周末两天以后不再去了，继续呆健身房练形体。　　想95年的乔丹跟LZ是一个岁数的，那个夏天呆健身房的苦练然后每天超过800个投篮，约来大屁股爵士一起练，到了01年第二次复出前联盟又有芬利，斯塔克豪斯，便士，胖头陀包括之前撞断帮主两根肋骨的肛泰过来陪练，可见练球这个东西是要讲氛围的，也要讲点效率，拿国足来说，祖国彩云之南最好的地界随便挑，踢得跟狗屎没什么两样。　　下午打球打了会高强度对抗，LZ防的是以投篮见长的大叔，防得可吃力，之前组队LZ防的是对方中锋，断了好几个球，又换了个全高手组的队，换防对位的是跟LZ一样的射手，半步也不敢离开，不断绕前和卡位，贴身防，挨了好几肘，代价唉，效果也是显而易见，对方得不了分，反观我方打得很顺。　　在一支强队里，LZ习惯了瞬间射手化为防守尖兵，坚决不出空位不得分，接球在手不到一秒立刻转移，如是乎，球队得益，个人没什么亮点也值。　　LZ不是体力不支的原因，是因为明天后天还要办事，艹太狠晚上睡觉浑身酸痛是有的，一下场，队友都十分的关切LZ还会不会再上场，哈哈哈，自鸣得意一下，观察了会，我们这队整体防守强度一下子就下降了，篮板球保护也不好，卡位总是被大个子卡在身后，蛋疼的是进攻比LZ在场上要顺了，初步判断从拉里布朗的活塞五虎直接和平演变成老尼尔森的金州匪帮了。　　30岁以前LZ比较偏进攻，30岁以后重拾防守，无防不欢，打野球怎么搭都无所谓，不过上了强度一定要注意以下几点：　　一、一定要用自己的防守态度感染队友，拼出去搏每一个可能抢到的篮板球，用身体用意识预判每个球的落点，至少要帮助队友拿到篮板；　　二、不断的跑位，上场就跑吧，看看我朝的国足，人是上场了，跟老太太遛马路似的，跑啊，急死人呐~！！！！不要瞎跑，根据场上对方的防守阵型和己方主要控球手的习惯出球位置跑，人只要动起来，机会层出不穷；　　三、不要吝啬买水的钱，尽量自己掏钱给大家伙买水喝，10块钱买10瓶矿泉水，“收买”的又何止是10条人心呢？　　四、不要轻易起争执，必要的赖是要会的，但多数情况下把球主动让给人家吧，丢的是球权，赢的是以德服人；　　五、出球快，不要一停，二看，三出球，看看nba的马刺GDP组合的老辣，秃子上场就能带起一股旋风，他那身板和速度理论与实际都大不如当年了，为什么还能给他带起反攻的势？原因不外乎出球又贼又快，电光火石间的一缝隙也敢贴着地面刮骨疗毒一般的旋起一阵阵刀锋，刮得对手心疼更蛋疼；　　六、学会观察。有的球友性格比较憨厚，触球比较厚道，很好判断他的出球线路，提前卡在他身前他就停顿了；有的球友无脑类型指哪打哪，把他逼迫到边线逼迫他出难受的球，或传或突，他一突，队友立刻协防补位，他挡拆，移形换影跟住跟他挡拆的队友，何况多数人还只挡不拆？还有的球友，喜欢用脑打球，他也在观察你的走位与出球习惯，那敢情好，掰掰腕子就是，千万不可怵他，一丝一毫都不可表现出来；　　七、不吐痰，不裸衣战马超尤其那一身排骨或一身猪油的神人，千万注意一下自身素质，不说伤感情尤其队友感情的话，队友失误或防守失位太正常不过，给他打气，学会像帮主当年传球给史蒂夫科尔的胆略，老科尔进球以后兴奋得大叫大嚷紧紧的抱着乔丹~~~兄弟情谊比打球比什么都重要。科尔，身边随处可见的小角色球员，你乔丹科比魔鬼自虐训练，小角色也是有付出的，要学会机会平分，荣誉是大家伙的，个人那点荣辱得失与集体利益相比，什么也不是！　　八、垃圾话的运用。LZ很喜欢心理战，打球经常喷些看似无关紧要的话，比如今天跟对位的中锋说“你看，你跑位他们不传球给你哎~~！”，人家中锋人很厚道，接茬说，“是啊，郁闷哦~！”哈，我然后再跟他絮叨我说你往底线多走走，就这样，对方的中锋仿佛着了魔一样真的听我话走底线，还是没人给他球。面对射手，你就得这么说，你左翼投篮没右翼舒服哎，感觉而已哦。。。或，你今天的确没手感，下一球你在这个位置试试，肯定投得进云云。。