、左、右落点不断变化。 & &④回追身球。使对方勉强回击，造成被动或失误。当代的乒乓球运动，不但要求运动员具有控制落点、变化球路的能力，还要具有适应对方落点和球路变化的能力。除此之外，在旋转、速度和力量的变化上也同样有这样两方面的因素.而且它们是与落点的变化融会在一起的。这就要求运动员在比赛和训练，努力提高变化和适应变化的能力。 & &在训练中，从发球、接发球开始，就应对运动员回球的落点提出其体的要求。并能灵活运用,才能在比赛中获得主动。
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本人1.75米高 平时控球重心比较高，现在想提高控球的技术 ，有什么比较实战的方法可以提高，感谢各位大侠！.
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但行好事 莫问前程
马克一记~~运球突破老是被断。。。
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练熟右手控球后再单练左手，跨开腿半蹲下着练胯下运球，时间久了控球自然会稳
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& 允许多选如何增强控球技术？
如何增强控球技术？ 5
运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员： 


在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或 等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多 的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你 ，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向 篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。 


应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球 时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。 开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速 度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。 


运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。 


控制性运球 

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你 容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。 


快速运球 

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运 球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。 


变速运球 

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变 速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速 (步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能 有效地使用。
首先要进行战术意识培养，要不然你永远只是打篮球，而不是会打篮球！！！ 
1 篮球运动是我们较为喜爱的运动项目,也是中学体育必修课的主要内容之一, 有着十分广泛的群众基础。但我们在篮球教学和比赛中经常发现学生技术、战术运用生搬硬套，实效性差，不合理的跑位接应多，防守时不知如何选位等问题。而这些问题产生的根本原因在于学生对篮球运动竞赛规律的认识不足，用篮球运动的术语说：即篮球战术意识差。培养提高中学生的篮球战术意识，对提高中学生运动员的篮球运动水平将产生积极而深刻的影响。中学生运动员处于基础训练阶段，所以应把战术意识的培养放在与其它专项能力同等重要的位置上。 
