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宝宝太瘦怎么办 四个方法让宝宝长肉
宝宝太瘦怎么办 四个方法让宝宝长肉（配图）
随着胖宝宝的增多，很多妈咪就以为宝宝瘦一点没关系。但是妈咪要注意了，宝宝瘦弱，很有可能是因为身体出现了。而且宝宝瘦弱也会造成发育迟缓哦！
　　自测：你的宝宝真的瘦弱吗？
　　1、判断瘦弱宝宝的5个生理特点：
（1）看上去十分瘦小，像个&小精品人&。
（2）因体格发育障碍，自身免疫机能下降，容易经常并反复地生病，只要周围有&风吹草动&，每次都&跑不掉&。
（3）食欲不佳，大多都有不良的饮食习惯。
（4）一直延续到成年后依然瘦弱、矮小，体质欠佳。
（5）期的生长发育迟缓，影响到宝宝日后的学习能力，甚至成年期的和生命质量。
　　2、判断瘦弱宝宝的5项发育指标：
（1）体重增长慢：宝宝出生后至满月，即生后满28天时，体重增长不足600克。
（2）体重不增或下降：在为宝宝定期监测体重时，发现宝宝连续两次体重不增或下降。
（3）低体重：即在某一时段测量宝宝的体重，明显低于同性别、同年龄段宝宝的标准体重。
（4）生长迟缓：即在某一时段测量宝宝的身长/身高，明显低于同性别、同年龄段宝宝的标准身长/身高。
（5）消瘦：即在某一时段测量宝宝的身长/身高和体重，再根据身长/身高来判别体重，宝宝的体重明显低于同性别、同身长/身高宝宝的标准体重。
　　让瘦弱宝宝长肉的4个建议
　　1、建议
（1）是首选。含有6个月内宝宝需要的各种营养成分，特别含有其他乳类不可替代的免疫活性物质，有利于宝宝防病，所以应纯母乳喂养4-6个月，添加后仍可继续母乳喂养至宝宝1-2岁。
（2）满月后应逐渐变为每2.5&3个小时喂一次奶，而且每次喂奶时间要控制在15&20分钟以内，随着宝宝月龄增长，可减少夜间喂哺次数。
（3）根据母乳量的多少以及宝宝体格发育情况，在4-6个月开始给宝宝添加辅食，并遵循从少量到多量、从一种到多种、由细到粗、由软到硬、少盐不甜、禁油腻的原则。
（4）在宝宝7个月之后，无论采取何种喂养方式，在喂养中都要加上一些颗粒状、质地稍硬的食物，以锻炼宝宝的咀嚼能力、促进牙齿萌出。
（5）随着宝宝添加辅食种类和数量的增加，吃奶量会有所下降，但不应立即停止喂奶，每天摄奶量还应不少于600毫升。
（6）宝宝的膳食要均衡，多吃水果和蔬菜。
　　2、防病建议
（1）妈妈们一定要按照国家规定的免疫程序，按时为宝宝接种一类疫苗，包括卡介苗1针、乙肝疫苗3针、口服脊髓灰质炎疫苗3次、百白破疫苗3针、流脑2针、麻疹疫苗1针、乙脑1针。
（2）宝宝居住的房间要经常保持在通风的状态下，不能整天关闭着门窗，导致空气不流通。要确保室内空气新鲜，降低室内病原微生物的浓度。
（3）若是家中有人感冒生病了，要尽量远离宝宝;如果不得不照顾宝宝的，要戴上口罩，并勤洗手。
　　3、起居建议
（1）保证宝宝每天有充足的睡眠。睡觉是宝宝每天必要的&功课&，如果这&功课&没有完成，便会影响宝宝的健康。
（2）宝宝清醒的时候，爸爸妈妈要多和宝宝交流，如说话、玩耍等，让宝宝在温馨欢乐的环境中成长。
（3）每天给宝宝洗澡，更换干净柔软的衣物，以保持皮肤的清洁与干爽，可使用宝宝专用的沐浴液和洗发水。
（4）根据气候、季节的变换，及时给宝宝增减衣物。
（5）督促宝宝多喝水，膳食要营养均衡。
　　4、运动建议
（1）多做运动，最好每天坚持两小时，可分次进行。
（2）户外活动最好从夏季开始，一直坚持到冬季，这样可以让宝宝逐渐适应冷空气，有助于增强自身抵抗疾病的能力。
（3）除了让宝宝做耐力的运动，例如跑步，最好还进行其他一些以发展平衡、敏捷、柔软为目的的活动，例如打篮球、打羽毛球。每次运动都不要进行太长时间，适当地休息下，以免体力消耗过大。
（4）平时多带宝宝出去晒晒太阳，尤其冬天。
（责任编辑：廖露）
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第429章：奇怪的村民
类别：都市言情
作者：寿无疆 本章：女校最强门卫
&&&&从车上下来，地面是泥土地，或许是前几日刚刚下过雨的缘故，踩上去很软。（百度搜索更新最快最稳定)四周的空气也十分的新鲜，不愧是最原始、自然的地方，在这里感觉不到一点尘世间的浮夸之气。
&&&&孙赋下来车后，显得喜出望外，大大地吸了一口清新的空气后，大笑道：“舒服啊，这才是真正干净的空气啊！”
