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长假外出滑雪注意事项
　　日前，德国著名车手舒马赫在法国滑雪遭遇意外头部受伤的报道余音未息，又传出德国女总理默克尔在瑞士滑雪摔伤致髋骨骨裂的消息，这让一些人对滑雪这项冬季运动有了担忧。那如何能在享受冰雪乐趣的同时,避免滑雪带来的伤害呢？对此,无论是初学者还是滑雪高手，都应该掌握一些必要的知识。
　　在骨科医生看来，一般初学者滑雪时易受伤的是膝盖、手腕、腰部等部位。如有些初学者摔倒时会因紧张主动往后仰，骶骨就容易受伤；如果以单手撑地，手腕很容易戳伤；其他的损伤多为膝关节内侧韧带损伤、小腿和踝关节骨折。
　　踏上滑雪场，大家首先应该知道，如果热身活动不够很易受伤。有时虽然自己滑行速度不快，但摔倒往往是猝不及防间发生，关节没&热&起来就容易受伤。另外，膝关节受伤后，不要以为X线或CT检查没发现骨头有问题就安全无事了，其实骨头没事不一定韧带没事，反而是受伤没骨折但膝关节有肿胀的人，一定要仔细看看关节。因为人的半月板损伤，往往不需要太大的暴力，多数只是一个蜷曲扭转动作，就可以让它受伤害。
　　在雪道上要想避免意外伤害，建议大家掌握&最安全的摔法&。滑雪时一般会发生三种意外，一是自己在滑雪时摔倒；二是滑雪者互相发生碰撞；三是在乘坐缆车时，因种种原因从缆车上滚落下去。滑雪者一定要牢记并掌握&安全摔法&，即滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈曲身体，任其向下滑动，要避免头朝下，更要绝对避免翻滚，随坡度自然下滑，等待慢慢停住。在摔倒时有三个&不要&：不要用手支撑，不要手脚乱动，身体不要翻滚。
　　初学者都喜欢&溜边儿&，其实雪道的两边非常不安全，有的地方结冰容易让雪板打滑，另外离挂保护网的柱子过近，也易摔倒后撞到柱子上。在中途休息时，要停在滑雪道边缘，不能停在陡坡下，并注意从上面滑下来的滑雪者。要穿颜色鲜艳或与雪面反差较大的滑雪服，以使其他滑雪者容易辨认自己，及时绕行避免相撞。如对前方情况不明或感觉滑雪器材有异常，应及时检查。滑行时注意拉开距离，不可追赶同伴，以免摔倒或相撞。如果发现有人受伤，切勿随意搬动，应马上报告雪场管理人员并及时送正规医院检查治疗。
　　　来源：
佳木斯日报
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&& &冬天到了，好多朋友会想&冬天除了南方那些温暖的地方可以去，其他的就没有好玩的地方了，而对于没有过多闲暇时间的朋友，是不是就因该冬眠呢？其实不然，冬天本来就是寒冷的，那对于寒冷来说，“雪”是最具代表性的符号了，我们可以跟朋友打雪仗，滑雪。那很受欢迎的滑雪场就登上了冬季的舞台，在石家庄周边有很多家滑雪场，大家可以放弃在家‘宅’的时间，选一天跟朋友去滑雪场上感受一下滑雪的刺激和疯狂，我想那样一定会让您对冬天充满激情，充满喜爱，对冬天有一个更深的理解！& & 小朋友滑雪是很容易的，比成人学的还要快。雪场都有适合儿童的雪具，好多家长都会问：孩子还收费吗？在这里我告诉大家：滑雪是没有半价优惠的，只要孩子滑雪就是按照成人收费的。特别提醒　　饮酒者、高血压、心脏病、孕妇、智障、癫痫、精神病患者等患有严重疾病者和不适合极限运动的所有人员请不要参与滑雪这项运动！并严禁乘坐缆车、拖牵。
&滑雪前注意事项　　1、滑雪是一项高消耗的运动，在进行滑雪运动前一定要补充热量。　　2、在上雪道之前一定要做充分的热身，让身体各关节充分活动开避免运动伤害。　　3、视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜和金属边框眼镜滑雪，尽量配戴树酯制造的眼镜，在进行滑雪运动时尽量配戴专业滑雪镜，避免雪盲。　　4、请尽量穿戴专业滑雪服，自带保暖服不要过膝，避免活动不便带来的运动伤害。　　5、进行滑雪运动时最好涂防晒霜，避免紫外线对皮肤的伤害。　　6、进行滑雪运动时一定要戴手套，最好戴专业滑雪手套，尽量不戴外表为棉、毛制手套，避免划伤和冻伤。7、未穿雪鞋禁止进入雪道　&&&&滑雪是项刺激的运动,在体验风驰电掣的快感的同时,更要做好安全的防护,以下四项攻略,敬请记之.　　1、严防相撞:滑雪有句俗话,不怕摔,就怕撞.碰撞是很危险的,不是撞在别人身上,就是撞到树上、拦网上,轻则挫伤,重则骨折.　　2、不要冒险:不要单独在树林、陡坡和深谷滑雪.一般说来三个以上的人在一起滑雪最安全.　　3、安全摔倒:摔倒后不要随意挣扎,尽量迅速降低重心向后坐.一般情况下,可以举手和双臂,屈身,任其向下滑动,要避免头部朝下,更要避免翻滚.　　4、科学救人:发现他人受伤,千万不要手忙脚乱地去随意处置和搬动,应尽快向雪场救护人员报告.