非常之有效，但面对老球痞未必灵，如果对方社会上混的刺青男还是闭嘴为好，用实力KO之，对他们来说，输赢就是面子，输赢都要利落干净才行。　　打球多年，自我感觉最完美的球星模版是卡尔马龙，基本功扎实，无伤病，兢兢业业，打法简单有效，有个联盟助攻效率王在背后默默支持着——关键他自己争气啊，一身腱子肉不输奥尼尔，年轻时候摸头飞扣更是nba历史长河的经典画面之一，场外生活恬然自得，骑着哈雷摩托在农场钓鱼打猎cool到了家，自己女儿又是打wnba的，真乃将门出虎女也。而且邮差这厮情商很高，晚年对魔术一场球搞定20个罚球，40岁还能一对一兑掉巅峰KG，上了岁数的球员里面几乎没有，包括40岁的乔丹。　　成功的人生轨迹有很多种，乔丹的商人模式，巴克利的大嘴生涯，罗德曼的搞怪潇洒，重要的是享受人生历程，结果并不重要。
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　　怎么写的这些感觉和我30多岁时候差不多哈。　　我被球友叫老马龙10几年哈。　　现在过40了，果断老酱油男。　　外线投投篮，防守捡水平低的。　　回忆起30-38岁之间，铁血防守，竟然比年轻时候疯狂的进攻更值得回味。
　　看得出楼主是在惬意的享受.而不是刻意的追求了..好心态　　
　　哦，知道了(⊙o⊙)…　　
　　能抽出时间打场球不容易，司马哥拿马龙自喻，估计年轻时野场上难逢对手吧，　　
　　同感　　
　　膝盖疼怎么办，只要一打完球就膝盖疼，上楼下楼都疼。
　　马龙是个传说，可惜我没看过　　
　　司马哥哥好久不发文了，支持！
　　心态不错啊，马龙唯独可惜没有一枚戒指
　　@午后的阳光555 1楼
20:46:48　　怎么写的这些感觉和我30多岁时候差不多哈。　　我被球友叫老马龙10几年哈。　　现在过40了，果断老酱油男。　　外线投投篮，防守捡水平低的。　　回忆起30-38岁之间，铁血防守，竟然比年轻时候疯狂的进攻更值得回味。　　-----------------------------　　酱油是个好职业，关键先生关键球闪光那么一两下足矣，防守的确跟不住年轻人的脚步了，要找好搭档才行，最怕不防守的队友。　　柏杨评价曹操用兵说是好像看上去漫不经心，但具体到某一点上聚精会神起来，跟打酱油我想大概一个意境（当然不能总是酱油~）。　　现在的小孩打球不爱防守，都爱比进攻，其实篮球里面防守比进攻的内涵要丰富得多，最浅显的如抢断或有效反击对方的一两回合，不仅打击对方士气，里外里至少4分的差距~~
　　嗯，说的有理。　　最近右手中指，手掌，手腕全部伤了。　　刚开春那阵，打猛了吧。　　最近两周，不敢往里去。
　　@__韩羽 4楼
21:48:02　　能抽出时间打场球不容易，司马哥拿马龙自喻，估计年轻时野场上难逢对手吧，　　-----------------------------　　年轻时候是跳跳男，虽然爱防守，但不得其法，被很多类型的打爆过~~怕有吨位有力量会投篮的胖子；怕突破如鬼魅的AI；怕抽起来不要命的JR之辈；最怕的是会背打的壮汉，每次都被切瓜切菜一般惨不忍睹。　　最主要性格太闷，组队每次都被扔到菜鸟或单打王的队伍，后来健身房帮助慢慢恢复了自信，周星星电影里那句经典台词——有功夫，无懦夫嘛！　　现在有时候打球也不爱出全力，特别厌恶那些爱咋咋呼呼的社会混子，一般只在关键球处理上接管回球权，瞎扔几个，进了就继续呆场上，输了回家，一句话也不多啰嗦。
　　@sfeng0472 6楼
23:08:12　　膝盖疼怎么办，只要一打完球就膝盖疼，上楼下楼都疼。　　-----------------------------　　没什么恢复的好办法，只能少打，静养，不知道你多大，我都30多的大叔了，也没遇到膝盖或踝关节的问题，秘诀之一是坚持骑自行车来回球场打球，回到家不要躺倒，也是当年罗德曼37岁还能摘下篮板王的秘诀——球星打完球去参加记者见面会，大虫独自还在健身房，肯定不是和麦当娜约炮。　　一开始膝盖积水是有可能，我的表弟就是这样，最后不注意，半月板都摘了一半，彻底跳不起来了现在。