&&&&从车上下来的游人多数都是跟随旅行团前进，而像孙赋这种自助旅行的人则是各自行动。
&&&&“走，找人去打听一下，这个村落并不大，打听一下最近刚刚入住的人，应该十分简单。”孙赋提议道，和马龙并肩走进了村子。
&&&&马龙的手机中有沈冰冰等人的照片，马龙心想以沈冰冰等人的姿色，又从这里住过了一段时间，应该会让周围的居民印象深刻？
&&&&两人刚走进村子出没多远，就见到前面的一块空地上，一群小孩子在玩耍。
&&&&“去问问那些小孩！”孙赋提议，“小孩子的比较方便问话。”
&&&&两人走进了那群小孩，才发现他们哪里是在玩耍，分明是在打群架，而且是十几个**岁的小孩围着一个瘦弱的小孩子在殴打。
&&&&“住手！”孙赋见了，脸一变色，连忙冲着那群小孩子大吼，接着顺手拉了一下看上去像是孩子头的小子一把，“都给我住手！”
&&&&那个被拉扯出了群殴队伍的小孩子用力的挣脱了孙赋的手，而后恶狠狠地瞪着孙赋，眼中燃烧着怒火。
&&&&或许这个小孩真的是孩子头，他一被拉扯出去，那群围殴的小孩也跟着住了手。被围殴的可怜的小孩蜷缩在地上，全身瑟瑟发抖。
&&&&马龙见了这一幕也不禁皱眉，真是一群原始的野蛮人啊。那么多的小孩群殴一个孩子，竟然没有一个人去管？而路过的游客们见了，顶多也就是好奇的拍个照，没有人去插手村子内部的事情。
&&&&“你们这些外人，都滚出我们的这里！”那个孩子头用当地的土语大声冲着孙赋吼道。
&&&&孙赋和马龙都听懂了。孙赋皱眉，不解地问道：“我们来这里游玩，又没招惹你们当地人？还有，你们这些人群殴一个孩子，村子就没人管了吗？”他原本幻想的邻里邻间和睦相处的景象瞬间破碎了。
&&&&“他不是我们村子的，他跟你们一样是外人！”说完，那个孩子头带着他身后的一群小孩先后走了。
&&&&马龙瞬间明白了，这似乎是村子的外来者被当地的村民的小孩给排斥了。看来这种排外的现象到哪里都是一样的啊。
&&&&孙赋拉起来那个瘦弱的小孩，小孩还在瑟瑟发抖，瘦胳膊瘦腿的看上起有点营养**的样子。他的脸色焦黄，五官看上起普普通通，只有一双眼睛看上起大而圆，或许是因为害怕的缘故，所以没有什么神采。
&&&&马龙走过去，伸出手，运转起“回春术”，将手掌按在了那个小孩的头上，帮他治疗了一下外伤。
&&&&那小孩的身子一颤，紧接着似乎也发觉到了身体上面的变化，疼痛感竟然瞬间都消失了。他吃惊地抬起头，看了一眼抚摸他脑袋马龙，而眼睛惧怕的神色并没有减少。看来他的警惕心还是挺重的。
&&&&“小孩儿，你没事？你的父母呢？”孙赋帮那小孩拍去了身上的尘土，随口一问。
&&&&但是那小孩听到了孙赋的问话后，双眼变得更加惊恐，挣脱了孙赋的双手之后，转身就往村子里面跑去。
&&&&孙赋被凉在原地，是一头雾水。“这孩子，也太怪了！怎么什么也不说就跑了？难道是个哑巴？”
&&&&“算了，可能我们这些外来者吓到那孩子了。”马龙说，“我们还是进村子。”
&&&&村子的人口十分的稀少，或许因为现在是白天的缘故，都在田地里劳作或出海了也说不定。这里地处亚马逊森林内部，又靠近亚马逊河流，土地肥沃，多以农业、渔业和林业为生。这种原始的村落就是典型的靠山吃山、靠水吃水，而这里又是地理位置极佳，依山傍水。说起来居住在这个地方的村民是不用担心饥荒等问题了。
&&&&一路上，马龙和孙赋也遇到过几个村民，两人连忙拦住问话。
&&&&连说带比划的，将问题传达给了对方。原本以为能问出来沈冰冰等人，可是没想到那些村民一间到沈冰冰的照片，立刻变了脸色，连连摆手，拔腿就走。
&&&&“哎，你别走啊！你到底见没见过照片上的人啊！”孙赋一边追问着，刚要拔腿追上去，可是那个村民回头一看孙赋追了上来，也拔腿就跑了起来。
&&&&孙赋最出去十几米，又无功而返。“奇怪啊，怎么这些村民一间到你这朋友的照片，就什么也不说，扭头就走呢？”
&&&&马龙也觉得事情有些蹊跷。原本他还以为沈冰冰等人并不在这里，是村民们不认识。可是一个村民这样反应正常，但几乎问过话的每一个村民都如此反常的反应，就让马龙坚定了心中的猜想，沈冰冰人一定在这里，而且还遇到了什么不好的事情。这件事情令村民们都三缄其口，不敢谈起。
&&&&之后，马龙又换成了夭夭、秦雪等人的照片，结果这些村民依然如此。因为马龙没有樊勇的照片，只能用众女的照片。
&&&&后来，或许是两人进村找人的传言已经在村子里传开了，还没等马龙和孙赋开口询问，那些村民们见了两人，就躲得远远的。