&西柏坡温泉滑雪场：原价220元/张，现价80元（周一至周五）；原价320元/张，现价90元（周末）；原价360元/张，现价110元（法定假日）秦皇古道滑雪场：原价185元/张，现价80元（周一至周五）；原价245元/张，现价90元（周末）;原价300元/张，现价110元（法定假日）清凉山滑雪场：现价110元/张（周一至周五）&150元/张（周末）&&170元/张（法定假日限3小时）白鹿温泉：原价188元/张，现价158元/张&
&& & & 西柏坡温泉滑雪场一日游直通车天天发团，平时&138元/人&周末158元/人&节假日178元/人&费用包含：滑雪门票、往返车费、导游服务、旅行社责任险
& & & 滑雪是高风险行运动，建议各位滑雪的朋友给自己买一份滑雪保险（此保险门票内不含、保险公司规定旅行社无权为游客上此保险）10元/人，为自身的安全，最好每人一份。有意者请来电详询&&&2
其他服务：石家庄二环以内免费送票
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游多多客栈&:去滑雪要准备些什么？
去滑雪要准备些什么？
09-12-17 & 发布
滑雪前的准备  要说准备工作，首先就是上网搜索滑雪的技术要领，多多浏览相关的网页。有教技术要领的，也有告诉你滑雪小技巧的，要掌握些滑雪的基本知识，对直滑降技术、梨式制动技术等基本动作有初步的了解，起码做到心里有数，边看边琢磨，还可以练练陆地模仿，这样会大大减少你摔跤的次数。  出门前要精心准备好装束。许多人都会选择短款外衣，以为这样会比较方便，不会影响动作，却忽略了一个重要的问题：初学者难免会摔跤的，而且一般都是摔倒后再向前滑行一段距离，短款羽绒服往往都被揭起。如果你里面穿的是针织衣物，那就惨了：针织衣物上会沾上许多雪，并且由于滑行时身体的重压力，这些雪粒儿都牢牢地粘在衣服里，打是打不掉的，不多时，衣服就湿了。建议你不要怕麻烦、花钱，滑雪服还是要租一套的。在滑雪场供游人租借的滑雪服一般都是连体的，不会出现上述的状况，也不必担心漂亮的衣服被刮坏蹭脏而小心翼翼的了。  在滑雪场上，手套和帽子是必备的。要说北京的气温，在城里，如果不戴帽子也不会觉得怎么冷，但是滑雪的时候是一定要戴的。野外的风要更霸道些，再加上快速滑行，会感觉到非常的冷。摔倒后，雪板滑起的雪纷纷扬扬，落在脸上、头上，如果不戴帽子，头发很快就会被雪打湿，很容易受凉。
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滑雪要说准备工作，首先就是上网搜索滑雪的技术要领，多多浏览相关的网页。有教技术要领的，也有告诉你滑雪小技巧的，要掌握些滑雪的基本知识，对直滑降技术、梨式制动技术等基本动作有初步的了解，起码做到心里有数，边看边琢磨，还可以练练陆地模仿，这样会大大减少你摔跤的次数。出门前要精心准备好装束。许多人都会选择短款外衣，以为这样会比较方便，不会影响动作，却忽略了一个重要的问题：初学者难免会摔跤的，而且一般都是摔倒后再向前滑行一段距离，短款羽绒服往往都被揭起。如果你里面穿的是针织衣物，那就惨了：针织衣物上会沾上许多雪，并且由于滑行时身体的重压力，这些雪粒儿都牢牢地粘在衣服里，打是打不掉的，不多时，衣服就湿了。建议你不要怕麻烦、花钱，滑雪服还是要租一套的。在滑雪场供游人租借的滑雪服一般都是连体的，不会出现上述的状况，也不必担心漂亮的衣服被刮坏蹭脏而小心翼翼的了。在滑雪场上，手套和帽子是必备的。要说北京的气温，在城里，如果不戴帽子也不会觉得怎么冷，但是滑雪的时候是一定要戴的。野外的风要更霸道些，再加上快速滑行，会感觉到非常的冷。摔倒后，雪板滑起的雪纷纷扬扬，落在脸上、头上，如果不戴帽子，头发很快就会被雪打湿，很容易受凉。
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即然是第一次滑雪，那可要注意了：1。结伴：最好是跟团，或者与去过的朋友一起去。好外多多：跟专业的滑雪团出行，可以节约时间，快速入场，租装备，换衣服等等，最重要的一点，一般领队都是滑雪高手，可以简单教您。像绿野网，北京滑雪网等都有领队带团的。又不用花钱，多划算啊。这比在雪场找教练强多了。2。装备：第一次滑，不建议自己买整套装备，这个费用比较高，至少也要2000元了。但是有些装备是一定要自备的：雪镜（这里有很多，可以看看：），帽子，防水手套（防水很重要哦），这些都是很贴身贴脸的，所以防止交叉感染，最好不要租。当然，第一次滑雪咱们还要穿得严实点，衣服最好是透气排汗性强的。3。食品：一般雪场都有餐厅的，不过，个人认为还是要带点零食，像巧克力不可少了，滑雪时补充热量。4。心态：滑雪运动还是有一定的危险系数的，看着雪场上高手如云，切不可盲目做自己暂时达不到的动作。5。如果可以最好还是带着点创可贴之类的药品。以防万一。
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首先就是上网搜索滑雪的技术要领，多多浏览相关的网页。有教技术要领的，也有告诉你滑雪小技巧的，要掌握些滑雪的基本知识，对直滑降技术、梨式制动技术等基本动作有初步的了解，起码做到心里有数，边看边琢磨，还可以练练陆地模仿，这样会大大减少你摔跤的次数。出门前要精心准备好装束。许多人都会选择短款外衣，以为这样会比较方便，不会影响动作，却忽略了一个重要的问题：初学者难免会摔跤的，而且一般都是摔倒后再向前滑行一段距离，短款羽绒服往往都被揭起。如果你里面穿的是针织衣物，那就惨了：针织衣物上会沾上许多雪，并且由于滑行时身体的重压力，这些雪粒儿都牢牢地粘在衣服里，打是打不掉的，不多时，衣服就湿了。建议你不要怕麻烦、花钱，滑雪服还是要租一套的。在滑雪场供游人租借的滑雪服一般都是连体的，不会出现上述的状况，也不必担心漂亮的衣服被刮坏蹭脏而小心翼翼的了。
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述　　滑雪是一项既危险又刺激的体育运动。滑雪是运动员把滑雪板装在靴底上在雪地上进行速度、跳跃和滑降的竞赛运动。滑雪板用木材，金属材料和塑料混合制成。滑雪竞赛主要有两种：北欧滑雪和高山滑雪。 高山滑雪由滑降，小回转和大回转（障碍滑雪）组成。高山滑雪混合项目，由上述三个项目组成。北欧滑雪（比赛）包括个人越野滑雪赛和男子接力赛和女子接力赛。此外还有跳台滑雪赛，以及北欧混合项目比赛，包括越野赛和跳台赛。 SKI（滑雪）是一个挪威词，意思是雪鞋。 　　滑雪运动基本的含义是指人们成站立姿态,手持滑雪杖、足踏滑雪板在雪面上滑行的运　　动.“立”、“板”、“雪”、“滑”是滑雪运动的关键要素。　　滑雪运动从历史沿革角度可划分为古代滑雪、近代滑雪、现代滑雪；从滑行的条件和参与的目的可分为实用类滑雪、竞技类滑雪和旅游类(娱乐、健身)滑雪。实用滑雪用于林业、边防、狩猎、交通等领域，现已多被机械设备所替代，逐渐失去昔日的应用价值。竞技滑雪是将滑雪升华为在特定的环境条件下，运用比赛的的功能，达到竞赛的目的。娱乐健身(旅游)滑雪是适应现代人们生活、文化需求而发展起来的大众性滑雪。　　以上三类滑雪运动，从其所要求的器材、场地、设备及运动技术的形式来看，要达到的目的虽基本雷同，但作用和其他一些方面还是有很大差异。下面重点谈谈竞技滑雪和旅游滑雪的特色。　　