捧气贯顶法智能气功第一步功——所有资料文档均为本人悉心收集，全部是文档中的精..
扫扫二维码，随身浏览文档
手机或平板扫扫即可继续访问
捧气贯顶法智能气功第一步功
举报该文档为侵权文档。
举报该文档含有违规或不良信息。
反馈该文档无法正常浏览。
举报该文档为重复文档。
推荐理由：
将文档分享至：
分享完整地址
文档地址：
粘贴到BBS或博客
flash地址：
支持嵌入FLASH地址的网站使用
html代码：
&embed src='/DocinViewer-4.swf' width='100%' height='600' type=application/x-shockwave-flash ALLOWFULLSCREEN='true' ALLOWSCRIPTACCESS='always'&&/embed&
450px*300px480px*400px650px*490px
支持嵌入HTML代码的网站使用
您的内容已经提交成功
您所提交的内容需要审核后才能发布，请您等待！
3秒自动关闭窗口灵通站_智能气功资料库 >> 下载 >> 教学音像 >> 捧气贯顶法
&您现在的位置：&&&&&&&&&&&&&
&下载中心通告
&&&&&&&&&&&&
捧气贯顶法下载Top10
12345678910
没有任何推荐下载
★★★★★
?庞明老师演练的捧气贯顶法，比教科书上的标准版本要复杂一点，路线基本没变，请勿刻意模仿外部动作，关键是体会意境。
grant截取自VCD。
日首发，谨以此祝贺 中华人民共和国 成立57周年！
不会下载的可于灵通站淘宝店购买DVD版：[url]/?catId=[/url]
&运行平台：Win9x/NT/2000/XP/2003
&软件性质：国产软件
&本日下载：1
★★★★★
?此MP3从庞明先生讲课录音转录而成，详尽讲解了怎样练好捧气贯顶法，推荐下载！
此MP3对应于师资班讲课VCD编号为No.350至No.352，为清晰版本，首次释出，弥足珍贵。
时间长度为182分53秒，大小合计为 41.8 MB。
此压缩包 日 发布于灵通站，压缩包大小为 40.9 MB。
庆祝灵通站成立四周年，感谢所
&运行平台：Win9x/NT/2000/XP/
&软件性质：国产软件
&本日下载：2
★★★★★
?这3个MP3为庞明老师为大专师资班讲授《智能气功科学功法学》的第一讲的录音，是为功法学的总论，强烈推荐下载！ 时间长度分别为62分18秒、59分11秒、30分3秒，大小合计为17.3 MB。
鸣谢 dlucky 转录！
日 首发于灵通站。
&运行平台：Win9x/NT/2000/XP/
&软件性质：国产软件
&本日下载：2
★★★★★
?捧气贯顶法教学讲座，第七讲，捧功示范。分解动作学完了看看完整的成套动作吧。由庞老师带功。口令词V1即是从此转录而成。
RM格式，取样率225kbps，推荐初学者下载。
grant转自VCD。
教学光盘可于灵通站淘宝店购买： [url][/url]
无淘宝帐号者可直接联系本站，手机：
&运行平台：Win9x/NT/2000/XP/
&软件性质：国产软件
&本日下载：1
★★★★★
?捧气贯顶法教学讲座，第六讲，捧功的活用――拉气贯气。
RM格式，取样率225kbps，推荐初学者下载。
grant转自VCD。
教学光盘可于灵通站淘宝店购买：
无淘宝帐号者可直接联系本站，手机：
&运行平台：Win9x/NT/2000/XP/
&软件性质：国产软件
&本日下载：3
★★★★★
?捧气贯顶法教学讲座，第五讲，侧前起捧气。
RM格式，取样率225kbps，推荐初学者下载。
grant转自VCD。