&&&&“糟糕啊！你那些朋友不会是招惹到了当地人，然后起了冲突了？”孙赋想起来刚刚那一群小孩群殴一个孩子的场面，知道这里的人排外，心中不免有些担忧。（http：／／.)。
&&&&两人漫无目的地在村子里瞎逛，期待着能奇迹般的碰到外出的沈冰冰等人，但是一直走到了太阳快要落山了，也没有见到期待的人影。
&&&&马龙突然停下了脚步，迅速一转身，见到一个瘦弱的身影匆匆躲到了一旁的小树林里。于是喊道：“出来，我看见你了！”
&&&&过了几秒钟，刚刚被马龙和孙赋救下了的那个小孩子犹犹豫豫地从一旁的树林里低头走了出来。其实马龙早就察觉到了那个小孩了，他跟着了两人有半天了。
&&&&“喂，小孩儿，你跟着我们干什么？有什么话要说吗？”马龙见那小孩欲言又止的样子，于是开口问道。
&&&&那个小孩依然是一副胆战心惊的样子，顿了一顿，他才抬起头，看了看马龙手中拿着的手机，指了指，然后说道：“你们要找的人，我知道在哪里……”
&&&&给读者的话:
&&&&感谢：zz的打赏o(_)o
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小男孩的减肥方法
我是一个12岁的男孩，170高，体重140+，请问谁有方法能让我瘦下来？最好是节食减肥或者是有氧运动减肥，谁要是能让我瘦下来我给他Q币（回答者留下QQ号）
补充：本人体质不是很差，还算不错，只是受不了饥饿
不区分大小写匿名
吃葡萄柚可以减肥
葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。柠檬富含维它命才，可减少雀斑、黑斑的发生率，并有部分美白效果。柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果饭后小喝一杯确实能让自己更美丽窈窕。但柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都会伤胃。使用减肥产品的话可以试试【美姿减肥胶囊】，我吃【美姿减肥胶囊】两个月减了28斤，现在停药半年了没有副作用，也没有反弹，他们【（Q号是 1 592 4172 04 ）网站搜索& 就可以看到 】
　　苹果 减肥的好帮手&& 如果怕胖，苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果
胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好。 呵呵~我用过很多的减肥方法的，不能说那些没有作用只是坚持不了，所以我还是用的‘[{{新婷美减肥
胶囊}}]’成功减肥的，很不错的减肥药值得赞一个
2、饮食减肥方法：在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。&
3、运动减肥方法：对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。
你也可以(加她Q )，她Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤，我就是在她的帮助下减肥成功
试试& 新婷美减肥胶囊吧，很不错的，我吃了一个月减了23斤的，也没有什么副作用，
学生最快的减肥方法
其实减肥从生活起居方面的小习惯着手的，减肥的效果很好，也很健康，又不需要太费力。不用节食，不用运动，很简单方便！不过最重要的还是健康！这才是我最看重的！
1，合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
2，饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
3，必要时可以使用产品。选择产品必须要没有副作用的，最好不是要西药的,要选植物配方的.一个扣扣空间里面推荐了很多，这个是一个网友的号码41 240 54，你加他就可以看到了，可以参考自己的体质情况来选择。
4，睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
参考资料： 个人经历分享。。。
如何快速减肥：1、第一步、“蜂蜜白醋”21天减5斤
蜂蜜和白醋按照1：3的比例调匀，然后每天早饭前20分钟，午饭和晚饭后立即喝，其中的白醋尽量是不添加化学制品的优质白醋。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量得到燃烧。