滑雪运动(特别是现代竞技滑雪)发展到当今，项目不断在增多，领域不断在扩展，目前世界比赛正规的大项目分为：高山滑雪、北欧滑雪(越野滑雪、跳台滑雪)、自由式滑雪、冬季两项滑雪、雪上滑板滑雪等。每大项又分众多小项，全国比赛、冬奥会中几十枚耀眼的金牌激励人们去拼搏、去分享。纯竞技滑雪具有鲜明的竞争性、专项性，相关条件要求严格，非一般人所能具备和适应。旅游滑雪是出于娱乐、健身的目的，受人为因素制约程度很轻，男女老幼均可在雪场上轻松、愉快地滑行，饱享滑雪运动的无穷乐趣。由于高山滑雪具有惊险、优美、自如、动感强、魅力大、可参与面广的特点，故高山滑雪被人们视为滑雪运动的精华和象征，更是旅游滑雪的首选和主体项目。通常情况下，评估人们滑雪技术水平的高低，多以高山滑雪为尺度。　　近期出现的旅游滑雪项目还有单板滑雪、超短板滑雪、越野滑雪等。其中越野滑雪是在低山丘岭地带(平地、下坡、上坡各约占1/3)长距离滑行，虽然远不如高山滑雪的乐趣和魅力，但从安全和健身角度而言，更具有广泛的参与性。超短板滑雪、单板滑雪(双脚同踏一只宽大的雪板)比高山滑雪更具有刺激性，技术更灵活，在中国尚未普遍开展。　　高山滑雪的规范竞赛项目有：滑降、超级大回转、大回转、回转、全能等。高山滑雪的技术种类很多，如不同的滑降技术，多变的转弯技术，应急的加速、减速、停止技术，惊险的跳跃技术及特殊技术等。一般初学者应根据自身的体育素质、年龄、滑雪基础、场地条件，可投入的时间等因素，选取滑雪入门的最优方案。初学者切忌：求急、随意、莽撞，因滑雪运动是在滑动中操纵技术，重心不易控制，易形成错误动作，故应在入门的第一天起，就应在专业技术人员严格指导下，在姿势、要领、动作方面做到三正确，从练习基本动作起步，扎实掌握技校功底，为以后的提高奠定基础。要高度认识到滑雪错误的姿势和技术一旦形成，极难纠正，会留下深深的遗憾。[编辑本段]历史　　早在几千年前，当人们的生产条件还很落后的时候，人类为了在恶劣的自然环境中生存，发明了可以代替行走的滑雪板，它的应用使得人们可以在浩瀚的森林中任意驰骋追寻猎物。滑雪运动起源并发展于斯堪的纳维亚国家（北欧大半岛，包括挪威和瑞典两个国家。长约1,850公里(1,150哩)。北起巴伦支海(Barents Sea)，东濒波罗的海，南临卡特加特(Kattegat)海峡和斯卡格拉克(Skagerrak)湾，西傍挪威海和北海。面积750,000平方公里(289,500平方哩)。主要为块状山构成，为古波罗的地盾的一部分。欧洲最大的半岛,世界第五大半岛。在巴伦支海、挪威海、北海和波罗的海之间，东北部与大陆相连，其间没有明显的自然界线。南北长1850千米，东西宽400～700千米， 面积约75万平方千米。半岛有挪威、瑞典两国以及芬兰北端的一小部分。人口约1200余万)。回转（SLALOM）也是一个挪威词，意思是在倾斜的路面上滑行。国际滑雪联合会成立于1924年北欧滑雪项目列入了1924年。在法国沙莫尼举行的第一届冬季奥运会。 在世界滑雪运动中居领先地位的国家有斯堪的纳维亚各国，如挪威，瑞典，芬兰，还有西欧的阿尔卑斯山脉周围的国家，法国，意大利，奥地利，德国和瑞典，以及美国俄罗斯等，一般说来，斯堪的纳维亚国家在北欧滑雪项目上占优势，阿尔卑斯山脉国家高山滑雪项目上占优势。[编辑本段]注意事项　　怎样判断雪质　　一般来说，由于下雪时和下雪后的气象条件不同，所以雪质会呈现各种各样的形态。有人统计过，大自然中雪有粉状雪、片状雪、雨加雪、易碎雪、壳状雪、浆状雪、粒状雪、泥状雪、冰状雪等。人工造的雪主要有压实的粉状雪、雪道雪等计60种。每种雪在滑雪板下都会使滑雪者产生不同的感受，当然对每种雪质所使用的滑雪技巧也会不同。　　在我国，由于大多数滑雪场建在北方的内陆，不受海洋季风的影响，具有空气干燥、寒冷、风大的特点，雪的形态大多为粉状雪、壳状雪、冰状雪、浆状雪。目前国内的滑雪场主要是将上述雪搅拌后形成的雪道雪。在清晨时，雪质呈现冰状雪形态，表层有一层薄的硬冰壳，这种雪质的表面于滑雪板的摩擦力非常小，滑雪板无需打蜡，滑雪速度很快，滑雪者要有一定的滑行技术。　　上午十点以后，随着温度的升高、阳光的照射，雪的表面慢慢融化，呈粉状雪形态，这种雪对滑雪者来说感受最好，不软不硬，滑行舒适。　　下午，在阳光的照耀下和雪板的不断翻动下，雪质呈浆状雪形态，雪质发粘，摩擦力增大，初学者在这种雪质上滑雪较容易控制滑雪板。技术好的滑雪者可以在滑雪板的底面打蜡，以减小滑行阻力。　　在下了新雪以后，如果不用雪道机搅拌和压实，几天后会在雪的表面形成一层硬壳。在这种雪上滑行，要求滑行者有较大的前冲力，以冲破这层雪滑行。这种雪质一般在雪道机无法到达的较高、较陡的高级滑雪道上，所以要求滑雪者有较高技术水平才能在这种又高又陡，需要较大前冲力的雪面上滑行。一旦您掌握了驾驭它的本领，看着一块块破碎的雪壳在空中飞舞，当会其乐无穷。　　滑雪路程　　应仔细了解滑雪的高度、宽度、长度、 坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目， 看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状 况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点 对初学者尤其重要。 　　了解滑雪索道的开放时间，在无工作人员看 守时切勿乘坐，因为此时极有可能是工作人员乘坐的 下班索道，在工作人员到达下车站后，索道即停止运 行，如果你在空中被吊上一夜，发生冻伤事故的概率 是非常高的。 　　要根据自己的水平选择适合你的滑雪道， 切不可过高估计自己的水平，而贸然行事，要循序渐 进，最好能请一名滑雪教练。 　　在滑行中如果对前方情况不明，或感觉滑 雪器材有异常时，应停下来检查，切勿冒险。 　　在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离， 切不可为追赶同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与 他人相撞，初学者很容易发生这种事故。 　　在中途休息时要停在滑雪道的边上，不能 停在陡坡下，并注意从上面滑下来的滑雪者。 　　滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心， 向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈身，任其向 下滑动。要避免头朝下，更要绝对避免翻滚。 　　视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几 乎不存在。尽量配戴有边框的由树酯镜片制造的眼 镜，它在受到撞击后不易碎裂。　　滑雪饮食注意事项　　应注意每日多饮水，适当补充一些水果败火，例如：橙子、鸭梨等，桔子吃多了易上火，最好不吃，如果能备点润喉片，不失为一种好选择。　　器材的挑选　滑雪器材主要有滑雪板、杖、靴、各种固定器、滑雪蜡、滑雪装、 盔形帽、有色镜、防风镜等。通常滑雪场有器材出租,游客不妨租借。 　　滑雪板价钱有别。一般滑雪板有木质、玻璃纤维和金属之分,木质的轻 而价格便宜,但易受潮变形,故使用前宜涂抹特制油脂,使不易 粘雪及防止雪 水浸入。玻璃纤维滑雪板适合任何雪质的雪地,但价格较 高。铝合金的金属 滑雪板在轻而燥的深雪及冰面上回转轻便,价格也较 高。