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24式简化太极拳全套演练 带口令 苏韧峰
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苏韧峰24式简化太极拳正面示范…… 背景音乐：24式太极拳比赛标准音乐……（）24式简化太极拳(下)
一跟步翻掌两手心向上,二坐腿屈臂收手,三虚步推掌,左手收到腹前.
一穿掌活步,脚尖脚跟向左侧移动,二落脚弓腿分手,三抱手收脚,四蹬脚分手方向斜前方30度.
14,双峰贯耳
一收脚并手两手翻转向上,二落脚收手,握拳,三弓腿贯拳,弓步和贯拳的方向,与蹬脚的方向相同右前方大约30度.
15,转身左蹬脚
一坐腿转身分手扣脚眼看左手,二抱手收脚,重心后坐,三分手蹬脚,左蹬脚的方向与右蹬脚的方向对称,也是斜前方30度.
第五组要点提示:
这组的动作手法有一个特点,常常是对称的画弧摆动,对称的摆回来对称的分开.第一个动作高探马,还是从单鞭一个前推掌.这个攻防含义,大家在前几组已经很清楚了.下面我们出现了一种腿法.手穿出去以后对称的分开,然后用你的腿去蹬踹对方.这叫武术里头是用腿和用脚去进攻,我们叫做是腿法或者是脚法.我们这里头有一种腿法简化太极拳,就是蹬脚.脚尖勾起来用鞋底出蹬踹.两个手是为了平衡或者是为了拔开.主要是用脚去踹对方.双峰贯耳我们叫做贯拳,在拳击里头叫做摆拳.拳经过体侧画一个弧线向前上方去攻击.两个拳同时出击,前形攻击力点还是在拳面.去打对方的头.顾名思义打对方的额角太阳穴.经体侧弧线圈摆注意沉肩顶头,不要耸肩埋头.这是这几个动作的手法和攻防含义.我们在这几组动作里头,出现了一个新的腿法,还出现了一个新的手型,就是拳.这是武术里头三大手型之一.拳五指圈握在掌心,母指呢压在十指中指的第二个指节上.力量不要太松也不要太紧.用拳去攻击或者是防守,当然是经常运用的.比如说我们在这里头就运用了一个贯拳.后面还有一种搬拳,打拳.
第五组的要领要提醒大家注意&在这组里头,我们在做蹬脚这种腿法的时候.我们希望要蹬脚达到水平,或者是高与水平,那么一时达不到也不要为此就是紧张.破坏了你的身形.比如为了高一点憋气挺胸,低头弯腰.这样不好.还是逐渐的通过循序渐进.通过加强腿的柔韧性的锻炼,逐步的提高蹬脚的高度.而不要呢挺胸憋气,紧张努力僵硬使力.蹬脚的时候,注意要手和脚上下相对.好象是用你的脚去踢你的手.不要做成十字蹬脚.两个手要前后对称的分开.顶头,沉肩.垂肘,塌腕,竖指.既是柔和的又是膨满的.我们从一开始,第一组动作就提醒过大家.既不做成广播操式的挺胸,直臂,但也不要做成软绵绵的,堆缩,软缩的这样.团缩着身体.弯曲着腿和胳膊这样的分蹬动作.所以请大家掌握太极拳既是松柔,柔缓的.以是饱满和充满了膨胀的.那种掤劲,这样呢动作起来就叫做中正安舒,支撑八面.
16,左下势独立
一收脚摆手,提勾.二去脚落手,三仆步穿掌.四弓腿挑手.五独立挑掌,膝关节和肘关节上下相对,小腿自然下垂,脚尖脚面展平.
17,右下势独立
一落脚转身,摆手,提勾.二右腿向右侧伸出,右手微微下沉.三仆步右穿掌,掌指向右侧,虎口向上,掌心向前.四弓腿挑掌,起身前脚尖外撤,后脚尖内扣,重心前移,后手勾尖转向上.五独立挑掌,左手左腿一起向前上方提起,手是侧立掌,脚尖呢斜向下,右手按在体侧.
第六组要点提示:
我们这组叫做下势独立,下势是一个重心比较低的仆步.独立呢是一个比较高的独立步.这两种步型重心一个是比我们起势和弓步这个重心要底,这就是所谓的仆步.作法是,一腿全蹲,另一腿呢向侧方伸直.一个腿全蹲另一个腿伸直,好象被子一样铺在地面上.两个脚全脚着地.既不可脚尖外侧掀起,也不可脚跟离地.所以一定要这样叫做仆步.右仆步同步呢接近你的脚跟.独立步一腿自然站立,站稳.所谓自然直立.就是基本上站着的.而不是屈的.但是不是挺直.你看自然的而不是挺.而是稍带一点缓冲的.大腿提起屈腿提起高与水平.小腿垂直向下,脚尖内收.下体保持中正.这是两个新的步型.手的动作.这个下势我们叫做穿掌,手顺着大腿伸出去,叫穿伸.顺着手伸出去也叫穿伸.顺着身体伸出去也叫穿伸.一般的穿掌.力点是在指尖.用手指尖去戳穿对方.所以呢这叫穿掌.独立呢叫挑掌.手从下向上挑起来.那么这个动作的攻防含义就是:用勾手抓住他,仆步把手伸到对方的裆的裆下.或者是直接戳穿对方的小腹或裆部.或者是穿到他下面去,把他挑起来.然后呢再挑开对方.提膝,用膝关节去冲撞对方.这就是我们武术谚语常说的:远了用脚踢,近了便用膝去冲撞.挑开对方拿膝盖.用膝关节呢也是一个攻击的方法之一.
