粉红丝带运动_百度百科
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运动即于1992年10月由资深副总裁伊芙琳·兰黛和美国《自我》主编女士共同首创的以佩戴”粉红丝带”为标志的全球性乳腺癌防治运动。 那年美国各地成千上万名自豪地在胸前佩戴上了，在他们的倡导下，“粉红丝带”成为全球乳腺癌防治运动的标志，每年十月为世界乳腺癌防治月或警示月，每年10月18日为防乳癌宣传日，十月的第三个星期五定为。“及早预防、及早发现、及早治疗”是乳癌防治运动的。发起人伊芙琳·兰黛和彭尼时&&&&间1992年10月影&&&&响10月18日为防乳癌宣传日标&&&&志佩戴”粉红丝带”
在古代，代表女性乳房，在色彩缤纷的世界里粉红色并不是最亮丽的色彩，却最能突显女性特粉红丝带活动有的气质——温婉、坚毅、自信，柔和的粉红色在有力的召唤公众，尤其是女性们加入到这场迫切的战斗中——对抗乳腺癌，这是，为生而战，严肃而又神圣。粉红丝带历史上第一次将丝带作为有意义的象征是在美国军队行军歌曲中曾经提及到的一条黄丝带。
1917年George A Norton第一次将这首歌的版权购买下来。这首歌曲的名字是“黄色的丝带在她的颈上” 。1940年，许多都尝试着改写这首歌曲。
1970年的早期，歌曲系条黄丝带在老橡被发行了。在这首歌曲中，一个被困在的人质的妻子，Penney Laingen, 是第一个将黄色的丝带作为有意义的象征物的人。她将黄色的丝带系在树枝上来表达她盼望丈夫早日归来的心情。她的朋友和家人也因为她的忠贞而跟随效仿。当所有的美国人都看到这丝带所表达的信息后，丝带成为了一件传递感情的媒介。
1990年，受到丝带可以作为传递和的媒介的启发，艾滋病防治的活跃分子决定开始将丝带作为粉红丝带活动他们对抗艾滋病毒的标志。他们将丝带的颜色定为红色来表达他们的热情。在托尼奖颁奖典礼上，著名影星将一条红色丝带别在胸口的照片被永远的定格下来。 托尼颁奖典礼后，丝带成功地抓住了所有人的眼球并红遍了美国。美国时代杂志更将1992年称作是&丝带年&Alexandra Penney,1992年女性健康杂志的主编，开始着手编辑新一期全国防治乳腺癌运动的年刊。Evelyn Lauder, 雅诗兰黛的副总裁，被邀请成为全国防治乳腺癌运动1992年年刊的客串编辑。Penney和Lauder一起提出一个想法，那就是征募所有化妆品集团巨头，说服他们将丝带在美国每个化妆品商店内发送。 Evelyn Lauder当时还承诺她将会把丝带成功地传播到全国各个角落。
1992年10月，资深副总裁伊芙琳·兰黛和美国《自我》主编女士共同首创””，当年美国各地成千上万名自豪地在胸前佩戴上了，在他们的倡导下，“”成为全球乳腺癌防治运动的标志，每年十月为世界乳腺癌防治月或警示月，每年10月18日为防乳癌宣传日，十月的第三个星期五定为。“及早预防、及早发现、及早治疗”是乳癌防治运动的。
Charlotte Hayley, 一名和搏斗了多年的患者，生产了一种桃红色的丝带。她在随售的卡片上说道，” 全国癌症协会每年的资金预算是18亿美金，百分之5用作癌症的防治。让我们戴着这丝带来唤醒我们的立法者吧。她的留言传播的非常快，并迅速地引起 Penney和Evelyn Lauder的关注。她们主动提出要和Hayley一起合作来拓展她的想法。但是Hayley拒绝了她们的建议并认为她们的建议太过出于商业目的了。
在和Lauder商妥合作机遇后， Penny和她的律师一起提出了新的丝带的颜色。新的颜色被定为粉红色。而粉红色的丝带成为了全球防治乳腺癌标志。[1]2000年10月，全球50多个国家，260多个著名，如的、的，的尼亚粉红丝带活动拉加大瀑布以及美国的长岛帝国大厦等参加了“粉红丝带亮灯仪式”，用粉红色点亮世界，引起世界对“乳腺癌防治运动”的关注。美国民主党参议院多年来积极参与乳腺癌防治运动。