2 篮球战术意识的概念 
意识是心理发展的高级阶段，是人类独有的最完善的反映形式，是人脑对客观现实自觉能动的放映。战术意识是运动员在比赛过程中，按照一定的战术目的，正确合理地运用战术和技术的自觉的心理活动。篮球战术意识是运动员对篮球运动的基本规律的认识和合理的运用。篮球战术意识来源于运动员在训练和比赛中对变化着的客观事物的初级认识过程，产生于运动员对所从事的运动项目本质和发展规律的高级认识过程，并通过运动员的具体行动表现出其主要的特征和作用。 
3 培养篮球战术意识在中学训练和教学中的重要性 
近年来，我在教学和训练工作中，对培养中学生运动员篮球战术意识方面进行了一些积极的探索，取得了一定成绩。概括起来主要有以下几点： 
3.1 从战术意识在篮球比赛中的作用来看，培养中学生运动员的战术意识是必要的。战术意识被人誉为运动场上的“活灵魂”，是运动员高度智慧的结晶。战术意识与运动员的技战术水平、智力能力相适应, 战术意识的强弱,往往是衡量一个球队水平高低的重要标志。认识战术意识对中学生运动员的影响，关键是要摆脱“意识会在训练比赛中自然形成和发展”的思想束缚，运用科学的理论和规律去指导训练，坚持精讲多练的原则，有的放矢地讲清战术意识的概念、特点及其作用，有目的地培养学生的战术意识。 
3.2 从篮球运动的特点来看，培养中学生运动员的战术意识是必需的。篮球运动激烈、对抗、复杂、多变的特点决定了比赛是瞬息万变的。在比赛中队员要根据场上不断变化的情况采取正确、果断的行动，才能取得“攻必克、守必固”的效果,如果缺乏战术意识,就只会蛮干、硬攻,既消耗体力,又往往事倍功半。同时，篮球运动作为集体运动项目，不仅要使队员融入到整个队伍当中，而且要使自己成为有独特个性的个体。这些都要求队员有一定的分析、判断和解决问题的能力，要求在较短时间内有相当多的思维活动。战术思维是战术意识的主要成分。由意识到行动的过程，主要靠战术思维的预见性、敏捷性和创造性等。所以说，中学生运动员战术意识的培养和形成与思维活动密切相关。战术意识的形成是思维活动在执行战术行动中的具体体现，加强中学生运动员思维能力的培养，对于他们战术意识的形成和发展有着积极的促进作用。 
3.3 从中学生运动员的心理特征来看，培养战术意识是极有可能的。中学生运动员的抽象思维能力日益发展,并逐渐占主要地位,他们已经掌握的知识已能帮助他们理解比较抽象的概念。同时，中学生运动员的观察力的准确性和持久性也有较大的发展。他们对训练中出现的情况，既好奇又困惑，正是摆正和增强思维能力的最佳时期。当然，由于这个时期接触的技术、战术都属于基础性的，他们的思维能力必然受到一些限制，而满足不了他们的求知欲，所以，教练员必须抓住时机，因势利导，循循善诱，通过反复训练、举一反三，不仅让学生学会多种战术，更能深入领会这些战术意识，并在实践中加以运用。要加强中学生运动员球感和无球时场上位置感的培养；要锻炼他们的意志品质，加强情绪的自我控制能力，学会调整自己的心理状态，以适应比赛时的紧张激烈的气氛，以沉着应战，超常发挥。 
3.4 从中学生运动员的训练内容来看，培养战术意识是切实可行的。战术意识是抽象的，只有在技术、战术的运用中，才具有实际意义。因此，在技术、战术训练中培养战术意识，是一个行之有效的方法和途径。运动技术的形成是动力定型建立的过程，是在感性知觉基础上建立生动的表象，并经过思维加工而成的，所以，技术的形成既是强化动力定型的过程，也是理性思维的过程即技术意识形成的过程。因此，技术训练切忌成为简单的机械式操作或单纯的增加次数、延长时间，而是要在技术动作练习的同时，经常地、反复地进行讲解、分析、强化，使中学生运动员不但知其然，还要知其所以然，将感性认识与理性认识有机结合。同样，在战术训练中，无论是二、三人的配合，还是全队的整体配合，要运动员明确各自的职责、行动线路、配合形式，通过战术分析，加深对战术内部规律的理解，提高他们的战术思维能力；要不断地加强训练的要求与难度，通过训练培养他们在复杂条件下分析判断形势、估计预测形势变化以及迅速果断作出决策的能力，从而提高战术意识的实效性；要根据训练内容的不同，逐步培养战术意识，比如在快攻中各个位置的跑位意识，进攻区域联防中持球队员与非持球队员的进攻线路意识以及位置意识等。只要常抓不懈，潜移默化，战术意识就会不断增强。 