教学光盘可于灵通站淘宝店购买：
无淘宝帐号者可直接联系本站，手机：
&运行平台：Win9x/NT/2000/XP/
&软件性质：国产软件
&本日下载：2
★★★★★
?捧气贯顶法教学讲座，第四讲，侧起前捧气。
RM格式，取样率225kbps，推荐初学者下载。
grant转自VCD。
教学光盘可于灵通站淘宝店购买： [url][/url]
无淘宝帐号者可直接联系本站，手机：
&运行平台：Win9x/NT/2000/XP/
&软件性质：国产软件
&本日下载：2
★★★★★
?捧气贯顶法教学讲座，第三讲，前起侧捧气。
RM格式，取样率225kbps，推荐初学者下载。
grant转自VCD，日首发。
教学光盘可于灵通站淘宝店购买：
无淘宝帐号者可直接联系本站，手机：
&运行平台：Win9x/NT/2000/XP/
&软件性质：国产软件
&本日下载：1
★★★★★
?捧气贯顶法教学讲座，第二讲，收式。
RM格式，取样率225kbps，推荐初学者下载。
grant转自VCD，日首发。
教学光盘可于灵通站淘宝店购买： [url][/url]
无淘宝帐号者可直接联系本站，手机：
&运行平台：Win9x/NT/2000/XP/
&软件性质：国产软件
&本日下载：2
★★★★★
?捧气贯顶法教学讲座，第一讲，起式。
RM格式，取样率225kbps，推荐初学者下载。
grant转录自VCD，日首发。
教学光盘可于灵通站淘宝店购买： [url][/url]
无淘宝帐号者可直接联系本站，手机：
&运行平台：Win9x/NT/2000/XP/
&软件性质：国产软件
&本日下载：2
首页 上一页&下一页 尾页&页次：1/1页 &20个软件/页&转到：第1页
&&软件搜索：
软件名称软件简介软件作者编辑姓名&所有栏目电子书库教学音像&&├&捧气贯顶法&&├&三心并站庄&&├&形神庄&&├&循经导引法&&└&讲课录音口令词歌曲及其他&&
|&&|&&|&&|&&|&&|&&|& & &&&&&&&&站长：&&&&&&&&页面执行时间：46.88毫秒你的位置：→ → → → 正文改变网页主题色：
原作者：&人气：891本文章共14061字，分3页，当前第1页，快速翻页：123&
第三& 怎样练好捧气贯顶法
捧气贯顶法看起来很简单，但其中蕴含着传统功法 && 中的很多奇妙功法与诀窍，练之得法，可以直接进入高级层次；即使按照常规习练，也可以很快取得第二节中所述的练功效果。下面，我们从运用意识与练功动作两方面阐述练好捧气贯顶法的窍要。
Ⅰ、正确运用意识
要想充分发挥运用意识的效果，一是提高对捧气贯顶功法的重视程度，二是加深对外混元练法的认识，三是结合练功正确运用意识。 智能气功网
一、提高对捧气贯顶功法的重视程度
( 一 ) 功法中蕴含着高层次内容。捧气贯顶法不仅集聚了传统功法中采气、贯气之特长，而且功法细腻，周到全面，动作正反相需，充分利用了人体的气血流注规律。本功法着眼于十二皮部 ( 经络学说的一部分 ) ，因为无论正气还是病气，从外界进入人体都从皮部开始，而后进入孙络 & 络脉 & 经脉 & 脏腑。本功法的全身导引、贯气是把正气贯入体内。另外，本功法中还寓有九宫十三门的秘密功法。它在传统功法中是一种特殊练法。九宫十三门有三种：头部九宫十三门 ( 也有十六门的说法 ) ，周身九窍十三门，以及本功法的躯体九宫十三门。九宫十三门的位置：上有天门 ( 头顶 ) ，下有地户 ( 会阴 ) ，身后有玉枕、身柱、命门，身前有印堂、膻中穴上玉堂穴下、肚脐，两则有大包与京门；另外有一中宫点，此点是一活点，可上下移动，上界在印堂与玉枕的中央，下界在肚脐与命门的中央，通常可固定在混元窍的位置。本功法中虽然去掉了传统九宫十三门功法中的繁杂内容，但贯气时却保留了这些穴道的位置。练功时集中精神对这些穴道贯气，不仅可加速练功的进程，而且可能会出现难以预想的效果。
