做拉筋瑜伽物语时拉伸腿后侧筋腿麻是怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-08 03:31 标签： 膝盖后侧筋痛
瑜伽拉伸的究竟是什么？
本文行家：
瑜伽解剖&&&&& 从运动生理学的角度来说，人类身体的灵活度，取决于其身体各个关节的活动范围，关节的活动限度越大，人的身体就越自由。&&&&& 而一般来说，关节又有三个部分构成：&&&&& 1，骨骼&&&&& 2，关节囊－韧带结构&&&&& 3，包裹关节的肌肉&&&&& 也就是说，这三者活动限度的总和，决定了关节乃至人体的活动自由度。&&&&& 成年人的骨骼的延伸性近乎为零，青春期骨骼闭合后就不可改变了。而韧带这种特殊的结缔组织的拉伸限度又非常非常小，并且不具有弹张性——稍有拉伸过度（拉伸幅度超过4％），就不可逆转的变的松弛，导致病态的关节松垮无力。只有肌肉既具有大范围的拉伸和收缩性——其大幅拉伸后是可以回缩的。&&&&& 因此，瑜伽拉伸的，主要是身体的肌肉层面。通过正确的瑜伽练习，我们可以在拉伸和收缩两方面科学地加强肌肉的活动能力，从而获得极大程度的身体乃至心灵的自由。
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