目前有将这三种材质混合制成的滑雪板,最受滑雪爱好者欢迎。 　　高山滑雪板的种类很多，由于功能及种类的不同，高山板间的档次及价位差别很大。 　　（1）按竞技滑雪项目分有：回转板、大回转板、超级大回转板、滑降板； 　　（2）按滑雪水平分有初学者板、中级板、高级板、竞赛板、世界杯用板等； 　　（3）按雪质分有适于滑硬质雪的板、适于滑粉状雪的板、适于特技的滑雪板等； 　　（4）按年龄、性别分有男性雪板、女性雪板、儿童雪板等。 　　选用滑雪板的注意事项 　　初学者最好选用弹性好、长度短、雪板头较大些、轻便的滑雪板。 　　如果经济条件允许，滑雪者应考虑选购一套自己专用的滑雪器材（包括滑雪板、固定器、滑雪鞋、滑雪杖）。选购器材时主要应考虑厂家与商家的诚信度、雪板的质量与性能、售后的维护服务等方面，一定不能购置和使用糠心滑雪板。 　　滑雪杖保持平衡。简称雪杖,其作用是帮助滑行及维持身体的平 衡。选择时以质轻、不易断折、平衡感好、适合自己身高的原则。一般 由拦雪轮起算,最长不过肩,最短不低于胁下。可将于穿过皮手环,握杖 挥动称手为佳。 　　固定器避免滑雪伤害。所有的滑雪板上都有将滑雪靴固定在其 上的装置, 在滑雪者跌倒时固定器会迅速松脱 ,因此避免滑雪伤害的 重要防护器具之一。 　　滑雪装实用为上。应以保暖、防风雪、舒适合身、不妨碍行动 及尽量减少风的阻力为原则。专业的滑雪装虽质量精良,但价格昂贵, 因此一般只需购 买实用的普通衣物即可。 　　滑雪靴保暖合脚。初学者和业余者选择保暖合脚及防水的滑雪 靴即可。 最好选择靴筒较低的短靴,以免影响足踝的屈转。 　　有色眼镜不可少。雪地上因阳光反射强烈,必须戴上有色眼镜来 保持眼 睛。镜架以塑胶制品较为安全;镜片颜色以黄色或茶色为佳。[编辑本段]滑雪小知识　　世界性滑雪运动管理机构的名称:　　国际雪联是世界滑雪运动的管理机构。FIS是国际滑雪联合会（法语）的缩写（简称）。 　　主要的国际滑雪竞赛:　　主要的国际滑雪竞赛有世界滑雪锦标赛和滑雪世界杯赛。 　　跳台滑雪有哪些裁判人员:　　跳台滑雪有5名裁判员。裁判员根据（飞行）姿态判分，姿态得分与距离得分相加，距离分以飞行的米数来行算。 　　北欧滑雪项目:　　北欧滑雪项目包括：越野滑雪，跳台滑雪和北欧混合项目。 　　跳台滑雪运动员的技术:　　运动员从站台出发，由肋滑坡开始下滑，采用弓身下蹲姿势，在“起飞”时，运动员从腿伸直，双臂在两侧与身体并扰，身体前倾成水平姿态，同时使两只滑雪板平行并扰。在即将着地一刹那，运动员身体抬起，一只脚放在另一只的前面，双膝弯曲进入回转急停姿态，并将两臂张开以保持平衡。　　滑降，小回转，大回转在技术要求上有何不同:　　滑降要求速度，小回转要求在弯曲的雪道上下降时有快速回转的灵活性。大回转则要求把滑降的速度和回转的技巧结合起来。[编辑本段]滑雪前的准备常识　　1． 你要当地的气候情况和近期的天气变化，以防天气突变。 　　2． 初到雪场时应先滑雪场的大概情况，要仔细了解一下雪道的高度、坡度、长度、宽度及周边的情况，根据自己的滑雪水平来选择相应的滑道。熟悉地图一雪场设施的分布位置，出事获救情况，并严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。 　　3．初练滑雪应注意循序渐进，量力而行。在训练期间要按教练和雪场工作人员的安排和指挥去做，在未达到一定水准时，可别擅自到技术要求的雪区去滑雪，以免发生意外。 　　4．在滑雪时，要注意与他人保持一定的间距，以免碰撞。人员较多时应调节好速度还要过快过猛。 　　1． 滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要一些简单的准备活动。 　　2． 在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，尤其在身体疲劳时，很容易迷路。 　　3． 地况生疏，又无向导，气候突变不要向中无人烟地方或原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，有可能迷失方向，雪板痕迹被风刮平，不易找到回路。　　滑雪前必做的几项运动　　　腹部训练　　锻炼理由：腹部是身体的核心肌肉群，是人体上半身和下半身的枢纽部位，做任何事情都需要用腹部的力量，腹部是人体非常重要的核心部位，滑雪也不例外。而且滑雪对平衡性、协调性要求很高，有力量的腹部是控制运动的关键。　　动作要领：身体俯卧，双腿伸直，用手臂和腹部力量使身体成一条直线，即肩部、腹部、臀部、脚跟，身体重心在腹部。注意不要抬起臀部。　　大腿　　锻炼理由：滑雪对腿部力量要求高，滑行时有80%的力量靠大腿，主要是保持身体的平衡和整个运动的力量。　　动作要领：1.收腹，抬头挺胸，目视前方，身体保持垂直状态，左脚和右脚在行走时尽量拉开步子，保持一米左右的距离，身体重心在腹部。注意弯曲的膝关节不能超过脚尖。　　2.一只手扶在墙面上，找到身体平衡感。一条腿抬起，吸气，让膝关节与臀部成一条直线，然后把小腿再伸出去，同样保持一条直线，以提高运动的强度，慢慢还原，吐气。　　手臂　　锻炼理由：滑雪仗起到在运动中平衡身体的作用，而使雪仗发力的是双臂，用手臂的力量来推动身体前行，所以手臂的力量也非常重要。
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除了滑雪用具及保暖衣物外,滑雪眼镜,(防止眼睛被雪地反光伤害)巧克力,(增加人体热量,储备足量体能)保暖杯(能补充水分还不刺激肠胃)有必要带
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●要根据自己的滑雪水平选择雪道，初学者最好在滑雪前了解雪道的高度、坡度、长度等。　　●滑雪前要检查滑雪器材和滑雪服装，如果出现异样要及时更换，在滑雪过程中出现“异常”情况，要停到旁边的滑雪道检查，不能停在雪道中间，注意从坡上滑下的滑雪者伤到自己。
　　●滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎。要避免头朝下，避免翻滚。　　■温馨提示应该选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对手部、脚部、耳朵等部位保温。如果发生冻伤，要立即离开低温场地，更换打湿了的衣物鞋袜，可以用40℃的温水浸泡冻伤部位，用羽绒、太空棉材料保暖。不能用搓揉的方法促进冻伤部位的血液循环，而且浸泡的水温不能过高，特别注意不能马上烤火。
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首先肯定是要会滑雪了。出门前要精心准备好装束。许多人都会选择短款外衣，以为这样会比较方便，不会影响动作，却忽略了一个重要的问题：初学者难免会摔跤的，而且一般都是摔倒后再向前滑行一段距离，短款羽绒服往往都被揭起。如果你里面穿的是针织衣物，那就惨了：针织衣物上会沾上许多雪，并且由于滑行时身体的重压力，这些雪粒儿都牢牢地粘在衣服里，打是打不掉的，不多时，衣服就湿了。建议你不要怕麻烦、花钱，滑雪服还是要租一套的。在滑雪场供游人租借的滑雪服一般都是连体的，不会出现上述的状况，也不必担心漂亮的衣服被刮坏蹭脏而小心翼翼的了。  在滑雪场上，手套和帽子是必备的。要说北京的气温，在城里，如果不戴帽子也不会觉得怎么冷，但是滑雪的时候是一定要戴的。野外的风要更霸道些，再加上快速滑行，会感觉到非常的冷。摔倒后，雪板滑起的雪纷纷扬扬，落在脸上、头上，如果不戴帽子，头发很快就会被雪打湿，很容易受凉。