　　一直喜欢卡尔马龙，肘子两边一横的护球动作很适合对付那些随时想捣球的人，嘿嘿，虽然没攻击人，也被有些孩子愤愤不平指责为打球脏。　　从小在体校就习惯蓝领工作，后来比赛从替补打成主力，基本上就是因为嗜好防守。　　弹跳不好但体重大，移动也还成，基本上粘着那些弹簧他们就废了。现在年纪大伤病多，就内线卡下位，进攻也中远投多一些了，哎　　51假争取打两天球
　　@90后励志 8楼
09:32:01　　马龙是个传说，可惜我没看过　　-----------------------------　　打法简练省力，大开大阖，后期以半截篮跳投为主，偶有挡拆佳作~别小看最常见的挡拆，要求战术素养甚高。　　现在的nba更强调个人，过去强调整体，80年代的乔丹规则就是活塞集体的功劳，到了90年代无球跑动的要求特别严格，现在也就这个赛季的韦德开始转型让人依稀看到了点90年代滑翔机去了火箭后的转型，不再大量持球，不再大量1V1单打，和全队融入到了一块。所以讲，现在的热火很可怕，有LBJ的巅峰，有韦德的转型，波什也找准了定位，还有射手王，最主要还有内外防守尖兵，表面看篮板球保护能力一般般，实际上对手狗咬刺猬——你知道它小，就是咬不到不说，反过来，给热火队反击一波流。
　　@抱着星星晒太阳 9楼
10:29:22　　司马哥哥好久不发文了，支持！　　-----------------------------　　目前在心灵看故事比较多，谢谢支持哦。
　　我喜欢听你讲故事，嘎嘎　　
　　嘿嘿，小酱油路过，无限跑位，最讨厌持球单打的，以为自己很帅，其实就是个渣～　　
　　科比转型最成功，直接奔退役了。强烈的自卑使科比不愿意当老二或者退居二线运筹帷幄。
　　顶一下，转眼间也32了，这狗ri的岁月。　　
　　@sfeng0472
23:08:12　　膝盖疼怎么办，只要一打完球就膝盖疼，上楼下楼都疼。　　-----------------------------　　@司马取印 14楼
12:52:39　　没什么恢复的好办法，只能少打，静养，不知道你多大，我都30多的大叔了，也没遇到膝盖或踝关节的问题，秘诀之一是坚持骑自行车来回球场打球，回到家不要躺倒，也是当年罗德曼37岁还能摘下篮板王的秘诀——球星打完球去参加记者见面会，大虫独自还在健身房，肯定不是和麦当娜约炮。　　一开始膝盖积水是有可能，我的表弟就是这样，最后不注意，半月板都摘了一半，彻底跳不起来了现在。　　-----------------------------　　感谢老兄这么详细的回复。兄弟今年32周岁，180cm，190，爱跳，跳多了，卡位多了会更疼。看了需要注意了。
　　@sfeng0472
23:08:12　　膝盖疼怎么办，只要一打完球就膝盖疼，上楼下楼都疼。　　-----------------------------　　@司马取印
12:52:39　　没什么恢复的好办法，只能少打，静养，不知道你多大，我都30多的大叔了，也没遇到膝盖或踝关节的问题，秘诀之一是坚持骑自行车来回球场打球，回到家不要躺倒，也是当年罗德曼37岁还能摘下篮板王的秘诀——球星打完球去参加记者见面会，大虫独自还在健身房，肯定不是和麦当娜约炮。　　一开始膝盖积水是有可能，我的表弟就是这样，最后不注意，半月板都摘了一半，彻底跳不起来了现在。　　-----------------------------　　@sfeng0472 22楼
22:07:35　　感谢老兄这么详细的回复。兄弟今年32周岁，180cm，190，爱跳，跳多了，卡位多了会更疼。看了需要注意了。　　-----------------------------　　估计膝盖有积水，很难彻底治愈吧，不要老跳了。。。
