少走"弯路"不等于说想走"捷径"。每个人的人生必然要走过各种弯路，明白一些道理，这无可否认与避免，对个人成长而言也是有益的。但是有时候，一些弯路明明是可以不走的，等发现自己走偏甚至走到反方向时，曾经同行的人已经把你甩得老远。这时候再加以补救搭进去的还是自己的青春与时间。如果在某些关键时刻，有过来人告诉你该做些什么，不也是在节约生命吗？为什么有些人就能走对，而一些人却要付出惨重的代价呢？因为对自己的目标不明确？因为读书少？人生导师又该如何寻找呢？
远离腐女。
看了下面几个答案，有些伤心，也有点惊讶，我经常推荐朋友使用的一个网站怎么这么快就变成了这样一种氛围。解答者不再认真地为答题者提供有益的帮助和见解，而是用一种高高在上的姿态在炫耀自己的“智慧”和“经验”，你们真的有仔细去看看提问者在问什么吗？ 少走"弯路"不等于说想走"捷径"。每个人的人生必然要走过各种弯路，明白一些道理，这无可否认与避免，对个人成长而言也是有益的。题主第一段就说的很清楚了，然而后面的答案基本上都在试图通过大段的文字”苦口婆心“地告诉题主“弯路不可避免，路没有弯和直，对人生有益”的这种人生大道理。这对他有什么帮助吗？但是有时候，一些弯路明明是可以不走的，等发现自己走偏甚至走到反方向时，曾经同行的人已经把你甩得老远。这时候再加以补救搭进去的还是自己的青春与时间。第二段也说了，有一些“弯路”的选择成本太高，希望知友们能分享一些自己的经验。所以很多回答里说的“经历和体验各种不同的事情”的观点我个人也是很赞同的，但是我们这里要谈的不是这个东西。我们再分析一下这个问题，首先什么是弯路？看看下面两种情况：1.你大二出去实习，觉得很多老板都是做销售起家，自己也想做销售，实习了一段时间之后发现自己的兴趣并不在这里，又想去互联网行业，想做程序员，学了几个月的编程，一开始热情高涨，后来又发现自己真正的兴趣是在产品的设计上，最后进了互联网公司做产品经理。2.你大学四年过的很安逸，基本就是靠打游戏过了4年，毕业了之后一点实习经验也没有，不知道自己到底想做什么工作，因为没有实习经验，找工作也很难，后来找了几个月工作后来去了一家公司做销售，一年之后发现自己真的很不喜欢这个行业，但是平时工作很忙，也没有其它工作经验，不知道要怎么转行，只好先熬着。看出来了吗，第二种才叫做「弯路」，第一种叫做「事实」。「事实」就是这个世界的真相，当然它也只是部分的真相，就是“人都需要经过各种尝试才能发现自己真正的兴趣所在；找一份自己感兴趣的工作会让自己更快乐；找一份自己擅长的工作更容易让自己成功；大学生需要尽早的找一些实习来确定自己的希望从事的行业和工作；实习经历对求职很重要；工作以后转行成本很高，难度很大。”一个人了解了更多的「事实」之后，就更容易对自己的选择作出判断，会少犯一些低级错误，自然会少走更多的「弯路」，要知道有一些「弯路」基本是没有挽回的余地。下面根据一些我自己或者朋友长辈走过的「弯路」提取出来一些「事实」，希望对题主有帮助：尽早参加一些实习或实践，确定自己兴趣或职业国内学生因为从小学到高中的学习压力大，学习内容又太“书本”，跟社会脱节很大，导致高中填报专业的时候很茫然，找工作的时候很茫然，最好在初高中的时候就能多参加一些社会实践，做做义工志愿者，参加一些行业的展会和线下活动，去认识行业内的人，去正规的公司实习，了解一下这些公司到底是怎么运作的，你感兴趣的职业到底是在干什么的。上了大学之后尽早的实习，对求职和经验的积累很有帮助。2.保持较高的大学平均成绩（gpa）你的gpa在求职的时候有一定的帮助，更关键的是出国的时候是很重要的一个因素，甚至你工作一两年之后想要出国的时候，它仍然在影响着你的申请，所以不要因为在大一的时候因为没有确定要出国或者对自己的专业不感兴趣就抱着60分万岁的心态，很多人都是在大三大四甚至工作了一两年之后才有了出国的打算，从大一开始认真对待的话，保持一个比较高的gpa并不需要投入多少时间和精力。3.学好英语看过我这个回答的朋友就会知道，我也是从大三才意识到英语学习的重要性，其实我工作之后更加意识到英语的重要，参加一些比较重要的会议或者一些重要的最新的行业资料，基本都是使用英语的，学好英语对生活的各方面的帮助都很大，我认识的不少人在工作之后又花了大力气大价钱去学英语，所以如果能利用比较空闲的大学时间好好地把英语学好是非常划算的。