八极拳单打与对练
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八极拳单打与对练
八极拳-形意拳
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节目制作经营许可证京字670号
京公网安备号
药品服务许可证(京)-经营-八极拳、咏春拳和太极拳哪里学最好？
请知道的朋友告诉我，在广州荔湾、越秀、白云三区，哪里有好的八极拳、咏春拳师和太极拳拳师专门叫打法和练法的，我不想学表演的，我想学多点实用性强的招式。
09-10-17 & 发布
咏春拳是一种十分科学化和人工化的拳术。其长处在于埋身搏击。它拳快而防守紧密，马步灵活和上落快，攻守兼备及守攻同期，注重刚柔并济，气力消耗量少，经过短期练习就有实战能力。少林拳注重基础，要练个三五年才有功底。太极拳是内家拳，很难练的。所以说这三种拳咏春练起来最快最实用。
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八极拳估计广州没什么人教，太极和咏春就大把了，你可以上牛多去查查，那里集中了全国的武师和武馆资料：
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八极拳和形意拳的练法
意要身正直，十趾抓地牢，
两膝微下蹲，松胯易拧腰，
两肘配两膝，八方任逍遥。
始于尾闾，发于项梗。
源泉于腰，发力于腰。
意正身直，松肩气下，外方内圆，含胸拔顶，
抖胯合腰，手脚相合，气力贯通，三盘连进。
上打云掠点提，中打挨戳挤靠，下打吃根埋根。
身不舍正门，脚不可空存，眼不及一目，拳不打定处。
贴身近发，三盘连击。
实战步型要求
弓不弓，马不马，丁不丁，八不八。
八极拳的十大技击法要求
　　　１）姿势舒展（十字劲）
　　　２）手脚相随（眼随手转，拳脚齐发）
　　　３）下盘稳固（腿不过裆，脚不离地，无蹿蹦、跳跃步法）
　　　４）劲力短快
　　　５）变化突然
　　　６）拥搓代缓（缠丝劲和“拥搓”步法）
　　　７）以气吹力（吐气发声，以声助势，以气催力）
　　　８）刚柔相兼（以“四六”为主，用“拥搓”步法）
　　　９）阴阳顿挫
　　１０）神形兼备
八极架（八极拳的传统套路）
　　练八极拳者多从“八极架”入手，亦有人称其为“功架拳”、“小八极”或“小架子”，是八极拳的基本功，也是八极拳的重要组成部分。它简单、易练，更具有很高的健身和实用价值。
　　约计２５势，每势均是一独立招式。招式不同，练法亦异。各势按其用法直接使用，势与势间，勾挂连环，变化巧妙。此外，八极门中的著名招法——“八大招”，又称“八招法”，也隐秘在八极架路中。是招，一经点拨、析解、试手，即可掌握。
拳谱及动作名称
如何练习八极小架
预备式（单练童子拜观音）
1、作揖式（晃着膀子往里钻）
2、顶肘式（怀抱婴儿肘顶山）
3、金龙合口（金龙合口头顶天）
4、二郎捆仙（翻天覆地捆仙索）
5、开弓式（金龙合口拉硬弓）
6、单阳炮（飞虎展翼下山冈、猛虎洗脸迎面照、大鹏展翅八极也）
7、单闭裆（斜步撩阴闭肘裆）
8、白蛇吐信（回身反掌朝阳手）
9、顶肘式（怀抱婴儿肘顶山）
10、平端面（抱虎归山拦腰折）
11、双闭裆（仙人大坐山头望）
12、伏虎式（拨云现日伏虎式）
13、托枪式（拦拿缠丝托枪式）
14、迎面掌（童子抱心迎面掌）
15、旱地撑船（旱地撑船惊回首）
16、砸炮膝（击步跪膝架梁防）
17、怀抱婴儿（鲲鹏展翅奥妙出、怀抱婴儿锁嗓吼）
18、左缠撞（鲲鹏展翅奥妙出、右坐撩阴一旁站、顺手牵羊右拳上）
19、右缠撞（鲲鹏展翅奥妙出、左坐撩阴一旁站、顺手牵羊左拳上）
20、挽袖式（老虎出洞拗步掌）
21、回头望月（猛虎回头忙扇裆）
22、问心掌（亮翅盼前亦顾后）
23、扫裆贯耳（猛虎回头忙扇裆）
24、归中堂（正势挺立身气爽）
形意拳练法
形意拳的套路演练，没有长拳的舒展大方和太极的轻灵飘逸，但是它具有外形与内意高度统一的独特韵味。其拳有明劲、暗劲、化劲三种练法，在此以硬打硬碰的明劲练法来进行分析。
　　从内意与外形的表现形式分两点说明：
　　一、练习套路时的意念活动
　　形意套路中的一招一式都有其技击用途，在练习当中首先要明白拳理拳法，这样才可以明确意念活动的要求。拳谱有云“练时无人似有人”就是说练招的时候，要假想前方有对手与自己交手。这也是师父们常说的与鬼打架，如五行拳之炮拳，可设想对手的左直拳向我当胸打来，我用炮拳连架带打，置对手于败势。另外还要注意形意技击要领，如三毒之手毒，一拳打出要设想给予对方穿胸而过的致命打击，而不仅仅是打到其身体表面，只伤其外。
参考资料 上海加华国术馆
八极拳和形意拳虽都属刚猛一族，但八极开始以练外为主，练内为辅；而行意则是开始以练内为主，练外为辅，到后来都是内外兼修！
其他回答 (1)
先练站桩，一年以上再练金刚八式，其间要注意的是擤气，发力，震脚这三门八极拳的技术，靠桩，搂桩，掌板等也是不可或缺的，之后再练八极拳的各种套路和六大开，这时，一般人已经有一定的实战能力了，最后，练习八极拳的器械，像六合大枪等
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武术搏击领域专家形意拳和八极拳那个容易上手啊&&那个健身效果明显呀
12-04-06 & 发布
武术都是用来强身健体的，容易上手应该是八极拳吧，形意拳是内家拳讲究练气比较复杂点！个人感觉先练外家拳，有一定基础和对武术有一定认识了，再去练内家拳这样才会事半功倍！
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