　　每周打篮球一次···锻炼锻炼身体··流流汗····www.ttzhibo.org
　　昨天几个老同学约好打球，结果只去三个，然后单打1对1.　　真累哈。　　不过轻轻松松虐人的感觉不是太好。　　然后就打一两个，就放水。　　他俩都是180以上的大个子，但是持球攻能力有限。　　最近右脚磨起泡，很厉害，昨天换了一双鞋，依然不行。　　今天不能走路了。
　　过30确实体力大不如前，反应差，只能当雷阿伦式的定点投手了，糟糕的是别人看我样子还以为我还是刚毕业的，说我体力怎么这么差，无语啊.
　　#贾巴利帕克#2014状元
　　本人前几天更惨（40多了，很久没打） 和几个80.90后的打篮球，开始投篮没觉得啥，后面说三打三，觉得体力还行 就认真地防守突破，没想到10分钟不到，气就接不上来.满眼睛的星星，赶快收手！回家后3天没缓过来，到今天肩膀还是疼的，，，心有余而力不足，深刻体会！
　　想想年轻时候，也是校队 当兵连营团队 。工作后也一直在单位球队，90年代为了看个NBA坐火车到临站看，然后再坐货车回站，...有回忆真好！
　　快两年没正经打球了，时间过得真快呀！　　附近的大学搬走了，变成了小区，球场找不到了。　　右脚踝的韧带彻底松了，有时平地都有崴脚的感觉，　　只要做运动，护踝每次必带，也算是球场岁月给留的纪念吧。
　　写的什么狗屁东西 第一段就看不下去了
还在首页 　　尼玛2b
　　@sfeng0472
23:08:12　　膝盖疼怎么办，只要一打完球就膝盖疼，上楼下楼都疼。　　-----------------------------　　@司马取印
12:52:39　　没什么恢复的好办法，只能少打，静养，不知道你多大，我都30多的大叔了，也没遇到膝盖或踝关节的问题，秘诀之一是坚持骑自行车来回球场打球，回到家不要躺倒，也是当年罗德曼37岁还能摘下篮板王的秘诀——球星打完球去参加记者见面会，大虫独自还在健身房，肯定不是和麦当娜约炮。　　一开始膝盖积水是有可能，我的表弟就是这样，最后不注意，半月板都摘了一半，彻底跳不起来了现在。　　-----------------------------　　@sfeng0472 22楼
22:07:35　　感谢老兄这么详细的回复。兄弟今年32周岁，180cm，190，爱跳，跳多了，卡位多了会更疼。看了需要注意了。　　-----------------------------　　我建议你在膝盖附近刮痧、拔罐、艾灸试试看。
　　我现在34岁，打球习惯挑运球不熟练的或者较弱的防守。那样自己攻防都给力
　　楼主推崇马龙，可是他好悲剧，连个冠军戒指也没，，，，，唉
　　三十有三了，最近才又开始试着玩玩。都是大学生，而且估计还有高中的吧，明显弹跳不如人，反应没人快，再加上个子比人家挨，基本上就是废材一个了。。。　　好怀念读书的时候，现在朋友同学也都天各一方了。
　　@午后的阳光555 26楼
10:38:04　　昨天几个老同学约好打球，结果只去三个，然后单打1对1.　　真累哈。　　不过轻轻松松虐人的感觉不是太好。　　然后就打一两个，就放水。　　他俩都是180以上的大个子，但是持球攻能力有限。　　最近右脚磨起泡，很厉害，昨天换了一双鞋，依然不行。　　今天不能走路了。　　-----------------------------　　建议用李宁的篮球鞋，高帮的，很护脚，运起球来很有踏实感。不是广告哈。
　　我也是个老球友，现在还和一群大学生高中人一起打球呢，楼主说的有些道理。
　　我都40岁了，跟年轻人一块打，我感觉还行，我个子小速度快，运球技术还行，主打1号位，中距离有篮子，喜欢突投结合，防守技术和经验都还行，就是打不了多久，最多2个小时就打不动了，要不膝盖就会疼。
　　34岁，177cm，从去年开始戴上了护膝，半场打两局后体力严重下降，防守只能靠挤和抗，当年随心所欲的突破和盖帽都成明日黄花....