( 二 ) 功法中蕴含着高层次练法。练本功法时多强调与虚空相合。它虽然是智能气功开放性的根本内容，但它是从传统功法中的&以虚空为炉&、&以太极为鼎&的上上乘功法脱胎而来的。我们暂且对传统之上上乘功法置之勿论，单就意念和虚空相合这一点来说，若能真正做到，就很容易进入练功的高级层次。因为虚空是一无所著的，如果意识与之相结合，即可诱导意识进入一无所著的空灵状态。在此状态中，意念微微一动，即可引动混元气的明显变化。古人所说的&一吸则天地与之皆吸，一呼则天地与之皆呼&的&天地一橐箭&的景象，就是于此中体验的。如果于此景象中返照自身，则可直接体察意元体自身，即古人所谓&直指本源&。当然这并不是每个人都能做到的。不过，若能于此反复琢磨，认真领会，对功夫的提高将大有裨益。
( 三 ) 功法中蕴含着高妙的采气之法。本功法中有各种拉气、推揉动作，如能使两掌掌心的吞吐与意念的开合紧密配合，则是聚气、采气、养气的高妙功法。尤其是意念和虚空混元气结合，则属采气功法中的最高法门。对此，有成就的古气功家多有论述。青城丈人曾指出： &&&&
&采补之道，非房中采阴补阳之事，而系采天地之气以补我之气，采天地之精以补我之精，采天地之神以补我之神；因天地之化，以造我之化，因天地之命，以续我之命。天地之气不息，则我之气亦不息矣；天地之化不止， &&&& 则我之化亦不止矣；天地之命不坏，则我之命亦不坏矣。因天地之生生不已，以成我之生生不已，则天地之命常新，而我之命亦常新矣。& ( 转引自《道家养生概要》 )
黄元吉亦曾指出：
&大凡修道，必以虚灵之元神养虚无之元气。此个元气，非精非气非神，然亦即精即气即神，是言精气神为一者也。然要修大道，非得此真虚元气不能也。&
&此气乃空中虚无之气。生天生地生人者，此也。唯能存心于虚无一气，此心此神即与太和元气相往还，所谓神气合一，烹炼而丹者也。& ( 《乐育堂语录》 )
由此可看出，意合虚空，实是与虚空混元气相合；采虚空之气，实是采气之无上妙法。
二、加深对外混元练功方法的认识
( 一 ) 外混元练法是建立在人的正常的生命活动基础上的，它只是把人固有的自为进行的外混元过程的规律加以自觉运用罢了 ( 如本章第一节所述 ) ，因而它易
于显现出对生命运动的强化、优化效用。
&&&&( 二 ) 外混元练法尤其强调外气内收。对此要有明确的认识。在练功时，要发挥意识的能动作用，要想象虚空不是一无所有，而是有一种质地均匀、无形无象、透明无碍的混元气。经常注意把这种外气收归体内为己所用。
( 三 ) 练外混元要注意加强自身的通透度，加强周身的开合能力，要发挥意识的主导作用，使外气直入深层、直至中在线去；不仅是意念把气从外向里引，而且意念要在里面主动地牵拉。这样练，有的人可通到中脉而入高层次；即使不能直接进入高层次，也可增强周身的通透与感知能力。
( 四 ) 要充分重视练外混元时对神气并重练功方法的应用。关于神气并重的练功方法，前已述，这里不覆赘。
三、练功时要正确运用意识
这里主要讲述练功前的八句口诀的意识活动，具体功法中的运用意识将结合练功动作讲述。
练功前要念八句口诀。念口诀时要边念、边体会，而且要认真体会它的意境。它是调整自己的精神状态使之符合练功要求的重要措施，而不是可有可无的。对八句口诀的解释详见下面的Ⅱ之一。
Ⅱ、做好练功动作