2003年10月，上一艘镶满粉红色彩灯的游轮让人第一次领略到“”的风采，也标志着“粉红丝带乳癌防治运动”正式进入中国。2004年，从淡粉红换成了热力粉红。粉红丝带乳腺癌防治运动在热力升温。“”已迈出国界，飘出始创领域，为全球所共有。2005年粉红丝带运动
2005一场意义特殊、极富视觉冲击力名为“我们爱乳房”的主题摄影展在举办，全场飘扬着美丽的粉红丝粉红丝带活动带。激情演绎的，作为国际乳腺癌防治的共用标识，每年10月――国际乳癌防治月，飘遍全球。
最具影响力的时尚生活《时尚健康》，作为运动的发起者，2003年首次成功将粉红丝带介绍进中国，一直致力于推动中国的粉红丝带运动，从2004年的《100个乳房的故事》，到2005年请、、3位影视巨星震撼2005粉红丝带运动专题《我们爱乳房》。
尤其是这组史无前例的封面大片， 3位女星所展现的之美，女性之美，令人震撼，同时传达着：“每一个女人都是美的。而美的前提是健康，完整，所以请珍爱自己，珍爱健康，珍爱乳房。” 此外，众多影视明星也纷纷佩带，支持这项，、、、、、、、等，他们把粉红丝带戴在胸前，画在身上，以唤起对于粉红丝带运动的。
更有、等社会，提醒更多女性关爱，健康、自信、乐观、勇敢地面对生粉红丝带活动活。　《时尚健康》更向来自10多个国家、地区的30多位发出邀请，以“乳房的故事”为主题进行创意和拍摄，表达乳房对女人人生的重大承载和意义---关于身心的成长、关于美、关于爱、关于健康、关于女人一生。
这些故事来自世界各地的不同，不同肤色，不同身份数十位女性去除心中芥蒂，释放胸怀，表达乳房，传递关爱。　“”是全球乳腺癌防治运动的标志，“及早预防，及早发现，及早治疗”是“粉红丝带乳腺癌防治运动”的。因为及早发现，96%以上的乳腺癌是可以治疗的，而且还可以免除了乳房切除的痛苦。在，等发达国家，由于防治意识的提高，该病死亡率正在下降。然而我们乳腺癌发病率却正在逐年上升。
的数据显示：中国主要十（）年来乳腺癌发病率增长惊人，乳腺癌已是我国女性的第二大癌症。因此，乳腺癌防治运动在推广的意义十分重大。
防治乳腺癌运动，需要全社会每一个人的参与。2006一年一度，全球乳腺癌防治运动粉红警示月。不同于一般粉红色的柔美浪漫寓意，一枚小小的粉红丝粉红丝带活动带，因为爱与希望的传递而拥有了巨大的，比一切都更美丽更珍贵更闪耀。
那是提醒是关爱是祝福——胸前健康，对女人来说，还有什么比这个更重要？所以，请戴上这枚，它是十月里女人胸前最珍贵的珠宝。
它也是我们的乳腺癌防治运动大使们胸前唯一的珠宝。在继2005年邬君梅、、的震撼代言后，2005年10月，作为第4届粉红运动的代言人——、、蒋勤勤更是以母亲、刚刚晋级为母亲以及准的身份，倾情演绎了“爱乳房爱生命”的主题。
感谢吴君如和特地从满满的Schedule中专门调出一天的时间，专程从和飞赴参与这项工作；感谢勤勤在孕中不辞辛苦地完美演绎，那一刻我们看到了一个女人生命中最美的弧线，比一切身材的凹凸都更美。
而她们关于这一主题的精妙表述，一如她们本人一样个性分明，鲜活生动，跃然纸上：幽默女王吴君如的智粉红丝带活动慧，才女伊能静的深邃，淑女蒋勤勤的真诚，让人动容，陷入沉思，有时又笑出声来。
2006年的运动，多了笑声，更为生动；也因为更多爱心大使的参与而热情爆棚：、、、……这当中要特别感谢陈松伶，刚刚病愈的她对这项公益事业的热忱感染了在场的每一个人。
2006年的，更因为凝聚着数十位、的爱心与才华而熠熠生辉。画家拿出自己最喜爱的珍藏画作、创作了女妆男装的系列摄影作品，时装设计师粉红礼服上的身体思考、祈刚那98片心型设计的贴心创意……都让人不止一次地惊叹。
