gaiano怎么样针对肌肉型小腿有用吗?

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怎么判断是不是肌肉腿?
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判断您腿上的肉是脂肪还是肌肉很简单:
1)&让腿紧绷起来,一般就可以看到肌肉的形状;
2)&脂肪一般在皮下,而肌肉一般是附在骨头上。所以,放松腿部,如果能很容易用手抓起来,就是脂肪。这个方面如果在按摩腿部之后作最有效,此时僵硬的脂肪也会被软化,轻松就可以抓起来。
3)&当然,如果您已经长期不运动,那么就一定是脂肪偏多了&&即使以前有肌肉,也开始流失,同时脂肪填充进去。这就是所谓的&肌肉型小腿&。
&防止肌肉型小腿,可以让自己的腿型更好看。
如果您是肌肉型小腿,请参考 薄荷300问之 。
薄荷瘦身专家组问题补充&&
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Powered by怎样瘦肌肉型小腿 三招有效击败小腿肌肉
核心提示:很多MM不知不觉就形成了肌肉型小腿,那么,怎样瘦肌肉型小腿呢?肌肉型小腿比较难瘦,但是,小编有绝招,3个步骤,帮助你击败肌肉型小腿,塑造完美的小腿线条。
  首先,打松结实小腿。
  其实想,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的瘦小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。  方法如下:  1.平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。  2.当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速循环。  然后,加强消脂收紧运动。  当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的),下一轮的工作,便是加强消脂收紧效果,每日可以做些收形运动。  方法一  1.脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。  2.然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。  有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上,以保持平衡。
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病史较长,劳累后或提重物后出现,考虑与肌肉运动酸痛或风湿免疫疾病有关。前者是肌肉暂时性缺血所致,应注意休息。如怀疑是风湿免疫疾病,应做类风湿因子、C反应蛋白、抗O、血沉等检查,明确有无无菌性炎症。

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