4 如何培养提高中学生运动员的篮球战术意识 
战术是运动员比赛中所采用的方法,而战术如何在比赛中得以正确合理的运用，则依赖运动员的战术意识水平。所以在篮球训练与教学中，战术意识的培养是长期的。战术意识比技术更重要，技术不会，可以学会，但如果缺乏正确的战术意识，运动员就会失去行动上的指南，就不能合理得运用技术。所以，培养提高中学生运动员的篮球战术意识应是全面的，系统的，应把它放在与技战术训练同等的位置上。在教学与训练中可通过以下措施与方法进行： 
4.1 要使学生掌握篮球理论知识和加强专项理论的学习，并注重经验的积累。这三点是运动员成为“智能型”球员的重要手段。 
4.2 发展注意品质，提高观察能力。篮球运动员的观察能力是随时掌握赛场上千变万化的情况，并作出正确判断和快速反应动作的先决条件。要使运动员学会用眼睛的余光观察比赛动向的能力，以扩大视野。比赛中要求运动员随时注意观察防守者的情况，进攻队员球场的分布，控球者的行动意图及篮球处于场上的位置，主动寻找战机。 4.3 加强技术、战术的规范训练。对每个队员来讲，掌握全面、扎实、有效的基本技术是十分重要的。篮球战术意识只有通过娴熟的、过硬的基本技术才能得到具体有效的体现，所以在训练中要把基本技术达到自动化的程度。但特别要注意的是，要在基本技战术训练中贯穿战术意识的因素，施以战术意识的内容，把技战术训练与培养战术意识有机的结合起来，不断提高技战术的运用能力。 
4.4 重视战术思维的训练。激发战术思维是培养篮球战术意识的核心，战术思维的敏捷性和灵活性，是培养战术意识的中心环节。要求学生在训练中学会用脑，在练的过程中要积极思考，这样就会使战术思维与战术训练有机的结合起来，达到培育战术意识的目的。因此，教师要善于引导运动员学生围绕战术目的而练，力求使技战术的运用，在时机、方位和配合上取得高度的协调一致。 
5 小结与建议 
战术意识在实践中包含两层含义：一是在比赛中注意研究运用战术方法；二是在训练中应带着战术意识练技术。在篮球教学与训练中，加强战术意识的培养不仅可行，而且会加深运动员对篮球规律的理解程度。因此培养提高运动员的观察、战术思维能力等对篮球比赛有深远影响的因素，注意比赛经验的积累和总结是提高篮球战术意识的重要保证。使队员在困难、被动、失利和多种因素干扰的情况下能够有随机应变，化弊为利，转败为胜的能力，

其他回答 (9)
多运球!!!增加球感!
先练好球感
要有感觉 自己多练习
多练多练！
多运球 培养球性 多练下肢力量 脚步要快
你的假动作做的好.
球不离手 、熟能生巧
练运球、传球呗
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篮球领域专家怎么提高打篮球控球技术_百度知道
怎么提高打篮球控球技术
提问者采纳
组与组之间休息不能超过2分钟，经常采用面向球侧向对手的平步防守！，你面对篮筐，是提高投篮命中率的关键.我想这样的对手谁都怕~另外在平时练球的时候，使其以为你向左侧突破！这些技术有一个前提，研究他们的投篮，随时准备跳起打断对方的高吊球）.那上边的跟本不用看，不要拍来拍去既不过人又不投篮，要快速跟随，刘随便作这动作对手重心就移动了:011, 跳时不得超过1、手感好、 应学会左右手都能运球，在突然受到外力作用失去身体平衡时.这一项很难。2，再复杂一些，控制并破坏对方突破路线的目的，以保证后续防守移动的机动性和灵活性.速度是很重要的一个环节:希望大家的篮球水平能大幅提高。.打球要自信,右手控球。5，控制不住对手。在平时应对学生多一些关心，如何创造更多的得分机会。三，眼视本方球篮（假设两球篮为一条线），还要有高超的个人技术，需尽全力跳高如何正确运用后仰式跳投有没有遇到这种情况，当对方企图从防守者饿前方或某一方向突破时，面前却站着一个身材高大的防守者，基本技术仍然是至关重要的，投篮隐蔽不易封盖，投篮者创造了投篮机会，在一定强度下限时限数投篮训练，学会自我调节和自我心理暗示，只要一作投篮动作对手就紧张的要命.对于每个动作项目、提高身体的训练程度、 运球中要掌握好节奏：中锋队员应以背部来感觉对方防守的情况，什么时候该远离你的防守对象，怎么办.，但要使篮筐和你的两个肩头在一条直线上。C完全伸展，头部面对篮. 双脚放直。为了加大撤步的步幅,在敌人冲上来时用肩一打，若完成了、 接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好:1:一般情况下。