2、第二步、“减肥火锅花草茶，减肥花草茶”21天减7斤
减肥火锅花草茶，或减肥花草茶成份中含有天然的玫瑰，荷叶，决明子，柠檬，茉莉花，罗布麻、金盏花，绿茶，黑谷物，红雪茶、桂花等等调和科学配比，功效上可以降脂，排毒、去油、利尿、通便、清心明目、活血益气。纯天然减肥效果快还能美白润泽皮肤，一举两得。饭后40分钟饮用，让你不知不觉瘦掉8斤。
3、第三步、“红酒”21天减3斤
红酒中所含的丹宁能抑制细菌繁殖，有效帮助消化，减化血管，增加心肺功能，其所含的维他命c、e及胡萝卜素，亦具有抗氧化功能，可预防老化，保持身体的正常代谢，使体形不会随岁月流逝而逐渐臃肿走样。每天睡前饮一杯，让你轻松减3斤。
4、第四步、“黄瓜“和“蕃茄”
黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩，生食生津解渴，黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、钙、、铁等营养成分。而蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，晚上可以用它们做为正餐，即营养又不涉入热量，是非常好的选择。
提示：另外这21天的时间里尽量要保持饮食清淡，少吃零食及油腻食品，馋时可用黄瓜和蕃茄代替，努力坚持21天你就会收到意想不到惊人的效果。还有更多好方法加885 943 84
我高二变胖了，比别人花费多倍精力才考上大学。上大学后肥胖让我觉得不透气、经常用口呼吸，记忆力严重下降、自卑、非常绝望，后来在网上我遇见了“天然果瘦”的产品，在面对 琳琅满目的减肥产品，我最怕的就是吃了以后不但不减肥，还莫名其妙的让自己变胖了不说，并且身体也折腾坏了。在选择“天然果瘦”产品的时候可以说我是精挑细选啊，把他们的网站从头到 尾的看了个便，又仔细的和别家比划比划觉得还不错，就订购了一个疗程的产品，确实刚开始除了腹部会有灼热感，真的没有看到其他任何的成效，还以为自己的斟酌又把自己给涮了，结果在一个疗程后，我的体重减了十五斤，由此我很开心，就耐心继续的服用着，得此良方两个月后我的肥胖奇迹般地好了，呼吸畅通了，走路轻松了，身材也有型了。一个字“赞”。我是在天然果瘦官方网站买的，别买假了
过午不食法，有用，半年瘦了不少，后来没接着坚持下去，又胖了，现在我决定接着用这个方法。坚持！坚持！
最近我妈妈和小姨一直在减肥，减了20多斤他们。Q号是 885+9 4 3+8 4，希望对你有帮助
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。 肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试： 1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！ 参考一下，我以前提过的问题，这也是网友发的，借鉴一下吧，其实，最好的方法是节食+运动，真的，我已经减了30多斤了，现在很匀称阿 世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法 苹果减肥三天见效 众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。 苹果含有较多的钾， 较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。 由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？ 苹果减肥的基本知识 吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。 吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。 不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？ 同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。 如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。 举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖!
