月经提前半个月800米

你们跑800米一般用时是多少?
你们跑800米一般用时是多少?
我想问问你们八百米用时是多长时间,然后给我个建议怎么样才能提高速度。。。谢谢了
最后100左右没力气的话
手要摆起来
脚就是感觉没力气摆了也会跟着手的频率来的
所以 最后冲刺 手要摆的快
跑的时候 注意调节呼吸
越匀称越好
绝对不要停下来
一停下来 后面感觉越跑越累...我不是运动员
运动员是要2分20秒内的看他们跑800米是当200米跑的 快速的跑两圈.....提高速度的话 一个是我上面说的方法
一个就是身体了
没器材的话就蛙跳吧....大腿要有力肺活量和体力平时多跑
800米跑2分13秒100分,2分40秒80分,一般是80分水平!!!
其他回答 (19)
一分二十秒
不会吧???怎么练的?
穿特步,飞一般的感觉
八百米冲刺跑基本我是用时一分多 如要提高速度的话 就要在腿上 胳膊上 绑上重铁或者是什么沙袋都可以(加重的) 坚持半个月 成绩会非常理想
2分多吧,我一般在最后2~3百米加速度,看个人体质
1000米,我是3分37秒,
用时一分半不到的,怎么不去参加奥运会呢?
简单跑法大约用三分钟可以跑完了,刚开始跑时轻松跑过了两百多米慢慢加跑加跑到四百多米又放松点跑,到六百多米全速
一分五十!
我的八百达国家二级了!现在一分五十八!初三!训练计麻烦加我QQ吧我在告诉你
2分零5秒 就是注意手脚的摆动
摆动幅度尽量大一点
也不易过大
因为后面阶段人都累了
只是靠肢体很机械的摆动来维持前进
跑的过程中也要注意呼吸
呼吸是主动的而不是被动的 多家练习当然还是非常必要的
望采纳。。。。。
要是没有体育生的话,一般是在两分二十多的,这个时间是没准的,得看你们学校的场地跑道等,要想知道详细和准确的找我,我告诉你
我们队里快一点点2分十几秒 我2分28秒 男生 女生就不知道了
我国家二级800、400 你知道大概多少的。
&首先,要树立信心,坚强意志。
其次,在提高认识的基础上采取以下的练习手段和方法。
(1)匀速分段跑完800米的距离。
将所要跑的距离分成二段到三段匀速跑完,再逐步过渡到具有跑完800米的耐力。
(2)提高速度耐力,发展“无氧性”跑的承受力:
即反复多次的短距离快速冲刺;
直道尽量加快步频和加大步幅,弯道时要轻松自然地放松跑;
即每组练习一次加长或缩短距离。
(3)在此基础上可以进行一些全程练习和超距离训练,也要适当加强力量训练,分节呼吸训练,意志训练等。
再给你一个运动处方。
星期与内容:
(1)400米慢跑(2)原地高抬腿 30秒*2次(3)单腿跳30米*4次,左右腿各2次(4)跑速为25秒每百米的400米*2次。
(1)体操8节(2)12分钟持续跑
(1)400米慢跑(2)跳绳3分钟(3)高抬腿30米*3(4)中速跑100米*24秒、800米分阶段定时跑:前400米1分40秒到1分47秒,后400米2分10秒到2分16秒。
(1)活动操10分钟(2)1200米变速跑:直道100米跑速26秒,弯道100米跑速42秒。
备注:(1)每天的各练习之间,可有短时间的休息。当脉搏恢复至120次每分时,继续进行下一练习。(2)锻炼后,每天晨脉若与锻炼前相似,无异常不良反应,可适当增加练习量或跑速,若晨脉超过85次每分,应减少跑速或练习的量。(3)每天锻炼,可根据主客观情况作相应调整。
祝你成功哈!
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