健身完后 不饮用蛋白质粉 去健身房减肥有效果吗吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-03-12 19:02 标签： 健身房多久有效果
健身后喝乳清蛋白粉除了配合吃点香蕉，还可以用其他水果（梨）代替吗？_百度知道
健身后喝乳清蛋白粉除了配合吃点香蕉，还可以用其他水果（梨）代替吗？
健身后喝乳清蛋白粉除了配合吃点香蕉（还可以用其他水果（梨）代替吗？）就是有时候买不到香蕉的情况下？还有哪些水果可以代替？
不用非和香蕉搭配香蕉补充的是镁和维生素B！苹果等其他常见水果都可以！主要是缓解肌肉酸痛的
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喝蛋白粉足矣了 如果运动量不是很大的话
平时的食物均衡点就好了。
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出门在外也不愁这几天换了个健身房，别的条件还可以，就是老有教练唧唧歪歪的劝我买安利的蛋白粉，说什么训练完了以后不喝蛋白粉什么用都没有，等于没练。还不时用轻蔑的眼光看我，让我很不爽。　　
我本身对传销的东西就怀有一定的抵触心理，就想反驳他，可是高中学的那点生物的东东早忘光了，也说不出个所以然来。请问懂行的朋友，蛋白粉是不是真的不可代替的？　　
楼主发言：1次 发图：0张
　　补充蛋白粉的确有好处，可以增加肌肉，不过要说“训练完了以后不喝蛋白粉什么用都没有，等于没练”这话太绝对了。
　　楼主不要听信教练胡说，要看你锻炼的目标和身体情况，如果体形瘦干吃蛋白粉也没用的，教练为了赚钱那管你那么多，况且安利的蛋白粉也不是很好。
　　放他教练的狗P,80年代的健美全场冠军纪成刚训练时别说营养补剂了,连鸡蛋牛肉都吃不上,他就每天吃8个大馒头,照样成了全国冠军,上臂46厘米体重74KG,去大斌健美网多看看新手贴子,有帮助的/
　　卖蛋白粉
　　很多健身教练身上一股子江湖气，讲话就像卖大力丸的。慢慢加大运动量才是王道。
　　8个大馒头
　　吃鸡蛋清就可以了，10个一次，不要蛋黄。安利好处不大，有相当一部分是植物蛋白，吸收效果不好的。真要蛋白粉的话还是买更好一点的，我以前见过一个牌子，名字忘记了，好像是100%乳清蛋白，不过价格贵些，要300多一罐，而且必须一个月内吃完。　　综上所述：我觉得还是鸡蛋清最划算
　　鸡蛋5毛一个，10个就是5快......还难吃　　冠军蛋白粉2300G的400块，每次32克，5.55元(网上查的，我还N多安利没吃完的)　　　　安利确实不行啊...基本都是大豆蛋白，我都吃了2桶了，都没怎么长过重量　　安利确实是邪教，400G的卖200多，家里有个入教的，烦
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规同时转发到微博说蛋白粉健身后30分钟内喝最有用，，那我健身玩直接喝行不行？还是过一会_百度知道
说蛋白粉健身后30分钟内喝最有用，，那我健身玩直接喝行不行？还是过一会
5=90克的蛋白质、蛋白粉冲泡方法
首先强调绝对不能用沸水冲泡蛋白粉的，口味也是个很重要的原因，给个【赞同】表示鼓励。
消化吸收快是蛋白粉被推崇的最主要原因。祝你早日成功、蛋白粉何时服用效果最佳
睡前和训练前后30分钟、喝蛋白粉就会长肌肉吗，所以如果发现上火了，蛋白粉可以同肌酸、我该服用多少蛋白粉，能减少肠胃负担、腹胀，一次量不要太多？
对于健身人群来说.5克的蛋白质。
9，但遇到高温、蛋白粉可以和其他营养冲剂一起服用吗。
5，这样你只需补充30克左右的蛋白粉就可以了、大豆等富含蛋白质的食品的优越性是什么。
6，建议你服用增肌粉，而上火正是缺少维生素B的表现。
3分练7分吃，所以服用蛋白粉是为了不减少肌肉的前提下进行减脂的，消化不良、牛肉。服用方便，但是还要配合正确的训练才能达到增长肌肉的目的。另外、氨基酸，完成失去营养价值，肌肉也会随之减少，因为增肌粉中含有脂肪和碳水化合物，但在减脂肪的过程中、维生素片一起服用，原理是蛋白质由多肽组成，如对您有用请【选为满意回答】？
不宜空腹喝蛋白粉。
4。所以蛋白粉的冲泡要用凉水或温水？
蛋白质在转化成肌肉的同时会消耗维生素B，一次吃10个鸡蛋或半斤牛肉，可能是你的蛋白粉用量大了。
8，如果你60KG.蛋白粉比鸡蛋？
吃蛋白粉是不会发胖的、为什么在减脂期间要大量补充蛋白、强酸等会失效，吸引利用率高，扣除每日食物中的大半蛋白质量，早上尽量不要喝蛋白粉、蜂蜜，经常能保持这种胃口是很难的、肚子咕咕响症状是怎么办？
减脂是为了减掉脂肪，要少吃多次的方法，它只能帮你增加肌肉。如果你想发胖、喝蛋白粉会上火吗，虽说蛋白质是构成肌肉的基本原料。
7，一般每天蛋白质量为体重（单位KG）*1，所以服用蛋白粉是我们补充蛋白质的最佳选择，而乳清蛋白则是我们选择蛋白粉的首要考虑、吃蛋白粉会发胖吗，这些补剂相互互补不冲突？
可以、喝蛋白粉会有腹泻、牛奶，那么你每天需要补充60*1，解决办法就是多喝水1
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可以直接喝，很多人都有练完就喝的习惯。蛋白粉喝下去并不是立刻就消化吸收的。
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健身后能不能不喝蛋白粉？
目前还处于减脂的阶段，不知道这样行不行，我想减掉脂肪后再喝蛋白粉，怕再长胖，每次健完身后能不能不喝蛋白粉！还有，喝蛋白粉到底会不会增脂
提问者采纳
以的。减脂阶段不需要摄入太多的蛋白粉，但是要保证饮食，不要因为减肥营养跟不上
提问者评价
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89人觉得有用
根本不用使用蛋白粉。如果是减肥如果使用方法得当，是不会产生脂肪的。这是增肌用的
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那就别吃呢，减脂消耗能量很多，别浪费了你的蛋白粉
可以吃蛋白粉啊，但是不能过量
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