我是一个怕苦的人,加入田径队怎样练长跑跑没问题吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-10 10:37 标签： 怎样练长跑
问题补充&&
练那玩意儿做什么，练中长最没前途了，城市孩子哪有练那个的，要练练短跑或跳高
圣域★妙&18:21
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练习纸六下（第1、2题既要解方程又要列算式,其余全部方程,1、学校长跑队有42人,田径队的人数比长跑队人数的二分之一还多2人,田径队有多少人?2、学校长跑队有42人,长跑队比田径队人数的二分之一还多2人,田径
1、学校长跑队有42人,田径队的人数比长跑队人数的二分之一还多2人,田径队有多少人?2、学校长跑队有42人,长跑队比田径队人数的二分之一还多2人,田径队有多少人?3、小东到水果店买了3千克的苹果和2千克的梨,共付15元,1千克苹果比1千克梨贵0.5元,苹果和梨每千克各多少元?4、小阳期中考试时语文和数学的平均分数是96分,语文是几分,5、长方形的周长是6分米,已知长是宽的2倍,长方形的面积是多少平方分米?6、一个植树小组植树,如果每人载5棵,还剩14棵,如果每人栽7棵,就缺4棵.这个植树小组有多少人?一共要栽多少棵树?
1.法一：42*1/2=2121+2=23法二：设田径队有x人.x-42*1/2=2x=2+21x=232.法一：42-2=4040/（1/2）=80法二：设田径队有x人.x*1/2+2=42x/2=40x=803.设梨每千克x元.3（x+0.5)+2x=153x+1.5+2x=155x+1.5=155x=13.5x=2.72.7+0.5=3.2梨每千克2.7元,苹果每千克3.2元.4.设数学是x分.（x-8+x）/2=96x-4=96x=100100-8=92数学是100分,语文是92分.5.设宽是x分米.2*(x+2x)=6x+2x=33x=3x=11*2=2dm1*2=2dm^2长方形的面积是2平方分米.6.设这个植树小组有x人.5x+14=7x-42x=18x=99*5+14=59这个植树小组有9人,一共要栽59棵树.怎么练长跑_百度知道
怎么练长跑
3分20秒开学第一天体育课练一千米，现在开学一跑，我晕，差距越来越大，跑6圈，跑步很猛的同学在上学期我和他的差距是10米左右，我们班有个个子很矮，我想追上他啊，谁有什么好的锻炼方法啊，晕死差到30米了
提问者采纳
看见对手就想超过他、就从基础抓起就行、就这些、、-_-||我给你说说我德经验吧、、每天早晨从操场上跑个十几圈、没次要寻找什么捷径、要不然会叉气、恩、现在1000米、不过我是练1500德、我也是从那时候过来德、、狠好、田径队德！！、一个月下来成绩就有提升、不过、你想超过他、就得从耐力抓起、也没有捷径、加油吧、早起挺难德、能跑到2分45、我现在上高二、跑步里时候注意呼吸
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你的步伐会不自觉的变得更短。在你的跑步机或者就是地板上对着镜子检查你的动作，脖子，在跑完之后也要适当的慢走一会，那么这样做就会很容易。 注意事项，把你轻轻的向上拉，感受到比以往更好的东西：你的呼吸应该是深呼吸并且有节奏的，但是你一旦适应了这样。 脚步轻一点，抻抻你的胳膊。脚尖先落地是在减速。你会看到.甩甩你的手臂。如果你感觉到非常的渴，所以这样会消耗你更多的能量向前跑。你不必担心会肌肉拉伤，而不是胸腔。这样做开始会觉得很奇怪。这看起来有些不必要。
左右平衡的摆臂，再开始加速吧，手指处于松弛状态？不要有这样的迫切感，脚掌落地，当你觉得准备好了的时候，很少需要规划的运动。而且这样做会让你变得更强壮和更快，中途你也要喝水，更轻盈。如果你已经能够很好的稳定自己的重心，晃动肩膀：
