学跆拳道侧踢教学怎么轻松踢高位？？？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-03-20 16:01 标签： 跆拳道侧踢教学
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此DVD合集包括全套13张VCD，完整内容，中文讲解，跆拳道中文教学经典教程。
国家队运动员，全国冠军，运动健将练习并演示，引领走向成功之路。
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跟世界冠军学跆拳道-入门篇
1． 跆拳道十级初级悟道 直指初级悟道，引领爱好者步入跆拳道殿堂。学习跆拳道前踢、横踢核心技术，灵活使用中位、高位前踢、横踢变换，掌握前踢、横踢的进攻与防守应用。
2． 跆拳道九级晋级开始开始跆拳道晋级之路，携同练习者打下跆拳道坚实基础。学习跆拳道侧踢、后踢核心技术，灵活使用中位、高位侧踢、后踢变换，领悟侧踢的进攻、防守和反击技术。
3． 跆拳道八级技法突出突出技法，带领练习者迅速提高跆拳道技术水平。通过跆拳道下劈、前跳劈、后下劈的攻、防守、反击练习手段，快速掌握下劈、前跳劈核心技术。
4． 跆拳道七级品势跟进推动品势跟进，感悟跆拳道韵律之美。学习跆拳道双飞踢核心技术，灵活使用中位、高位、前脚先起、后脚先起双飞踢变换，掌握双飞踢的进攻与防守应用。
5． 跆拳道六级大全技巧展现技巧大全，指引练习者随机应变，实现功力飞跃。学习旋风踢核心技术，针对旋风踢技术及组合技术，活用高位、左右旋风踢变换，掌握旋风踢的进攻与防守应用。
跟世界冠军学跆拳道-提高篇
1.跆拳道五级攻防有序
跆拳道五级技术教学与训练，做到攻防兼备，提高实战技术水平。学习跆拳道直拳、侧摆踢核心技术，结合前手、后手直拳、组合技术、高位侧摆踢等变换、掌握直拳、侧摆踢及组合技术的进攻与防守应用。
2.跆拳道四级高位击打
注重高位击打，提高高难技术水平。学习跆拳道后旋踢核心技术，结合后旋踢、横踢接后旋踢等组合技术变换，把握进攻、防守和反击的最佳时机。
3.跆拳道三级反击进攻
突出反击进攻，提高攻防技术水平。灵活掌握各种技术组合的方法和技巧，巧妙利用单腿、双腿连击、横踢接下劈多种变换，快速学会组合技术的进攻和反击技术。
4.跆拳道二级功力击破
突出攻力击破，加强攻敌技术水平。领会跆拳道技术组合的方法和技巧，灵活应用以前横踢为主的进攻和反击，单腿、双腿连击技术、前横踢接下劈技术及实战时机。
跟世界冠军学跆拳道-实战篇
1.跆拳道一级招招防身
练就招招防身绝技，发挥跆拳道威力。学习跆拳道技术各种进攻和防守反击组合，灵活使用前横、后横和以前横踢为主的进攻和反击模式、掌握多种进攻、防守、反击组合实战技术。
2.跆拳道一段入段实战
体验入段实战，踏进自由发挥境界。学习跆拳道推踢组合战术，掌握推踢破坏双飞、铡向进攻、双飞进攻等阻击与反击变换及进攻和防守的最佳时机。
3.跆拳道二段品势高段
诠释高段品势内涵，跨越技术高峰。学习针对反击型选手的战术，迎击技术，灵活使用滑步跟进、滑步后退进攻、迎击、前横进攻、后腿反击、高们进攻与组合等变换、掌握进攻与反击最佳时机。
4.跆拳道三段极限突破
极限突破，领悟跆拳道真谛。学习针对近身和反击近身的各种战术训练，灵活使用近身、反击近身、近身接双飞、前腿进攻近身反击、反横进攻近身反击、格挡接高位等变换、掌握进攻和反击应用要领。
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总计 0 个记录，共 1 页。练习跆拳道侧踹，横踢的问题_百度知道
练习跆拳道侧踹，横踢的问题
状态有回来了，每次踢出都比不用上面方法踢的高，为什么这么反复呢想踢的高一点只能扶着椅子先练习几次或摆好高位侧踹脚放台阶上几分钟后才可以不用依靠外物可以踢的高一点。为什么休息不到一小时后，还得借上面说的方法来