第六组的要领要提醒大家注意&做仆步的时候和做独立的时候,对如一些个初学太极拳的,特别是上了年纪的,在做的时候呢,下的不一定那么低.上体保持半仆步,转动也可以,不要勉强的憋气,低头弯腰.反而失去了太极拳的身形,身法要领.由仆步转接独立步,要注意两个脚的捻转.仆步的时候两个脚基本上形成平行或者稍外撇.接独立步前脚尖外撇,后脚尖内扣,重心前移,然后合胯,把腿给提起来.轻灵稳定的向前独立,如果不做好脚尖的撇,扣,那很困难了.比如脚尖不外撇,你起来以后,独立你会扭着身子,你会很紧张.只撇前脚尖,后脚尖不扣,你会想提腿的时候,你也会很困难.左下势独立接右下势独立,仍然有个落脚,捻脚的过程.脚尖落,后脚跟捻转.重心仍然放在左腿,落脚捻脚.再提起右脚,再伸出去,这样才能顺利的转接.
18,左右穿梭
一向前落脚,脚跟着地脚尖外撇.二抱手收脚.三向右前方上步脚跟着地,两手呢分开.四弓步架推,推掌方向是右前方30度.右手呢举架在头的前上方.
一撇脚落手转腰,二抱手收脚.三上步挫手.四弓步架推,方向是左前方30度,弓步和推掌的方向要保持一致.
一跟半步落在中线上,二坐腿转腰提掌成侧掌,提到肩的耳旁.左手落到腹前.三左脚前移半步成虚步,右掌向前下插掌.上体约前倾.
一上体立直,提手收脚.二上步推掌.三弓步推掌.
第七组要领提示:
这组三个动作手法各有特色的.左右穿梭它做的是一个手上架一个手前推.那么上架的手要约高于头,臂半屈成弧,掌心斜向上.推的掌还是要推到你的胸前,高不过头.海底针这个动作不是向上架,而是把手提到肩上向下插.力点呢是左指尖侧掌深插.我们刚才已经说了穿掌力点也在指尖.那么穿掌有的时候可能就是一个动作,并不代表有攻防含义.比如说穿伸,那么它下面呢.这个动作只是说明了一个动作的过程.但是说插掌一定带有明显的攻防含义.一定是用指尖向前插,向下插.力点一定在指尖.我们海底针是向前下插,所以呢手提到时肩上.注意不要做成切掌,也不要做成压掌.手之间是和你插掌的方向是一致的.第三个动作呢,前手又是一个推掌.但是这个手我们不叫做架,叫做撑开.这个动作叫闪通背,闪就是形容快速.象闪电一样.通背两个手对称发力.力点发于脊背,所以太极拳呢收捻如骨,发于脊背.是表示收身要配合,力量从你的腿和身体来.所以呢力量非常集中.力量也来势凶猛.那么你看后手向后拉前手向前撑.所以有的时候是这样展开,也叫展通背.有的时候象扇子一样展开.这就是形容它的形状.所以后手要撑满,而不是向前架起来,要注意这些小的区别.表现的含义外形很相似,但是各有自己特定的含义
第七组的要领要提醒大家注意.做这几个动作的时候,首先在步型上,在身形上要掌握要领.比如说在左右穿梭,你看我的脚保持了一定的宽度,左右的跨度.这样就使你站在了两条轨道上.站的很稳.如果你要站在一个独木桥上,站在一条钢丝上,你在做这样的拗弓步的时候,你就会上体歪扭,气就会向上浮重心不稳.你会觉得非常紧张,摇晃.如果你保持一定的宽度,正象搂膝拗步一样,只不过把手举起来,这样你会感觉稳定的多.常常发现有的朋友,落脚这儿很好做的很松正.一上步往前为什么要这样紧张歪扭呢?能不能把两个脚的宽度调整一下,手推在两个手的中间,使身子不歪扭,所以我们说两条腿好象两条轨道,手推在中间这样你会觉得很放松,很稳定.步型安排的好了,你的上体会中正安舒了.那么至于这个宽度是多少呢?这要看每个动作的不同,顺弓步可以10厘米左右,拗弓步就要宽一点.胖一点的人要宽一点,瘦一点的就可以窄一点.有些流派的太极拳,比如说吴式太极拳,要求两个脚尖向前,就应该宽一点.杨式是丁八步,而不是川字部就可以稍稍窄一点.总之宽窄要符合你稳定放松的需要.不要一个模式千篇一律.象下面的闪通背,那么是一个顺弓步,可以步符稍窄.很容易做到稳定,所以两个脚之间10厘米就可以了.下面再提醒一下身形.太极拳要中正安舒.这是一个总的原则,身体端正的坐在自己的腿上,但是它究竟不是一个医疗保健体操,或者一种什么坐禅的那种训练,时刻保持端正.它要随着动作的攻防含义还有身法,这身法就是身体.在招法变换当中的一种转动.当你向下方进攻的时候,身体就要向前送一点.我们海底针就非常的集中的表现了这样一个特点.你看向前下插掌身体往前倾一点.大体上30度,不要超过45度.这样呢是瞬间注视.这是正前方的要求.有的流派还可以斜中寓正.倾斜一点,不管是向前倾还是向侧倾.我们都有一句话,斜中寓正.就是保持一种伸展的,伸拔的前倾,而不是脊椎的弯曲.团缩.破坏了你身展的要求.所以我们叫做斜中寓正.