练动功必须按照动作的规范要求去做，而在练功的不同阶段，要求又不尽相同；初期按书本上的规范动作去做，练一遍在 17 分钟左右；当动作熟悉后，做动作时要注意与意念活动配合好，要把前述的各项意识活动与动作有机地结合起来；当动作与意念活动能熟练结合后，又需把动作向更细微方面发展。譬如做开合、推揉动作时，在往来过程中要加上掌心的含与凸 ( 也叫吞吐 ) ；肢体在运行过程中，可加入蛇形蛹动的内容等。下面把练每一个动作的具体注意事项作一简要的介绍。其中，每一式的动作过程在这里叙述较少，应与功法部分合并起来研读。
一、预备式和八句口诀
( 一 ) 预备式的身形
预备式要求两脚并拢。这是智能动功异于一般动功之处。因为两脚尖和两脚跟并拢使腿也靠在一起，可以使肾经和阴跷脉紧密地结合，对培补肾气有特殊的作用。肾有先天之气，可直指本源。同时，下肢并拢连为一个整体，周身气机就整了。
周身中正。首先是头部，要按《各部身形要求》去做，要顶头悬，从头到脚放松，把全身的重量放在前脚掌，用头顶百会带动身体微微前后晃动。这样，即可以使身体放松、平衡，又可以把练功者周围的气场调动起来，对练功极有好处。
目视前方天地交合处，上下眼睑慢慢匀速闭合，目光回收。这是收神的过程。意念合着目光收到和百会穴垂直处，重合一起。这里是传统功法的玄关祖窍；意念合着目光引虚空混元气到这个部位，统一了神和气，进入练功状态。当上下眼睑闭合时，面部应呈似笑非笑状，使肌肉得以放松。以上是形体要求。
( 二 ) 八句口诀
在练捧气贯顶法前，要默念八句口诀：&顶天立地，形松意充。外敬内静，心澄貌恭。一念不起， ‧ 神注太空。神意照体，周身融融。&这八句话，主要强调运用意识，意在作好精神准备。从整体上讲，是要练功者和大自然界虚空连为一体，形体放松、精神安静地体会其中意境，从而进一步调整形体状态、精神境界及周身气机，进入练功状态。
顶天：头顶的百会往上顶，头顶上方就是蓝天，一顶上方就顶到蓝天上的虚空。不必细辨天有多高。当练功者意想蓝天虚空时，由于蔚蓝色带有万物生发的气机，会促进练功者生机盎然。
立地：脚往下一踩，就踩到地球那面的虚空；不能想脚是站在土地、地板、洋灰地上，稳稳当当、实实着着；那样，就会把练功者的意念局限住，人体的气就会滞留在地上。人生活在地球这个实体物上，而地球是被大气包托着的。唐朝王冰所著七篇大论中说，地球为什么能在虚空呆住，是&大气举之也&；地球是被大气托举着的，乃&虚空一细物&。练功者必须是站在地球的立场上去想象，那样，周围就都是大气虚空，就可以通过意念把人体的气和虚空的气联成一个整体。只有这样，我们练&人天浑化&才有基础。打个比喻，鸡蛋里边有蛋黄，蛋黄的上下左右都有蛋清；人在地球上，好比在蛋黄里呆着，蛋黄被蛋清包裹着，好比地球被大气层虚空包着。如果练功者把自己当成蛋黄就自然地和蛋清混化一体了。会这样想象－运用意识之后，头顶天，脚踩地，也就不局限于天、地，而自然和天地的虚空结合为一个整体了；或者也可以想象自己的头在云的上面，脚踩入地中。这么一想，身体晃晃荡荡，气感就强了。
练智能功，虽然不讲阴阳、天地之气，但人是生活在地球上，与地球这个物体相联系的。我们练功，要采撷外界最原始的混元气。地球里也具有这个层次的混元气。地球上的物质都是从这个层次的混元气演化来的。我们练功前与天地结合成一体，也就和整体最现实的东西结合了，所以一开始就要&顶天立地&。
形松意充。形松是形体放松，意充是意念向周围充斥。形松意充的内涵在《智能气功科学精义》中有全面论述，这里仅结合功法简单谈谈。
形松：要求皮、肉、筋、脉、骨、内脏等都要放松，而这又是以神松为前提、为引导的。还可以借助意念想象把皮肤的毛孔松开张大，把肌肉的纹理放松等，这样便于气的内外出入。
