【论文】蛙跳训练对足球射门速度的影响_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
中国最大最早的专业内容网站
评价文档：
&购买后可评价
&&¥3.00
&&¥2.00
&&¥3.00
&&¥3.00
&&¥1.00
&&¥0.50
&&¥2.00
&&¥0.50
&&¥0.50
&&¥3.00
您可以上传图片描述问题
联系电话：
请填写真实有效的信息，以便工作人员联系您，我们为您严格保密。
蛙跳训练对足球射门速度的影响
足​球​运​动​员​腿​部​力​量​对​射​门​球​速​的​影​响​有​重​要​的​作​用​,​该​文​运​用​文​献​资​料​法​、​问​卷​调​查​法​、​访​淡​法​,​三​维​高​速​录​像​分​析​法​、​教​学​实​验​等​方​法​,​以​广​东​农​工​商​职​业​技​术​学​院​足​球​运​动​队​为​对​象​,​经​过​两​个​月​每​周次​的​蛙​跳​训​练​后​,​实​验​组​比​对​照​组​蛙​跳​提​高​了8​%​。​实​验​前​后​两​组​有​明​显​差​距​,​实​验​组​运​动​员​的​腿​部​力​量​、​爆​发​力​得​到​明​显​的​提​高​。​实​验​组​运​动​员​射​门​速​度​比​对​照​组​运​动​员​有​明​显​的​提​高​,​说​明​通
试读已结束，如果需要继续阅读或下载，敬请购买
把文档贴到Blog、BBS或个人站等：
普通尺寸(450*500pix)
较大尺寸(630*500pix)
你可能喜欢
同期刊文献前几天训练时，做蛙跳，大腿突然一阵疼痛，
时间： 21:11:51
健康咨询描述：
前几天训练时，做蛙跳，大腿突然一阵疼痛，这几天，大腿很痛，下楼时，特别疼，下蹲就疼痛。腿用力时，就软了，差点要摔倒。
曾经的治疗情况和效果：
有问人，说是肌肉拉伤了
想得到怎样的帮助：这是不是肌肉拉伤？如果是的话，什么时候能好？大腿还没好时，能不能再剧烈运动？是不是少做剧烈运动会好一点？（感谢医生为我快速解答——该。）
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：69134称赞：4903
病情分析：这个考虑是活动过度所致的肌肉拉伤，详细检查明确后，积极治疗，指导意见：日常应合理饮食，注意休息，局部保暖，避免不良刺激，疼痛可应用芬必得，消炎痛等缓解，也可应用三七伤，云南白药等，配合局部按摩，热敷，以上供参考，
帮助网友：3708称赞：115
病情分析：您好，根据您的情况，考虑是拉伤的可能性大，不过应该排除髌骨骨折的可能。指导意见：建议平时注意休息，热敷，用些活血止痛的膏药，如果未见好转，应该及时到医院进行系统检查。
帮助网友：26552称赞：322
病情分析：你好，考虑是肌肉劳损指导意见：建议你可以到骨科做个康复锻炼，用下抗炎药物等治疗
帮助网友：2259称赞：11
病情分析：练习蛙跳时大腿疼，不能用力，下蹲疼！指导意见：你好，这种情况拉伤肌肉的可能性比较大，好好修养吧，不要再做剧烈运动了，差不多得需要两周的时间来恢复！祝幸福快乐！
帮助网友：7652称赞：50
病情分析：您好，这个可能是有肌腱的劳损指导意见：建议要注意多休息，去中医院做个几天的理疗，一般问题不大，注意防寒
百度智能推荐
疼痛通常由伤害性刺激引起，伴有不愉快情绪体验的一种感觉，刺激可来自外界而作用于体表。如外物打击或极端温度的接触，这种感觉定位准确，通过游离神经末梢经特定神经通络上传脑部，刺激也可起自体内，经内脏神经的传入部分上传。其定位较模糊，在成人，疼痛还常由于心理原因引起，而无明显直接的物质原因。一般说，疼痛易...
