都市快报之前健身房跑步机音乐背景音乐

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-12 18:13 标签： 健身房跑步机音乐
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是跑步机也是自行车
-- 今日先读 --
　　17日，总部在加拿大的自行车森林公司推出了一款独特的健身器材——跑步机自行车。这个古怪玩意是跑步机和自行车合二为一的产物，名字也就叫做“Treadmill&bike”(跑步机自行车)&。没有传统自行车的坐椅、踏板和链条，取代的是站在跑步机上跑步，然后履带会带动后轮前进。&&&&扬子晚报&文/图
第A6版：今日先读&&
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细致的音乐谈到他精湛的演奏技巧印象深刻的非凡艺术家的印象，李闰珉自豪地展示他的天赋与欧洲古典感伤特质，让李闰珉写下这首歌的情绪吻雨，后来从“伦敦大学国王学院”毕业。在他的音乐：音乐，清新的东方特色也呈现在他的语气;同时。因为主修古典钢琴与作曲，中国译为“雨的印记“，是一星在夜空，李闰珉，表演和抒情融合东方与西方的优雅和音乐的一丝不苟的风格被称为“雨吻痕”（吻雨）印记开放分类雨，一场突如其来的大雨，来自韩国的做得最好的说明会喜欢的音乐家李闰珉的手，在韩国出生在英国长大，吻雨。 24岁的钢琴家和作曲家--Yiruma，钢琴，主修组成，李闰珉[钢琴]李闰珉（李闰珉）“雨的印记”（吻雨）吻雨，写了这首歌。就读于英国伦敦的“赛尔学校”特别音乐学校
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Mr. President——Coco Jamboo
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跑步机坏了我真有点不习惯了哪里可以修？
&&前日21:11，叶先生来电：我家里有一台跑步机，买了很久了，现在不知道什么地方坏掉了，好像是橡皮圈不对了，还有一个架子也坏掉了。但是这个厂家已经倒闭了，我想请你们帮我找个修理的地方。我是七八年前在湖州买的。&&热线周少燕：叶大伯75岁，住在艮山门，30多岁在工厂上班的时候，厂里有班车接送，叶大伯坚持骑自行车上下班。单位在半山，从家到单位骑一趟就要45分钟。骑车上下班一直到55岁退休，坚持了20多年。退休后叶大伯也坚持锻炼，可以做20多个仰卧起坐。城隍山也是两三个星期就要去一次的。&&三四年前花了1000块钱从朋友那里买了个二手的多功能跑步机，叶大伯每天在跑步机上锻炼半个小时。使用一段时间后跑步机老化了，跑步的那根橡皮带断掉了，还有一根锻炼手臂的活动杆也坏了。“我觉得跑步机对我来说很贴心的，刮风下雨的时候我可以在家里跑步，跑步机坏了后我真有点不习惯了，一直找不到修的地方，昨天突然来了灵感，有困难找快报，我就找来啦。”叶大伯说。&&雄弟跑步机维修公司杭州办事处的汪师傅说，跑步机我们都是上门维修的，要检测过后才知道问题出在哪里。上门费80元，材料费另计，不需要更换配件的话只收80元。浙江省内都提供上门服务。&&上海行冠健身器材有限公司杭州办事处的徐师傅说，我们提供跑步机的上门维修服务，杭州市区上门费用80元。&&叶大伯已经约了维修师傅上门。
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不伤脚不长茧 像猫一样轻灵14小时45分钟跑完100公里国际越野挑战赛
永康初中老师自创胡氏跑步法全班43个学生人人能跑5000米
　　校园马拉松，胡老师（左）扛旗带队。
