用臂力器练,什么时候才可以练成肌肉男被抽精,我已经练了一年了肌肉还是小小的

视频: 肌肉男开挂10秒玩爆臂力器
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肌肉男开挂10秒玩爆臂力器
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苦练九个月,终于从胖子练成肌肉男了……(第2页)&
回复:45&|&浏览:32477&|&
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好厉害啊,榜样,这身材刚刚的。
世上没有胖女人,只有懒女人,动起来,一定会瘦的,加油!
厉害,,,,还是男生比较容易减,,,,
简单爱!快乐生活!
想搞个集中引导主题,说明男人重要的是肌肉啊!!!
手机APP用户名:ringer,需要联系关注的欢迎加好友或关注。本人已加入“称称更健康”党,本人宣誓:无论体重上涨或减轻,均努力贯彻一天两称体重一餐一称食物的宗旨,有条件的一定称,没有条件的创造条件称,彻底杜绝一周一称一月一称一年一称的畏难心态,将称体重称食物的乐趣不断发扬光大~回复请点引用,否则我是不知道你回复了我的!健康JF知识:/posts/view/87472
健康JF心理:/posts/view/187719减肥者最常陷入的误区:/posts/view/273877问问题之前,先保证自己认真看过了上面的主题!加好友需知:ringer只加健康JF,并且开放空间的朋友为好友。需要ringer加好友并回访的,请务必在我的空间留言喔~------------------------------------------------------------------------------以最不受虐的方式去减重,是人就要对自己好一点。过午不食是自杀,不吃晚饭是自虐,过度运动是自残。没有垃圾的食品,只有垃圾的吃法。一辈子低卡的是神仙,只得瞻仰,不可同伍。如果你连自己喜欢的生活方式都决定不了,你还能决定什么?!不在意别人是不是说:“你瘦了”,只在意自己是不是健康快乐享受生活。
我男友现在也是200斤,楼主可以详细说一下经验吗?
怎么发张图 就跑了呢
规律的运动可以降低脂肪固定值,因而能持久地保持身体健美,使已经减掉的脂肪不会再重现。持久的有氧运动能使新陈代谢提高25%,快走会使新陈代谢提高17%。因此,即使不节食,一个身体超重的人坚持步行,一年不到,平均可减少10%至20%的重量。运动消耗体内脂肪的方式,是靠原来贮藏的脂肪为原料的,而要使这些脂肪达到理想的“燃烧”效果,每次的运动量应使心跳达到极限次数(220减年龄)的65%-70%,通常运动的时间越长、越慢,消耗的脂肪就越多。例如,运动30分钟,能利用35%的脂肪燃料;40分钟,即可利用50%以上,而慢跑可以燃烧45%的脂肪、45%的糖类和30%的蛋白质;快跑消耗的几乎全部是糖类,只消耗少数脂肪。
呵呵,不好意思,今天刚来。
其实,主要就是坚持!
给一个我以前的图片吧。
减肥,将健康当做人生的一项事业来做!
坚持运动,每天两小时,绝对减得下来!
面面kangaroojie写道:
我男友现在也是200斤,楼主可以详细说一下经验吗?
减肥,将健康当做人生的一项事业来做!
178cm,以前的照片看我空间就有了。
天下第一首写道:
身高多少,有没有减重前的照片看看,哈哈
减肥,将健康当做人生的一项事业来做!
安德写道:
178cm,以前的照片看我空间就有了。
天下第一首写道:
身高多少,有没有减重前的照片看看,哈哈
减肥后这身材真帅
佩服的五体投地!
必须的榜样啊,
楼主把减肥方法发上来给大家参考一下吧
照片是吸腹的状态拍的,没有明显的腹肌,脂肪率经目测大于25%,还需要减至少5-10公斤. BMI现在是24.6. 理想BMI是22-23,还要加油兄弟.
和垃圾的生活方式说再见!终于要告别130以上的时代了,加油!
嗯,情况跟我差不多,只不过我比你瘦的还多一点,我用了差不多6个月,然后身上就是一层挂下来的皮,悲剧啊!
我减肥1个月,瘦了5KG,不知道LZ前期的体重变化是怎么样的,后来又是什么规律,还是你的饮食大概讲下吧

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