这就是一枚小小的的能量。它让爱凝聚，让希望传递，提示着我们与身边的每一个人，关爱乳房健康，关爱乳癌患者。只有在面临选择时，才知道胸前无事故有多宝贵。就在这期的筹备过程中，一位朋友刚刚查出乳癌，仿粉红丝带活动佛一枚地雷不期然地在身边爆炸。乳腺癌是这么切近的事，而对这种危险很多人缺乏必要的常识。
感谢张芙勇于分享她的患癌故事，当看到胸前化疗红线当中的那一枚，我相信它会影响甚至改变一些读者对身体的态度和命运。这件事的伟大与可敬之处也在于此，我们传递爱心，也分享痛苦，如果可以让这痛苦减少甚至不再发生。
令人欣慰的是，而今乳癌已没有那么可怕。即使罹患乳癌也不意味着失去生命，或者身体的缺失，就像专辑中所说的“恐惧乳癌时代正在过去”，只要能够早发现，，包括保乳。
这也是传递的最重要的信息，也是我们与粉红丝带运动一直携手致力于此项事业的原因。随刊附赠粉红卡，提示你每月坚持自检，同时别忘了，定期的专业乳腺检查。《时尚健康》爱心接力 再度发起运动
感动十月　
从2003年10月《时尚健康》将“乳腺癌防治运动”引入，让中国人第一次领略到“粉红丝带”的风粉红丝带活动采，到2006年10月首都北京的全球最长电视天幕被一片热烈的粉红色点亮，《时尚健康》粉红丝带系列活动已化身为自信、健康、美丽的标志，将爱与希望传递到女性的身体和心灵上。2007年的粉红十月，为推广“乳腺癌防治运动”，这本充满社会责任感的著名健康时尚生活再次启动了新一轮的强势推广，让乳腺癌防治意识深入每一位爱美、爱健康的女性。
2007年10月，《时尚健康》力邀、、3位女星，以她们的美丽身心倾情演绎出“，舞动生命”的口号，再次打造出极具震撼力的粉红丝带主题封面。这是继2005年、邬君梅、李冰冰3位公众人物全裸出镜震撼代言2005年度运动，2006年吴君如、伊能静、蒋勤勤3位用身体展现“爱乳房?爱生命”之后，《时尚健康》再一次掀起的关注女性健康尤其是乳房健康的粉红风暴。
赵雅芝：加入勇敢者的行列　
《时尚健康》10月号中，百余位各界明星的联袂代言，让2007年度“”运动群星闪耀照亮。特别粉红丝带活动值得一提的是体育明星如、的参与，将积极健康向上的渗透到运动中。让人备受感动的是，、、翁虹、等也纷纷携手自己的爱人一起，共同投入到了2007年的运动中，让我们充分感受到男性对于女性健康的关注与支持。女人的乳房，不仅是女人身体最美丽的花朵，还是爱人最温暖的依靠，是养育后代的生命之泉。《时尚健康》运动不仅仅要引起女性对自身健康的关爱，更在用心呼唤包括男性在内的全社会对女性健康的关注。除了本身对“乳腺癌防治运动”的宣传，《时尚健康》还展开了全方位的。邀请新锐导演和摄影师汪士卿精心打造了一部公益宣传片，李冰冰、伊能静、、、、、等众多明星联袂出演的这部精致影片，将于10月在全国7大城市的多家影院同时放映，届时广大观众将亲身感受到粉红丝带带来的如沐春风的温暖气息。
这是一场爱心传递运动，在这场运动中，每一个人都是爱心大使，通过一枚小小的，传达着“早预防，早发现，早治疗”的重要防治信息，这对于女人来说，不仅关于健康，更是关于生命，不止关于美，更是粉红丝带活动关于爱。这场爱心接力更得到艺术界的大力支持，著名话剧导演最新女性主题力作《那一夜women说相声》更成为的合作伙伴，在自9月至12月的全国巡演中，将粉红丝带的信息传递给千万观众。而与文广互动电视媒体合作推出的以乳腺癌为主题的《活着真好》，也将于十月强档推出，以期能联合全社会各方力量共同推动的乳腺癌防治运动。
又一个粉红十月，《时尚健康》将用坚毅、自信、柔美却又充满激情的粉红色召唤更多人加入到“乳腺癌防治运动”中，将爱与希望的种子播撒到全国各地，播撒到每一位关爱健康的女性心中。
