今天晚上走路和跑步哪个减肥加跑步（才五分钟）总共2个小时 明天会瘦吗 嘿嘿

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-03 16:18 标签： 走路好还是跑步好
每天早上跑步十五分钟有效么，晚前的一个小时锻炼好么？_百度知道
每天早上跑步十五分钟有效么，晚前的一个小时锻炼好么？
听别人说晚上锻炼对身体不好因为在学校问题？能增强耐力和肺活量么？ 还有，能起到锻炼效果么，所以只能早上跑步十五分钟到二十分钟。我睡前的一个小时锻炼行么
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还有催眠，慢跑啊。晚上只要不进行太剧烈的锻炼就没事跑就不比不跑好。当然会增强肺活量和耐力，也许不能减肥，散步啊，都没问题的，但至少可以强身健体，提高睡眠质量的作用哦，少锻炼也比不练强，比如，不会对身体不好。效果当然会
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出门在外也不愁每天跑步加走路共两个小时，坚持一个月 能瘦腿吗？_百度知道
每天跑步加走路共两个小时，坚持一个月 能瘦腿吗？
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腿？ 你这是增加腿部肌肉 ，晚上睡前把腿靠在墙上跟身体程90度，可以让小腿肌肉程流线型，会让腿变得粗壮有力~推荐一种瘦小腿的方法
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美是很重要的，你说是不，慎重啊，受伤时一定的，但健康更重要，这么跑很伤身的瘦不瘦腿两说
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出门在外也不愁呐、奥数、一月二号之前就行、过程要详细、单位、上分丰厚1.有一个长方体.上底和下底是正方形.以致它的表面积1000dm²,且长宽高均为整厘米数、求它体积最小为?2.李华每天上学步行五分钟,跑步两分钟恰好到_百度作业帮
呐、奥数、一月二号之前就行、过程要详细、单位、上分丰厚1.有一个长方体.上底和下底是正方形.以致它的表面积1000dm²,且长宽高均为整厘米数、求它体积最小为?2.李华每天上学步行五分钟,跑步两分钟恰好到学校,有一天,他不行两分钟后开始跑步,结果早到一分四十秒,则跑步速度是步行速度的多少倍?3.幼儿园老师给十六名小朋友分饼干,每人至少分一块,不管怎么分,至少有两个小朋友饼干数量相同,那么最少有几块饼干4.一个正六边形,按顺时针方向分别把边长两等分、三等份、四等分、五等分、六等分和七等份,所得到的所有点,选取其中三个点,能组成几个不同三角形?5.有一类五位数,至少出现一个六、并且是三的倍数,这样的五位数共有几个?6.甲有五盒糖,乙有四盒蛋糕,共值四十四元,如果甲乙兑换一盒,则每人所有物品价值相等、一盒糖、一盒蛋糕个值多少元?7.某班学生.如果每排三人,就多出一人,如果每排五人,就多出三人,每排七人,就多出两人,问这班上最少有学生多少人?8.当水结冰时,体积增加了1/11,当冰有1/2融成水后,以及要减少几分之几?everybody~January 2nd good-bye.
1.假设底边长为X,高为Y,则2 * X^2 + 4 * X * Y = 1000；由于体积 = X*X*Y,可见X比Y对体积的影响更大（因为有两个X）,因此要体积最小,就要X尽量小且是整厘米数,从最小的1开始试验,当X = 2时,Y = 124,此时体积一定最小,为2*2*124 = 496.2.题目中既有分钟又有秒,为计算方便,统一换成秒：设步行速度为X/秒,跑步速度为Y/秒,则有：300X + 120Y = 120X + (420 - 100 - 120)Y,解得：9X = 4Y,即跑步是步行速度的2.25倍.其他的抽时间答吧
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我每天早上6点出去跑步·跑步（慢跑出汗）40分·走路40分还会瘦吗
我以前有165斤·已经瘦旦丁测股爻噶诧拴超茎到116斤··我现在每天6点出去跑步40分都出很多汗·然后在走路40分·像这养坚持下去还会瘦吗
跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。 跑步锻炼好处多。青少年经常进行跑步锻炼，对心血管功能、呼吸功能的发育有很大的帮助。跑步也有许多种类型，有短跑、中长跑、超长距离跑等。跑速不同，跑距不同，对人体产生的影响也不同。通常跑步锻炼是长跑，一般是清晨或夜晚，沿着公路或在旦丁测股爻噶诧拴超茎野外环境下进行，这样可以配合进行空气浴，也可以使人的大脑得到休息。对以青少年，一个良好的变换的锻炼环境，可以使他们的精神得以调节，直接接触到自然，使其在学习及社会活动中更加精力充沛、朝气蓬勃。 经常进行长跑锻炼，是较合理的锻炼方法，一般应保持匀速跑，时间持续20分钟以上，心率保持在120～150次／分。通常这种方法的练习，可以消耗体内多余脂肪，避免单纯性肥胖。通过这种方式的长跑可以有效地提高耐力，使肌肉及心肺的耐力性工作能力得以提高。此外，这种方式中、长跑也是一种毅力的锻炼，如果青少年坚持长跑，可以培养其坚韧的耐力和毅力。 只要坚持跑步锻炼，对青少年的生理、心理发育，均与产生良好的影响。 跑步健身的原则 凡是参加健身跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。此外，必须学会“自我控制”，这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失，这就需要将“不能跑”还是“不想跑”加以区分。当然，如果有病时绝对不要跑步，而在其他情况下则应克服“惰性”，坚持锻炼。 在锻炼初期，跑步的速度以没有不舒服的感觉为限度，跑完的距离以没有吃力的感觉为宜。跑步后可能出现下肢肌肉疼痛，这是正常反应，坚持锻炼几天后这种现象就会消失。 为确定自己锻炼水平的等级，参加跑步锻炼三至四个月后可进行一些测验，测验时以12分钟跑完的距离为计算等级的起点。 30-39岁年龄组的人，12分钟跑完的距离达不到1.5-1.8公里，说明锻炼水平较差；如能达到1.8-2.6公里，说明锻炼水平为良好；如能超过2.6公里，即达到优秀锻炼水平。 40-47岁年龄组的人，锻炼水平较差者每12分钟跑完的距离为1.6公里以内；良好者为1.7-2.4公里；优秀者为2.5公里以上。 50岁以上较差、良好和优秀者每12分钟跑完的距离则分虽为1.5公里以内、1.6-2.4公里和2.5公里以上。 不要幻想在短期内取得理想结果，只有经常锻炼才会提高锻炼水平。如果一周只跑一次，跑的距离再长也没有多少益处。因为在中断跑步的六天里，身体组织已将跑步带来的好处消耗得一干二净。因此，一周内跑步不得少于三次。平常缺乏锻炼的人，一旦决心开始经常性锻炼后，往往运动过量，这样会导致不良后果。在体育锻炼上应当循序渐进，每天应在日记中记录以下诸项： 1、锻炼的性质、内容、持续的日期和每次锻炼所用的时间； 2、锻炼前、锻炼时和锻炼后的自我感觉； 3、食欲和睡眠状况； 4、有无继续参加锻炼的愿望； 5、脉搏跳动情况。 根据上述记录不难分析出运动量的大小并及时对锻炼进行必要的调整。一般来说，跑步5分钟后脉搏跳动不应超过120次/分，跑步10分钟后脉搏跳动不应超过100次/分。如果脉率过速，必须减少运动量。
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长跑，慢跑，会跑细。 旦丁测股爻噶诧拴超茎短跑，速度跑，会跑粗。 要减肥，最少要40分钟以上。因为30分钟的时候，只会消耗热量，40分钟以上才会燃烧脂肪。 我建议慢跑40分钟，快走1小时。如果没时间，可以只慢跑要跑1小时
佩服你的饿毅力的同时 要对你说其实想瘦不是在一个不地方去表现的 你跑了很再长的路消耗的体力自然就多 如果你跑完马上进食高热量的食物那就会白跑了要说的是跑步还要努力坚持 最好养成习惯你会受益不浅 除这就是饮食方面要好好照顾
会瘦的,只要坚持锻炼,肯定能瘦
当然会的 只要坚持就OK了~
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出门在外也不愁请问在跑步机上走路5.5每小时的速度，30分钟大概能消耗多少？ - 薄荷减肥论坛
请问在跑步机上走路5.5每小时的速度，30分钟大概能消耗多少？&
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我觉得跑步机上的真心不准，薄荷上面在平地的走路消耗的都比跑步机上的多呢？
还有就是我的跑步机总是开几分钟就自动停止，是不是有问题啊？刚买一个月就出问题了……
跑步机是亿健的。。
平地上跑是比跑步机上跑消耗的热量多。。。
减肥中，求勾搭~=======MAY的减肥饮食记录帖，欢迎来楼里聊天吐槽侃大山~~

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