2015年行进有氧健身操适合做健身俱乐部

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二三线城市2015年适合做什么买卖?34项!
来源:网络 发布时间:日
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  2015年适合做什么买卖?漫画吧,让大人回到童年:
  随着社会发展,文化消费逐渐多元化,生活节奏的加快,人们开始追求更为轻松的阅读方式,成年人看漫画形成了一种阅读时尚,开一家小小的成人漫画吧,可以让你轻松愉快地赚钱。1)投资额度:开办一家漫画吧需经营面积50平方米左右,月租金在500-1000元,漫画书籍要上数量、上档次,首次进货需费用约3万元,别出心裁的装修约需3000元,再加上员工工资1200元、水电费1000元及其他支出,首期投资约需4万元;2)效益分析:据调查,旺季时,从初高中生、大学生到白领阶层,一天下来服务员手里的单子有厚厚的一沓,少说也有200份,以最低消费20元计,月收入也在数万元以上。减去各项开支,月纯利起码在2万元以上,短期之内即可收回成本;3)选址和业务开展:漫画吧应开在校园园区或高档写字楼附近,可采用会员制并实行定时段优惠等方法,同时可供应饮料、小食品等以贴补主业。摘自你我赚钱网
  2015年适合做什么买卖?陶艺吧,情未了:
  爱玩泥本是孩子的天性,但在城市里,这些乐趣几乎被剥夺了。陶艺吧开张后,首先蜂拥而至的是孩子们,做陶艺是为了玩,捏军舰的、做雪人的五花八门,并来过再来,乐此不疲。这样的玩处既安全、又能启动孩子们的想像力与动手能力,所以得到孩子父母的欢迎与支持。另外一大顾客群就是情侣,节假日两个人在陶艺吧中亲亲密密地度过几个小时。儿童每次10元,情侣套票一次30元,也可买月票、季票、年票。
  2015年适合做什么买卖?开家&报吧&巧赚钱:
  &报吧&的选址应首先考虑高校集中区和工厂单身宿舍,面积在20-40个平方即可。订阅近百种报纸和杂志,将其分为创业求职、文学艺术、电脑网络、财经金融、新闻热点、报刊文摘6个&阅读小区&,并在&报吧&设立了吊椅、摘抄台、情人阅读包厢等设施,找人帮忙设计了精美、醒目的广告牌。
  2015年适合做什么买卖?综合洗浴中心,洗澡新主张:
  首先要较为精确地估算综合洗浴中心的筹建费用,然后预测未来可能的销售收入,再就是投资回报分析。具体到筹建一家综合洗浴中心来说,应考虑以下几方面的因素:1)综合洗浴中心的地理位置;2)交通条件;3)周边环境;4)场所的大小及结构。综合洗浴中心档次要稍高一些,桑拿浴的装修主要是木制桑拿房的装修。综合洗浴中心的外部布置应十分讲究:1)豪华;2)立异;3)给人好的感觉。近年来,随着科技的进步,市场上出现了各种电脑控制的按摩器,其主要品种有:1)身体机能调理按摩器;2)水疗美容按摩床;3)电动按摩椅。综合洗浴中心人员在配备上主要有以下几个环节:1)人员招聘;2)人员培训;3)具体人员岗位配备。一个庞大的综合洗浴中心在运营业员管理上一定要抓好,从组织机构的设立到服务推广策略上都要面面俱到。
  2015年适合做什么买卖?器械健身房,雕塑你的自信:
