仰卧的卧卧槽泥马是什么意思思

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-06 02:55 标签： 合租主卧是什么意思
仰卧推举_百度百科
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仰卧推举，简称，是发达最常见也是最有效的方法之一。卧推因体姿不同，又分为平卧推举、上斜推举和下斜[1]
主要是和。做杠铃是最好配一个承接横杠的卧推架。两手之间的距离小于的称窄握距；两手间距同肩宽或稍宽的称中握距；两手间距比肩宽出两个手掌的叫宽握距。
握距不同，所锻炼的部位也略有不同。窄握距有助于发达；中握距主要发达外侧的中部、中下部、中间沟和部分下缘沟；宽握距主要发达胸大肌的上部、外侧的中上部和衔接的部位。
以平卧推举为例，其预备动作有以下几点需要注意：两脚掌一定要踏实；二是以上背部和臀部触及凳面，使躯干成“桥形”；三是横杠置于乳头上方1厘米处。如采用哑铃，两手持铃应平行于肩，将哑铃置于两肩外侧接近于乳头的平行线上。也有几点要注意：一是以的突然收缩力，将杠铃向上推起；二是在推举过程中，躯干始终保持“桥形”；三是推起两臂伸直时，胸部要挺起，两肩要下沉，切忌“含胸耸肩”，否则锻炼效果会大打折扣。
呼吸方法是，举较轻重量时，推起时吸气，还原时呼气。如果举大重量或最后几次感到很累时，则采用直臂支撑时先呼吸两三次，接着吸半口气（即闭住气）的同时，使杠铃慢慢下落胸上。当杠铃触及时，立即以胸大肌的收缩力推起杠铃，直至两臂伸直时在呼吸，随即进行深呼吸。
进行上斜卧推时，大都采用宽握距，将横杠置于处。直臂支撑时，杠铃中心应处在肩关节的垂直线上。下斜卧推时，横杠应置于乳头下的第六或第七处。
采用哑铃做上斜卧推时或下斜卧推时，哑铃分别置于胸部外侧，拳眼相对持铃。初练者一定要掌握好哑铃的中心，勿使前后晃动。
新手上路我有疑问投诉建议参考资料 查看什么样的睡姿最健康？ 颈椎不舒服最好仰卧睡
来源：大河网-河南商报
第1页:仰卧、右侧卧优点多
第2页:枕头一个拳头的高度最合适
第3页:睡姿是否舒展与体质有关系
　　导读：睡姿是人体质和性格的自然体现，单纯而透明。健康人一晚上会无意识地多次调整睡姿，无需刻意采用什么姿势。如果你辗转反侧，或者采用熟悉的睡姿身体却酸疼难耐，那么你不是身体上出问题了，就是情绪上出状况了。
　　仰卧、右侧卧优点多
　　对健康人来说，采用不同的睡姿对身体的影响并不大。实际上，即使我们通常排斥的俯卧和左侧卧，对身体也有一定的好处。
　　有研究称俯卧可以使人产生安全感，并且有利于口腔异物的排除。而左侧卧并不像大家说的那样会压迫心脏，反而会给心脏以适度的锻炼，进而提高抵抗疾病的能力。
　　不过目前主流的建议是采用仰卧和右侧卧。
　　“从医学角度来说，俯卧会压迫心、肺等器官，影响呼吸，患有心脏病、高血压或者呼吸道疾病的人不适于俯卧。而左侧卧会对心脏、胃形成一定的压迫，最好还是不要采用。”
　　郑州市第一人民医院中西医结合科主任范崇信介绍，与俯卧、左侧卧相比，仰卧、右侧卧更适于人体的主要脏器和系统的正常工作、休息，因此还是建议采用仰卧、右侧卧睡姿。
　　当然，对于健康人来说，睡觉是怎么舒服怎么来。如果一觉醒来，感觉头晕眼花、腰酸背痛、疲惫不堪，就可能与睡姿不当有一定关系，可以试着换一下睡姿。
(责任编辑：齐钡)
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想得到怎样的帮助：俯仰卧什么意思？（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
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病情分析：你好和仰卧应该是一个性质指导意见：应该脸朝上躺着。就相当于我们平时说的躺平睡。
帮助网友：8284称赞：113
病情分析：您好，附仰卧就是双腿跪在床上屁股抬高，头贴在床上。指导意见：您好，希望我的回答对您有帮助，祝您身体健康。
帮助网友：8646称赞：47
病情分析：你好，俯卧撑是一种运动方式，很多人都在练，双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动就好了。指导意见：此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉。
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仰卧的英文
英文翻译lie on one' supination◇仰卧起坐 [体育] sit-ups
例句与用法1.He lay on his back and looked up at the sky .他仰卧着观看天空。2.He may be turned from side to supine to prone position .他可以从侧卧位转成仰卧位或俯卧位。3.He lay face upwards .他仰卧着。4.She threw off her clothes, got into bed and lay on her back and thought .她匆匆脱了衣服，上了床，仰卧在床上沉思着。5.Sebastian had been supine on the sunny seat in the colonnade, as he was now .在柱廊里，塞巴斯蒂安就象现在这样仰卧在洒满阳光的位子上。6.The man rolled on to his back and looked up at felix with a stupid expression of surprise .那人一下仰卧在地，惊讶地看着费利克斯，呆若木鸡。7.The lad departed, and durbey lay waiting on the grass and daisies in the evening sun .小伙子转身走去，德北在夕阳中的野草和雏菊上，仰卧等候。8.To drain upper lobes, anterior segments, place the child supine on a pillow in your lap .引流肺上叶的肺前段，把枕头放在你的腿上，让小儿仰卧在枕头上。9.People buy books on aircraft identification, and spend whole afternoons on their backs, looking at the sky through telescopes .人们购买识别飞机方面的书籍，每天下午仰卧在地上，用望远镜观察天空。10.As he made the announcement, durbeyfield, declining from his sitting position, luxuriously stretched himself out upon the bank among the daisies .德北菲尔德宣布这段新闻的时候，本来是坐着的，现在却把身子倒下去，骄矜闲适地仰卧在草坡上面雏菊的中间。&&更多例句：&&1&&&&&&&&
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