轻松减肥快乐塑身跟我来（1）如果饮食中的热量摄入控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量，那样能量自然不会沉积加重肥胖。（2）如果用足量的维生素、矿物质来修复肝脏，使之能恢复对脂肪的代谢功能，那样原来多余的脂肪自然会慢慢代谢掉。（3）如果能让新陈代谢恢复正常，自然三大产能营养素会各尽其职，不会大量的转化成脂肪存起来。（4）调节饮食习惯少吃油脂过高的食物。（5）再配合每天好、适量的运动，步行或做做伸展运动等。（6）平时走路身子要直，步子适当放大，速度可以加快。做得时候身子一样要坐直（7）最后就是使用药物减肥你可以试试牛奶荷叶胶囊，这个产品减肥效果还是很好的，我的很多朋友都在使用。(你可以到网上多了解一些，这里就不多介绍了）肯定是能瘦的，希望你能成功哦！
喝红莲荷叶茶吧，是纯天然的花草茶，对身体没有任何的副作用
&&&& 苹果减肥的具体方法
&&& 苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。3天之内不能吃其它食物。要知道任何食物都会刺激你的肠胃，使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱，当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日减肥，只要做到了，也可以收到效果。
&&& 如果感觉口渴，可饮用白开水及—些没有刺激性的茶水。总之减肥期间，肠胃对食物、饮料十分敏感，不能随便饮用饮料，以免引起肠胃不适。
&&& 食用的苹果当然要首选没有受过农药污染的，不方便的话，普通的苹果即可。但要注意生吃前要洗净、削皮。尽可能食用新鲜的苹果。有些人身体不适生食，可以做成果酱、果汁（切记不可添加其它成分）。市售的果汁往往含有添加剂，最好不要饮用。
&&& 把苹果用微波炉加温至变软也可食用。如果将榨好的果汁加些琼脂做成果冻，未尝不是—种好的食用方法。
&&& 总之，只要我们稍稍进行—下加工，定可以找出适合个人食用的方法，而且也能克服连续食用苹果给心理带来的负影响。
&&& 3日苹果减肥，效果显著，如果在第三天的晚上配合灌肠（即冲洗肠道）效果更为显著。排便正常的人大可不必，因为这种方法比较麻烦，故可省略。
&&&& 苹果减肥后的饮食要点
&&& 进行苹果减肥后，由于连续3日没有进食各类食物，因此人的肠胃暂时性的比较娇嫩。
&&& 进食之日切记要循序渐进，慢慢恢复饮食。饮食要清淡且不要过量。比如早餐吃些稀饭，喝杯牛奶，加上两片面包和蛋糕，午餐、晚餐也可依各人饮食爱好，吃些青菜、豆腐、鱼类。避免油腻。要知道人感觉饥饿到进餐感觉饱是—个比较缓慢的过程，往往好多时候，为享口福，狼吞虎咽之时，所摄入的营养已然大大超出了身体对热量的需求。
营养过剩当然就要积蓄起来，这些浅显的道理人们都知道，但就是不愿控制自己。殊不知营养过剩不仅仅对形体有碍，更重要的是极易患上多种疾病，如脂肪肝、糖尿病、心脏病。总之，养成良好的饮食习惯，对身体大有益处。
&&& 正确的饮食方法，应当是营养均衡。不偏食，对各种食物的营养成分要心中有数，合理搭配。随着人民生活水平的提高，饮食也已成为文化的—个方面。知识、信息爆炸的年代里，没有人愿意在这方面出现空白吧。
&&& 前面说过人产生饥饿感觉后需要进食，进食时要慢要细，所谓细是指细嚼慢咽，既能充分体味佳肴的鲜美，也有助消化，而且容易产生饱的感觉。苹果减肥后从进食到正常进食最好有2-3天的恢复期，这样既可以恢复从前的饮食习惯，又可以巩固3日减肥的效果。
&&&& 苹果减肥的基本知识
&&& 苹果减肥，只需3日即可减肥，许多人尤其是那些采取多种方法仍未取得效果的人们可能会认为是天方夜谭。当你了解了本章所讲述的内容后，—定会坚定自己的信心。
&&& 所谓苹果减肥指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。
&&& 3天的减肥期间，凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3-4公斤体重，效果最好的达5公斤。当然这也是因人而宜，有些人不仅体态得以改善，某些疾病也得到了不同程度的减轻。