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03月31日03月31日03月19日03月19日03月16日03月13日03月11日03月09日02月13日02月13日02月10日02月05日02月05日02月03日01月20日12月18日12月11日10月15日10月10日09月23日08月29日冬季健身,最适宜。
  天气越来越冷,但市民健身的热情却没有减轻。1月6日,记者随机调查了城阳部分健身会馆发现,虽然青年人普遍对自己的身材有着更高追求,但在健身馆内,中年人反倒成了主流人群。业内人士表示,中年人对塑形没有过多要求,健身的主要目的是为了健康。
  中年人为健康健身
  快节奏生活让不少人处于亚健康状态,越来越多的人为了健康选择去健身。1月6日,记者从城阳区的部分健身会馆调查发现,冬季的健身馆内少了很多的俊男靓女,却多出了不少中年人。“每到晚上七八点左右,健身馆都会来很多的上班族,夏天的时候以青年人居多,而入冬后中年人占多数了。”正阳路一家健身馆的工作人员李女士介绍说。
  “中年人健身和青年人不同,他们不会刻意去追求增肌、塑形,他们健身主要是为老年做打算,不希望病痛过早缠身。”李女士介绍,青年人健身的时候往往会请健身教练,并按教练制定的计划进行健身。中年人则不同,女士会选择慢跑、做瑜伽等方式进行运动,而男士则有很多会通过打羽毛球、跑步等方式进行锻炼。“很多年轻人因为工作的原因,冬天是比较忙的时候,大部分也就放弃了健身,这也是冬季中年人健身比青年人多的原因之一。”李女士说道。
  “我在这家健身馆工作有三年了,前来健身的人数每年都会翻一倍左右。”李女士认为,不仅仅是由于这家健身会馆知名度的逐步提升带来了客源 ,同时也能看出这几年市民的健身意识有了很大提高。据了解,前来健身的中年人中有很多是夫妻二人一起来锻炼,有的甚至是一家三口前来。
  各种优惠抢客源
  办健身卡送自行车,办健身卡送美容卡,办健身卡送豪华双人游……记者在调查中发现,健身馆在争抢客源上也是下足了功夫。“夏天的时候健身馆的活动相对少一些,主要原因是那时候年轻人多,对附赠产品并不关心。”一家健身馆老板黄先生说,冬季中年人扎堆健身,不少中年女性拉着老公一起健身,健身馆也增加了一些优惠活动来添人气。
  “为了能揽到更多客源,健身房都会在一定程度上给出价格优惠,并且办卡时间越长优惠越多。”黄先生拿自己家的办卡价格举例,月卡要200元,季度卡是500元,而年卡只需要1200元。“我们的员工会根据顾客的需求,为顾客办理合适的会员卡,当然,如果老顾客继续锻炼并充值的话,我们还是会给予一定的优惠。”黄先生表示,未来还会根据实际情况调整营销上的策略,以便能够更好地满足顾客需求。有氧运动更适宜
  “冬天锻炼对身体最好,不仅容易瘦身还有塑形的效果。”城阳区正阳路一家健身会馆的工作人员向记者叙述着冬日健身的好处。这家健身会管的工作人员告诉记者,爆发性的无氧运动并不适合在冬季进行,并且很容易引起身体不适,甚至造成运动伤害。“为了减肥的话可以选择在跑步机上跑上20到30分钟,对冬季减肥的人来说,能起到很好的健身作用。”健身馆工作人员陈汉明说,如果不进行运动,冬天很容易造成脂肪堆积。
  “瑜伽、拉丁舞、瘦身操都是比较适合女性选择的冬季有氧运动。”陈汉明告诉记者,健身馆一般都会开设相关课程,并且聘请专业教练帮助大家锻炼。“我们健身馆每周一三五是瑜伽课程,二四六是拉丁舞课程,前来健身的市民可以根据自己的爱好进行选择。”陈汉明介绍,根据年龄段的不同,在具体的锻炼项目上,也会有所差异。年轻人,可以安排跑步等高冲击有氧运动,这样可消耗更多热量;中年人可进行快走、慢跑等低冲击有氧运动;老年人则适宜瑜伽、太极拳等项目。