挂号科室疼痛科
常见症状肌肉、肌腱撕裂、汗出、
检查项目体格检查、血液化验
并发疾病、、
常用药物、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
本品用于感冒引起的发热、关节痛、神经痛、头痛以及偏头痛、...
参考价格：690
活血散瘀，消肿止痛。用于跌打损伤，瘀血肿痛，肌肉酸痛及风...
参考价格：3250
活血散瘀，消肿止痛，祛风除湿。用于跌打损伤，瘀血肿痛，风...
参考价格：3050
健脾益气、活血解毒。用于治疗胃癌癌前期病变及胃癌手术后辅...
参考价格：2730
网友最关注
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
本品用于感冒引起的发热、关节痛、神经痛、头痛以及...
参考价格：￥6.9
活血散瘀，消肿止痛。用于跌打损伤，瘀血肿痛，肌肉...
参考价格：￥32.5
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。二级蛙跳训练方法新探
二级桂跳是湖北省多年体育高考必考项目，也是考试项目相对容易拿分的项目，因其容易得分，在训练中往往被不少教练员与考生忽视，致使考生在这个易得分的项目上没能取得应有的好成绩，着实可惜。负重禅起多级蛙跳等传统训练方法对提高二级蛙跳成绩效果不够明显。在考生训练和测试中发现，考生存在的主要问题是两跳间的街接。经过研究得出;要肴重提高考生腿部伸肌的退让性收缩能力与膜腹力全以达到提高二级蛙跳成绩的目的。一、问题的发现在对广大考生进行调查不难发现，经过一段时间的训练，绝大多数男考生的立定跳远成绩可以达到2.6米以上，女考生可以达到2.2米以上。湖北省体育高考男女二级蛙跳满分成绩分别为5.8米和4.9米，若将他们的二级蛙跳中第一跳分别按2.6米与2.2米算(当然常人二级蛙跳第一跳远度一般小于立定跳远的远度，所以第一跳成绩的假设不定太高)，那么第二跳只需分别达到3.2米和2.7米就可以得到满分。第二跳在具备一定初速度的情况下较第一跳提高0.5一0....&
(本文共2页)
权威出处：
三级蛙跳的完整技术动作是:两脚自然平行开立,站在起跳线后,脚尖不得踩线,原地两脚同时起跳,连续跳三级。它要求三跳之间必须连贯协调地完成,不能有停顿,在连跳的过程中必须是双脚同时落地,同时起跳。根据教学实践,我分析了影响三级蛙跳成绩的因素,并提出了有效的训练方法。一、影响三级蛙跳成绩的成因1.学生平时不积极参加练习,考试时对自己的成绩也不在意,认为中考体育成绩对自己的升学无影响。2.第一、第二跳身体重心的腾空轨迹不平稳,下蹲太深或太高,对三级蛙跳两跳间的连接动作较难掌握,往往是第一跳过大,上体过于向前倾斜,导致第二跳和第三跳跳不起来或者手臂摆动不正确。3.弹跳力、平衡能力、协调性和节奏感以及瞬间的爆发力较差。4.两脚落地时总是不能跳落在同一条线上,出现一脚在前、一脚在后的现象,这就不便于下一次连续跳起,双脚难以同时发力,或者发力起来不协调。5.第一、第二跳落地时有明显动作停顿,三跳不连贯,身体平衡不好。6.节奏混乱,三跳的距离分配...&
(本文共1页)
权威出处：