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在滑雪场上，手套和帽子是必备的。再就是克力不可少了，滑雪时补充热量。还有就是最好带着点创可贴之类的药品。以防万一。
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滑雪前的准备  要说准备工作，首先就是上网搜索滑雪的技术要领，多多浏览相关的网页。有教技术要领的，也有告诉你滑雪小技巧的，要掌握些滑雪的基本知识，对直滑降技术、梨式制动技术等基本动作有初步的了解，起码做到心里有数，边看边琢磨，还可以练练陆地模仿，这样会大大减少你摔跤的次数。  出门前要精心准备好装束。许多人都会选择短款外衣，以为这样会比较方便，不会影响动作，却忽略了一个重要的问题：初学者难免会摔跤的，而且一般都是摔倒后再向前滑行一段距离，短款羽绒服往往都被揭起。如果你里面穿的是针织衣物，那就惨了：针织衣物上会沾上许多雪，并且由于滑行时身体的重压力，这些雪粒儿都牢牢地粘在衣服里，打是打不掉的，不多时，衣服就湿了。建议你不要怕麻烦、花钱，滑雪服还是要租一套的。在滑雪场供游人租借的滑雪服一般都是连体的，不会出现上述的状况，也不必担心漂亮的衣服被刮坏蹭脏而小心翼翼的了。  在滑雪场上，手套和帽子是必备的。要说北京的气温，在城里，如果不戴帽子也不会觉得怎么冷，但是滑雪的时候是一定要戴的。野外的风要更霸道些，再加上快速滑行，会感觉到非常的冷。摔倒后，雪板滑起的雪纷纷扬扬，落在脸上、头上，如果不戴帽子，头发很快就会被雪打湿，很容易受凉。
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滑雪服到雪场可以租 帽子手套眼镜自己平时的就可以 滑雪前要涂抹防晒霜，最好准备一个小方巾围着脸以免晒伤。紫外线找到雪上再反光到脸上很厉害的！
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出门前要精心准备好装束。许多人都会选择短款外衣，以为这样会比较方便，不会影响动作，却忽略了一个重要的问题：初学者难免会摔跤的，而且一般都是摔倒后再向前滑行一段距离，短款羽绒服往往都被揭起。如果你里面穿的是针织衣物，那就惨了：针织衣物上会沾上许多雪，并且由于滑行时身体的重压力，这些雪粒儿都牢牢地粘在衣服里，打是打不掉的，不多时，衣服就湿了。建议你不要怕麻烦、花钱，滑雪服还是要租一套的。在滑雪场供游人租借的滑雪服一般都是连体的，不会出现上述的状况，也不必担心漂亮的衣服被刮坏蹭脏而小心翼翼的了。
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不以等级论英雄[新手] 向不以等级论英雄提问当你即将进入滑雪场，准备亲身享受滑雪所带给你的乐趣，这时，我要提醒你：滑雪之前，你需要必需做以下准备。　　1．你要注意当地的气候情况和近期的天气变化，以防天气突变。　　2．初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，要仔细了解一下雪道的高度、坡度、长度、宽度及周边的情况，根据自己的滑雪水平来选择相应的滑道。熟悉地图一雪场设施的分布位置，出事获救情况，并严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。　　3．初练滑雪应注意循序渐进，量力而行。在训练期间要按教练和雪场工作人员的安排和指挥去做，在未达到一定水准时，可别擅自到技术要求的雪区去滑雪，以免发生意外。　　4．在滑雪时，要注意与他人保持一定的间距，以免碰撞。人员较多时应调节好速度不要过快过猛。　　5．滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要一些简单的准备活动。　　6．在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，尤其在身体疲劳时，很容易迷路。　　7．地况生疏，又无向导，气候突变不要向无人烟地方或原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，有可能迷失方向，雪板痕迹被风刮平，不易找到回路。　　出发前学习一些基本的保健知识和自救，急救常识，注意保暖，防止冻
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滑雪前的准备  要说准备工作，首先就是上网搜索滑雪的技术要领，多多浏览相关的网页。有教技术要领的，也有告诉你滑雪小技巧的，要掌握些滑雪的基本知识，对直滑降技术、梨式制动技术等基本动作有初步的了解，起码做到心里有数，边看边琢磨，还可以练练陆地模仿，这样会大大减少你摔跤的次数。  出门前要精心准备好装束。许多人都会选择短款外衣，以为这样会比较方便，不会影响动作，却忽略了一个重要的问题：初学者难免会摔跤的，而且一般都是摔倒后再向前滑行一段距离，短款羽绒服往往都被揭起。如果你里面穿的是针织衣物，那就惨了：针织衣物上会沾上许多雪，并且由于滑行时身体的重压力，这些雪粒儿都牢牢地粘在衣服里，打是打不掉的，不多时，衣服就湿了。建议你不要怕麻烦、花钱，滑雪服还是要租一套的。在滑雪场供游人租借的滑雪服一般都是连体的，不会出现上述的状况，也不必担心漂亮的衣服被刮坏蹭脏而小心翼翼的了。  在滑雪场上，手套和帽子是必备的。要说北京的气温，在城里，如果不戴帽子也不会觉得怎么冷，但是滑雪的时候是一定要戴的。野外的风要更霸道些，再加上快速滑行，会感觉到非常的冷。摔倒后，雪板滑起的雪纷纷扬扬，落在脸上、头上，如果不戴帽子，头发很快就会被雪打湿，很容易受凉。
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当你即将进入滑雪场，准备亲身享受滑雪所带给你的乐趣，这时，我要提醒你：滑雪之前，你需要做的准备可不少呢。 1． 你要当地的气候情况和近期的天气变化，以防天气突变。 2． 初到雪场时应先滑雪场的大概情况，要仔细了解一下雪道的高度、坡度、长度、宽度及周边的情况，根据自己的滑雪水平来选择相应的滑道。熟悉地图一雪场设施的分布位置，出事获救情况，并严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。 3．初练滑雪应注意循序渐进，量力而行。在训练期间要按教练和雪场工作人员的安排和指挥去做，在未达到一定水准时，可别擅自到技术要求的雪区去滑雪，以免发生意外。 4．在滑雪时，要注意与他人保持一定的间距，以免碰撞。人员较多时应调节好速度还要过快过猛。 1． 滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要一些简单的准备活动。 2． 在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，尤其在身体疲劳时，很容易迷路。 3． 地况生疏，又无向导，气候突变要向中无人烟地方或原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，有可能方向，雪板痕迹被风刮平，不易找到回路。 出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识，注意保暖，防止冻伤。参考资料：