意充：有两层含义。 1 ．意念充斥于形体。随着形松，意念充实到形松的部位 ( 往往是意念为先导，引导其放松 ) ，意充则气也随之充实 ( 这是意为气帅，意到气到之故 ) 。 2 ．意念向自身以外的空间充斥，即把意念充斥到天地六合 ( 上、下、左、右、前、后 ) 之内。这往往需借助于想象，如想象自己成为顶天立地的巨人，自己的身体膨胀充塞于整个空间；也可以想象自己的意念充满天地之间。这样，实际是把自己的心念扩大，使之能包容天地，便于使自己的意念和虚空混元气相结合。 &&
形松与意充两者是相辅相成的。尤其是意念充斥在自身之中与形松的关系更加明显：有形松而无意充则松松垮垮，有意充而无形松则紧而僵；唯两者同时并举，才能达到松而不懈、紧而不僵的和柔、灵活状态。
做好形松意充是练好捧气贯顶法的关键性的一步。它不仅可使心安神静、气机和畅，而且可增强练功者的通透度。其过程是松、透、充。在形体放松的基础上，意念主动透入放松部位；同时，气也就随之充斥其间。当神气充实于形时，对形的感知能力也就随之增加，就可以体察到人体内部的状态 ( 内景 ) 。
外敬内静。&敬&字有尊崇、仰慕、敬肃，不怠慢或戒慎之意，是对人对事崇尚恪守于内的心理状态。&静&字指精神的专一、集中。练气功者大多知道&静&是练功的重要内容，对&敬&多有所忽略。实际上敬的心理状态，有助于静的状态的实现。试想一下，当你见到自己非常崇敬的人的那一会儿，心中还有杂念吗 ? 那种难以言喻的心情，那种热血沸腾的激动变化，不就是在敬的心理状态下产生的吗 ? 用气功的理论来分析之，敬可以导致精神集中 ( 也即静 ) ；而对生命活动的激发，在《管子》中多有描述。如&敬除其舍，精将自来&、&严容畏敬，精将自定&、&外敬而内静者，必反其性&。宋朝之程伊川也说：&人道莫若敬，敬以直内&。这都说明练气功需要有一种肃敬的心境。古气功师要求弟子敬师，其实弟子在敬师的过程中，强化了自己的修炼。智能功反对搞个人迷信，不要求用古人那样的形式敬师。但我们每个练功者，应该敬重气功科学，敬重自己的练功；只有敬重、不敢怠慢，才能做到一丝不苟，才能使自己更快地进入气功态。
心澄貌恭。&澄&字是清澈透明之意，&恭&字是对他人的敬重之貌。恭与敬稍有不同，敬字主要是自身内在的情意，恭字则主要是这种心境在体态、外貌韵表现。这句话是对&外敬内静&的进一步延展。澄是静的延展，是心静如止水、清澈透明；表明脑子里不仅没有活动，而且如水之清、如镜之明。这样就会增强意识的灵明度。恭是敬的延展，敬之心理状态从内而达外，使人的身心内外都处于敬的心理状态中，从而加深了气功态的程度。
一念不起，神注太空。这两句是一个意思，是在前面敬、静的基础上，要求练功者心念专一，不要起任何杂念，但不是什么也不想、什么也不管。鉴于常人难以做到一念不起，于是要练功者把意念与虚空 ( 太空 ) 相结合，就是把自己的注意力放在一无所著的虚空中。这么做不仅不违背练气功的根本观点 ( 内向性运用意识 ) ，而且是高层次练功方法 ( 如本节工中所述 ) 。为了使大家加深对这一问题的认识，故再详细讲述之。
智能气功是开放性功法，要求把自己的身心和周围环境有机地联系起来。这两句口诀就是通过意识把人和大自然联系成一个整体的有效方法。传统气功认为，最上乘的练功方法是以天地虚空为炉，以自己的身心为鼎，以自己的精神为药材 本文章更多内容： 1 -
- 点这里复制本页地址发送给您QQ/MSN上的好友相关文章上一篇：下一篇：本文章所属分类：→ → →你的位置：→ → 正文改变网页主题色：
&人气：15112
中华体育健身方法
&【捧气贯顶法】
　　捧气贯顶法是智能气功动功的第一步功(智能动功共六步功法)，是智能气功健身治病的基本功法。它通过姿势的开合和意念导引的配合，引动人体的内气外放、外气内收，畅通人与大自然中混元气的联系，进而收到采气聚气之效。网址