21,转身搬拦捶
一转身扣脚,摆手.二坐腿握拳,右拳停在你的腹前,拳心向下.三摆手搬拳,搬到身前,拳心向上,左掌按在体侧.四置身收脚摆手收拳.五上步拦掌,拳收到腰间,六弓步打拳,拳心向左,拳眼向上.
22,如封似闭
一穿手翻掌,翻转向上,二坐腿收引,三弓步前按.
一转身扣脚,二弓腿分手,三交叉搭手.四收脚合抱.
一翻掌分手,二垂臂落手,三并步还原.
第八组要点提示:
我们这组的搬拦捶是一个掌拳兼用的一个动作,什么叫搬拳?翻转搬压是一个防守的动作,向外格挡,向下搬压都叫搬,这个叫做拦截.搬拦在长拳里面叫格挡,防守.我们太极拳常常习惯向外叫搬,向里叫拦.掌也可以搬掌,拦掌.搬拦捶,捶就是打拳.实际上就是防,左防右防,还击.就是这样一个意思.如封似闭又是一个引手和推按.不叫做推,叫做按.把前边收回来把他引进.然后旋转你的手压住他再推出去.象揽雀尾一样又是一个引而后发的推按.注意请你不要做成了卷收这就不对了.不是仰起来.而是边引边旋臂,分开,好象一个螺旋似的把他引进来,不要翻转..最后的动作移重心,分手,再撇脚,再分手,落手,扣脚,转腰收脚,合抱十字手.好象最后的一个封闭保护自己.和伺机待发的一种状态.两手腕部交搭手心向内.斜十字.还原收脚并步,身体自然.
第八组的要领要提醒大家注意在做这组动作的时候,一个是手法要准确,另外一定要转身转接要圆活.比如说,向后转后腿弯曲重心后移.上体呢右转,再坐回来,提脚摆步,提脚上步.有能两腿不屈落,重心呢缺乏移动.比如说转身后腿不弯曲只转腰.握拳两个腿变成站立式,这些个不对.转身的时候,弯曲后腿扣前脚.再坐回来,是坐着,你看,移动前脚的时候坐在后腿上,想你的后腿,提脚的时候,重心保持稳定.上步的时候重心保持稳定.弓腿,所以这就是我们太极拳里轻灵沉稳的如猫形的步法.跟手的配合上下相随,运转圆活.
打太极拳的几点要领:
第一,要保持一个心静体松的状态,要控制调整自己的身心状态.
第二,要保持型法的准确.手法手型,步法步型.
第三,要保持一个中正安舒的体形.
第四,要保持一个轻灵平稳的步法.
第五,要保持一个柔和舒展的姿势.
太极拳用我们传统的理论说,叫作由招熟到时懂劲,由懂劲到神明.充其量做好这些形法的规格,只是做好了招法的熟练.下一步请你要在腰,腿上整劲.求碾劲做到协调完整.在形,准,意,劲完整的基础上,再刻意的用意念去引导你的身体.以心使身做到虚实变换.所发太极拳你看常常在练习过程中,经历了一个从手到腿练,到腰练,到心练,最后要用你神,神气去练.