在初中体育教学的过程中,几乎所有的课堂内容都要用到下肢的爆发力,下肢力量的优略直接决定学生体育成绩的好坏,所以,增强学生的下肢力量,对提高学生的整体的身体素质非常关键。立定三级蛙跳作为中学体育课堂必须练习的一个内容,能够很好的考察学生的弹跳力以及肢体各部分的协调能力。通过科学的训练,可以提升学生的身体素质和协调能力,将利于他们今后的生活和学习。在具体的立定三级蛙跳训练过程中,教师要因材施教,针对学生的个性安排不同层次的训练内容,另外一定要做好充分的准备活动,避免不必要的损伤,还要防止训练强度过大造成学生的肌肉拉伤,讲求劳逸结合,重点加强学生的平衡能力和爆发力的训练。通过对三级蛙跳动作进行分解,一步一步的使他们掌握技术要领,结合科学合理的课堂训练计划,达到提高学生跳跃水平的效果。1.影响立定三级蛙跳成绩的因素一、初中学生由于长期受到传统教育观念的影响,普遍有“重文轻体”的思想,对体育课程不够重视,这也是造成学生体质日渐下降的原因之...&
(本文共2页)
权威出处：
1.前言三级蛙跳对学生的弹跳能力以及身体的协调性有着很好的考察,如果学生的弹跳素质不高,并且没有掌握好弹跳过程中的技术要领,那么很容易就无法完成弹跳动作,蛙跳的成绩也会很低。完整的三级蛙跳动作就是:两只脚必须要自然而又平行的开立,在起跳线之后,注意脚尖绝对不能踩线,否则就是视为犯规。双脚要同时起跳,并且连跳三下,三条必须要协调连贯的完成,不要出现停顿,在整个连跳的过程中,最好也要保持双脚同时落地并起跳。2.三级蛙跳的具体动作描述与分析我们在对学生进行三级蛙跳的教学过程中,一般讲究的是“一快、二平、三高”。在这个过程中,需要注意的是,在进行第一跳和第二跳的过程中,双脚落地之后,身体的重心不能放得太低,要不然很容易在下一跳的过程中跳不起来。在第一跳和第二跳的过程之中必须要快速完成,具体的动作要领就是双腿不能太过靠近于胸前。要想完成快速的跳跃过程,双脚落地的时候最好使用前脚掌,在落地的一瞬间,收笔就需要有力的向上摆动从而带动身体继续下...&
(本文共2页)
权威出处：
健美运动是指通过徒手或利用各种器械,依据人体生理功能与解剖特点,针对个人体质、体形的不同情况,按照健美运动科学原理所采用的全套系统的训练方法,用以强健身体、增强体质、发达肌肉、塑造体型、陶冶情操、促进身心健康的有目的的训练过程。它不仅仅是表现人体健、力、美的体育运动项目,同时又是体育与美育,外在美与内在美很好地融合在一起的一项竞技体育运动项目,同时它也是体育学科需要发展提高的一个新型学科方向。在体育的各类运动项目中,都需要发展本项目技术所需的肌肉群。尽管目标肌群、肌肉围度各不相同,但健美运动的目的就是要让整个体格获得最全面的发展：比例协调、肌肉饱满、肌肉大而有形,整体具有出众的清晰度和分离度。而一名真正出色的健美运动员,要使每一处肌肉达到最好的饱满形态,同时又要让肌肉之间的比例协调,这才可能达到赏心悦目的整体匀称的视觉效果,才可能在比赛中获得优异的成绩。大腿的肌肉群是全身最大最有力的肌群,几乎所有的体育项目都需要腿部肌肉的参与,...&
(本文共40页)
权威出处：
一、高职院校田径训练方法对策探析1.结合专项优选训练手段,提高训练效率学生本身学习任务重,学习时间紧张,为了能够在最短时间内取得很好的训练效益,我们体育教师可以做好以下三个方面:第一,深入研究本专项的技术特点、供能特点,真正把握专项的本质,在选择训练手段时,要做到实用、集中、有效,不搞“花架子”;第二,查阅和搜集国内外资料,及时了解专项的发展趋势、动态和最新训练成果,在此基础上,结合运动员的实际,定身量做地设计和优选训练手段;第三,在训练中要以比赛的强度或超过比赛的强度完成练习。2.遵守循序渐进的训练原则,重视练后的放松活动高强度、大运动量的训练容易引起运动员的疲劳,如果时间长了队员身体得不到恢复就会有心理障碍,产生惧怕训练的不良心理。为此,在训练中要根据不同的训练手段,每个队员的训练状态区别对待。要有针对性,绝不能盲目地加大运动量和运动强度,更不能急于求成。大运动量过后,教练员要注意倾听每个队员的反映,适时进行调整。训练后要有...&
