跳完郑多燕怎么拉伸减肥操,怎么样才不会长肌肉呢。。。。

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你好,关于怎样在家减肥这个问题要多做了解,对于怎样在家减肥这个问题为你解答如下:你好。郑多燕减肥操属于有氧操,是有氧运动,能够天天跳当然最好,不能天天跳的话,建议每周至少3次,每次持续40分钟以上,长期坚持。也会有减肥效果。在学校,可以有其他运动方法,比如跑步、打羽毛球、快走等等。你可以结合来进行。运动以外,饮食上也要注意控制热量。多吃蔬菜水果,每餐不要吃太饱,不吃宵夜,早睡早起。
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你好,关于怎样在家减肥这个问题要多做了解,对于怎样在家减肥这个问题为你解答如下:减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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设置邮箱,第一时间接受回复提醒可能会有点反弹,因为跳那个操还是蛮累的呢,宝妈跳的有效果了吗?
#1 奶壶上的小瓶盖
可能会有点反弹,因为跳那个操还是蛮累的呢,宝妈跳的有效果了吗?
我不知道。腰围缩了点。我就想缩腰。
河北 石家庄
#4 孩ta娘亲
跳减肥操反弹了?
不跳要长肥一点
#5 。妞妞。
跳减肥操反弹了?
对的!因为有两天出门有事没跳!回来秤体重重了!所以我得换方法减肥!
河北 石家庄
#7 孩ta娘亲
对的!因为有两天出门有事没跳!回来秤体重重了!所以我得换方法减肥!
当时瘦了多少啊?我还打算跳呢看来还是不要白费力气了
#8 。妞妞。
当时瘦了多少啊?我还打算跳呢看来还是不要白费力气了
当时产后就开始跳!出月子138!跳一个月122!反弹126
我出月子140斤,宝宝3个月开始跳了两个星期120斤然后就没跳了,现在宝宝快六个月了113斤,又开始跳,目标97斤
河北 石家庄
#9 孩ta娘亲
当时产后就开始跳!出月子138!跳一个月122!反弹126
不用跳也会瘦的慢慢来
河北 石家庄
#10 鸳鸯蝴蝶
我出月子140斤,宝宝3个月开始跳了两个星期120斤然后就没跳了,现在宝宝快六个月了113斤,又开始跳,目标97斤
这么管用呀?我可惜不能坚持咋办啊
河北 石家庄
#10 鸳鸯蝴蝶
我出月子140斤,宝宝3个月开始跳了两个星期120斤然后就没跳了,现在宝宝快六个月了113斤,又开始跳,目标97斤
这个是不是得坚持呀
#11 。妞妞。
不用跳也会瘦的慢慢来
河北 石家庄
#14 孩ta娘亲
我宝宝一周了,我瘦了五十斤,因为胖的太多,还有二十斤
#12 。妞妞。
这么管用呀?我可惜不能坚持咋办啊
刚开始很累呀,我是要上趁宝宝没睡醒赶紧跳,基本每天都跳半个小时,坚持了两个星期后来发高烧了是涨奶的缘故,之后就没跳了,现在又开始跳了,一起加油吧,加油吧,我们一定会更美
#15 。妞妞。
我宝宝一周了,我瘦了五十斤,因为胖的太多,还有二十斤
那不错!期待!谢谢美妈
河北 石家庄
#16 鸳鸯蝴蝶
刚开始很累呀,我是要上趁宝宝没睡醒赶紧跳,基本每天都跳半个小时,坚持了两个星期后来发高烧了是涨奶的缘故,之后就没跳了,现在又开始跳了,一起加油吧,加油吧,我们一定会更美
嗯嗯,我运动肯定不行,只能控制食量哎
吼吼,我也开始跳了,加油
#18 。妞妞。
嗯嗯,我运动肯定不行,只能控制食量哎
控制食量是必须的,运动也更重要,特别是像我们生完宝宝的,没有身型,只有运动才能让体形完美,即使体重减不下来,总比控制饮食完美
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成员:329795 ,
话题:128093
&&手机客户端
&&相同预产期
&&同龄宝宝
&&非常有用问题补充&&
肌肉拉伸运动
henryxiao99&02:18
运动减肥最大弊病,不能停!
热心网友&02:14
热心网友&02:33
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& 最近在连郑多燕减肥操 小腿上面感觉都有肌肉了 做完之后做什么才能不长肌肉 伸展是怎么伸展呢
是不是双腿站立 往下压的那种
问题补充&&
压腿啊什么的,防止运动受伤。比如体育课上老师让大家先活动活动,有没有绷着劲做动作,体会小腿和膝盖后方一点点绷直的感觉下压是拉伸动作的其中一种。舞蹈里的基本功。如果你没有练过舞蹈,试着慢慢勾起脚,或者坐在地上(坐直)。伸展就是拉伸,也是为了让韧带松弛点,做的动作就属于拉伸,除了让肌肉放松休息,肌肉自然会长出来。不要用力过猛。你回想下,不要直接去压腿,也可以保护肌肉,练操有没有匀速呼吸。就做一些下压手指贴脚尖。参考**,否则做拉伸也会造成伤害?有氧运动做成无氧
syndicate &
可以了解--青--春---瘦---的
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