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李德印24式简化太极拳带口令
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杨式太极拳
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二十四式简化太极拳--李德印 宗维洁
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为何北京大学李德印能骗得了那么多中老年人（14稿）作者：金定章
， 1，前言创编42式竞赛套路太极拳的李德印教授说：“竞技太极拳区别于健身太极拳”。就是说，李德印教授已明确指出竞赛套路太极拳不是健身太极拳。 可是为什么社会上仍然有许多中老年人，其中包括文化程度很高的高级知识分子，还有国家干部，他们都把竞赛套路太极拳当作科学的健身运动，化很多时间学练，练得很起劲？结果没有得到健身效果，这个问题值得探讨。 相反，据医院门诊报道，练空架子太极拳导致膝关节，腰椎损伤的现象常有发生，甚至还发生了练死人的不幸事件。 现在的人都识“竞赛套路”这四个字，但不知其义。跟在别人后面依样画葫芦学太极拳架子，他们根本不知道太极拳不是这样学练的。据广泛调查，1956年推广架子太极拳以来，凡学这种空架子太极拳的人，没有一个人练出过养生，武术功效。出现这种现象的原因是什么？ 我退休以后希望学到真正的养生太极拳，目的是为了养生保健。一位迷练李德印竞赛套路太极拳的人不幸倒在练拳场上死亡事件，使我感到十分震惊！从此，我开始对太极拳进行广泛深入的调查研究，并且亲自学练，进行比较，把“什么是真正的养生太极拳？竞赛套路是太极拳吗？”作为一项科研项目进行认真研究。为此，特别对李德印教授创编的42式竞赛套路太极拳推广情况作了深入的调查研究，现在已经搞明白真相，应该把真实情况告诉广大太极拳爱好者。 2，老子在道德经上说了下面的话吾所以有大患者，为吾有身，五色令人目盲；五音令人耳聋；五味令人口爽； 各位朋友：
老子说的话是什么意思？我们的祖先老子早已提醒后人。我们在学西方文化，科技知识的同时，若能学一些中国传统文化，对我们的身心健康会有益处。 3，一些现代人的特性大家已经看到，现代人都在学校里接受西方文化和科技知识的教育，结果，生活方式西方化，不少人对人生的目的越来越糊涂，学习，阅读，识别能力低下。许多中老年人在家里感到无聊，想出来参加健身活动，这是很正常的，问题是，那些活动有益于中老年人的身心健康吗？现在喜欢好看，好听，热闹，科学，专家，教授，名人。追求物质享受，吃喝玩乐的人很多。 4，北京大学李德印及其祖辈创编的现代太极拳特点4.1，好看。穿着彩色服装，优美的体操动作，配上亮丽的灯光，很好看； 4.2，好听。练竞赛套路太极拳，播放优美的配乐，很好听； 4.3，名人演示
李德印是北京大学的著名竞赛套路太极拳教授，创编42式竞赛套路太极拳。由竞赛套路太极拳比赛冠军演示42式太极拳，制作成碟片。 4.4，比赛，表演场面大，气氛热闹。天安门广场万人表演24式简化太极拳，场面之大，史无前例，非常热闹。 各位朋友：李德印创编的42式竞赛套路太极拳的上述特性完全迎合，满足了这些人的爱好。至于这是不是太极拳，没有人顾问。 5，推广效果李德印的产品立即受到许多中老年太极拳爱好者们的欢迎，适销对路。推广得十分红火。 6，推广竞赛套路太极拳，现代太极拳的积极作用1956年提出“开展体育运动，增强人们体质。”的口号，竞赛套路太极拳，现代太极拳作为太极体操运动，文娱表演活动予以推广，是起到了一定的积极作用。 7，把竞赛套路太极操当作太极拳加以推广，是在严重误导民众。7.1，首先要搞清楚太极拳是什么？太极拳是中国传统文化的产物，太极是中国传统文化的观念，拳是武术，就是把中国传统文化的观念融入中国的武术，形成了太极拳。太极拳是一门高超的武艺，称为天下第一武术。太极拳是内家拳，要练清净心，练听劲，着重找自己身体上的感觉，所以，不可以用配乐。太极拳是养生术，又是武术。就是说，学会了太极拳，你就学会了中国的一门养生术，同时又学会了一种武术。学太极拳有一整套学练的方法，内容很多，训练时往往感到深不见底。 7.2，调查发现，没有悟性，不懂中国传统文化的人听不懂，学不会太极拳许多练架子太极拳的人往往都不知道中国传统文化，不知道什么是太极拳，不知道“太极拳论”，只是跟在别人后面依样画葫芦学拳架，就自己认为学会了太极拳，这是极大的误会。