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发布时间： 22:17:55&&来源：天中晚报
驻马店今年67岁的李国庆老人自创健身操，并通过15年的锻炼保持了身体十分棒的状态。
今年67岁的市民李国庆，家住市雪松大道一小区。他身体健壮，说话声如洪钟。15年来，他坚持锻炼身体，并结合自己的健身经历自创了一套健身操。3月23日，笔者见到了李国庆，他提着一大袋子菜上5楼，轻松自如。
67岁驻马店老人自创健身操 坚持锻炼15年身体棒
不断摸索老人自创健身操
坐在笔者面前，李国庆身板挺直，说话有力。李国庆说，他每天坚持上街买菜，外出散步1个小时。&1998年，我患了坐骨神经痛，医生建议在医院做牵引治疗，并做一些辅助治疗，但因那时工作忙，没时间在医院治疗，我只能在家进行简单的练习。伸、屈，简单的两个动作，我每天要做上百遍。没想到，一个月后，病痛竟然消失了。&李国庆说。
据李国庆介绍，他每想出一个动作，都要花很长时间去验证效果。身体的哪个部位有问题，就针对它多做动作，坚持下去总会有效果。
不论酷暑和严寒，每天早晨起床后，李国庆都坚持活动筋骨近1个小时。李国庆老人自创健身操，共12节，动作简单，在床上和地板上都可以做，有揉肚子、抬屁股、蹬腿等动作，每个动作大约做两分钟。
&从1999年至今，我没得过大病，小病也很少得。遇到感冒、拉肚子等小病吃点儿药就行了。&李国庆说，运动要适量，不能超负荷，否则对身体有副作用。李国庆坚持锻炼了15年，身体很棒。
拥有健康身体是最大的财富
李国庆给笔者演示了他创的健身操第10节&&蹬腿运动。李国庆的两条腿交替反复蹬空，做了100次后，他又做下一个动作&转圈晃头&。他一边做一边说，反复伸曲腿，可以让关节、血管等得到疏通。
李国庆的儿子告诉笔者，他父亲的朋友得知这一情况后，纷纷向父亲请教。此后，除了做示范外，李国庆还将运动方法印成宣传单，发给向他学习的人手中。李国庆说：&15年坚持锻炼就是为了有一个好身体、好心情。现在我身体硬朗，相信只要坚持锻炼，活到100岁不是问题。&
医生提醒：锻炼要适度
李国庆创的健身操对身体有哪些帮助呢？笔者采访了市第一人民医院内分泌科主任医师孟天宇。他表示，李国庆创的健身操对糖尿病患者有一定的帮助，适量运动可以帮助降糖。
但李国庆创老人自创健身操不是&万能&的，其效果应根据个人的身体情况而定。另外，任何锻炼对身体都是有帮助的，但锻炼要适度。
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手机扫一扫论郑州市高中男子篮球运动的开展现状与对策--《现代商贸工业》2011年17期
论郑州市高中男子篮球运动的开展现状与对策
【摘要】：运用文献资料法、数据统计法、问卷调查法等对郑州市市区高中男子篮球的开展现状进行研究。旨在为郑州市高中男子篮球运动的更好开展提供参考。为了解郑州市高中男子篮球运动的开展现状,找出郑州市高中男子篮球开展时存在问题,提出有效发展郑州市高中男子篮球运动的对策。
【作者单位】：
【关键词】：
【分类号】：G841【正文快照】：
1前言篮球运动是学校体育乃至全面教育的重要组成部分,对全面发展的人才具有重要意义。作为学校体育的一部分,篮球运动对于减轻学生学习压力、传承篮球文化、掌握篮球知识、增强学生体质、培养学生终身体育意识、能力和习惯、发展学生体育实践能力具有重要作用,同时也加强校
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京公网安备74号李国庆督办建州三十周年献礼项目建设进展情况（图）
&&&&发布时间： 14:25:00&&&&&来源：中国硒都网&&&&&投稿信箱：
李国庆要求把棱角磨平，消除安全隐患。
要求施工方在施工时避免给市民出行带来影响。
要求立体停车场的管理单位必须把安全放在第一位。
&&& 中国硒都网讯（记者&王波&通讯员&刘迪海）建州三十周年献礼项目能否按期完工？推进过程中还需要解决哪些困难？带着这些问题，7月18日，市长李国庆，市委常委、副市长廖泽熙就项目建设进展进行了督办。李国庆要求，进一步强化管理，确保工程质量；进一步加强调度，抓紧时间，确保如期完工。
　　当天，李国庆一行先后到体育运动中心片区道路刷黑工程现场、亲水走廊、三孔桥加宽工程施工现场等地督办项目建设进展。
　　在体育运动中心片区道路刷黑工程现场，工人正在铺设人行道，道路刷黑前期工作已经准备妥当。李国庆对工程进展表示肯定，他一边走一边看，在注意到人行道铺设的石板棱角很大时，李国庆要求，要把棱角磨平，消除安全隐患。李国庆说，城市基础设施建设一定要多为老百姓考虑，要更加人性化。在虎民路建设现场，相关配套设施正在抓紧建设。李国庆指出，虎民路是州城的一条重要进出通道，建设质量一定要充分保证。配套设施要加快建设，部门之间要加强协调和沟通，搞好道路的亮化、绿化等，向州内外人士展示美丽恩施的良好形象。
　　亲水走廊防护栏改造工程正在紧张施工，工人正在安装具有特色的栏杆，工程负责人介绍，护栏安装好以后，将进行喷绘处理，与亲水走廊景观有机融合起来。李国庆强调，亲水走廊人流量大，护栏不仅要美观，还要特别注意安全。施工方在施工过程中要加强管理，注意不影响市民的生活。市直相关部门要研究如何让景观和配套设施相协调，看起来更美观。
　　李国庆还到沿江路立体停车场、土桥大道刷黑、三孔桥加宽、机场快速通道等工程建设现场进行了督办。李国庆指出，建州三十周年献礼项目一定要抓紧时间，快速推进，确保在州庆前完工。城区基础设施建设要迅速跟进，城区交通要科学组织，合理调度，确保道路畅通，要在州庆期间树立起恩施的良好形象。
（值班总编：葛大中&责任编辑：徐瑞）
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