很好，可选用原地向后投篮，对威胁较大的中锋。四,你一旦挤住他时：纵跳，半蹲至1&#47,将原起跳的脚放回椅子上,记住球控低一点就行了，两臂向后上方伸展。对离球远的对手；2。解决的关键是——量力而行!美国最著名纵跳训练计划，随时观察场上情况，进行合理的身体接触，你要投篮的时候。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，要能控制较大的接球范围（尤其内线队员）给传球队员队安全感，不能干扰投篮时：蹲跳，以免被对方夹击抢掉球或造成5秒违例:1:005，然后逆时针旋转跳起，可直接向后投篮出手，如果一种动作要作3组，增大第一步的步幅。,只需在对手冲上来时猛一右侧身. 本人就曾用此法将一一百六十斤大汉摔倒在地。投篮的动作有单手和双手：灵活自如的掌握自己的重心.，双脚也要面对篮。，对方有两种抢断法，比如球投出去是不旋转的。在你开始盖帽之前、巧能生智”，依靠个人防守是有困难的，两脚前后或左右开立,有苦说不出:016, 把一只脚放上去！后仰跳投中你也许还会遇到很多问题，使整个投篮动作力量均匀、 要判断防守者的情况、柔和。如果你觉得不舒适,3.，你会陷入犯规过多的麻烦，以达到领先强占位置（撤步要强在对方跨出的前脚的稍前方）,&quot.另外、气氛和比分的影响，多一些鼓励和表扬，身体要协调一致。熟练的个人技术是一切战术配合的基础,敌人要么知趣减速，只有全面均衡发展的球队才能在日益激烈的抗衡中应付自如，两肘接球自然下垂，果断出手，球的飞行路线也就有所不同.场上经验也是打好篮球很重要的一个环节. 到地时.运球过人的要点首先要解决运球习惯问题，一定要快速双脚起跳;要么头撞在你肩上：“我身材高大、中弧线和高弧线三种、 传球要及时，应把投篮与身体训练结合起来，背直。（若你觉得容易的话;你的膝盖?C要耐心.打球时不要怕自己打的不好，你要盖一个人的球.尽全力的跳开, 整个过程要15个星期. 用脚尖快速起跳。因此。3，接到同伴的传球后?D拨球。那么，破坏其突破路线，移动灵活的防守者可多利用假动作，两膝微屈。我的队友可以在防守上抓到机会,用左肩挡在敌人前进路线上，你会够到更高的地方，而是他投篮命中率实在太高，那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些、 尽量按照自己习惯的节奏；不但要有默契的集体配合。2，做出一个左脚在前右脚在后的姿势（注意，你可以先作投篮动作。关键是要知道他将如何投篮.2:一。撤滑步的关键是.第三项.关键是在场上的拼尽和对篮球的热情，以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏.配合不好什么的不敢投不敢突。 当在空中：（以背向正对球篮为例）当中锋队员在禁区内落位,他就行动不便，当球运到自己的射程范围之内（离篮筐越近命中率越高），要确认他将肯定会投篮，你便可以趁他重心移动的瞬间过他. 在你右手换左手过人时上一小步, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上，一定要注意协防。面对防守时，不要无意识运球。当他们发现我在那儿守着禁区，下面就向大家讲述如何正确的运用后仰跳投.同时你一定还要发挥左手的作用，防守者利用撤滑步控制对方. 将脚尖抬到最高点。。投篮中应注意的问题:1。教你撤滑步防守撤滑步防守是一项攻击性较强的防守移动技术.教你盖帽的秘决如果你想要盖掉对手每一次投篮，你的上肢保持平时的投篮姿势。除非他后仰跳投.努力的练一两招自己的必杀技：一,其实对付敌人逼你掏你最好的办法就是你主动去挤他，但是动作不宜过大.这也要经常在实战中磨练。，第15下,敌人多半会摔了出去，对向球篮原地向后投篮技术大家不防也试试：不。防守中锋的主要原则是尽量减小中锋在限制区下部接球,完成另外一跳。四;4的位置、 在本队战术要求的范围内。防守队员的移动必须抢先于进攻队员之前，决定着比赛的胜负，两腿下蹲、 要有突然性:006，采取合理，后仰过度失去平衡等等，关键在于动作，要善于捕捉投篮的时机:1.你们当地肯定有一些球痞子（真正有技术的球痞子）.你需要一些激烈的对抗:008.美观为主，然后突破、 传球要到位?三.3？“后仰跳投”，在遇到对方紧逼防守情况下，只能传球吗:1。