这相当于不知道梅兰芳京剧是怎么回事的人，依样画葫芦学梅兰芳的几个动作，就认为自己已经学会了梅派京剧一样。请大家从自己身边找一找，1956年推广空架子太极拳以来，有哪一个人练空架子太极拳得到了明显的健身效果，又会武术？ 7.3，李德印教授把竞赛套路体操当作太极拳推销的主要手法一，李德印教授指出：太极拳不是单纯的医疗体育项目，而是一种武术。 摘自网络【李德印简介】李德印说：“太极拳不是单纯的医疗体育项目，而是一种武术。讲究听劲化劲、因势利导、以柔克刚的太极推手，对锻炼灵敏反应能力具有特殊作用，太极拳架只有和推手配合练习、协调发展，太极拳运动的水平才能真正提高。” 他又指出：“竞技太极拳必须区别于健身太极拳。” 二，李德印教授在“李德印42式太极拳”碟片上的讲话更精彩李德印说：“为了适应国内外武术竞赛活动开展的需要，中国武术研究院组织了国内的武术名家，优秀教练员，运动员，在1989年创编了长拳，太极拳等七个武术竞赛套路，七个竞赛套路的制定，集中的反映了当前武术运动的技术发展水平，而且也适应了武术竞赛规范化的需要，由于它的内容丰富，风格鲜明，动作规范，而且在内容，数量，组别，场地，都符合武术竞赛规定的需要，因而它对武术竞赛活动的开展起到了积极的推进作用。42式竞赛套路太极拳，概括起来有以下几个特点：第一，它的内容取材于不同流派风格的太极拳，表现了太极拳的共性，也表现了不同流派的个性，因而人们又称它为综合太极拳，这样，就为参赛的运动员提出了更高的技术要求，也对运动员在同等条件下参赛创造了条件；第二，42式太极拳内容丰富，它包括了3种手型，12种步型，35种手法，14种步法，4种腿法，2种平衡，内容取材不仅表现了传统太极拳的风貌，而且也吸取了现在国家体委整理编写的48式太极拳，88式太极拳，24式太极拳等创新的成果，很好的体现了对我国武术遗产挖掘，整理，发展，创造的方针；第三，这个竞赛套路，不仅考虑了竞赛活动的需要，而且也考虑了全民开展普及的要求，选材力求流传广泛，群众熟悉，造型优美，锻炼全面，群众喜闻乐从，因而42式太极拳在推动太极拳运动的普及，开展上也起到了很好的效果。”各位朋友:李德印教授指出：“人们又称它为综合太极拳，”这种话，骗外行人足足有余，讲给内行人听，真会笑掉大牙。与其说它是“综合太极拳”，还不如说它是各种武术拳架，体操架子和舞蹈动作的大杂烩。太极拳的核心内容全没有了。 三，搞天安门广场万人表演24式简化太极拳，大造声势。 四，让传统陈式，杨式，吴式，武式，孙式太极拳都创编竞赛套路架子太极拳。把主要的传统太极拳都创编出竞赛套路架子太极拳，把中国的太极拳都改编成了西化体操运动。42式竞赛套路太极拳从这些架子太极拳中挑选拳架，以显示42式竞赛套路太极拳水平最高。据调查，练这种太极拳的人，与练42式竞赛套路太极拳一样，练不出养生，武术功效。 7.4，误导性不断的发展，扩大。一，李德印用祖传太极拳来加大宣传力度让我们来看“李氏三杰与太极拳”这篇文章来源：《武当》2008第10期 作者：刘德增摘录：金定章
东北三省太极拳开拓者——李玉琳 李玉琳()，字润如，河北任邱人，是武术界享有很高威望的太极拳名师。他从小拜著名拳师郝恩光为师，学习少林拳、形意拳和八卦掌。在郝师东渡日本留学期间，随师爷李存义到天津，他任职天津中华武术会和辅轮中学武术教员。 1923年，惊闻郝师阵亡殉职，他变卖家产去宁安县迎回师柩安葬故里，并担当起抚养师父遗属的责任，教师父遗孤赵家俊习武成名。这种高尚的、尊师重道的武德传誉武林，深得孙式太极拳创始人孙禄堂赏识，并收为本门弟子。1924年他随孙禄堂到上海后，担任中华体育会武术教员和尚德国术会会长。 在此期间，他向剑术名家李景林学习了武当剑法。由于他先后师从当代几位名师，他的武术声望名驰南北。1930年被聘为山东省国术馆教务主任、教务长等职。1936年后，他到东北传播太极拳，开始在道外南八道街开办太极拳社。由于练拳的人越来越多，在大家倡议下，开创了哈尔滨市太极拳研究社。由于哈市拳社声誉不断扩大，又先后在长春、沈阳创办太极拳研究分社，使太极拳在东北开展起来。他是东北三省太极拳的开拓者。他擅长传授杨式及孙式太极拳、形意拳、八卦掌、少林金刚拳，器械有武当剑、行钩、锁喉枪、太极刀剑等。他培育的学生，新中国成立后从事武术的名师有，黄恕民、栾剑秋、张继修、金德寿、李天骥、李天池、李德印等。 他武德高尚，武艺精湛，功夫独到，从不高傲自大。对待来请教拳艺和推手的人，总是热情接待，从不出手伤人，深博武林同道的称赞。