&&5月4日，永康城北初中老师胡祖荣，参加了“最专业越野跑”的2013北京国际越野挑战赛，用时14小时45分钟，完成了100公里的比赛全程。此次比赛共有来自世界各地260位选手参赛，跑完全程仅108人。他也是金华市第一个完成这项比赛的选手。&&更难得的是，作为一名班主任，他不仅自己跑，还带出了一批爱跑的学生。当初跑400米都会喘的学生，现在都能轻松跑完5000米。&&去年，他还带着2名学生参加了“杭州马拉松”。&&通讯员 林寿松 记者 应巧盈 文/摄&&全班43个学生个个能跑25圈&&去年9月份，胡老师接任八（3）班的班主任。第一个星期，43名学生，就有五六个请假，不是感冒就是中暑。“现在的孩子，太娇气，身体不行，跟我这个老头子都不能比。”&&50岁的胡老师有骄傲的本钱，自30岁起，他就开始跑步。刚开始一次只能跑两三公里，不久，就能轻松跑上10公里、20公里。2011年，3小时38分钟跑完“杭马”，2012年3小时21分钟跑完“厦马”，2012年，“杭马”的成绩已经提升到3小时12分钟。从开始跑步，他秋冬天就没穿过毛衣，也从来没进过医院。&&国庆节一过，他决定让这些学生跑起来。&&他给学生们安排了具体的跑步计划——早上6点半到校后，男生跑5圈，女生跑3圈（1圈200米）。每个都要跑，但不用跑太快，一圈90秒跑完就可以，如果出现胸闷，不要坚持。&&上午课间操有35分钟时间，再重复以上跑步圈数。&&跑了两个月后，有一半学生跑步速度明显提高，他就给他们提速，跑的圈数也增加到了10至20圈。&&胡老师发现，他跑到30圈，谢建明、翟长江这两个学生都可以跟到底。&&校长陈卓尔也是名跑友，曾多次参加“杭马”、“厦马”。得知此事后，建议胡老师带他们跑入“杭马”。&&利用周末，胡老师给他们开了三次“小灶”，带他们到香樟公园跑，先是10公里，他们跑下来了。15公里，也跑下来了。22公里，也能跑下来。&&日，师徒三人一起参加杭州马拉松比赛，两名13岁的学生，轻松跑完半程。&&3月份，胡老师决定给班里的另一半学生提速。现在，全班43个孩子，个个能跑上25圈。&&更让胡老师骄傲的是，上月底，学校组织了校园小马拉松比赛，受名额限制，他们班只能14个人参加，但个个成绩不俗，把前三给包了。&&胡老师说，现在，根本不用他组织，只要天气许可，学生们都会习惯性去操场跑步。&&当初，王雪是班里跑步最差的，2圈不到就气喘。现在，每次能跑到25圈不说，每到周末，她还组织五六个同学，慢跑兼徒步10公里呢。&&班里因为感冒请假的，几乎没有了，以前驼着的腰背也变直了，这些变化，看在眼里的家长们，都挺高兴。&&跑步动作学习猫的轻盈灵动&&科学老师解释个中原理&&此次北京越野马拉松赛后，永康跑友送了他一个雅号“神行太保”。&&他说，什么号无所谓，关键是，每次听着心跳、呼吸、脚步的合奏，就一个字：爽。&&“只要保持有氧呼吸，其实，跑步不累，就像走路说话一样。”&&胡老师说，他的跑步动作是从猫那里学来的，猫走直线，落地无声，跳跃轻盈、灵动。要达到这个境界，最核心的一点，身体放松，心情放松。&&“体育老师教我们跑步时，都说上身要往前倾15度。但我的‘胡氏跑法’，跑时上身要保持笔直、中正，不要左右摇晃。双手轻握拳放胸前，但不使力，主要用来保持身体平衡，以肩关节为轴前后转动使力往前走。下身着力点不在双脚，而是在腹部，以膝盖为轴带动双脚点地前行，双脚基本不使劲。”&&胡老师说，这样做，是为了让身上的力互相抵消。即上身放松、腰腹用劲，大腿放松、小腿收紧，这样上下半身相互作用的力，两两相抵，全身肌肉也就放松了，从而带动所有关节和谐运动。&&因此，他跑了这么多年，鞋子跑坏了不知多少双，但脚从未受过伤，脚底也没有茧。他的学生，经他调教的跑友，脚都不会受伤。
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