4.健身和慢跑我在23岁的时候才开始去健身房和慢跑，虽然不算晚，但我希望我能早几年就开始，因为它能带给你的好处实在太多了：健身之后有了胸肌腹肌之后，随便一件白色T恤穿上之后效果就很好，买衣服方便了许多；我17岁身高就没再长了，因为锻炼对关节的生长有刺激作用，健身之后身高从183到了185；缓解压力，工作压力大或者不开心的时候去健身房大汗淋漓，马上就精神饱满了；增强自信，健身和慢跑的时候大脑会分泌多巴胺，刺激你大脑的奖励回路，给你带来愉悦感；结交朋友，一般坚持健身和慢跑的人都是对自己比较有要求的人，比较阳光有趣的人，一起健身跑步很容易成为朋友。5.防晒这是一位美国司机的照片，可以从图上明显看出左边脸和右边脸的区别，左脸因为长期受到太阳光的照射，造成了皮肤出现种种光老化的现象。美国的一项调查数据显示，坚持每天抹防晒品的女性，在50岁的时候，会看起来比实际年纪小13岁。涂抹防晒霜不仅仅是为了怕晒黑，更是为了对抗皮肤的光老化，我原来也觉得大老爷们晒黑点怕什么，但是从去年开始我就坚持涂防晒了，不要觉得很娘或者麻烦什么的，这是在对自己的健康负责。6.培养一项艺术类兴趣或爱好我最近刚刚开始去学素描学油画，正打算去学钢琴，我觉得很好也很有意思，但是对于成人来说，时间和精力确实是一个大问题，有一些乐器象小提琴成年之后再学确实也很费劲，所以如果孩子感兴趣的话，让他从小去学学画画舞蹈或者乐器是一项很好的选择，能带来太多的好处：自信和从容，这点看看那些舞台上的小音乐家就明白了；长时间对于美的理解和专注会培养一个人的气质，也能提升一个人的品味；能在你寂寞和独处的时候陪伴你，在睡不着雨夜里起来画画油画喝点红酒的确是一种享受。7.不要排斥早恋之前家长老师怕影响学习，阻挠谈恋爱，想着那就大学再谈，结果去了理工大学，导致现在恋爱经历稀少，看不懂女孩子的心思，跟女生出去，回来被朋友喷说女生态度都那么明确了你也看不出来，实在笨死了，注定孤独一生，说多都是泪。事业或者学业的成功并不能在情感上给你帮上多大的忙，情感一样需要学习和经验。先写到这儿吧
四年前，我同E君在云南骑行，在从楚雄自治州去大理的一段路上（大概是，记不清了），两人发生分歧。因为有两条路可选。一边是老国道，全上坡，约7km。另一边是新开的高速路（修建中，GPS上不可见）。附近农民伯伯告知，少量缓坡，全长5km左右。两条路目的地一致。我选走老国道，他选新开的高速路。我的想法是，万一新路后面根本没铺好，折返怎么办。他的意思是，我太保守，事事求稳，毫无冒险精神，有更短的路为何不走更短的路，为什么一定要选难走的老国道。就算走错了，我们二人也是全世界第一个骑车走这条高速的人，后面高速开通，骑行者再没机会上去。两人就此大吵一架，吵到上升到世界观、价值观不同，吵到要分道扬镳。E君暴怒，把他的挡风眼镜当我面摔了。被E君摔烂的防风眼镜，纪念性的留了张影。这里后来被我们命名为fuxk u之路了，恩，因为两个人互骂了fuxk u。这边是修建中的高速。最后我被他说服了。走修建中的高速。握手言和，于是上路。结果，那段路， 我们一共骑了12km（农民伯伯信口胡扯的5km吧），后半程路况异常糟糕，遍地泥浆、石子。真正意义的走了条大弯路，骑了沙石地。这是高速路的前半程，还算好走。后半程没拍，全是沙泥地，屁股颠青。两人从那段路走出后，相视一笑。谁也没怪谁。人生中的一段旅行而已嘛，直线、弯路其实并无所谓，直线也是到你要去的地方，弯路同样是去到你要去的地方。只要你记得目的地。走了弯路也没什么好牢骚的，至少你见识过了别人没见识过的风景。老了还能对子孙炫耀，云南的一段高速路，这世界上只有我和你E伯伯骑车走过。大概如此。
石狮实小六一。实验初三四班。泉五高一三班。泉五高二十四班。健网快报：
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史上最全的快速增肌方法
　　导语：你是否苦于增肌而又找不到?别担心，健友们有福了，史上最全的快速增肌秘籍来了，赶紧收藏起来，变身肌肉型男就这么轻而易举，就让人羡慕你饱满性感的肌肉吧!