　　@打鹿将 44楼
21:39:15　　34岁，177cm，从去年开始戴上了护膝，半场打两局后体力严重下降，防守只能靠挤和抗，当年随心所欲的突破和盖帽都成明日黄花....　　-----------------------------　　防守别硬抗了，会受伤的，多练练投篮当个投手。
　　@太多火 43楼
21:22:12　　我都40岁了，跟年轻人一块打，我感觉还行，我个子小速度快，运球技术还行，主打1号位，中距离有篮子，喜欢突投结合，防守技术和经验都还行，就是打不了多久，最多2个小时就打不动了，要不膝盖就会疼。　　-----------------------------　　现在白天比较长，每天下班坚持健身房玩个一小时，再步行回家，一周2次球，一次2个小时应该没问题，仁兄才40，我们这打球的40岁上的很多。
　　@午后的阳光555
10:38:04　　昨天几个老同学约好打球，结果只去三个，然后单打1对1.　　真累哈。　　不过轻轻松松虐人的感觉不是太好。　　然后就打一两个，就放水。　　他俩都是180以上的大个子，但是持球攻能力有限。　　最近右脚磨起泡，很厉害，昨天换了一双鞋，依然不行。　　今天不能走路了。　　-----------------------------　　@imafox888 40楼
19:44:54　　建议用李宁的篮球鞋，高帮的，很护脚，运起球来很有踏实感。不是广告哈。　　-----------------------------　　非常的正确！！　　一定要买高帮最好自己再配个护踝，打完球最好能健身房里练一下耐力跑和卧推，体力很重要，很多体力跟不上动作就容易变形，然后受伤。
　　@cwb2000 39楼
18:31:52　　三十有三了，最近才又开始试着玩玩。都是大学生，而且估计还有高中的吧，明显弹跳不如人，反应没人快，再加上个子比人家挨，基本上就是废材一个了。。。　　好怀念读书的时候，现在朋友同学也都天各一方了。　　-----------------------------　　学生哥是最好打的，他们都是跳跳男基本上，多无球跑动，多叫几个你认识的能传球的朋友，出空位就射，学生战术素养基本为零的，一个反跑，他们就没人了，呵呵。
　　@非线性集合 38楼
18:29:52　　楼主推崇马龙，可是他好悲剧，连个冠军戒指也没，，，，，唉　　-----------------------------　　我比较喜欢看篮球以外的东西，看过关于很多马龙的报道，这家伙很懂生活品位，除了当年说了句我不欢迎魔术师回NBA得罪了些元老外，很会给自己找定位，36岁拿MVP，有几人？　　到了湖人也是如此，鲨鱼和科比当时已经内耗得很严重了就差相互詈骂掐人了快，这厮一到湖人就要求禅师加一堂折返跑的训练课，一40岁的老将带头跑，你还好意思不跑么？就这么一招，把湖人过去两年的顽疾给弄清楚了，揭幕战打小牛那场球我看了个仔细，小牛差点没被湖人的整体带上来的节奏给拖死，还是在没科比的情况下完胜小牛。
　　@经常冲动被封号 33楼
16:17:50　　写的什么狗屁东西 第一段就看不下去了 还在首页　　尼玛2b　　-----------------------------　　骂老子有个鸟用，老子看了自己写的也烦，好多逻辑病句，可我又不拿工资所以恶心一下有识之士自然也是心宽体胖来去自如，所以才语重心长的跟您说，去找管事的才有用哦~
　　@ly84571 31楼
14:58:30　　想想年轻时候，也是校队 当兵连营团队 。工作后也一直在单位球队，90年代为了看个NBA坐火车到临站看，然后再坐货车回站，...有回忆真好！　　-----------------------------　　大兵哥一直是我尊重的，打球好的很多，而且球风朴实，没那么多讲究，该跑位的不含糊，就是普遍投篮手感太僵，可能和平时部队训练有关。
　　@leeonlee08 27楼
12:11:25　　过30确实体力大不如前，反应差，只能当雷阿伦式的定点投手了，糟糕的是别人看我样子还以为我还是刚毕业的，说我体力怎么这么差，无语啊.　　-----------------------------　　我也是，娃娃脸一枚，明明30好几的老给人家拉学生对里，上岁数体力真是完蛋的问题，现在一直坚持晨跑，然后上午在家睡个回笼觉，下午公司没事立刻蹬上自行车去爽爽的打球。
