想炼出六块腹肌让我的小伙伴都惊呆了惊呆么

日 10:51:14
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《无限挑战》卢洪哲减重15公斤,公开六块腹肌
在11月30日播出的MBC《无限挑战》中,为了进军以时尚中心著称的米兰,成员们都拼尽全力,奋力一搏。&成员们首先拍摄了要寄给代理商以获得试镜机会的简历照片。&卢洪哲惊人的身材引人关注。他在一个月内通过高强度的体能训练成功减重了15公斤,甚至还练出了六块腹肌,让其它成员和专业模特都为之惊讶。&据悉,卢洪哲只吃栗子和红薯来减少体重,盐等钠也完全不摄取。&网民们纷纷表示“卢洪哲的六块腹肌太厉害了”、“真是令人刮目相看”、“他是多想进军米兰啊”等,反应热烈。
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小伙伴们惊呆了:74岁老太六块腹肌
发布时间: 16:03:31来源:字体: &&&&
74岁的欧内斯廷谢泼德家住美国巴尔的摩市,以年龄而论,她绝对是祖母级。但你可不要认为她弱不禁风。尽管已步入古稀,但由于坚持从事健美运动,她依然有着六块腹肌,肌肉状态
74岁的欧内斯廷&谢泼德家住美国巴尔的摩市,以年龄而论,她绝对是祖母级。但你可不要认为她弱不禁风。尽管已步入古稀,但由于坚持从事健美运动,她依然有着六块腹肌,肌肉状态堪称完美。她也因此被收入2012年版《吉尼斯世界纪录大全》,获称&世界上最年长的女健美选手&。
  谢泼德结婚已经54年,现在和丈夫科林、53岁的儿子、14岁的孙子住在一起。她的一日三餐由科林负责,丈夫还替她跑腿处理一些杂事,以便她有更多时间用于训练。
在56岁之前,她还是个&懒人&。忽然有一天,她和姐姐米尔德丽德发觉各自的身体逐渐变得松弛,于是决定结伴到当地健身中心锻炼。如今18年过去了,谢泼德总共参加过9次马拉松比赛,获得过两次健美大赛冠军。现在,谢泼德经常在她所在的社区健身中心教授模特形体和健美课程,拥有众多粉丝学员。
据报道,谢泼德每天3时醒来,先做冥想训练,午饭前在当地的公园里跑16公里。为保持肌肉状态,她严格控制饮食,三餐只吃糙米饭、蔬菜和清淡的鸡胸肉,外加一玻璃杯生鸡蛋清。她坚持自然饮食,对甜食没有兴趣,绝不为长肌肉在食物中添加激素。
  当有人对欧内斯廷说&你这么做会让自己减寿&时,她回答:&每个人都在走向死亡,我看中的是活着时的生活质量。&
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( 16:03:31&/&编辑:嘀嗒)
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【我和我的小伙伴惊呆了】别再说你是女汉子了,你有八块腹肌吗?收藏
你有腹肌吗?六块有吗?这才是真正的女汉子!   -- 9月份上课21天,10月份上课19天,11月上课21天,12月上课19天,一共上课80天,平均每天上课7个小时,一共560个小时,合计23天 也就是说还有23天就放寒假了!什么叫鼓舞人心!这才叫鼓舞人心!
1楼 10:51&|来自
相关的贴子67204115102
专业消灭零回复!   -- 9月份上课21天,10月份上课19天,11月上课21天,12月上课19天,一共上课80天,平均每天上课7个小时,一共560个小时,合计23天 也就是说还有23天就放寒假了!什么叫鼓舞人心!这才叫鼓舞人心!
2楼 10:52&|来自
我有一块…
收起回复3楼 10:57&|来自
4楼 11:11&|
像三爷一样的女汉子还是不多的……
5楼 11:13&|来自
噢,那叫我们女王大人好了
收起回复6楼 11:26&|来自
有一大圈儿。。
8楼 12:11&|来自
虽然我有六块,但是我是男的!
收起回复9楼 12:27&|来自
我有四块我会乱说?
收起回复10楼 13:08&|来自
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