　　所谓&捧气&，就是把大自然中的混元气，通过练功的姿势和意念，捧起来，聚起来；所谓&贯顶&，就是把捧起来的气贯入头顶并由此进入全身。捧气贯顶法名称由此而来。人体内混元气充足就可以达到祛病强身、健美身形、开发智慧、开发功能的目的。
　　两脚并拢、周身中正，两手自然下垂。目平视前方(目光和意念注于天地交接处)，两眼轻轻闭合，目光回收(意念带着目光慢慢收回体内)，全身放松。 (图1)
默念八句口诀：顶天立地，形松意充；外敬内静，心澄貌恭。一念不起，神注太空；神意照体，周身融融。
　　小指带动，翘掌(意想手心下按至地下深处与地气相接)，以肩为轴，两手做前后拉气。向前推，(图2)手臂与身体的夹角约15度；向后拉到体侧，共三次。
　　小指带动，松腕，转掌心相对，虎口向上，臂放松，与肩等宽，从体前捧气上升，至手与脐平，掌心微含，中指回照肚脐。 (图3)
　　转掌心向下，(意想两臂延伸到无限远，在无限远处)两臂向两侧外展，至背后：(图4)小臂微收，转掌心向内，掌心微含，回照腰部命门穴。
　　小臂顺势上提，收掌腕到两肋旁，掌心向上，用中指端向腋下(贯)大包穴点按贯气(意想气在体内相交)。(图5)
　　两肘后收，两臂向前伸出，与肩平宽，掌臂微收，掌心微含，中指指端稍上翘，回照两眉间印堂穴。(图6)
　　两腕微转，带动十指斜相对，以肘部为力点，带动两臂向两侧外撑外展(图7)成一字，与肩平。
　　(意想两臂延伸至天边)小指带动，转掌心向下，连续转掌心向上，(图8)
　　沿天边向上划弧，至头顶上方两掌相合。(图9)
　　两掌沿身体正前方下落，至胸前呈合十手。(图10)
第一节　前起侧捧气
　　转指掌向前，推出，两臂伸直，与肩等宽高。(图11)
　　逐渐分手，掌根、小指、无名指、中指依次分开，转掌心向下；立掌，外撑。(图12)
　　食指分开、拇指分开，与肩等宽。
　　(意想掌臂延伸至天边)在天边向前推揉。收&&(图13)推&&(图14)共三次。
　　立掌外撑，(意想掌臂延伸至天边)以掌带臂沿天边左右水平拉气。左右拉开约15度，再合拢至两臂平行，(图14)共三次。
　　立掌外撑，(意想两臂延伸至天边)从天边向左右两侧外展成一字平肩。在天边向两侧推揉。收&&(图15)推&&(图16)共三次。
　　立掌外撑，立拉气，向上拉起约150，向下落至平肩，(图16)共三次。
　　小指带动，松腕转掌心向上(意想两手沿天边)捧气上升，至头顶上方，两臂微曲，腕与肩等宽，掌心微含照向头顶，停留贯气一个呼吸长的时间。(图 17)(意想将采聚的虚空之气向头顶贯(气)通全身)
　　(意想气自头顶贯通全身)两手下落，继续向头顶贯，将至头顶，向前滑行，沿面部至胸，逐渐转掌心向内，沿体正前方下降至肚脐。两中指相接，向肚脐内点按贯气。(图18)
　　两手中指沿腰带向两侧扒开转向身后，至命门穴，两中指点按命门穴贯气，而后沿腿后面向下导引(图19)至两足。
　　手经脚外侧抚至趾端，敷于足面，指尖向前，揉按(下按时，意想手心通过足心入地：上提时，意念从地下深处收回体内)(图20)共三次。
　　两手指转至两脚外侧(意想拔出地中深处之气)，掌心相对，如捧气球于手中。而后，两手分开，掌心经脚内侧，沿两腿内侧向上导引，(图21)至肚脐，中指点按贯气，两手分开，还原至体侧。自然下垂。
第二节　侧起前捧气
　　两臂阴掌从体侧上起（意想手臂延伸至天边）。（图22）
　　成一字，立掌外撑(沿天边)向两侧推揉；收&&(同图 15)推&&(同图23)共三次。立掌外撑，(沿天边)作水平拉气，向前合约15度，向后开两臂成一字。(同图23)共三次。