  锻炼前先做热身准备
  “我看到很多人来到健身房,换上衣服就开始锻炼,这样其实很不科学,很容易造成不必要的损伤。”陈汉明提醒,在健身的时候要注意提前做热身运动,比较好的方式是在跑步机上慢走一段时间,10到20分钟比较适宜。“冬天的气温低,肌肉长时间处于僵硬状态,所以冬天健身前一定要做准备活动,否则会比夏天更容易造成损伤。”陈汉明告诉记者,长时间锻炼并不一定是好事,特别是很多人在刚开始的时候就做高强度的锻炼,这种方式是不可取的,锻炼应该循序渐进。
  为了配合锻炼效果,在饮食习惯上陈汉明也给出了自己的建议。在锻炼的时候切忌空腹锻炼,如果空腹进行1~2小时的锻炼,很容易导致大脑供血不足。另外,因为冷空气会对鼻腔、气管和咽、食管产生暂时的降温作用,因此在锻炼前,应该适当喝点开水,也能增强身体的适应性。
  文/图 记者 程群
(来源:半岛网-半岛都市报) [编辑: 李敏娜]
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2015年最有效的瘦脸霜排行榜10强
&&&热&荐&&★★★&编辑:小精灵&|&来源:www.2liang.net&|&时间:
导读:有些MM对自己的脸型不满意,喜欢找一些产品来进行瘦脸,今天推荐2015年瘦脸霜排行榜10强,轻松让脸瘦下来。
哪种瘦脸霜最有效?下面给大家介绍2015年各种最新、最有效的瘦脸霜排行榜10强。
1、强效消脂V脸瘦脸霜
产品介绍:这是一款纯植物瘦脸霜,含有类肉毒素肽,对于肌肤可以有效提升面部轮廓,塑造紧致小脸,能紧致肌肤、恢复肌肤弹性、抗衰老,长期使用使肌肤更加细致光滑、紧致、富有弹性。
适合:油性、混合、中性、使用。
2、索芙特纤脸滋润露
索芙特瘦脸滋润露纯植物配方,不刺激,无副作用,任何肌肤可以使用,打造V脸,瓜子脸,消除水肿,瘦脸+滋润,双重效果。
适用:需要瘦脸人士,体质过敏者慎用。
使用方法:早晚洁面后,取适量本品涂抹于脸部,轻柔按摩1-2分钟。
3、泰国强效消脂v脸瘦脸霜
这款瘦脸霜100%采用泰国纯进口原料,提升细胞活力,减少皮肤松弛,完美提升,收尖双下巴,有效达到瘦脸效果。
使用说明:可以当使用,取适量产品涂抹脸部,采用下巴处往耳朵方向向上提拉的方式按摩。
4、One time瘦脸霜
产品功效:该产品高效瘦脸,收紧脸部松弛肌肤,消除缓解双下巴,去除皱纹、表情纹,消除浮肿,改善干燥脱皮,嫩白肌肤,淡化斑点,恢复弹性肌肤。
适合人群:适合所有肤质,适合各类脸型。
5、宇之岭植物瘦脸霜
该瘦脸霜纯天然植物配方,性质温和,可以深入肌肤基层组织,溶解油脂微粒,促进细胞微循环,紧致肌肤组织,增加面部弹性功能,有效减少面部多余脂肪,变成V脸。
使用方法:取适量涂在脸部,注意避开眼睛,由下巴中间开始顺着脸颊的轮廓由下往上做提拉的动作,两边可以同时进行。
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【健身美体】导读2015年重庆群众体育赛事 来看看哪些适合你?- 中国日报网
> 消费旅游
2015年重庆群众体育赛事 来看看哪些适合你?