一位30岁上下叫宋子嘉的人来向他请教推手，宋越使劲，越被他牵制得左右乱转，东摇西晃，呼呼直喘。宋心里不服，又要向他比试形意拳，宋刚一出手，他顺势一个“擘拳”，宋连退几步猛坐于地。宋站起来后，当着众学生的面跪下就给他磕头，一定要拜其为师。后来，宋成为他的“四大金刚”弟子之一。 我国太极拳推广普及运动的开拓者——李天骥 李天骥()，字龙飞，河北安新人，我国著名武术家李玉琳次子。他自幼习武秉承家传，并先后受艺于李存义、孙禄堂等武术名家，全面研修太极拳术。他兢兢业业从事武术教学研修60多年，为国家武术事业做出了突出贡献。1931年，毕业于山东省国术馆。年，任山东省国术馆武术教员。年，协助父亲创办哈尔滨、沈阳太极拳研究社的教学工作，并应聘为哈尔滨工业大学体育系武术讲师。1952年，选为哈尔滨市武术联合会第一任主任委员，是哈市最早的拳师和武术队组织者之一。1953年，先后被任命为省市及东北地区体育代表团武术、摔跤、拳击、击剑队总教练去天津参赛，还被选为进京表演队员，表演武当剑及武当双剑。1954年，调任国家体委任武术教练，是武术界元老之一。1955年，调任国家体委武术研究院从事武术研究和整理工作。 李天骥先生擅长少林、形意、八卦等拳艺，更精于太极拳剑和武当剑，他是新中国成立后推动太极拳在全国范围内普及推广的开拓者和先锋。从上世纪六十年代起，国家体委广泛在全国推广普及太极拳运动，并编写出版了《太极拳运动》、《简化太极拳》、《简化太极剑》，都是出自他的手笔。他为增进各国人民友谊，促进国际人民友好往来，弘扬民族文化遗产，推动国际太极拳活动的开展，做出了一定的贡献。几十年中，太极拳摆脱了少数拳师和高徒冷冷清清秘传的状况，在全国范围内广泛传播。如今，太极拳成为武术界第一大拳种，上亿人学练，在一百多个国家和地区传播，李天骥先生立下了汗马功劳。上世纪八十年代，他多次出访日本、新加坡进行太极拳讲学。他培养的学生遍及国内、日本、美国、新加坡、台湾等地。1946年，当选为中国武术协会副秘书长；1979年，获国家级武术裁判员称号；1985年，获国家体委授予的“新中国体育开拓者”荣誉称号；1995年，在中国武术协会“中华武林百杰”活动中，被评为中国“十大武术名师”。他的专著有《形意拳》、《武当绝技》、《武当剑术》、《中华武术瑰宝》、《太极拳真髓》等。 德艺双馨的现代太极拳名家——李德印 欣然听从组织安排。三年后，由他执鞭的学校武术队在北京大学生武术比赛中一举夺得13枚金牌及团体冠军。他上学时是“三好学生”，工作后是“优秀青年教师”、“学雷锋标兵”、“全国优秀武术辅导员李德印(1938－)河北安新人。出身武术世家，祖父武术大师李玉琳是东北三省太极拳开拓者，叔父武术名师李天骥是推广普及太极拳运动的开拓者，他自幼随祖父、叔父习武，精通太极拳、形意拳、八卦掌、少林拳、武当剑等武艺。1951年至1957年间，有幸于中国名校天津一中深造，受到品德、文化、音乐、体育的严格训练。1961年毕业于中国人民大学。他还是人民大学短跑、跨栏校纪录保持者，摩托车运动员。特别是体育和太极拳的特长，使校党委请他留校执教武术。他是全国武术优秀裁判员”。 从上世纪六十年代起，国家体委在全国推进太极拳普及推广运动。李天骥就是这场轰轰烈烈运动的开拓者，李德印是这一运动的继承人，从而使其辉煌昌盛起来。在这之前，公园很少有人打太极拳，太极拳仍是少数人冷冷清清秘传的状况；如今，太极拳发展成上亿人学练，在一百多个国家传播的武术第一大拳种。李家叔侄立下了汗马功劳。 李德印教授是高等学府推广拳运的先驱。他参加了“48式太极拳”、“42式太极拳竞赛套路”、“太极剑竞赛套路”等编写审定工作；多次担任全国电视教学节目及国际裁判培训班指导老师；1990年任中国武术队太极拳教练，取得第十一届亚运会太极拳男女项目金牌，还是指挥亚运会开幕式中日1500人太极拳表演的总导演；他培育和指导了陈思坦(“太极王子”)、高佳敏(“太极女神”)、苏自芳、王二平、孔祥东、范雪萍、邱惠芳、易鹏等大批全国乃至世界冠军；应邀赴日本、英国、美国、瑞士、瑞典及港澳台等地讲学传艺；他结合武术、音乐、戏曲创编的“中国太极功夫扇”和“夕阳美太极功夫扇”，深受太极拳同仁的喜爱。特别是他创办的德印音像公司，用光盘、名曲组织名家及编导，教授了几十种太极拳剑刀枪扇。国内外亿万拳友们使用他的光盘或录音带，看着他的拳姿学拳，每天听着他那熟悉的声音集体伴乐练拳，从而推动了群众性太极拳运动的发展。 李德印教授是新中国成立后太极拳界涌现出众多名师名家中的佼佼者。他拳论和武技精湛，武德高尚，身兼总裁判长、国际级裁判、国际级教练。他在荣誉面前始终保持着谦虚平和的心态，教授众多高水平学员而不收徒。学员们说：“李老师对我们既严格，又亲切。”他总是笑着对学员们说：“我的能耐就是给你们挑刺儿!把你们练拳中的刺都挑光了，你们就可以出师了!”他曾是中国国际俱乐部太极拳组组长。有采访时，他总是介绍其它老师如何如何兢兢业业，就是不谈自己。在一再追问下，他只是淡淡地一笑，说：“我只是尽了自己应尽的一分力!”如今，他的学生遍天下，可称得上是德艺双馨的现代太极拳名家，是武术界值得尊敬和学习的好榜样。 各位朋友：