卡好你的移动时间、 要注意全队的进攻配合？事实上并非如此，如果你想达到最好，你也不能说，记住不要休息:1、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练:001.第五项，发挥他们的主观能动性，然后只把脚尖放在上面！。通常:014，要想在球场上一显身手.2！为什么大家说刘玉栋混身都是假动作，并伴有一定程度的碾转。接球中应注意的问题，在训练中要根据实际情况来定。在教学中要使投篮者得以全面锻炼.他们的随机应变的能力都很强。记住、A迅速起跳，传球动作向右做就从左突破，就可能改变一个本来可以命中的投球、选择良好的投篮时机。它不但要有速度：投篮命中率不如面向球篮或侧向球篮投篮高，对手也不会相信你的，这个动作也为你后仰跳投创造了运动空间、向上跳离地面最少20到25cm,最好挡在敌人腰上，要会用球领人，通过一步步的努力。只要多练习。4:第二项。五、自信心强.最主要是敢拼、要有强烈的投篮欲望和自信心、当中锋球员背向球篮双手接球时、 突破前的重心要低而稳、 要学会左右手都能传球。后仰式跳投对选手的弹跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了）、 尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况，要与投篮和传球相结合、果断的行动进行投篮。比赛中，还要有高度，以增大撤步的步幅，所以，动作自然、技术要点:005:015。良好的投篮时机,包进，是“以小打大”。要知道球在哪里、当中锋球员背向球篮双手持球时，防守队员一定在你的左侧跟着你跑、A提高警惕，使球“粘”在手上。持球突破时应注意的问题、运用时机，向后上方出手投篮，需直接做下个项目。对离球较近的对手应采用面向对手侧向球的斜步防守。据科学和实践证明，对投篮起着重要作用。4？传球中应注意的问题，轻松投篮，他们知道有我在那里.只要你起速过人的那一下够快就可以了~要做到这样需要很好的下肢力量和控球技术.我不是要你去练百米。因为一个出色的盖帽王不是只盖自己防守队员的帽，你要靠近他、 必须是先清楚自己与投篮的距离和角度，防守者位置和距离必须根据球的转移而及时调整，不能并腿，充满着迷人的魅力，双手用力均匀的将球投出. 这是我自己的经验。撤滑步时要保持屈膝，对在限制区下部的中锋，离边线和场角区域远一些，这说明投篮者身体协调性好。三。在上升过程中、位置.对付第二种断法，先教你个简单地。首先,只要死死抵住敌人、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。你还必须知道.多跟他们打就能很快的增长场上经验.如果你已经是个高手，仍能将球投进.平时练球的时候想要打好篮球.5 或2.只有练习.实战打的越多篮球技术进步的越快:1，可结合假动作，下面是在教学和训练中的一些方法、“以灵制大”的一种攻击性很强的技术。接下来、突破和防守等学起，尤其紧逼时更是如此。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，那要怎么办呢. 这一着在打快攻一对一时特别有效，如果你既不会投篮。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮，目视本方球篮的中点。.有机会就投，在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会，否则，怀抱篮球于胸前2． 蹲下（半蹲）？这就是你成为盖帽高手的秘诀。”任何人要想学会篮球.尤其是3对3打半场，对反应较慢，使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作侧向转动，撤步的方向和后续滑步的步频、 能传球时尽量不运球，接着作传球动作.希望对你有帮助。，你突然收回，投篮者的时空感强，看前方：控球面对防守时最怕被拍，你要有一定的投篮命中率和传球技术。中锋队员背向球篮接球后应注意与同伙相互配合:1、出手突然，在别人防你持球的时候要先作投篮动作（无论何时，相信你能很好地掌握。我要投篮，寻找进攻机会和进攻手段，不论采用哪种方式，至少应该迫使其沿篮圈在地面投影点的40—50度角的斜侧方向突击。你没有时间膝盖弯曲作起跳动作，稳定的心理因素也是至关重要的.，一定要保持步骤2的姿势，练熟了很好用地，以致失去对身体平衡的控制. 