你还等什么？快快加入我们！
吴佩慈：每个自信的女人都是女神　
我不要做公主，不要做教主，我要做女神！这个十月，就是绘在我胸前的图腾。防治乳腺癌，为健康做公益，全世界一半的人口和我在一起。毫不谦虚地讲，我的确是个货真价实的美胸达人，漂亮有型的32C和镶在脑子里大把心得，可不是吹的喔！粉红丝带活动胸部在我家从来都是很open的话题，外公是中医，妈妈则比我的胸前还要“伟大”，所以说乳房能够和手脚一样获得平等探讨待遇，不需要羞答答保守地藏在一边，等到真正成为问题时才被提出来。对我来说，青春期的课补和食补是同时进行的，胸部保健顺理成章地成为了最easy也最难舍弃的好习惯。
饮食方面，在外公和妈妈的督导下，从小我就没少喝香菇凤爪汤、猪脚花生汤这类的健胸补品，上国中后，经期又加饮四物八珍十全大补汤……这种乍听起来难以养成的进补好习惯20年来已经长在了我的身体里。姐妹们也许会觉得煲汤很麻烦，那是一定的啦，可再想想，花点小时间怡情煮汤，享受美味后平稳度过经期又得到了健康挺拔的胸部，是不是很划算呢？
另外还有一个让我在离开家人独居后还坚持做各种美胸动作的原因，那就是母亲和我共同的体质问题——乳房纤维囊肿，这个问题说大也大，据说50%以上的女生都有这个“毛病”，说小也小，医生说它们是不必开刀的良性肿块。可若不注意调理，它们就会把你折腾得很难受，特别是在经期……所以，每年数次定期到医院检查粉红丝带活动和自我检测也是很必要的。真的很感谢家人，各色健康美味的靓汤帮我大大化解了这些障碍，不至于使它们无端端地层峦叠嶂在胸前。
浴后按摩是我的必修课，对于盲人按摩师来说这是件工作，况且，即使是让盲人来帮自己按摩胸部也会不好意思吧？所以我把按摩胸部当成是自己每天额外的保健娱乐，我很喜欢买各种护胸产品来用，经常是好多种牌子交替使用，因为一种牌子中可能只有几种维生素和营养成分等，而在轮换中既可以弥补互相之间的不足，又好玩有效。而在为内衣品牌做代言之后，我更多地了解到女生对于自己胸部的态度。乳房对我来讲，就好像24小时不离不弃的好朋友一样，可很多女生她不喜欢自己的胸部，因为不自信。所以我就去学习，怎么样穿着和选购内衣，(好多女生都不真正会穿内衣哦！)可以使自己的胸部更漂亮，更有自信。我觉得在这个过程中，我对自己乳房的了解也成长了。转眼10月即将到来，2008《时尚健康》“乳腺癌防治运动”已拉开粉红序幕，自2005年《时尚健康》以邬君梅、、李冰冰震撼代言粉红丝带运动之后，每年的10月，《时尚健康》都会邀请三位当红女星担任粉红公益大使。在继2006年的吴君如、伊能静、蒋勤勤，2007年赵雅芝、吴佩慈、李小冉爱心代言之后；2008年，《时尚健康》力邀、、三位公众人物拍摄十月刊的震撼封面，演绎“，传递爱”的主题，再次掀起关爱女性健康的粉红风暴，封面一经公布就引起各大门户网站及社会各界的极大关注，短短两天的时间，网络上就有约上千万点击量，网友们针对封面发表了热烈的评论。
影后陈冲此次不仅自己亲身代言，还带来她的两个天使，在潜移默化中教女儿学会关爱。新一代影后马伊琍，拍摄的时候已有8个月的身孕，镜头下的她，用勇敢和美丽打动了现场的每个人。刚刚做妈妈的马伊琍，用她的勇气，支持着温柔的轮廓。另一位代言人柯蓝，作为公众人物，她一直都在积极倡导各种公益事业，此次为了号召更多的女性关注运动，也毅然来到拍摄现场。与往年不同的是2008年10月号还新增加了两个新的亮点——一个是《时尚健康》推出了双封面，刚刚在第29届北京奥运会获得女子冠军的作为封面女郎，倾情代言运动。封面粉色礼服上特制的巨型随风飞扬，为这一抹粉红平添了自信与力量。而另一大亮点是：“让爱x8倍传递起来”，随刊附送8张明信片，让读者可以寄给“身边最重要的8个人”，这8张明信片分别是发起者伊芙琳·兰黛及全球代言人、陈冲、赵雅芝、、赵薇、、李冰冰、为活动拍摄的，每位明星亲手题写了温暖人心的粉红祝福。