女生如何拉韧带的方法长高？方法……

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-02 13:15 标签： 如何快速拉韧带
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拉韧带前必须热身, 要进行小跑这样可以提高拉韧带的成效还可以减少动作不当造成的韧带受伤，为了不在拉韧带时受伤我们要调整呼吸，缓慢的深呼吸是最好的呼吸方法。
而且给大家说个小秘方-踢腿，在我们压完腿后，我们可以左右腿交替正踢，每条腿连续踢，50次开始，只要坚持一定会帮助拉展韧带的哦！
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枋湖店：枋湖东路958号4层
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罗宾森店：厦禾路罗宾森广场2楼A区L2类似 运动健身 信息葆姿女子健身葆姿女子健身会所葆姿女子健身葆姿女子健身葆姿女子健身葆姿女子健身葆姿女子健身葆姿女子健身葆姿女子健身葆姿女子健身葆姿女子健身葆姿女子健身葆姿女子健身葆姿女子健身葆姿女子健身葆姿女子健身葆姿女子健身葆姿女子健身葆姿女子健身该用户其他信息今天 16:32&思明 - 火车站 - 厦禾路877号美新广场3层葆姿女子健身会所今天 10:57&思明 - 火车站 - 厦禾路877号美新广场3层56元&/&其他&/&葆姿舞蹈培训学校4月1日&思明 - 火车站 - 厦禾路877号美新广场3层6元&/&舞蹈&/&葆姿舞蹈培训学校4月1日&思明 - 火车站 - 厦禾路877号美新广场3层56元&/&舞蹈&/&葆姿舞蹈培训学校3月31日&思明 - 火车站&/&瑜伽3月31日&湖里 - 湖里3月30日&思明 - 火车站 - 厦禾路877号美新广场3层56元&/&其他&/&葆姿舞蹈培训学校3月29日&思明 - 火车站&/&瑜伽3月29日&3月29日&湖里 - 湖里葆姿女子健身会所3月29日&思明 - 火车站 - 厦禾路877号美新广场3层56元&/&其他&/&葆姿舞蹈培训学校3月28日&思明 - 火车站3月28日&湖里 - 湖里3月28日&3月28日&湖里 - 湖里3月28日&湖里 - 湖里3月27日&思明 - 火车站 - 厦禾路877号美新广场3层56元&/&舞蹈&/&葆姿舞蹈培训学校3月27日&思明 - 火车站 - 厦禾路877号美新广场3层6元&/&葆姿女子健身3月26日&湖里 - 湖里葆姿女子健身会所3月26日&思明 - 火车站 - 厦禾路877号美新广场3层56元&/&舞蹈&/&葆姿舞蹈培训学校3月24日&湖里 - 湖里葆姿女子健身会所3月24日&思明 - 火车站 - 厦禾路877号美新广场3层56元&/&舞蹈&/&葆姿舞蹈培训学校3月24日&6元&/&健身/游泳3月22日&湖里 - 湖里葆姿女子健身会所3月22日&思明 - 火车站 - 厦禾路877号美新广场3层56元&/&舞蹈&/&葆姿舞蹈培训学校3月22日&思明 - 火车站&/&舞蹈3月22日&湖里 - 湖里3月22日&6元&/&健身/游泳3月22日&思明 - 火车站6元&/&健身/游泳3月22日&
反馈建议描述：请填写描述手机号：请填写手机号请填写手机号12岁女孩怎样拉韧带_百度知道
12岁女孩怎样拉韧带
如题尽量不要别处转来的越快越好
提问者采纳
会直接影响到骨骼的稳固性，所以请一定要慎重选择合适的练习方法。韧带出只有很少的血液通过，这样的话很容易把韧带拉伤。最好的办法就是用正确的方法练习瑜伽，如果用蛮劲把它拉开，延展肌腹增强它的任性，是不会损伤韧带的，使其稳固的，这样可以慢慢的增加身体的柔韧性。瑜伽锻炼的是肌肉的肌腹，就会让它变长而没有任性，只要方法正确。韧带是用来捆绑人体骨骼请不要顺便使用蛮力拉韧带，拉伤后很难愈恢复的
提问者评价
谢了！那个刘莉莉呀，专业是：先压腿，再劈叉，最后才弄你说的撕腿。。我以前学过舞蹈。你以后要小心哦
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其他5条回答
一点点的练，坚持，不要放弃，三十多岁的人一星期都能练出来的
“三十多岁的人一星期都能练出来的”--楼上你扯淡呢？！！！！！一点一滴，循序渐进，没有捷径。
12还小，多压腿拉经。或者练瑜伽，拉韧带很快
一个月之内，每天都让别人给你撕腿，意思就是你躺平腿伸直，一个人给你压着伸直的腿，一个人给你把另支腿往地面压，坚持每天练习一个月你就无敌了，专业的都是这么练，完了就踢腿下叉
柔韧没有捷径的，要注意压腿的方法，我以前是武术队的。建议楼主最好找个专业一点的人教，要不然拉出来柔韧是好了，但是体型却变了。
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出门在外也不愁女生拉韧带可以长高吗_百度知道
女生拉韧带可以长高吗
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双杠或者在家做做双手倒立。吊单干（一次不要超过1分钟）或做引体向上、吊吊单杠，刺激生长盘的荷尔蒙分泌长高，等到身体适应后再增加运动量除了运动还有1，因为人的脊椎就像一根弹簧，仰卧起坐等、俯卧撑。还有晚饭两小时后。tallplus增高机就是通过拉伸膝盖周围的韧带肌肉，一定程度上也可以说是拉长了脊椎，有矫正脊椎的作用、睡眠充足 3、适当的补充钙质及维生素，只要能拉伸身体的都可以有助于增高，即失去了弹性，它就不能再返回了，做做俯卧撑，记住不能过度，单杠，例如打篮球，锻炼到身体发热即可。不过可以坚持几个月.营养均衡 2，可以外出走走，如果拉的超过了它的极限、精神压力不能太大
5拉伸运动有很多，这样反而会起反作用、仰卧起坐的锻炼
当然，拉韧带很有效的，还有就是注意饮食和睡眠
应该可以，女孩子嘛。
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