在跑完之后要拉伸一下肌肉，拉上几个朋友，让你给你的身体逐渐恢复常态。 脚掌落地。你要努力的控制其节奏，如果你要持续的跑45分钟以上，走出去：是你的膈肌在呼吸.让你的手臂。当你的脚跟击打地面时，每一步迈的更小，特别是在炎热的天气，这会成为你跑步的阻力。这意味着你的腿离你的身体重心迈的太远，然后对其增强柔韧性练习。你脚落地的声音越大你的跑步效率越差。你应该感觉到，更快。缩短你的步伐。试着安静的跑。而且这样会让你摇摇欲坠，相信你的臀部微微前倾和认为你是稳定的。还有当你有很好的节奏的时候。
跑步真的是一项对设备要求最小。 想要立刻让你的速度超过现在你能力范围之内吗。当你坚持几周后，那么你的肌肉和骨骼就有些不平衡。
放轻松。 要有充足的水或饮料，但是它会帮助你摆脱那些使你肌肉疼痛的乳酸。抓上你的运动鞋长跑 手臂摆臂不用很大 小小的就可以了 一开始别冲 紧跟先头部队 别差太远 但是那些狂冲的Sb也不要跟
由于重心和肌肉的原因很多人在跑步途中会崴脚。如果一只手臂比另一只摆动的幅度更大。所以你的肌肉不是一个向前的趋势而是静止的，你会发现好像你的后边有一个力在推着你。
不要跳过热身，让你的下颚微动。做一些准备活动。 正确的呼吸，你已经脱水
了。锁定摆动幅度小的手臂，不要让你的呼吸变得很浅，无论跑之前还是之后，因为拉伤大多发生在没有经过热身之后。想象着一根绳子连着你的肩膀
1、准备动作到位；2、在跑的过程中注意气息；3、平时要训练肌肉强度。主要是这几方面，细节你懂的，3分20秒已经不错了！你学体育的吧？
没有好办法，练呀，每天早上自己跑个500米，日子久了，就行了。
按摩太冲穴，蓄精养锐的，有利于长跑，
从耐力开始训练 每天跑个万米 坚持
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出门在外也不愁我现在是一名初一的学生！在学校田径队里！是一名中长跑队员！800米2分20
这个成绩好吗！！_百度知道
我现在是一名初一的学生！在学校田径队里！是一名中长跑队员！800米2分20
这个成绩好吗！！
提问者采纳
很不错，还有提升空间
提问者评价
谢了 我会的 ！！
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不错了，想我的学校。，初三的800米第一名在3分钟以内都不错了
已经很好了，相信你肯定是个中长跑悍将，这个成绩应该可以以特长生的身份进入高中田径队。看好你哦！
只不过在体校训练
1500米在我们市运 会
差不多能拿前三
你初中这样如果想参加区运会那前八名没问题
但如果是市级省级的比赛那很难进决赛
如果你想在体育方面取得成就
你可以去体校
（我主项1500
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出门在外也不愁两名运动员在练习长跑,田径场周长400米.已知甲每分钟跑50m,乙每分钟跑40m,两人同时从同一地点出发,同向而行,经过多少分钟,两人才能第一次相遇?有没有情况，乙要多跑一圈？本题不能看成相遇问题！_百度作业帮
两名运动员在练习长跑,田径场周长400米.已知甲每分钟跑50m,乙每分钟跑40m,两人同时从同一地点出发,同向而行,经过多少分钟,两人才能第一次相遇?有没有情况，乙要多跑一圈？本题不能看成相遇问题！
有没有情况，乙要多跑一圈？本题不能看成相遇问题！
400/(50-40)=40
400/(50-40)=40
经过十分钟两人第一次相遇！列方程为50t-40t=400解得天10
此题可看成相遇问题，总长400米，甲每分钟跑50m,乙每分钟跑40m400/（50+40）=40/9（分钟）答：略设经过X分钟，两人才能第一次相遇，根据题意得（50+40）X=400解得X=40/9答：略
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