火力金仕堡健身会所怎么样运动吧怎么样

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-03-12 02:29 标签： 终极火力怎么样
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火力健身运动吧
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公司名称：火力健身运动吧
公司规模：20-99人
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联系人：曾经理
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公司地址：五羊邨寺右一马路明华轩三楼
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大家听说过佳木斯有氧运动健身操吗收藏
哎嘛呀，说是能减肥，能预防啥颈椎腰椎病，还能预防盆腔炎高血压前列腺啥滴 前几天从亲戚那里听过的今天搜出来看了看介绍，刚做了做，倒是挺好做滴，比那个叫啥燕滴那个好做这个适合中老年。。。太累了，出了一身汗8过，挺舒服哒
1楼 19:52&|
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能不能也坚持下来天天做呢？做的时候俺的肩周真滴叭叭滴响胳膊抬一会儿就又酸又累滴腿deng蹬滴太直啦腿后边那筋还是肌肉也跟蛙跳完似滴有点疼哎嘛，第一次，俺滴力度太大鸟。。。看来得循序渐进
2楼 19:58&|
看来人就是需要排汗哈做完出了点汗，心情似乎真的好点了身体也轻松了。。。看来，俺该收点广告宣传推广啥啥啥滴费？？跟谁要7呢？
3楼 20:00&|
俺肿么一累了就想睡觉捏？上大学滴时候每天早晨出早操跑步别人跑完很精神可是俺跑完咋就感觉特别瞌睡特别困捏？是俺跑滴过火了还是木有达到火力要求捏？
4楼 20:03&|
自言自语也挺好玩哒~想起刚来守吧的时候，不敢发言一是怕自己的发言木有啥分量，幼稚可笑，被别人笑话咋整二是怕自己的发言木有啥人理，自言自语，会不会比较可怜？三是怕自己的发言木有啥经验，误导别人咋整？四是怕自己的发言木有水平，因为俺滴文化素质真滴不咋滴，说话绕好几个圈，太碎碎念。。。。。。总之心里就是各种怕
5楼 20:08&|
最后捏，就是偷偷滴各种偷师学艺快三年了俺觉得自己真滴变了一些俺敢发言了，甚至敢开主贴了，俺可以不在乎别人的评价，勇敢地做自己，做有缺点的自己，做真实的自己了可以在贴子里被人否定滴时候不惊不怒这是8是很大滴进步？？
6楼 20:11&|
这个。可以在家做的。如果下雨天不出去的话。这个是第二套的。如果需要第一套。我也可以找来哦。
收起回复7楼 20:22&|
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健身常识 五大健身运动的错误观念
　　健身房是大家挥洒汗水的地方，但是健身房也有一些锻炼的误区，你知道健身房又哪些锻炼的误区吗?下面小编就为你讲解一些到底有哪些错误的地方，好让大家注意它，以及避免它，来看看吧。
　　空闲的时候去健身房锻炼身体，在放松的时候增强体质，那你知道健身房有哪些误区呢?跟着小编的步伐一起来瞧一瞧健身的一些误区吧。
　　健身运动错误观念
　　1、跑步机上双手握扶手
　　跑步机上紧握扶手在跑步机上跑步时，双手握扶手的人不少。这样跑的确比较轻松，但消耗的热量较摆动双臂少。除非是初用者，否则熟悉了跑步机的用法后，便应该放开手，让双臂自由摆动。
　　另外，运动也需要专心致志。有些人分秒必争，连在跑步机上也要看文件。对于这类人来说，&一心二用&会让运动效果大打折扣，万一不慎，还有可能从跑步机上摔下而受伤。
　　2、快速拉筋
　　一直不停的动作伸展，应该合理的运动，如弯腰的时候维持20秒再回到原位，而不是一直不停的动，如果你是不停的动弹，那么会很容易拉伸肌肉和骨骼。
　　3、不穿运动鞋
　　不穿鞋子也是一个健身房的误区，但是此鞋子非彼鞋子，意思是合适的鞋子，当然运动鞋是首选，在就算器械掉在脚上也不会有太重的损伤。
　　4、增肌和减脂，傻傻分不清楚
　　集中火力重点消脂不少人误以为集中火力针对身体某部位做运动，必能达到&重点减肥&的目的，例如&狂做&仰卧起坐减肚腩或举哑铃减上臂脂肪等。
　　事实上，这些运动以强化腹肌及上臂肌等肌肉为目的，针对的是肌肉，并不能减去腹部或手臂厚厚的脂肪层。如果想有效消脂，有氧运动必不可少，肌肉强化运动(又称阻力训练)也必须常做，因为它们能增加肌肉量。一旦肌肉量增加，新陈代谢率也会慢慢上升，能更快地燃烧体内热量。
　　5、跑步系腰带
　　跑步的时候用腰带，这也是一个非常不好的习惯，腰带知识一些做负重运动的朋友所需要的，一般情况下根本不需要腰带这类东西。
　　有人连跑步时也用腰带，因为在他们心目中，用了腰带，才像真正做运动的模样。实际上，乱用腰带，围绕腰椎的肌肉便会&懒惰&变弱，失去它作为&天然腰带&稳定腰椎的功能。
　　结语：健身有很多错误的观念，一不小心就会让你陷入一些误区，以上为大家讲解了一些健身的错误观念，还希望可以帮助到一些热爱健身的朋友们，让你们都可以开开心心的锻炼自己的身体。
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