&&来源:&&作者:黄德强
[提要]&&重庆市体育局25日召开新闻发布会,公布了2015年重庆市将举办的52项群体赛事(活动),其中既有重庆国际马拉松(已结束)、中国国际山地户外运动公开赛等这样的国际赛事,也有2015城市乐跑赛、2015“谁是球王”中国足球民间争霸赛(重庆赛区)等这样群众参与性极强的赛事。
   重庆市体育局25日召开新闻发布会,公布了2015年重庆市将举办的52项群体赛事(活动),其中既有重庆国际马拉松(已结束)、中国国际山地户外运动公开赛等这样的国际赛事,也有2015城市乐跑赛、2015“谁是球王”中国足球民间争霸赛(重庆赛区)等这样群众参与性极强的赛事。热爱运动的你,快来看哪些赛事适合你。
  4月 重庆市业余足球联赛
  推荐:4月份赛事不多,最重要的无疑是横跨7个月的重庆市业余足球联赛。随着《中国足球改革发展总体方案》的出炉,业余球赛必将成为我市最火的联赛。
  5月 2015城市乐跑赛
  推荐:五月将举行的赛事很多,包括2015重庆金刀峡国际溪降赛及系列赛、2015重庆市围棋锦标赛、重庆市啦啦操邀请赛、第五届中国彭水水上运动大赛等,最值得推荐的还是本报参与承办的城市乐跑赛。
  6月 重庆市第十一届龙舟锦标赛
  推荐:2015国际攀联世界杯攀岩赛(重庆站)、重庆市第十一届龙舟锦标赛、重庆(合川)钓鱼城旅游文化体育节等都将在6月拉开战幕,龙舟锦标赛不论是观赛性还是参与性都比较强。
  7月 《全国游泳锻炼等级标准》达标推广示范活动
  推荐:进入7月后,市内的群体赛事主要都是些水上项目,其中最值得推荐的是《全国游泳锻炼等级标准》达标推广示范活动。
  8月 “谁是球王”足球民间争霸赛
  推荐:8月份因为有全民健身日,因此活动同样精彩,2015年全民健身日公开水域比赛、重庆市第五届山地自行车邀请赛等,当然最引人瞩目的还是2015“谁是球王”中国足球民间争霸赛(重庆赛区)。
  9月 北滨路半程马拉松赛
  推荐:本月有7项群众体育赛事,涵盖山地户外、半程马拉松、登楼、自行车、汽车漂移等赛事,其中,时下火热的长跑无疑是群众参与性最强的,因此在9月的北滨路半程马拉松你绝对不能错过。
  10月 长寿湖国际铁人三项赛
  推荐:本月堪称重庆的“铁三月”,2015重庆长寿湖国际铁人三项赛、2015年全国校园铁人三项赛、2015年重庆两江都市铁人三项邀请赛、都将开赛。
  11月 西南业余围棋争霸赛
  推荐:围棋在重庆的群众基础深厚,培养出了世界冠军古力,11月群体赛事活动同样不少,推荐有特色的西南业余围棋争霸赛。
  12月 重庆市第三届“李雪芮杯”业余羽毛球公开赛
  推荐:这个月将举行两场规模较大、规格较高的羽毛球赛事,一个是重庆市第三届“李雪芮杯”业余羽毛球公开赛、一个是重庆市第六届“万盛黑山谷杯”羽毛球公开赛,喜欢打羽毛球的市民不妨选择一项来参与。
  预计参与群众超500万人
  据了解,通过第三方调查,2014年我市体育人口比例为43.78%,高于全国平均水平。2014年我市举办的大小全民健身活动上千次,其中大型赛事活动为49项,参与规模500万人次,而国务院出台《46号文件》后,从今年开始,我市大型赛事数量明显增加,同时参赛人数也将大幅飞跃。
  “赛事审批改革后,各种全民健身活动将更多。大型赛事示范和带动作用更大,会吸引更多群众参与到健身活动中来,提高全民身体素质,今年我们估计参与群体赛事的群众数量将超过500万人。”重庆市体育局群体处处长张小波表示。
  群体赛事级别不断提高、规模不断扩大的同时,市体育局把心思花在了如何让更多市民参与到赛事中来,为此在竞技赛事中增设市民组。“像重马、攀岩赛这些竞技赛事,除了让市民现场观赛,我们也会设置市民组,让市民朋友也能亲身体验一番。”张小波说。此外,今年专门为市民量身打造的群体赛事数量也不少——包括为热爱跆拳道的市民增加了跆拳道俱乐部联赛,为游泳爱好者举办游泳节活动,还有足球迷和篮球迷不能错过的重庆市业余足球联赛和业余篮球联赛。
编辑:小微
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