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穿的暖和一点就可以了， 所有能用到的东西那里都有， 不用自己带什么的。
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Z最好2个以上，好互相照顾
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对于新手，至少要保暖衣物。最好备一份换的。
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p style=&line-height:1.5&font size=&+0&strongNo.10忍饥耐寒/strong： p style=&line-height:1.5&font size=&+0&美国30岁的魔术师大卫.布莱恩特持续44天的挑战极限运动，在伦敦泰晤士河上悬挂的一个大玻璃箱子中，独自度过了44天不吃任何食物、只喝水的忍饿日子。 p style=&line-height:1.5&font size=&+0&这是一个极限运动中并未提及的项目，但随着一系列对饥饿的挑战行动开始，这似乎也成为了一种时尚，无法想象这是挑战一种什么样的极限，但相对而言，在众人的视野下，这是唯一没有生命危险的运动。 p style=&line-height:1.5&font size=&+0&strongNo.9速降滑雪/strong： p style=&line-height:1.5&font size=&+0&在所有的陆地滑翔运动中，速降滑雪当然是最接近极限运动宗旨的项目之一。速降滑雪运动快速，多变，身体与大自然相融，给人以刺激与享受。人们会情不自禁地去追求、参与，而忽视了自身的安全，这是速降滑雪中最危险的一个问题。速降滑雪很容易使人不知不觉地处于兴奋之中，尤其是年轻人，经常会不顾自身技术的不足超速滑行。这时不但容易造成自身的损伤，也会给其他滑雪者造成损伤。另外，如果准备活动不充分、不熟悉地形、睡眠不足或身体状况欠佳，都会成为潜在的危险诱因。 p style=&line-height:1.5&font size=&+0&strongNo.8野外生存/strong： p style=&line-height:1.5&font size=&+0&不知为何现代人喜欢上了这种休闲方式,惬意倒是惬意但丛林与山野的游戏规则可不是一两本所谓的“野外生存指南”就可以说的清道的明的东西，一旦发生了危机，只有两种选择，要么等待救援，要么面临死亡。 p style=&line-height:1.5&font size=&+0&strongNo.7登山/strong： p style=&line-height:1.5&font size=&+0&登山运动肯定是人类挑战自然最为形象的例子，体能的培养、呼吸方法以及步法的调整，都是冲击体能极限不可或缺的宝贵经验。而这一切都来源于系统而专业的训练，试图绕开这一过程无疑是危险的。前几年连续发生的多起业余登山爱好者遇难的事件，就是极为惨痛的教训。登山运动需要尊重科学，在科学训练法的严格指导下进行。登山者必须经过专门训练，在知识、体能、装备等各方面做好充分准备，千万不能只凭年轻气盛而盲目冒险。 p style=&line-height:1.5&font size=&+0&strongNo.6潜水/strong： p style=&line-height:1.5&font size=&+0&不要怀疑你的眼睛，潜水已被正式列为极限运动项目之一，它挑战的是人类在水下世界到底能走多远。我们日常生活中的潜水休闲方式似乎与挑战体能极限无关，但面临的危险却是同样的。台湾女作家三毛的爱人荷西，就是在帕尔马岛潜水时发生了意外。 p style=&line-height:1.5&font size=&+0&strongNo.5高速赛车/strong： p style=&line-height:1.5&font size=&+0&驾驶时速300公里的赛车在跑道上驰骋，在速度的极限中感受人与机械完美的结合，这实在是一种刺激又美妙的体验。在赛车高速行驶的过程中，挑战的当然是驾驶者的技术和反应速度，但人类在挑战的同时，也在和死神玩着一场危险的游戏。12年前的圣马力诺伊莫拉赛道，车神塞纳正驾驶着威廉姆斯赛车进入比赛的第5圈，突然之间，赛车失去了控制，撞向混凝土墙。车身在猛烈的撞击和翻转中四分五裂，一个车轮像玩具飞盘似的笔直冲向天空……整个过程只有短暂的10秒钟，10秒钟之后，一代车神撒手人间。 p style=&line-height:1.5&font size=&+0&strongNo.4高空飞越/strong： p style=&line-height:1.5&font size=&+0&自从亚洲第一飞人柯受良先生在1997年驾驶一台三菱跑车成功飞越黄河以来，高空飞跃似乎已经成为了一项热门职业。有飞越壶口的，有飞越楚汉鸿沟的，还有一位参与者壮烈有飞越楚汉鸿沟的，还有一位参与者壮烈地倒在了飞越长城的过程中，他的坐骑竟然是一辆自行车。 p style=&line-height:1.5&font size=&+0&高空飞跃是一种生命极限运动，从事这项运动固然需要勇气，但是依靠尖端科技的安全保障才是最重要的。柯先生飞跃黄河时的跑车功率极大，可以在短时间内加速到150公里。为防止车体意外受损发生爆炸，车上装有3秒自动熄火装置。车内还有完整的电脑系统和自动操作装置，可以应付各种可能发生的意外。如果没有这样的安全保证，奉劝大家还是不要玩这种危险游戏了。 p style=&line-height:1.5&font size=&+0&strongNo.3低空跳伞/strong： p style=&line-height:1.5&font size=&+0&低空跳伞属于极限运动中的滑翔项目，其危险性比高空跳伞还要高。低空跳伞一般在高楼、悬崖、高塔、桥梁等固定物上起跳，由于距离有限，打开伞包的时间只有5秒钟，很难在空中调整姿势和动作。只有具备了丰富的高空跳伞经验的人才能进行低空跳伞，但这也不能保证万无一失。日，来自澳大利亚的低空跳伞专家罗兰德．辛普森从上海金茂大厦345米处的起跳点跳下，但是降落伞没能在第一时间打开，当降落伞最终打开时，辛普森离地面已经很近了。他没有降落在指定的草坪上，而是被风吹到裙楼平台上，严重摔伤。 p style=&line-height:1.5&font size=&+0&strongNo.2蹦极/strong： p style=&line-height:1.5&font size=&+0&蹦极起源于太平洋的瓦努阿图群岛，是当地青年的成年礼。瓦努阿图群岛中有一个名叫彭特科特的小岛，那里的居民每年四五月份都要举行一次“死亡跳”活动。小伙子们在脚上绑上一根藤条，然后从30多米高的“跳台”上纵身跃下，以此来证明自己已经成为了能够独自面对危险的成年人。 