这八张明信片还可以电子版的形式通过邮件及的形式传递给更多的人。“2008《时尚健康》粉红盛典”的举办地点选择了的地标式建筑：长城。历年《时尚健康》震撼代言邬君梅、伊能静、柯蓝以及粉红宣传大使、梁静、阿雅等众多公益明星都亲临盛典现场。活动一开场，现场的巨型电子屏播放GOOGLE EARTH的蓝色旋转地球展示了运动自1992年在美国开展以来，走过、，最后来到亚洲、，寓意着《时尚健康》自从2003年引进粉红丝带运动后，经过不懈努力，已经被越来越多的大众所了解。最后，将视点落在了，“2008《时尚健康》粉红盛典”就此拉开帷幕。2008年的运动的一大亮点是“粉红月”。作为“”运动在的媒体发起者，每年10月，《时尚健康》都会掀起一场关注乳腺健康、积极防治乳腺癌的粉红风暴。2008年《时尚健康》将粉红风暴进行的更为彻底：让贯穿10月，贯穿京城——在京城的各个角落，每天、每周都在上演着不同内容的粉红行动，从粉红艺术展到粉红义卖，从演出到明星签售，到处飘扬着温暖人心的粉红丝带，尽最大的可能性提醒更多人的关注。
梁静【母乳喂养宣言】　　很高兴可以跟「时尚健康」一起，发起和推动这个“母乳喂养运动”。我相信这绝对是一个很有意义的运动。现今很多女性朋友生产之后会因为工作忙碌的关系、或者是因为担心影响胸部外形，或是不好意思等等一些原因，而放弃母乳喂养的方式。
其实，母乳喂养无论对母亲或是宝宝而言，都是最健康的方式。健康重于一切。希望通过「时尚健康」发起的这个“母乳喂养运动”，可以让每一位母亲、每一个家庭、每一个人都认识到母乳喂养的意义。
而且我想要告诉大家的是，母乳喂养不只是妈妈一个人的事情，需要得到全社会的支持，比如公司可以设置人性化的母乳喂养室，方便职业妈妈坚持母乳喂养；也包括各种公共场所配备可用于哺乳的私密空间，以及更多可以便利于妈妈哺乳的服装、用品等，这样即使在公众场合哺乳也可以很优雅。
另外，作为一个新妈妈，我的体会是母乳喂养也需要家庭的支持，需要所有家人的关怀。希望所有的朋友都能够关怀和支持你身边的新妈妈们，把母乳喂养的健康意义传达给她们，鼓励和支持她们去经历这段对每个女人来说具有特殊意义的生命经验。在《时尚健康》10月号中，还有五位在各自领域均已树立独特个人风格的女性加入“”粉红丝带活动代言阵容：歌手、演员、歌手、主持人谢娜、国家女排主力，用她们身上闪耀的真实、热情、乐观之美，展现激扬的生命力，告诉所有女性我们可以掌握自己的身体和生活，过得平安快乐。此外，时尚界5位、、、、也在这个十月接受《时尚健康》的邀请，倾情演绎了一组粉红大片，并首度分享了她们的粉红私房话——如何看待并保持乳房的健康与美丽？这些来自时尚宠儿的坦诚分享，或许可以让众多对自己挑剔的女性释然。而来自乳癌患者和乳房再造亲历者的真诚分享，则更令人动容，原来疾病并非只是梦魇，也可以是新生活、新生命的开始；而来自美国、、的乳癌患者或她们的家人倾情讲述与疾病抗争的真实故事，让我们开始了解，对于身边的乳腺癌患者，我们可以做些什么，我们需要做些什么。
除了本身对“乳腺癌防治运动”的宣传，《时尚健康》也继续展开全方位的跨界合作。2009年《时尚健康》延续了这种形式，与墙美术馆携手，并邀请了四位当代女性艺术家，、、、陈秋林，于10月18日——11月2日共同发起了以“缪斯的回忆”为主题的新一届艺术展。缪斯是代表美丽最高境界的女神。展览将通过这四位优秀的女性艺术家，用她们的作品来唤起人们对女性身体的关爱，对生命的尊重，对公益活动的关注，让更多女性感受到健康的温暖与关怀。而其他来自内地及香港的多位知名艺术家、设计师，也慷慨地提供了作品支持“”。一场温暖的粉红盛宴，在这个10月再度向你发出邀请：请加入乳腺癌防治运动，在这个10月里再次佩戴“粉红丝带”，将“及早预防，及早发现，及早治疗”的信息，将它的温暖，关爱和希望的力量，传递给身边每一个人。9月26日晚，北京五棵松万事达中心变成了美丽的粉红色。自此，北京又一粉红地标建筑加入了全球粉红亮灯行列。当晚，2013《时尚健康》粉红丝带乳腺癌防治运动——粉红公益演唱会在此开唱。三十多位明星、百家媒体及社会各界人士为了中国的粉红丝带乳腺癌防治事业相聚在一起。