到李德印这一代，以太极操冒充太极拳了。正如有的太极拳专家指出：“太极拳的水平一代不如一代。”但是这篇文章把李德印捧上了天。李德印除了自己创编太极操外，还有大力吹捧的人，还有大量趣味相投的跟风人。 二，李德印创编竞赛套路太极拳的结果，他成了名牌大学著名教授，太极拳专家。
这样，误导获得良性循环，误导作用进一步扩大。三，国家体委的有些领导也被蒙了。
以国家体委的名义推广竞赛套路太极拳和其它各种架子太极拳。广泛调查发现，许多人说：“难道国家体委推广的北京大学李德印教授创编的竞赛套路太极拳会是假的吗？” 8，竞赛套路比赛冠军王二平讲出了竞赛套路太极拳的真相。资料来源：“上善若水”太极拳碟片世界太极拳冠军王二平指出：
“要提高太极拳运动员竞赛套路的技术水平，传统太极拳是竞赛太极拳所要吸收的营养。竞赛套路不同于普通太极拳爱好者学练的太极拳，要迎合奥运会所需技术类型的动作和选择太极拳..武术的一些拳架..设计，表现出来，配上服装、音乐、有一个全新的改变，提升它的观赏性，” 各位朋友：从王二平的讲话中得知，竞赛套路是按照国际奥委会的技术类型要求和选择一些太极拳，武术拳架设计、创编出来的。大家知道，国际奥委会是标准的西方文化产物。西方文化的观念是竞争，追求名利。太极拳是东方传统文化的产物，东方传统文化的观念是退让，谦让，礼让，淡薄名利。太极拳论指出：“舍己从人，四两拨千斤。”用智慧对付别人的进攻。东，西方二种文化观念相悖。竞赛套路编导者放弃了太极拳武术和养生的核心内容，只选择传统太极拳，现代太极拳，武术，舞蹈的一些拳架动作，注入竞争观念，编出来的这种太极拳，其性质完全变了，它只是穿了“中国太极拳”外衣的花拳绣腿，实质是具有很高观赏性的体操式体育运动，供人们观赏、娱乐、是快节奏的运动，因此它与西方的体育运动一样，不会有养生功能。大家知道，体育运动员的平均寿命只有五十多岁，因为他们的身体在高强度锻炼时受到了伤害。练竞赛套路时，因为副交感神经无法抑制。称它为西化太极体操最恰当。应该知道，竞赛套路太极拳运动员到了三十多岁，就要退役。可是现在许多中老年人纷纷积极上岗学练竞赛套路太极拳，李德印对此说：“群众喜闻乐见”。对这种现象，我能说什么？ 9，北京体育大学徐伟军教授用科学仪器测定证明竞赛套路太极拳是有氧运动资料来源：“上善若水”太极拳碟片徐伟军教授指出：“我们用遥测器对太极拳（指竞赛套路）体能强度进行检测。这项运动从开始到最初3分钟内，强度逐渐上升；3分钟后强度线开始变稳。这时强度约为人体最大强度极限的60%-70%，且一直保持下去，不会突然降低或升高，呈一条直线，这正符合我们当前所提的有氧运动的健康检测指标、对人体最大需氧量的健康要求的理论。同时它对人体是非常安全的，你不必去调整运动量，可放心地去练。这种运动的时间应在20分钟以上。 请看北京体育大学的另一份研究报告我国优秀太极拳运动员最大有氧能力及个体通气阈的研究作者：北京体育大学三位教师
【摘要】：递增运动负荷中，高水平太极拳运动员的心脏泵血功能，通气功能，摄氧功能较强，尤其是利用氧的能力较强，达到优秀耐力项目运动员的水平。赛后血乳酸恰在无氧阈水平上下，平均心率（陈式175．5次／min，42式167．1次／min，杨式155．1次／min）属有氧代谢的中等强度运动，男、女队员的血红蛋白普遍较高。认为缓慢圆活的太极拳运动能获得如此好的心肺功能反应与太极拳演练时注意拳式呼吸和运动训练强度恰在无氧阈水平及其“意气运动”的特点有关，根据太极拳运动员的氧利用率高，推测太极拳运动，对骨骼肌细胞的内呼吸等起到了良好的作用，今后还需加强对外周机制的研究。 【正文快照】： 太极拳是我国古老的体育健身术，在长期的实践中，人们认识到它既是一种强身健体的运动，又是一种防治疾病的有效方法，因此很受国内外人士的喜爱，在报刊杂志上时有报导关于练习太极拳后对身体的良好效应，还有人研究发现，练习太极拳的老者，身体各种机能均较一般老人为佳 各位朋友：下面是我的分析探讨从【摘要】的心跳频率数据可知道，中老年人的身体是无法适应的。