找张椅子来。防守时应注意的问题，投篮得分的多少,你可以四两拨千斤，角度过小，培养投篮者的自信心；不但要进攻凌厉。 采用撤滑步防守时，防守队员应站在对手与球篮之间偏向有球的一侧的位置上，尽量做到球到人到，插入你身体与球之间, 你可用你的手帮助起跳、优点，不要受裁判，破坏其与外围队员的联系。 着地时，后续步要快速蹬地，打出自己的特色、位置和防距时.可以快速的增长个人技术，根据自己所处对方球篮的距离和角度来估量自己投篮出手的力量和确定弧度，而且应有速度快慢的变化。7，如利用上身左右虚晃或转身假动作迷惑对方时.练球和打球不要怕吃苦，一般以中弧线为最佳、 应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置。3、观众.。那么在过人的时候假动作就很重要了：这时就要作好跳投的一切准备了）。注意不要因为身体接触或者打手犯规，球飞出去了……球进啦.只靠平时自己练自己玩不行，要了解对手.我相信没有一个自称是高手的人从开始打篮球就一直是高手，以便在紧张激烈的比赛中，对投篮命中率有明显的影响.除了平常的基本功练习和力量练习外。你能改变他们多少种投篮方式.对付第一种断法；3，1-14需跳于8－13cm：持球者用右手运球，同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外，这就应加大规范化投篮动作的练习，运球之前想好了要做什么。不要离开你的防守队员太久。五，完成一个组？ 回答是，还要防守坚固、 要抬头，使撤滑步变成了后撤步。4，这样就难免被假动作骗过了.:这一项只在星期三练1． 站立，才能实现自己的目标，从右路突破（当然先做个假动作更好），等熟练后再快一点也不迟、 始终将球保持在自己所能控制的范围内2，由于惯性：动作简单易学，球的飞行路线一般有低弧线，其身体贴在你身体右侧.只是想提高自己的技战术水平,再迅速起跳。冲向投篮者或者他要投篮的位置、防距，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的。:1:003、 应以打篮板投篮为好.你需要找一个教练根据你自己的位置身体给你设置一套固定系统有效的训练，那么无论你怎么虚晃，传球向左就从右突破技术要点.只要每天坚持就可以提高，使防守具有破坏性和攻击性，就是轻轻一拨:018.：“基本功是我在NBA比赛中最重要的部分,完成一次.这点不用多少了.要有自己的风格, 在空中换脚:007，你可以跳至25－30cm），又不懂得给队友分球，利用弱手传球是较为有效的、不足，一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置. 出手多少次无所谓，我要盖他的帽：1、流畅，背对防守时最怕被掏.投球进不进也无所谓.。怎样才能提高投篮命中率篮球是一项技术综合性较强的运动项目：撤步的步幅和步速.呵呵。6，不。中锋原地向后投篮一，你的双手需放在后面.篮球最怕的就是畏首畏脚，动作才能做得跟真的一样。8、动作方法。当对方队员在背后紧贴防守时：半蹲跳1。3。六，上体稍前倾的身体姿势，一旦防守者失掉了正常的防位，2。 B要迅速到位，切勿为了表现自己而盲目运用背向球篮原地向后投篮，只有这样才能随时作投篮假动作）这时对方如果有所动作，战胜对手，要有目的地传球3。下面结合实际阐述一下。撤步的方向要根据对手的情况而定,左手一定要伸得长长的,一边控球一边上篮，白白浪费时间和机会，队员身材的高矮和弹跳素质的不同。运球中应注意的问题。5，向移动方向滑动.，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心.当今的篮球运动紧张, 与肩同宽、当中锋球员背向球篮持球时。控球时防止被抄球的办法控球时防止被抄球的办法控球？或者被封盖，已运用转身投篮或跨步勾手投篮无从出手时，提高投篮的命中率。2！ 、开始时。6。不管你想做什么或想怎样做。5，大腿需保持90度．3． 跳起至8－13cm，只有从最基本的运球，必要时应采用绕前防手（身体紧帖中锋身前.要以实用。而且，持球的时候要面对篮;锁紧&quot，不能因为撤步而上体后倾，身体和手是相对稳定的。“飞人”乔丹说。如果楼主喜欢运球突破？你必须要有一个合适的时机，付出辛勤的汗水。用手腕迅速拨球,将球拍掉，最终达到动力定型,胳臂长伸.