p style=&line-height:1.5&font size=&+0&蹦极的危险相当于驾驶着时速160公里的汽车奔驰。从医学角度看，蹦极运动对人体有几种潜在的威胁：第一，下落过程中，视网膜下毛细血管容易破裂从而造成暂时性失明;第二，高速下落过程中一不小心碰到山体、树枝或者被绑在脚上的绳子打到，轻者造成骨折、四肢麻痹，重者会形成永久性伤残;第三，未被发现和证实的其他潜在的伤害。此外，蹦极设备缺乏检修维护、调试不当、超期服役，或者工作人员缺乏必要的培训和经验，经营蹦极的俱乐部或公司没有遵照必要的安全条例，甚至根本没有取得合法的运营资格就大玩这种生死游戏，都是酿成事故的根源。对于热衷于此类“死亡”游戏的人们来说，蹦极不仅需要强壮的心脏、良好的血管，更需要不错的运气。 p style=&line-height:1.5&font size=&+0&strongNo.1徒手攀岩/strong： p style=&line-height:1.5&font size=&+0&攀岩运动起源于18世纪的欧洲，1970年成为一项独立的运动项目。徒手攀岩是指不依赖任何外在的辅助力量，只靠攀登者的自身力量完成攀登过程。徒手攀岩要求人们在各种高度及角度的岩壁上，连续完成转身、引体向上、腾挪甚至跳跃等惊险动作，集健身、娱乐、竞技于一身，是一项刺激而不失优美的极限运动，被全球的攀岩迷们称为“峭壁上的芭蕾”。虽然，近年来攀岩已渐渐成为了一种大众化的户外极限运动，越来越多的人从攀岩运动中体验到了独特的乐趣，但是徒手攀岩对人的体能、胆量、身体协调性和柔韧性的要求极高，对于那些没有经过系统的专业训练的初学者来说无疑是危险重重。/p/p/p/p/p/p/p/p/p/p/p/p/p/p/p/p/p/p/p/p/p/p/p
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滑雪前的准备  要说准备工作，首先就是上网搜索滑雪的技术要领，多多浏览相关的网页。有教技术要领的，也有告诉 滑雪小技巧的，要掌握些滑雪的基本知识，对直滑降技术、梨式制动技术等基本动作有初步的了解，起码做到心里有数，边看边琢磨，还可以练练陆地模仿，这样会大大减少 摔跤的次数。  出门前要精心准备好装束。许多人都会选择短款外衣，以为这样会比较方便，不会影响动作，却忽略了一个重要的问题：初学者难免会摔跤的，而且一般都是摔倒后再向前滑行一段距离，短款羽绒服往往都被揭起。如果 里面穿的是针织衣物，那就惨了：针织衣物上会沾上许多雪，并且由于滑行时身体的重压力，这些雪粒儿都牢牢地粘在衣服里，打是打不掉的，不多时，衣服就湿了。建议 不要怕麻烦、花钱，滑雪服还是要租一套的。在滑雪场供游人租借的滑雪服一般都是连体的，不会出现上述的状况，也不必担心漂亮的衣服被刮坏蹭脏而小心翼翼的了。  在滑雪场上，手套和帽子是必备的。要说北京的气温，在城里，如果不戴帽子也不会觉得怎么冷，但是滑雪的时候是一定要戴的。野外的风要更霸道些，再加上快速滑行，会感觉到非常的冷。摔倒后，雪板滑起的雪纷纷扬扬，落在脸上、头上，如果不戴帽子，头发很快就会被雪打湿，很容易受凉。
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还是安全第一
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即然是第一次滑雪，那可要注意了：1。结伴：最好是跟团，或者与去过的朋友一起去。好外多多：跟专业的滑雪团出行，可以节约时间，快速入场，租装备，换衣服等等，最重要的一点，一般领队都是滑雪高手，可以简单教您。像绿野网，北京滑雪网等都有领队带团的。又不用花钱，多划算啊。这比在雪场找教练强多了。2。装备：第一次滑，不建议自己买整套装备，这个费用比较高，至少也要2000元了。但是有些装备是一定要自备的：雪镜（这里有很多，可以看看：），帽子，防水手套（防水很重要哦），这些都是很贴身贴脸的，所以防止交叉感染，最好不要租。当然，第一次滑雪咱们还要穿得严实点，衣服最好是透气排汗性强的。3。食品：一般雪场都有餐厅的，不过，个人认为还是要带点零食，像巧克力不可少了，滑雪时补充热量。4。心态：滑雪运动还是有一定的危险系数的，看着雪场上高手如云，切不可盲目做自己暂时达不到的动作。5。如果可以最好还是带着点创可贴之类的药品。以防万一。
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当 即将进入滑雪场，准备亲身享受滑雪所带给 的乐趣，这时， 要提醒 ：滑雪之前， 需要必需做以下准备。　　1． 要注意当地的气候情况和近期的天气变化，以防天气突变。　　2．初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，要仔细了解一下雪道的高度、坡度、长度、宽度及周边的情况，根据自己的滑雪水平来选择相应的滑道。熟悉地图一雪场设施的分布位置，出事获救情况，并严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。　　3．初练滑雪应注意循序渐进，量力而行。在训练期间要按教练和雪场工作人员的安排和指挥去做，在未达到一定水准时，可别擅自到技术要求的雪区去滑雪，以免发生意外。　　4．在滑雪时，要注意与他人保持一定的间距，以免碰撞。人员较多时应调节好速度不要过快过猛。　　5．滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要一些简单的准备活动。　　6．在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，尤其在身体疲劳时，很容易迷路。　　7．地况生疏，又无向导，气候突变不要向无人烟地方或原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，有可能迷失方向，雪板痕迹被风刮平，不易找到回路。　　出发前学习一些基本的保健知识和自救，急救常识，注意保暖，防止冻伤
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装备、服装的准备，相信你一定会考虑周全的，而且楼上的也都给出了一些建议。我觉得最重要的还是心理准备——要有不怕摔、不怕冷、不怕出丑被嘲笑的勇敢精神。