　　@妙行无住6688 32楼
15:40:02　　快两年没正经打球了，时间过得真快呀！　　附近的大学搬走了，变成了小区，球场找不到了。　　右脚踝的韧带彻底松了，有时平地都有崴脚的感觉，　　只要做运动，护踝每次必带，也算是球场岁月给留的纪念吧。　　-----------------------------　　实在上班忙的话，多联系一下朋友定室内场，我们这半场2个小时200块钱，木地板感觉也不一样啊，平摊一人20撑死了。你买包上点档次的烟20恐怕不够吧？
　　回复第6楼(作者:@sfeng0472 于
23:08)　　膝盖疼怎么办，只要一打完球就膝盖疼，上楼下楼都疼。　　==========　　少跳，平时睡觉前多盘腿。　　
　　@cwb2000
18:31:52　　三十有三了，最近才又开始试着玩玩。都是大学生，而且估计还有高中的吧，明显弹跳不如人，反应没人快，再加上个子比人家挨，基本上就是废材一个了。。。　　好怀念读书的时候，现在朋友同学也都天各一方了。　　-----------------------------　　@司马取印 49楼
00:11:17　　学生哥是最好打的，他们都是跳跳男基本上，多无球跑动，多叫几个你认识的能传球的朋友，出空位就射，学生战术素养基本为零的，一个反跑，他们就没人了，呵呵。　　-----------------------------　　有理啊，不过我这岁数或者再大点的。都不打篮球了。。。
　　@leeonlee08
12:11:25　　过30确实体力大不如前，反应差，只能当雷阿伦式的定点投手了，糟糕的是别人看我样子还以为我还是刚毕业的，说我体力怎么这么差，无语啊.　　-----------------------------　　@司马取印 53楼
00:22:46　　我也是，娃娃脸一枚，明明30好几的老给人家拉学生对里，上岁数体力真是完蛋的问题，现在一直坚持晨跑，然后上午在家睡个回笼觉，下午公司没事立刻蹬上自行车去爽爽的打球。　　-----------------------------　　很想戒掉，可是割舍不了，和全盛时期相比真是差距太大，岁月是把杀猪刀。
　　确实啊。现在我也是特喜欢切球打对方腿出界的球。可是野场对方多挂不住面子硬要说打到手了，哪怕是砰的声音再大。　　
　　跟学生哥打球已习惯进而乐于打酱油的角色，各种不合理的单打斗球，昨天夜场两杆子杠上了，我示意他换个人防，不听，接着就互相推搡，我把他拉开双手按在墙边，拉架是为人好，尼玛，丫跟我还急了，那好吧，我手一松，对方那位一看也挣了出来，吃相极难看，一拳照直闷到鼻子上，当时白衣上就开染坊了，本来一健身愉悦的运动，弄成好勇斗狠的糟心事，你说赌不赌。　　话说这里有一五十岁的汉子，痴迷打球，身材长相完全是三十的样子，弄得俺有时都不知该用何尺度防他，这样青葱的大叔让人艳羡呀　　
　　@午后的阳光555
10:38:04　　昨天几个老同学约好打球，结果只去三个，然后单打1对1.　　真累哈。　　不过轻轻松松虐人的感觉不是太好。　　然后就打一两个，就放水。　　他俩都是180以上的大个子，但是持球攻能力有限。　　最近右脚磨起泡，很厉害，昨天换了一双鞋，依然不行。　　今天不能走路了。　　-----------------------------　　@imafox888
19:44:54　　建议用李宁的篮球鞋，高帮的，很护脚，运起球来很有踏实感。不是广告哈。　　-----------------------------　　@司马取印 48楼
00:09:48　　非常的正确！！　　一定要买高帮最好自己再配个护踝，打完球最好能健身房里练一下耐力跑和卧推，体力很重要，很多体力跟不上动作就容易变形，然后受伤。　　-----------------------------　　开春练哑铃，俯卧撑和仰卧起坐。　　脚磨破是老毛病，只要打外线，转身，急起急停，右脚就会磨破。　　谢谢。
　　我脚大，44码。　　我都是穿中锋鞋，中邦，现在高帮鞋很少。
　　......