(本文共1页)
权威出处：
扩展阅读：
CNKI手机学问
有学问，才够权威！
出版：《中国学术期刊（光盘版）》电子杂志社有限公司
地址：北京清华大学 84-48信箱 知识超市公司
互联网出版许可证 新出网证(京)字008号
京ICP证040431号
服务咨询：400-810--9993
订购咨询：400-819-9993
传真：010-
京公网安备75号利用平台训练提高二级蛙跳成绩--《田径》2011年03期
利用平台训练提高二级蛙跳成绩
【摘要】：正 二级蛙跳是我省多年体育高考的必考项目,这个项目对考生来说,还是相对比较容易得分的项目,但要想得高分、满分也并不容易。在进行这个项目的训练时,通常的方法就是发展下肢力量,协调上肢摆动,虽然方法不错,但是当学生达到一定水平后,很难有所提高和突破。单纯从下肢力量方
【作者单位】：
【关键词】：
【分类号】：G823【正文快照】：
二级蛙跳是我省多年体育高考的必考项目,这个项目对考生来说,还是相对比较容易得分的项目,但要想得高分、满分也并不容易。在进行这个项目的训练时,通常的方法就是发展下肢力量,协调上肢摆动,虽然方法不错,但是当学生达到一定水平后,很难有所提高和突破。单纯从下肢力量方面去
欢迎：、、)
支持CAJ、PDF文件格式，仅支持PDF格式
【相似文献】
中国期刊全文数据库
杨晓凤;;[J];田径;2009年10期
叶孝顶;;[J];华章;2009年12期
张金树;;[J];中国学校体育;2010年12期
阳小明;彭远志;宋义;;[J];四川体育科学;2011年01期
张永岐;;[J];现代企业教育;2010年18期
蒋金;;[J];中国校外教育;2010年17期
雷汉文;;[J];体育师友;1994年01期
陈丽;覃朝玲;曾凡波;高怡;白运常;;[J];西南师范大学学报(自然科学版);2010年01期
曾凡波;覃朝玲;陈丽;;[J];西南师范大学学报(自然科学版);2010年03期
郑泳;;[J];教师;2010年21期
中国重要会议论文全文数据库
殷晓旺;陶子成;何耀昕;;[A];第九届全国心理学学术会议文摘选集[C];2001年
宋新宇;尚莉莉;;[A];土木建筑学术文库（第8卷）[C];2007年
张小慧;;[A];中国土木工程学会港口工程分会技术交流文集[C];2009年
梁德文;罗巧云;;[A];四川省电子学会情报专业委员会学术交流会论文集[C];2006年
张大群;;[A];中国水污染防治技术装备论文集（第五期）[C];1999年
刘智涛;;[A];甘肃成人教育协会2008年年会论文集[C];2008年
陈波;;[A];自主创新与持续增长第十一届中国科协年会论文集（3）[C];2009年
张友权;戴为志;;[A];中国工程建设焊接协会第八届年会论文集[C];2001年
王焕平;;[A];中国草业可持续发展战略论坛论文集[C];2004年
黄力勤;;[A];热烈庆祝龙桥水电站提前发电论文集[C];2007年
中国重要报纸全文数据库
;[N];健康时报;2007年
郑颖;[N];江西日报;2009年
陈娟　实习生
彭锡杨;[N];桂林日报;2009年
王雁翔　通讯员
袁波;[N];解放军报;2010年
许传朝;[N];计算机世界;2011年