主办方通过新媒体的方式，发布了第一款以粉红丝带为主题的APP应用程序。这款粉红丝带APP将成为女性的乳腺健康宝典，通过随时可看随手可用，不断更新的健康信息及友好互动，让中国万千女性切实地关注、关爱自己，管理好自己的健康，真正做到粉红丝所带倡导的“早预防、早发现、早治疗”。
通过采访30位包括明星、患者、专家及社会各界的志愿者，分享了他们亲历过的有关乳腺癌的真情故事，通过一个月的时间在网络视频上传播让粉红丝带紧紧地把公众联系在一起，共享这份感动。[2]
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传说中的室内运动之王 玩转壁球一个人也精彩？
　　在明亮的挑高空间里面对三面白色的墙壁，跑动、挥拍、击球、再跑动、挥拍，如此往复，乐此不疲，可以一个人悠然的练习，也可以两个人激烈的比赛，在一个夏日余温还未退却的傍晚，记者来到北站附近的一家壁球馆，身临其境的感受并享受了这个被称为“室内运功之王”的壁球运动。
　　【扫盲篇】
　　传说中的“室内运动之王”
　　出镜运动达人：董弋平
　　很多人认识壁球都是从影视作品开始的，令人印象最为深刻的就是《野蛮女友》中那个面对变幻莫测的小小飞球无处可躲的男主角。然而在这个类似“盒子”的60平方米封闭空间中究竟蕴藏着怎样的运动引力，只有真正来到场地并参与其中才能感受得到。
　　董弋平告诉记者，壁球之所以能被称为“室内运动之王”，是因为壁球在运动量、趣味性上都更有优势。
　　在运动量方面，董弋平介绍，壁球对体力的消耗远远超过了其他室内项目，壁球运动中使用的球在开始的时候是凉的，正规比赛的时候，要先热球五分钟，记者也在现场看到，经过董弋平的若干次击打，球碰撞墙面弹回来的落地点果然在一点点的向后变化，而且经过“热身”，用手摸球，会感到它明显变热。而且球的弹性越来越好，路线变化多端，你需要跑动去挥拍击球，董弋平介绍，这种体力消耗之大在双人竞技中表现更为明显，可以想象一下，两个人在一个封闭的长方形场地里，不像羽毛球或者网球各守一边，人在里面既要去移步击球又要考虑避让对手，一刻不停地在跑动，而且对于高手来说，一个球可以打到两分钟以上，普通人一个球打四五个回合也十分正常，不用捡球的一直跑动击打，非常消耗体力。根据记者的现场体会，打壁球确实是十分钟左右就可以让人大汗淋漓，气喘吁吁了。
　　相对于那些一成不变的室内器械来说，变化多端的壁球，更加有趣味性。壁球不像羽毛球有很清晰的球路，球还可以弹到侧墙上再折回来，使得本来就很精彩激烈的运动过程，更平添了几多变化。打壁球是非常过瘾的，一个人打可以发泄郁闷，两个人打还可以斗智斗勇。
　　对于在办公室工作的人来说，壁球运动也特别适合，壁球对步伐要求特别高，运动中需要很多的急停转身动作，比羽毛球要多得多，而且挥拍动作可以让白天僵硬的肩肘关节灵活许多，在明亮挑高的空间中，压力也可以随着击球的一瞬间释放出去。而且，作为室内项目，又不受季节、天气的限制，是一项全天候的运动，壁球运功也是一项用时少、锻炼效果佳的高效率健身项目。
　　【解惑篇】
　　“王者”非“贵族” 价格很平民
　　记者：壁球运动算是高端运动吗？需要投入多少钱？