据最近科学养生报道，中老年人运动时每分钟心跳频率应低于170—年龄。50岁的中年人为170—50=120 60岁的中老年人为170—60=11070岁的老年人为170—70=100 【正文快照】的内容明确指的是我国古老的太极拳，不是竞赛套路太极拳和各种没有功夫的架子太极拳。因此【正文快照】的内容会使一些不知情的民众以为竞赛套路太极拳和各种没有功夫的架子太极拳也有我国古老太极拳的功效。其误导作用十分明显。 各位朋友：北京体育大学的徐伟军也是著名的竞赛套路太极拳教授，专家，用遥测器对太极拳（指竞赛套路）体能强度进行检测，证明竞赛套路太极拳是有氧运动。但是他并不知道太极拳不是有氧运动。 请看传统太极拳的体能检测资料：一， 《正宗吴式太极拳》一书提供的资料是：
我们在一组长期练太极拳（指传统吴式太极拳）的成员中作调查，发现多数人练拳后血压并不上升，心跳并无加快。二， 上海体育学院卫志强教授对传统太极拳作体能检测
长期练吴式、杨式传统太极拳的人心跳平稳、体能上升幅度很小。 各位朋友：
可见，相对于传统养生太极拳而言，竞赛套路太极拳是一项高强度运动。
这些资料使我们认清了大学里的太极拳教授，专家是一些什么样的人？ 10，我已经发表的太极拳调研报告如下：请朋友们到网络上查看。10.1，北京体育大学徐伟军教授用测定证明竞赛套路太极拳是有氧运动。10.2，采访七十五岁老干部介绍练五十多年24式太极拳健身体会103，怎样防止练空架子太极拳伤害自身和我练内功养生太极拳取得了明显的健身效果10.4，许多老年人就是喜欢练竞赛套路太极拳
无论怎样劝都没有用10.5，一位迷练李德印创编的竞赛套路太极拳的人死得惨，死得冤！10.6，探讨为什么北京大学的李德印教授能骗得了那么多中老年人？10.7，何谓空架子太极拳？10.8，练空架子太极拳的健身功效并不好过普普通通的散步10.9，普及养生太极拳基础知识和学练方法已是当务之急10.10，练一辈子太极拳体会不到太极功夫
健身效果非常有限10.11，一代大师顾留馨中南海教太极拳
我的学生是江青 健身效果明显 纪实访谈录10.12，练真正的太极拳能排毒
治病10.13，太极拳应该怎样传授 学和练？现在太极拳的真内容全掏空了 顾留馨十分无奈！ 10.14，对北京大学李德印教授创编的竞赛套路太极拳推广情况调研报告10.15，学会一套太极拳离&会太极拳&相差十万八千里！10.16，北京大学李德印教授及其祖辈创编的现代太极拳特点10.17，李德印教授把竞赛套路体操运动当作太极拳推销的主要手法10.18，竞赛套路比赛冠军王二平讲出了竞赛套路太极拳的真相。10.19，祝大彤（吴式太极拳名家）评价竞赛套路太极拳摘要10.20，为什么推手时吃牛奶鱼肉的大力气壮汉败给吃全素的人？10.21，李德印竞赛套路功夫扇和剑舞连环套一网打尽老年人， 85岁老太骨折手术 苦不堪言10.22，李德印从三好学生成了把天下第一武术太极拳变成老年人健身操的专家。，，，，，，等。 11，结束语其实李德印，许多热衷于练各种空架子太极拳的人们，都是我的好老师，他们为我提供了十分可靠的信息，明确告诉我：“对以健身，养生为目的，想学太极拳的人来说，学练竞赛套路太极拳，一切空架子太极拳，白白浪费时间和精力，绝不会得到养生，武术功效，特别是中老年人千万学不得。” 这篇调研报告是为了揭示“李德印现象”的事实真相。调研结论是“李德印创编的竞赛套路太极拳不是太极拳，而是年轻人的体育比赛运动项目，是文娱活动。” 调查发现，由于李德印采用了种种误导手法，误导作用之深广是史无前例的，在中国太极拳发展史上，李德印成了阻碍真太极拳发展的第一人。使一般人难以识破其真相，造成许多人误以为李德印创编的竞赛套路太极拳是科学的健身太极拳。
因此，像李德印这样的教授出得越多，对中国真太极拳的发展越有害，北京大学的声誉就会越受到伤害。 我做这项调研工作，并不是为了去反对别人学竞赛套路太极拳，也不是反对李德印创编竞赛套路太极拳，这是他们的爱好，他们的自由。 这篇调研报告是为想学到真太极拳的人们提供科学根据，这对我本人，对广大太极拳爱好者，对有关的领导干部都是有益的，它只分享给有缘人参考。 以上只是我的一家之言。不当之处，望予谅解。
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