怎样与身体重量沉的机器人格斗大赛

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-03-18 14:53 标签： 真人格斗
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怎样打架？？
了 都给了处分，后来他们又来了
汗 上次没还手这次呢？？？
还有 怎么才能保护头发啊
他们打时爱抓住我的头发
我没法还手！
各位叔叔 大哥 教教我吧
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最简单的就是当对手抓你的头发时两手抓握其手，注意去抓他分开的手指，抓一个就行，往反方向用力，他立刻就会给你下跪，一定要狠，把他掰断，如果来不及你就尽量靠近他，用拳或脚猛打猛踢他的裆部，一定要狠，那里很疼的，不信你可以自己轻轻的拍一下自己的试一下。平时要多练习，就是量墙或树与裆部同高的位置，用脚前蹬，用拳打。如过对方人多，一定要往死了打抓你头发的哪个。我告诉你，在街头打架中什么散打、跆拳道都不管用，因为太突然，你没有反应时间，对付男的就用这招最好，还省体力。快采用啊！
各个职业洪都不一样
你去 上面去找吧
上去同时学拳击和摔跤，把头发剃短。他们找你时，实在不行，就抄砖头，或带根白蜡杆横扫他们丫腚的！
你别怕！越怕越悚！你得先练胆儿！没胆量，那可就全完了！
60.22.56.*
玩命的干 谁怕谁
60.22.56.*
不用硬的不行就和他玩命的干 谁怕谁啊
哪个东西就上
就烂打也打
119.167.32.*
118.80.47.*
我擦 这会谁还打架
116.63.49.*
我建议你看一看,东北往事。一定有勇气
222.37.162.*
我是个女人,我和我男友分手了,他自己又找了个新的,却不让我找,还把我打了一顿,当月的例假就没有来,结果去医院检查卵巢上还长了个良性肿瘤....我该怎么办?
60.215.10.*
先连连挨打....
222.219.207.*
222.219.207.*
123.6.18.*
打架就用刀砍保证刀刀见血
218.201.216.*
我干你老母
222.242.170.*
只要他和我距离半米，我一记寸拳就可以让他乖乖躺在我的脚下。你要记住3个字，忍，狠，准，快，
61.143.246.*
180.159.20.*
街头打架，因为大多都认识的，只要一两次，玩命打，比别人凶狠就行，一旦出名，就不会有人再惹你了
180.159.20.*
哥们算是内行了，但是很多人不可能都去练的，我个人认为最有效的办法就是，豁出去，冲上去。无所不用其极，只要不致人死亡就行，要猛要狠，要疯狂，那啊是用牙咬都行。抱着死就死的心态
182.36.14.*
确实 我也面临过这样的事 几十号的人打我
当时就慌了
怎么克服这种心理呢
光晓丨盒子
咋跟我想一块去了
60.28.152.*
膜拜，神一样的人物
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【格斗迷健身】人体武器之“速度之王”李小龙
本文由沈诚
达尔文的进化论勾勒出了生物&物竞天择&的进化方向，人类作为万物之灵，在进化的道路上更踏出了一条特别的道路。有这样一群人，他们是天生的战士，他们通过格斗技的磨练改造着自己的身体，如同F-1赛场上对赛车部件精益求精，战士们不断强化自己的肌肉、骨骼、神经，令每个细胞都&武器化&，化身&人间凶器&。
极速传说&获得子弹拳速
&天下武功，唯快不破&，当你的速度能凌驾对手的反应速度，任何招数都可以给对手带来足够的伤害。普通人眨一下眼睛需要0.1秒，对于一个简单动作的反应需要0.18秒，一个复杂的动作反应时间则需要0.3秒以上。面对1秒内对手抛来的3击组合拳，普通人根本没有反应的时间。即便是在拳台之上，这种反应的时间差也往往是高手致胜的秘诀所在。