这个阶段进步一点都是很困难的,敌人往往又逼又掏。4，往往当防守者注重防强手的时候，他会如入无人之境。需有意识地加强训练.另外.5cm第六项、 运用持球突破时?C识别投篮，绝对不允许对方直线突向篮圈方向.、 突破时要敢于帖近防守者。投篮者要观察防守队员的重心、 坚信能够投中篮。同时，影响滑动速度，撤步动作应以髋关节为转动点。在后续滑步时，4． 着地。如果你伸出去盖帽的手臂完全伸展.不要过于花哨。投篮时双手用力要均匀，你的右腿会自然向前摆出！。二。。后续滑步的步频要快.这一招特别拾于转身过人,等你把球送入他手中、 不要向队员聚集的区域运球。那怎样才能打好篮球呢，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高?B研究对手，双手放置于前, 锻炼过程很辛苦，掌握投篮时机,自然断不了你的球了、刺激,呈90度2。在变幻莫测的篮球王国，角度过大?二，并保持防守的基本姿势，他的站位和形体动作会显示他投篮的类型。”你反应能有多快,你不用冲得特别快，现在你可以用旋转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮了:抬脚尖（提踵），在撤步脚着地瞬间, 膝盖尽量不弯曲，在球出手的瞬间，寻找理想的接球角度。,2、场地。3、加强规范化投篮动作的练习，容易造成阻挡犯规.第四项。B身体伸直：台阶。，不仅要有方向的变化。扎实的基本功是成为一个篮球明星必不可少的条件，一般控制在与突破路线成45度角的方向。但相信“熟能生巧。7:012. 只用你的小腿跳，完成一下．．．5． 如果要跳15下的话，任何我取得的成绩都可以归功为我所练就的基本功，脚跟不得着地或垫着2．脚尖抬到最高点3．再慢慢放下，移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者，就不能忽视基础训练。此时，步速要快.背对防守时.重复2。撤步的步幅要大，以及身体重心的控制：脚尖跳，运动量增大时、A时机要合适。4、 要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上，突然向左侧靠一下防守队员,搞得你心里很虚，知道球的位置:1．首先、投篮，积极移动迎前接球或领前接球，完成一次,在放在椅子上、 接球的瞬间要利用来球的惯性。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件。二，找个梯级或一本书来垫脚，强占有利位置！第一项，对方防不胜防，抬起脚尖，在他出手前、 要远离防守者的手运球，常看到有些投篮者。这时，因而在投篮时。如身体训练较差的队员、 运球中没有好的传球机会时不要停止运球。但由于投篮距离的远近、果断出手，球的出手角度影响着球的飞行路线,胳膊正好放在你球线上,这样敌人动向你就一清二楚了、连贯.有空挡就突、 对反应快?对手也知道有我在那里会盖帽，只需重复以上步骤，命中率就明显下降、帮助，掌握各种投篮技巧.没有任何一样东西是你不付出就可以收获的.更有甚者，都要严格地按规范化动作去做, 只能弯曲你的脚腂. 在你右手控球时上一大步，基本功是最重要的，你要离他远一点,知道你不是好惹的，他们会被迫做出高难度投篮，完成一次．．双脚完成.谁都有菜鸟的时候。2，纸上谈兵不如苦练基本功.因为篮球靠的是真本领.必须要经常实战。作为篮球爱好者，最后送楼主一句. 我不会说些没用的东西，他会撞你.如果你是新手
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你如果是每天打的话 就到球场 练个半个钟头的运球 就是一直拍 对着球拍 一开始你先运的稍微低点 然后在逐步放高 因为练低的运球可以让你的手有点感觉很酸的感觉 这样说明效果出来了 然后运高球就是控制了 总之一句话要多练 还有两只手一定要一起练 不要在练了右手的情况下 不用左手 这样就像我一样 现在要练左手 要用满长的时间了
做最基本的控球练习。比如说，右手单手运球。左手单手运球。左右手交叉运球，最重要的是提高球感。不要感到枯燥。加油吧！
练习时间的增加！！！
你如果是每天打的话 就到球场 练个半个钟头的运球
一个字 练 两个字 苦练 三个字 拼命练 四个字 玩命的练
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