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p style=&line-height:1.5&font size=&+0&strongNo.10忍饥耐寒/strong： p style=&line-height:1.5&font size=&+0&美国30岁的魔术师大卫.布莱恩特持续44天的挑战极限运动，在伦敦泰晤士河上悬挂的一个大玻璃箱子中，独自度过了44天不吃任何食物、只喝水的忍饿日子。 p style=&line-height:1.5&font size=&+0&这是一个极限运动中并未提及的项目，但随着一系列对饥饿的挑战行动开始，这似乎也成为了一种时尚，无法想象这是挑战一种什么样的极限，但相对而言，在众人的视野下，这是唯一没有生命危险的运动。 p style=&line-height:1.5&font size=&+0&strongNo.9速降滑雪/strong： p style=&line-height:1.5&font size=&+0&在所有的陆地滑翔运动中，速降滑雪当然是最接近极限运动宗旨的项目之一。速降滑雪运动快速，多变，身体与大自然相融，给人以刺激与享受。人们会情不自禁地去追求、参与，而忽视了自身的安全，这是速降滑雪中最危险的一个问题。速降滑雪很容易使人不知不觉地处于兴奋之中，尤其是年轻人，经常会不顾自身技术的不足超速滑行。这时不但容易造成自身的损伤，也会给其他滑雪者造成损伤。另外，如果准备活动不充分、不熟悉地形、睡眠不足或身体状况欠佳，都会成为潜在的危险诱因。 p style=&line-height:1.5&font size=&+0&strongNo.8野外生存/strong： p style=&line-height:1.5&font size=&+0&不知为何现代人喜欢上了这种休闲方式,惬意倒是惬意但丛林与山野的游戏规则可不是一两本所谓的“野外生存指南”就可以说的清道的明的东西，一旦发生了危机，只有两种选择，要么等待救援，要么面临死亡。 p style=&line-height:1.5&font size=&+0&strongNo.7登山/strong： p style=&line-height:1.5&font size=&+0&登山运动肯定是人类挑战自然最为形象的例子，体能的培养、呼吸方法以及步法的调整，都是冲击体能极限不可或缺的宝贵经验。而这一切都来源于系统而专业的训练，试图绕开这一过程无疑是危险的。前几年连续发生的多起业余登山爱好者遇难的事件，就是极为惨痛的教训。登山运动需要尊重科学，在科学训练法的严格指导下进行。登山者必须经过专门训练，在知识、体能、装备等各方面做好充分准备，千万不能只凭年轻气盛而盲目冒险。 p style=&line-height:1.5&font size=&+0&strongNo.6潜水/strong： p style=&line-height:1.5&font size=&+0&不要怀疑你的眼睛，潜水已被正式列为极限运动项目之一，它挑战的是人类在水下世界到底能走多远。我们日常生活中的潜水休闲方式似乎与挑战体能极限无关，但面临的危险却是同样的。台湾女作家三毛的爱人荷西，就是在帕尔马岛潜水时发生了意外。 p style=&line-height:1.5&font size=&+0&strongNo.5高速赛车/strong： p style=&line-height:1.5&font size=&+0&驾驶时速300公里的赛车在跑道上驰骋，在速度的极限中感受人与机械完美的结合，这实在是一种刺激又美妙的体验。在赛车高速行驶的过程中，挑战的当然是驾驶者的技术和反应速度，但人类在挑战的同时，也在和死神玩着一场危险的游戏。12年前的圣马力诺伊莫拉赛道，车神塞纳正驾驶着威廉姆斯赛车进入比赛的第5圈，突然之间，赛车失去了控制，撞向混凝土墙。车身在猛烈的撞击和翻转中四分五裂，一个车轮像玩具飞盘似的笔直冲向天空……整个过程只有短暂的10秒钟，10秒钟之后，一代车神撒手人间。 p style=&line-height:1.5&font size=&+0&strongNo.4高空飞越/strong： p style=&line-height:1.5&font size=&+0&自从亚洲第一飞人柯受良先生在1997年驾驶一台三菱跑车成功飞越黄河以来，高空飞跃似乎已经成为了一项热门职业。有飞越壶口的，有飞越楚汉鸿沟的，还有一位参与者壮烈有飞越楚汉鸿沟的，还有一位参与者壮烈地倒在了飞越长城的过程中，他的坐骑竟然是一辆自行车。 p style=&line-height:1.5&font size=&+0&高空飞跃是一种生命极限运动，从事这项运动固然需要勇气，但是依靠尖端科技的安全保障才是最重要的。柯先生飞跃黄河时的跑车功率极大，可以在短时间内加速到150公里。为防止车体意外受损发生爆炸，车上装有3秒自动熄火装置。车内还有完整的电脑系统和自动操作装置，可以应付各种可能发生的意外。如果没有这样的安全保证，奉劝大家还是不要玩这种危险游戏了。 p style=&line-height:1.5&font size=&+0&strongNo.3低空跳伞/strong： p style=&line-height:1.5&font size=&+0&低空跳伞属于极限运动中的滑翔项目，其危险性比高空跳伞还要高。低空跳伞一般在高楼、悬崖、高塔、桥梁等固定物上起跳，由于距离有限，打开伞包的时间只有5秒钟，很难在空中调整姿势和动作。只有具备了丰富的高空跳伞经验的人才能进行低空跳伞，但这也不能保证万无一失。日，来自澳大利亚的低空跳伞专家罗兰德．辛普森从上海金茂大厦345米处的起跳点跳下，但是降落伞没能在第一时间打开，当降落伞最终打开时，辛普森离地面已经很近了。他没有降落在指定的草坪上，而是被风吹到裙楼平台上，严重摔伤。 p style=&line-height:1.5&font size=&+0&strongNo.2蹦极/strong： p style=&line-height:1.5&font size=&+0&蹦极起源于太平洋的瓦努阿图群岛，是当地青年的成年礼。瓦努阿图群岛中有一个名叫彭特科特的小岛，那里的居民每年四五月份都要举行一次“死亡跳”活动。小伙子们在脚上绑上一根藤条，然后从30多米高的“跳台”上纵身跃下，以此来证明自己已经成为了能够独自面对危险的成年人。 p style=&line-height:1.5&font size=&+0&蹦极的危险相当于驾驶着时速160公里的汽车奔驰。从医学角度看，蹦极运动对人体有几种潜在的威胁：第一，下落过程中，视网膜下毛细血管容易破裂从而造成暂时性失明;第二，高速下落过程中一不小心碰到山体、树枝或者被绑在脚上的绳子打到，轻者造成骨折、四肢麻痹，重者会形成永久性伤残;第三，未被发现和证实的其他潜在的伤害。此外，蹦极设备缺乏检修维护、调试不当、超期服役，或者工作人员缺乏必要的培训和经验，经营蹦极的俱乐部或公司没有遵照必要的安全条例，甚至根本没有取得合法的运营资格就大玩这种生死游戏，都是酿成事故的根源。对于热衷于此类“死亡”游戏的人们来说，蹦极不仅需要强壮的心脏、良好的血管，更需要不错的运气。 p style=&line-height:1.5&font size=&+0&strongNo.1徒手攀岩/strong： p style=&line-height:1.5&font size=&+0&攀岩运动起源于18世纪的欧洲，1970年成为一项独立的运动项目。徒手攀岩是指不依赖任何外在的辅助力量，只靠攀登者的自身力量完成攀登过程。徒手攀岩要求人们在各种高度及角度的岩壁上，连续完成转身、引体向上、腾挪甚至跳跃等惊险动作，集健身、娱乐、竞技于一身，是一项刺激而不失优美的极限运动，被全球的攀岩迷们称为“峭壁上的芭蕾”。虽然，近年来攀岩已渐渐成为了一种大众化的户外极限运动，越来越多的人从攀岩运动中体验到了独特的乐趣，但是徒手攀岩对人的体能、胆量、身体协调性和柔韧性的要求极高，对于那些没有经过系统的专业训练的初学者来说无疑是危险重重。/p/p/p/p/p/p/p/p/p/p/p/p/p/p/p/p/p/p/p/p/p/p/p
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