&速度之王&李小龙
身高：173公分
体重：64公斤
成就：创立截拳道，MMA之父
李小龙将一种别样的实战风格的动作带进了好莱坞，比眼镜蛇更快的出拳显得格外真实犀利，这种实战风格彻底征服了观众，从此&功夫&一次享誉全球。李小龙被认为是按平均体重计算速度最快的人，关于他的速度有着多种传闻：李小龙能以25分之1秒的速度击中一米之内的目标，或是能一秒打出9拳等等。尽管这些数据并没有得到证实，但从银幕中李小龙几乎无法被镜头捕捉到的高速动作来看，他是名副其实的速度超人。
李小龙的人体首先应该具备良好的速度、灵敏性、柔韧性和耐力素质，然后才是最大的绝对力量。如果没有先前这些素质做基础，仅片面去追求肌肉块的话，在真正打斗时就会&犹如被斗牛士耍弄的一头野牛，或者像一台破拖拉机追赶一只野兔。&李小龙在力量训练中采用中低重量的爆发式力量训练。比如他先用72公斤进行３组卧推，每组10次，再用45公斤重量快速完成20-30次训练，他还有一种独特的半程爆发力训练，在卧推时手臂只弯曲８厘米，然后再爆发用力推起。除了重心直上直下的举重训练之外，李小龙还运用拉索从不同角度模拟发力动作，在发展力量的同时更强化肌肉协调发力，每个动作完成3-6组，每组15次。李小龙曾说&一个能卧推400磅的人可能在举重中取得好成绩，然而他无法协调动员全身各部肌肉去出拳，这种肌肉的协调发力能力决定了最终打击力量的大小。&除了力量训练之外，李小龙每日上千次的拳腿训练，磨练出极强的身体协调性，他留下名言&我不怕遇到练习过10000种腿法的对手，但害怕遇到只将一种腿法练习10000次的强敌。&
尽管除了中学时的拳击赛之外，成名后的李小龙没有擂台比斗。但李小龙在擂台下却一直在接受着各种挑战。香港武术指导洪金宝就曾与李小龙有过私下的比试，洪金宝在采访中描述了这场仅仅1秒钟就分出胜负的比试，&当时我脚还没抬起来，李小龙的脚已经到我脸上来了，问我，怎么样？我说，好耶。他真的很厉害，可以直接踢到我，但他也只是把脚踢到我面前为止。&
速度为王-增速三步走
力量等于质量乘以加速度，当拳头的质量恒定时，如何获得最大的加速度是强化攻击力的根本课题。不同于举起沉重杠铃所需要的绝对力量，速度取决于肌肉收缩的速度和最大力值。我们的出拳速度包含了起动力量和爆发力量。启动力量是肌肉收缩50毫秒内达到最大力值的能力，爆发力是最短时间内产生的最高收缩速度和最大力量。通过以下训练能帮助你获得更快的速度。
1、杠铃站姿平推：站姿将轻重量的杠铃平置胸前，与肩膀高度齐平，上身爆发发力，将杠铃水平往前推出，然后快速弹回，每组10次，完成3组，组间休息60秒
2、实心球投掷：双手将实心球捧在胸前，指尖向上，利用躯干核心区域肌肉启动，手臂发力，全力将实心球以最快的速度抛出，丢给数米以外的训练伙伴。对方接球后以同样的动作将球返回。一组完成6次快速抛投训练，完成3组。组间休息60秒。
3、弹力绳出拳：将弹力绳一端捆绑在手腕，另一端固定在架子上，在弹力绳产生的阻力下尽快程度向前挥拳，做每组30秒的全速出拳训练，完成3组，组间休息90秒。
速度训练原则：在提升速度训练时一般采用最大负重的40-70%，训练时体会最大速度和最大用力，以不降低训练速度为限，每组完成5-10次。组间间歇时间不宜过长，以免降低中枢神经系统的兴奋性。当持轻器械进行专项动作的快速练习，要求保持技术动作的准确性。在采用不负重的速度训练时可以采用各种跳跃练习、台阶跳、蛙跳、跨步跳等，上肢采用各种击打，投掷，挥摆等动作练习，以动作连续性和爆发性为用力特征。
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