　　董弋平：在很多人的印象中，壁球属于高消费的运动，其实不然。目前沈阳的壁球场馆一般的费用在每小时50元到100元之间，成为会员之后，费用更低。记者采访的壁球馆，月卡会员价是500元，不限次数，而且可以两个人合办，如果一周能打上两次，那么平均每次的价格在30元左右，这个价格和羽毛球场地的价格差不多。与羽毛球相比，壁球在球的花费上要节省很多，一般好一点的壁球价格在20元左右，初学者或者没有多大力气的女生可用一年。
　　一般的壁球馆，都会提供免费的拍子、壁球，还有洗浴条件和其他健身器材，当然在沈阳也有年卡会员价接近一万的壁球馆，对壁球感兴趣的人可以根据自己的条件进行选择。
　　记者：打壁球需要准备哪些装备？
　　董弋平：一只壁球拍和球、一双底不脱色的室内运动鞋和护眼罩就可以了。如果追求装备的专业性，也可以选择专业的壁球鞋，这种鞋的前脚部分相对来说要厚，因为壁球运动中急停转身动作很多，如果是前脚薄的运动鞋，很容易顶露，脚踝处帮矮一些，这样可以把脚踝释放出来。一般壁球鞋价格从200元-800元不等，而球拍则从100元到上千元不等。
　　护眼罩主要是防对方的拍子和飞来横“球”，新手打球时拍子很容易挥到脸上，因此戴上护眼罩很必要。
　　记者：壁球运动有年龄上的限制吗？
　　董弋平：一般来讲，是没有年龄上的限制和身体上的限制的，但是这项运动的运动强度还是非常大的，当然以健身为目的的人不必以竞技水平要求自己。上了年纪的人可以打一些慢节奏的球，根据自己的身体情况来调整运动强度。
　　记者：壁球运动入门简单吗？
　　董弋平：壁球入门说简单也简单，说难也难。说简单是因为一两分钟的时间说清楚规则你就可以接到球了，但是壁球运动并不是不需要技术的一个人对着墙壁疯狂挥拍，如果没有人指导，壁球水平不容易提高。
　　记者：壁球只能一个人玩吗？有没有两个人的壁球比赛？
　　董弋平：只要懂规则就可以打比赛，规则一般是出于安全性考虑的，两个人在一个场地中打球有一定危险，因为壁球的身体活动幅度较大，在挥拍的过程中很容易伤到对方，懂了这些规则之后，计分很简单，11分制，五局三胜，然后就可以比赛了。
　　【指路篇】
　　壁球入门，你不可不知的关键词
　　关键词：热身
　　打壁球前的热身十分重要，特别是手腕脚踝等关节处，否则激烈的运动容易导致受伤，热身时间在10分钟左右即可。
　　关键词：选球
　　壁球表面上印有彩色的小点标明这个球的球速。黄点代表极慢，红点代表中速，蓝点代表快速。速度快的球弹性大，初学者练习时可以使用单蓝点球，因为较高的反弹让你有更多的时间接住，不需要预热，一上来就有很好的弹性。
　　关键词：击球
　　壁球的击球动作和羽毛球、网球等有非常大的区别，羽毛球是球拍放在头部后面，击球时把拍子甩出去，壁球则是身体要转过来，背对前墙面，肩是要抬高的，像抽陀螺一样打出去，身体扭转幅度很大，而球的位置也非常低，击球点一般在膝盖以下10厘米左右。
　　关键词：礼仪
　　在壁球运动中也要讲求壁球礼仪，因为壁球场地都是内开的玻璃门，不能直接推门进去，否则里面的人没注意有可能撞到门上，如果想要进入必须先敲门且得到对方允许。
　　另外，比赛时发球也要示意对手。在打回合的过程中，如果有可能因为自己击球对对方产生伤害，就应该放弃不打，这时可以选择和球。
　　关键词：时间
　　初学者打壁球最好保证一星期两次以上，每次间隔两三天，体能好的人最好隔一天一打，但是要保证运动强度不要过强。如果是一个人对着墙打，半小时至45分钟，中间休息一两次，每次一两分钟。如果需要系统的教学，可以请专业的壁球教练，这样进步会比较快，沈阳壁球教练的课时费一般在每小时80到100元之间。
　　(责任编辑：芯蕊)
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