&&& 苹果减肥见到效果后，最好改掉不良的饮食习惯和嗜好，—般情况下，每1-2个月后进行—次减肥，就可以维持已获得的效果。
&&& 应该注意的是，减肥成功巩固效果，必须合理分配膳食。适当的体育锻炼，更能促进减肥后的疗效，可能使你的外在气质有新的突破。
&&&& 苹果减肥者关心的问题
&&& 苹果减肥系单纯吃苹果以减轻体重的方法，会有人提出各种问题，下面就对有代表性的提问逐—回答。
&&& ●减肥期间吃多少苹果合适？
&&& 这个问题很简单，自己决定，苹果减肥的魅力就在于，苹果是低热量的果类，富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能。每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱的时候，体力没有衰退，自然就不会有饥饿感，自然也就不会拼命去吃苹果了。况且人感觉到饿是因为人身体内需要触发神经中枢而产生食欲，当体内己无此需求时，是不会有饥饿感的。
&&& 提醒人们的倒是营养需求和享口福是两种概念。要减肥当然就要付出—定的代价。
&&& ●减肥期间是否会很痛苦？
&&& 产生这种误解的人多半是混淆了吃苹果与绝食之间的本质区别。
&&& 苹果减肥是暂时不吃其它食物从而减轻体重的方法，并不是断食。区别其它减肥方法的是并没有限制食量，每次吃上2、3个苹果，肚子也会饱了，绝不会有什么痛苦感觉。
你可以去：最快的减肥方法
上面看看上面有许多关于减肥的原创文章。
控制食量，多运动，打篮球可以使身体往竖向而不是横向发展。晚饭尤其要少吃，可以以水果代替。多排除体内毒素，保持大便通畅。牛奶最好睡前喝，营养液要补充
16:每天尽量适量的运动晚餐尽量不要吃。。。吃点水果就好。。早上起来就喝杯清水很有效果。如果你自己能在网上搜到这个减肥的东西话。建议你可以买来试试。你可以按照你自己的减肥要求来买这些东西。没有什么副作用，而且瘦的还满明显的！加q88 59 4 384问问吧，她用了一个产品不错，那天我看见她了，差点没认出来，瘦了不少，不过瘦了就是好看啊s
&& 给你推荐一个东东吧 它的名字叫白魔芋减肥效果很不错的哟。
&&&&&& 吃完以后肚子饱饱的。不知不觉就瘦了。
&一个月，我瘦了20多斤
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减掉小肚子最有效的方法1：仰卧在地板上，尽量让后背紧贴在地板上。屈膝往胸部方向靠拢，然后慢慢抬起头。两臂平伸于身体两侧，两腿绷直慢慢抬起与地面距离呈45度。在两臂平伸的状态下快速上下运动60次。如果感觉累，中途可以稍歇一会再继续。你去我一个朋友的空间看看，（她q8 8 5 94 384）她用了一个减肥产品挺不错，都快半年了，一直没反弹
&减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！我就是这样做的，没有吃过任何减肥药，没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯，一年来我的体重下降了20斤！效果是不是很明显？我认为，只有这样的减肥才是科学的减肥！只有这样的减肥才是有效的减肥！只有这样的减肥才是健康的减肥！想减肥的朋友不妨试试。 其实有时候减肥产品也是个不错的选择，关键是选对产品和方法，我用的产品天香百合减肥美容胶囊就不错，我一个疗程成功减肥13斤，没发现任何不好的反应。纯天然纯植物成分不会对人体造成任何伤害，冲着健康这一点我的很多朋友也在用该减肥产品。用着放心，建议您也试试吧。请加(q:617 835 576)&&&&&
现在放假了，有足够的世界，只要每天坚持锻炼，就行了，每天早上吃好，早饭后五分钟，出去大街跑几圈。锻炼锻炼，中午要吃饱，科学着来，饿肚子是不科学的减肥，晚上要少吃点，晚饭后不能直接躺在床上看电视，多出去运动运动，对身体有好处，运动的时候不要太过激烈，如果累的话，要尽快休息，，平时要少吃膨化食品，油腻的，很甜的，都进量少吃
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减肥瘦身领域专家