　　　　如果你在任何时候，任何地方，你一生中留给人们的都是些美好的东西——鲜花，思想，以及对你的非常美好的回忆——那你的生活将会轻松而愉快。那时你就会感到所有的人都需要你，这种感觉使你成为一个心灵丰富的人。你要知道，给永远比拿愉快。
　　我觉得吧！打球要坚持……上学时候基本天天打，可现在一周能打一次就非常奢望了……我1.58身高……上学时候主打得分后卫，投篮命中率大概在4成左右，现在毕业5年，体重增加了20斤，投篮有时候进几个，但很不稳定了，并且突破时候很明显第一步甩不开人，最后一步时候停不下来也跳不起来了……哎…　　
　　@limiaoda 49楼
01:31:37　　回复第6楼(作者:
@sfeng0472
23:08)　　膝盖疼怎么办，只要一打完球就膝盖疼，上楼下楼都疼。　　==========　　少跳，平时睡觉前多盘腿。　　-----------------------------　　谢谢兄弟。
　　@sfeng0472
23:08:12　　膝盖疼怎么办，只要一打完球就膝盖疼，上楼下楼都疼。　　-----------------------------　　@司马取印
12:52:39　　没什么恢复的好办法，只能少打，静养，不知道你多大，我都30多的大叔了，也没遇到膝盖或踝关节的问题，秘诀之一是坚持骑自行车来回球场打球，回到家不要躺倒，也是当年罗德曼37岁还能摘下篮板王的秘诀——球星打完球去参加记者见面会，大虫独自还在健身房，肯定不是和麦当娜约炮。　　一开始膝盖积水是有可能，我的表弟就是这样，最后不注意，半月板都摘了一半，彻底跳不起来了现在。　　-----------------------------　　@sfeng0472
22:07:35　　感谢老兄这么详细的回复。兄弟今年32周岁，180cm，190，爱跳，跳多了，卡位多了会更疼。看了需要注意了。　　-----------------------------　　@ancharn 31楼
16:47:14　　我建议你在膝盖附近刮痧、拔罐、艾灸试试看。　　-----------------------------　　谢谢兄弟。
　　@sfeng0472
23:08:12　　膝盖疼怎么办，只要一打完球就膝盖疼，上楼下楼都疼。　　-----------------------------　　@司马取印
12:52:39　　没什么恢复的好办法，只能少打，静养，不知道你多大，我都30多的大叔了，也没遇到膝盖或踝关节的问题，秘诀之一是坚持骑自行车来回球场打球，回到家不要躺倒，也是当年罗德曼37岁还能摘下篮板王的秘诀——球星打完球去参加记者见面会，大虫独自还在健身房，肯定不是和麦当娜约炮。　　一开始膝盖积水是有可能，我的表弟就是这样，最后不注意，半月板都摘了一半，彻底跳不起来了现在。　　-----------------------------　　@sfeng0472
22:07:35　　感谢老兄这么详细的回复。兄弟今年32周岁，180cm，190，爱跳，跳多了，卡位多了会更疼。看了需要注意了。　　-----------------------------　　@shnba2006 22楼
08:47:30　　估计膝盖有积水，很难彻底治愈吧，不要老跳了。。。　　-----------------------------　　谢谢兄弟。
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规