健身感冒能不能健身长个?

问题:麻烦高手帮我出出主意吧?最合适答案:健身和长体重没有直接关系。与长体重有直接关系的是你每天摄入的能量与你每天消耗的能量的差。如果每天摄入并吸收的能量比消耗的能量多400卡,那么每天你就可以不可以增加100克脂肪,10天增加1000克脂肪,一个月就可以不可以长6斤体重。所以,如果想长体重,一是多吃,同样饭量情况下,多吃含脂肪高的食物;二是少消耗。多睡觉、多躺着,少运动。回答1:你的健身有指导吗?有健身教练对你做过体能测试或训练计划吗?最好是有。
不科学的健身,可能只是感觉好些而已,不一定能达到你的期望值。
一般的健身场所麻烦私人教练自然非常贵,但是对初次进去健身的人大多健身场馆都能提供这样的服务,即做一个体能测试和提供一个你希望的训练计划。
希望对你有所帮助。
回答2:健身和平常的食物非常大关系的,除了做好健身外,平常饮食要规律,要多餐,注意饮食的营养搭配,就是不挑食!
回答3:想涨体重不要健身,吃完就睡还快些
在寻医问药你还可以
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5个最常见健身误区:时间越长越好 可以暴饮暴食
1、锻炼时间越长越好
虽然健身时间越久,锻炼的效果越明显,但要记住质量永远比数量重要得多。有时我们会忘记其实我们在健身房的时间,还包括与朋友交谈,等待健身器械和等在饮水机前的时间。尝试在健身之前规划一下,争取训练到身体的每块肌肉。加快你的心率,挑战你的极限,使你在健身房的大部分时间用在运动上,记住不要停止运动!
2、如果我锻炼,那么我想吃的东西都可以吃
这也许是关于运动与饮食关系最大的误区,然而这种逻辑却往往会导致体重增加。虽然运动是预防暴饮暴食后心里负担和身体负担最有效最健康的方式,但它不应该被作为一个长期放纵自己嘴巴的借口。
3、力量练习时,越重越好
更重的力量是希望获得漂亮的肌肉和力量,而且这应该是有规律有步骤的健身过程。然而,许多人往往认为力量训练时越重效果越好。殊不知,过重的力量只会导致肌肉拉伤。尝试接近自己能量范围的力量练习,看看你的身体能否吃得消,然后再慢慢的加力量。
4、力量练习只适合男性
很久以前,女性认为减肥的唯一途径便是控制饮食。值得庆幸的是,我们现在知道,让身体形成漂亮的肌肉,实际上可以帮助提高新陈代谢,更有利于减肥、美体。此外,结实的肌肉有助于预防骨质疏松症,避免造成人身伤害,并有助于维持身体健康。
5、熟能生巧
许多人都习惯于找到一个自己喜欢的健身项目,并一直坚持下去。事实上,运动也是一个奇妙的东西,你对这项运动感到很熟悉了,便会很容易的做到完美,这样也就意味着你付出的热量就会下降。更重要的是,它会改变你运动时的精神状态和身体的感受。尽管我们不需要停止喜欢做的运动,但是我们可以多找几个可能会喜欢的运动项目,不要让身体总是处于舒适状态。有几个运动项目,并经常交换可以摆脱身体的惰性。你会发现更多喜爱的运动,享受不同运动带来的乐趣。
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广播电视节目制作经营许可证(京)字第02520号长高请问锻炼肌肉,会不会影响长个??还有
来自河北省
时间: 14:24:12
健康咨询描述:
请问锻炼肌肉,会不会影响长个??还有就是我18多周岁了,还会不会长高呢??现在只有170,有空就打打篮球。
感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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你好,身高取决于遗传和后天环境的双重作用,应该先到医院去检查一下骨龄,看看是否还有长得空间,只要采取服用生长激素,进行身体的骨骼拉伸等治疗,就可以使个子再长高一些.这样做的结果大都能使矮个子青年再长高2~5厘米,也有的高达7厘米.
还需要骨骼拉伸??如果就是打打篮球,不去医院看这些,会不会长高呢在18岁以后。。锻炼肌肉,比如说掰臂力器,会不会影响长个呢?
请问每天睡得很晚是不是影响长个啊?应该几点睡觉几点起床为最佳时间呢。。还有干体力活会不会也影响长高啊?
14:26医生回答:
打打篮球可以长高,锻炼肌肉不会影响长高
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有一张钟家村帕菲克的季卡,可以两个人一起进去用不?一个人健身好无聊啊,多个人吹空调聊天也好,曾经有人试过可以,不知道现在还能不能
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不行,只有次卡可以
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好像不行,不过可以带别个进去玩几次吧。就说他也想办卡,来看哈子环境。
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原帖由 mollyyang_2009 于
12:30 发表
不行,只有次卡可以
人可以爱很多次,但只有一个人,让你笑的最美丽,哭的最痛心~!
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原帖由 qq 于
12:30 发表
好像不行,不过可以带别个进去玩几次吧。就说他也想办卡,来看哈子环境。 哇,这个理由好强~~MM好厉害!这也想得到~~
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我之前把我男朋友带克过,反正也没人问,不过现在好象管严了,外来人要登记
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