为啥我团侧没有空中脚踏车瘦腿图解放腿的动作老是腿和头一起摔下来？？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-03-29 06:31 标签： 信用卡老是办不下来
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Discovery of the beauty听说空中蹬自行车是瘦大腿的运动，但是做下来后觉得腹部很酸，大腿却不是很酸，为什么呢？_百度知道
听说空中蹬自行车是瘦大腿的运动，但是做下来后觉得腹部很酸，大腿却不是很酸，为什么呢？
这个动作到底能不能瘦大腿还是我动作做错了吗？正确的应该怎样？往前蹬还是往上蹬啊？
提问者采纳
哥们，这个动作是练下腹部的典型动作。当然腿没太大感觉了，充其量就是热热身。
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其他5条回答
瘦大腿的动作多了，建议你换个动畅耽扳甘殖仿帮湿爆溅作，你这个动作又古老，又死累，而且很难坚持，对嘛，你起码也要登个20分钟啊，强烈要求换动作
因为你在做运动的时候腹部是支持点啊，腹部运动量比腿还大呢
是你时间太短了。我每天都做一个小时以上，做的时候很痛苦，但是可以一边看书一边做，转移注意力（刚把盗墓笔记在做运动的时候看完了！），等一个小时到了，你会感觉腿部没有一点酸困疼痛，只会感觉软软的，很放松的感觉，亲身感受！还有，最后每次蹬的时候尽量把腿蹬直，明显感觉到腹部有用到力，尽量能让更多的肌肉块锻炼到。
瘦腿的同时，也会增加肌肉，怎么蹬无所谓，要记得完事得按摩肌肉
尽量把腿与身体成90度 我每天一百下。到80多下就开始蹬不直了。
给你个建议 每天固定蹬100下 然后把腿靠在墙上城出L字形，一定要记住膝盖不要弯曲 坚持3分钟。
可以每天用书或纸夹在膝盖处，坚持10分钟。
我坚持了一个星期 明显感觉大腿膝盖处瘦了 。正在努力中。。。。
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