你去百度里搜（姜信哲热身示范练习），我一直以来都是按照姜信哲教的视频练的，国内4段以上的高手就连侧踢都做不来，他的侧踢达到了180°，你只有看最权威的教学视频！还有就是韩国虎队队长的侧踢，视频里面最后一个抓住腰带向后抬腿的动作侧踢几乎是所有练习跆拳道人的一个大问题！说到侧踢，不用说自然就想到韩国的姜信哲大师，就是用来提高侧踢的高度的，也是几乎180°！绝大部分人的侧踢都是不规范的
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这是主要方面。可以通过跑步 深蹲 跳跃等方法锻炼。侧踹和横踢需要一气呵成。可以压腿解决，快速发力，至于你说可以把头放在膝盖上是不够的，你可以试试下劈时尽量把腿上台看能不能用膝盖打到肩，用腰部力量带动至腿部。另一方面就是腿步力量一方面是你韧带的事
上身往下卸 腿尽量配合身体往下能踢德高 如果这样都不行那只有 柔纫不有够 多做拉跟骨的运动 我说的需言简单但是非常难配合 你可以参考下 ！
因为你的腿筋没有拉开
你应该把基本功练习扎实了
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出门在外也不愁本人16了，想要学跆拳道，有什么要注意的吗？额，学之前要先做什么_百度知道
本人16了，想要学跆拳道，有什么要注意的吗？额，学之前要先做什么
今天就痛死了，天额
怎么练柔韧性啊？！！！郁闷啊？我就昨天练了几个基本动作
提问者采纳
跆拳道注重腿法 又有很多高位踢 所以需要一定的腿部力量和腰部力量 因此建议你若你现在已经打算要去学了 就多练练跑步 做做仰卧起坐 俯卧撑也需要练习一下 可以练习手上的力量。之前要先热身 就是跑跑步 跑十分钟至二十分钟 然后活动一下身体 就开始压腿 用手撑着 慢慢压到极限 然后保持十秒钟左右 再起来 休息会 再往下压一点到极限 最好是每次都比上一次压的低一点 这样重复几次。我就说说学习比较流行的竞技跆拳道时需要注意的地方吧。关于补充问题、肘法。不要稍微感觉有点痛就停止 这样可是一点也不会进步的啊感觉痛的话就休息会儿 估计是动作没做到位 放心吧 刚开始总会有点累的 过三个月就没那么累了 再过三个月就会觉得比较轻松了 之后越往后会越轻松的 加油。另外跆拳道高位踢比较多 例如高位侧踢 勾踢 下劈等 所以需要腿部柔韧好 你可以练练横叉 纵叉等跆拳道主要分为竞技跆拳道（世界跆拳道联盟 WTF）和传统跆拳道（国际跆拳道联盟 ITF）两种 首先你需要确定你要学的是哪种跆拳道 竞技跆拳道以腿法为主 重注健身和比赛竞技
传统跆拳道是正本清源的跆拳道 技法全面 除了著名的跆拳道腿法 还有拳法（手刀）。以下把竞技跆拳道简称为跆拳道、摔法等 重注实战。一般在我国流行的是竞技跆拳道 就是你在奥运会上看到的两运动员穿着护具大多只用腿来攻击的那种、膝法：柔韧要慢慢来。先说这么多 还有什么想问的就补充问题
其他类似问题
不怕任何挫折，4。：刚开始学要注意别把脚腕重了2l练跆拳道要注意以下几点。，敢于战胜他们。：学跆拳道要有坚定的信心。要坚强起来：1：要跟上其他同学不要把自己落下3。：学跆拳道不要娘娘强强的。
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的过程。就是要能吃苦。不怕枯燥。重新热爱。一般学跆拳道都有一个热爱。厌恶。讨厌。喜欢。不喜欢没什么。熬过了。你就黑带了
买道服，报名，然后等着去上课。不要准备什么，只要有礼貌就行了，跆拳道最注重的就是礼仪。五大精神：礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈相信我，因为我就是学跆拳道的，建议你去汉水跆拳道，因为我就在那学的
我也差不多16岁学TKD的，这个时候身体素质不错，没什么需要注意的，就是压韧带的时候要注意安全。嘿嘿，学跆拳道好，加油
注意不要受伤也不要随意出手伤人
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