　　立掌外撑，两臂(沿天边)向体正前方合拢，与肩等宽，在天边向前推揉，收&&(同图 13)推&&(同图24)共三次。立掌外撑，(在天边)上下拉气向上起约15度，向下落与平肩。 (图24)共三次。
　　小指带动，松腕转掌，捧气上升，(图25)(意想沿天边)至头顶上方，手心微含，照向头顶，意念向头顶贯气，停留一个呼吸长的时间，两手下落继续贯气，至眉间印堂穴，逐渐转掌心向内，两中指点按印堂贯气。 (图26)
　　两中指沿眉向两侧分开，向后至玉枕骨下，中指点按贯气。(图27)
　　两手沿项向下导引至背，两中指点按身柱穴。(图28)
　　两手绕肩转回体前，经腋下至体后，尽量向上接。(图29)
　　掌心紧贴身体向下导引至命门穴，中指点按贯气。(图30)
　　而后两中指沿腰带分开，向前至肚脐点按贯气。(同图 18)两手沿腿内侧向下导引(图 31)至两足。经脚内侧抚至趾端，敷于足面，揉按，下按&&上提&&共三次。(同图20)
　　两手指转至两脚外侧，稍起(意想拔出地中深处之气)，转掌心相对，如捧气球。而后，两手分开，分别经脚外侧至足跟，转手心向内，沿腿后面向上导引(同图19，方向相反)至命门穴，两中指相接点按贯气。 (图32)
　　沿腰带分开向前回归(至)肚脐。两中指点按。(同图18)两手分开，还原至体侧，自然下垂。
& 第三节 侧前起捧气
　　两手虎口向上如捧气球，两臂与身体正前方成45度，(意想沿天边)捧气上举，(图33)至头顶上方，手心微含，照向头顶，停留一个呼吸长的时间。(意想向头顶贯气)
　　两手经耳侧下落，立于两肩前，小臂直立胸前，掌心向前。(图 34)
&右手坐腕向前推出，臂似直非直，松腕，小指带动，转掌向左，掌心微含。(图35)
　　以腰为轴，带动右臂右掌向左划弧拢气。(图36)
　　约90度时，拇指掐于中魁穴。(图37)继续向左拢气至身后，约180度曲肘绕左肩，身体逐渐回归，中指点按左气户穴贯气。(图38)
　　左手坐腕向前推出，臂似直非直，松腕转掌，以腰带动，向右拢气，90度掐中魁，曲肘绕肩，点按右气户穴贯气。(如图35-38，反向动作)
两小臂在胸前呈交叉状，大臂与身体呈45度，自然呼吸三次，吸气时中指点按气户穴，呼气时微放松。(图39)
　　松开掐诀双手，两臂前推，两腕带动两手转动如莲花掌，(图40)两掌下落胸前合十。(如图收式合十手上举至头顶上方，两手上拔(意想至天穹)。(图 41)
　　两手分开，转掌心向前，两臂由两侧下落与肩平，逐渐转掌心向上，(意想沿天边收气)并向体前合拢，与肩等宽。掌臂微微内收，中指回照印堂穴收气。 (图42)
　　落肘回抽，两中指端点大包穴贯气，(同图5)向后伸出，向两侧外展收气，转至体两侧时，小指带动，松腕转掌(意想掌臂沿天边拢气)，(图43)向体前合拢，贯气归下丹田。两手重叠放在肚脐上，静养片刻。(图44)两手分开，还原至体侧，两眼慢慢睁开。
★中国智能气功网 版权所有★点这里复制本页地址发送给您QQ/MSN上的好友相关文章下一篇：从小学练功捧气贯顶。只是未坚持。每每练下来就心静眼亮。不知专经捧气贯顶可好。评论人：刘很好这个功夫评论人：111.22.167.8庞老师您好：我小时候就与爸妈一起跟随一位退休老教师练习您的功法，现在那位老教师80多岁高龄时走了，由于忙于生计中途我很多年没有练功，现在我身体不好又想学练您的功法了，可是有很多细节记不起来了，唉！能看到您的视频吗？
评论人：120.4.138.156我也要视频评论人：baixue庞老师你好：我想看图片，可就是看不到，我也不知自己做的对不对，我想知道有没有教功的视频，谢谢本文章所属分类：→