徐文龙;[N];解放日报;2005年
夏晓;[N];江西日报;2004年
覃彦;[N];电脑报;2004年
刘雁飞;[N];中国纺织报;2010年
姚诗煌;[N];文汇报;2001年
中国博士学位论文全文数据库
黄先海;[D];复旦大学;2003年
胡文涛;[D];暨南大学;2006年
彭延春;[D];北京体育大学;2007年
张建华;[D];哈尔滨工程大学;2012年
李美华;[D];天津师范大学;2006年
曹德安;[D];华南理工大学;2011年
陈铁梅;[D];华南理工大学;2012年
闫琪;[D];河北师范大学;2013年
刘冬森;[D];北京体育大学;2013年
中国硕士学位论文全文数据库
鲁益彪;[D];华东交通大学;2012年
刘海涛;[D];牡丹江师范学院;2012年
王森;[D];扬州大学;2012年
孔令锐;[D];延安大学;2013年
张新;[D];北京体育大学;2012年
余春雪;[D];成都信息工程学院;2012年
宋兴;[D];湖南师范大学;2012年
孙冲;[D];哈尔滨工业大学;2011年
黄招妹;[D];福建师范大学;2009年
曾凡波;[D];西南大学;2011年
&快捷付款方式
&订购知网充值卡
400-819-9993
《中国学术期刊（光盘版）》电子杂志社有限公司
地址：北京清华大学 84-48信箱 知识超市公司
出版物经营许可证 新出发京批字第直0595号
同方知网数字出版技术股份有限公司
订购热线：400-819-82499
在线咨询：
传真：010-
京公网安备74号关于蛙跳的训练。。请大神进来看看！~~万分感谢
7回复 1015浏览
最近在学校和同学蛙跳。时间是晚上21：00下晚修后，我上周四晚上跳了一圈，连续跳10步左右休息15秒左右，跳了1圈400米，跳完后大腿很累很酸，第二天伸直就疼 蹲下也疼.. 我知道这是正常情况， 但是有什么方法可以调理下没那么疼吗。因为第二天还要打球 晚上继续蛙跳~！~！~！谢谢了！！（我计划是周日~周四 晚上 每晚一圈 周末不蛙跳了 这样有效果吗）
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
小心膝盖~ 发自手机虎扑
小心膝盖~ 发自手机虎扑
四百米的蛙跳对膝盖的副作用还是很强烈的。所以一般都需要四十八小时的恢复时间，实在忍不住打篮球也要在二十四小时之后，不然对你的身体伤损很大。你可以选择每周的2，3，4，训练蛙跳，或者是1，3，4。这样可以保证你在周六周日保持最好的爆发和身体肌肉素质。每天晚上睡觉前记得喝一杯牛奶。300ML就够，不需要太多，注意的是晚上不要吃鸡蛋，午饭可以少量的吃精肉和大量豆类。
还有… 忘了说了。蛙跳之前一定要把你的膝盖活动开，你可以把做地上，用手来回的揉你的膝盖，大约每组四十下（两个膝盖都要），两组之后，做几个高抬腿，拉开*河蟹*的跟筋。不然很容易扯伤
蛙跳之前做做压腿和拉韧带的动作。跳过之后也要做。如果你不会的话可以把体育课上的热身动作做一遍也可以
还有你练过蛙跳之后第二天最好不要打球，不利于发挥而且不利于恢复。你可以把蛙跳安排在打球之后的一天
一周一次蛙跳足以，急于求成会废了你的膝盖，大腿肌肉也不会得到很好的恢复。
2k4 2k5pm，43，44码不要妇科、
缺少热身和放松呗，跳之前需要拉伸拉伸，适当跑跑步。跳完也需要。你这样一礼拜也练不了几次吧，对肌肉成长不怎么好吧。
个人微博/u/
实战健身区官方微博 /hupuszjz
您需要登录后才可以回复，请
& 允许多选