　　一、增肌秘笈
　　大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练之后吃蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。
　　1. 大重量、低次数
　　健美理论中用RM表示某个负荷量可以连续进行的最高重复次数。如，练习者对一个重量只可以连续举起5次，那么这个重量就是5RM。研究证实：1-5RM的负荷训练可以让肌肉增粗，发展力量还有速度;6-10RM的负荷训练可以让肌肉粗大，提高力量速度，不过耐力增长不显著;10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不显著，不过力量、速度、耐力都有长进;30RM的负荷训练肌肉里面毛细血管增多，提高耐久力，不过力量、速度提高不显著。由此可见，5-10RM的负荷重量对于增大肌肉体积的健美训练很适合。
　　2. 多组数
　　哪天你想锻炼了，就做上2到3组，其实这是浪费时间，完全不可以长肌肉。务必要专门抽出60到90分钟的时间集中进行某个部位的锻炼，每个动作都进行8到10组，才可以让肌肉受到充分的刺激，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，"饱和度"你要自己去感觉，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，还有肌肉外形上的明显粗壮等。
　　3. 长位移
　　无论是划船、卧推、推举、弯举，都要首先将哑铃放得尽量低，以让肌肉得到充分拉伸，再举得尽量高。这一条和"持续紧张"有时会矛盾，解决方法就是快速地通过"锁定"状态。但是，我并不否认大重量的半程运动的效果。
　　4. 慢速度
　　缓缓地举起，再缓缓放下，对肌肉的刺激会更深。尤其是，在将哑铃放下的时候，速度要控制好，进行退让性练习，可以让肌肉得到充分的刺激。不少人忽视了退让性练习，将哑铃举起来就算完成了任务，非常快就放下，这样增大肌肉的大好时机就浪费了。
　　5. 高密度
　　"密度"是说两组间的休息时间，只休息1分钟或者是更少时间就叫做高密度。如果想肌肉块快速增大，那么就得少休息，让肌肉频繁地受到刺激。"多组数"也是建立在"高密度"的基础上的。锻炼的时候，就好像在打仗那般，集中精神地投入训练，别想其他事。
　　6. 念动一致
　　肌肉的工作是受神经支配的，密度集中注意力就可以动员更多肌纤维参加工作。练某一动作的时候，就要有意识地让意念与动作一致起来，也就是练什么就想什么肌肉工作。如：练立式弯举，就要低头用双眼注视双臂，看肱二头肌在缓缓地收缩。
　　7. 顶峰收缩
　　这是让肌肉线条练得十分显著的一项关键法则。它要求当某个动作进行到肌肉收缩最紧张的地方时，这种收缩最紧张的状态保持一下，进行静力性练习，接着缓缓恢复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张的时候，数1到6，再放下来。
　　8. 持续紧张
　　要在整个一组中肌肉保持持续紧张，无论在动作的开头亦或是结尾，都别让其松弛(不处在"锁定"状态)，总是达到彻底力竭。
　　9. 组间放松
　　每做完一组动作都得伸展放松。这样可以让肌肉血流量增加，对于排除沉积在肌肉中的废物，肌肉加快恢复，营养迅速补充很有帮助。
　　10. 多练大肌群
　　多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅可以让身体变得强壮，还可以让其他部位肌肉促进生长。有的人为了将胳膊练粗，只练胳膊其他部位不练，反而会让二头肌的生长很缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，比如大重量的深蹲练习，它们可以促进所有其他部位肌肉的生长。这一点非常关键，可悲的是至少有90%的人都没足够重视，以致不可以起到期望的效果。所以，在训练计划中要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这五个经典复合动作。
　　11. 训练后进食蛋白质
　　在训练后的30到90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，这个时候补充蛋白质效果是最好的。不过别训练完就立刻进食，至少要隔20分钟。
　　12. 休息48小时
　　局部肌肉训练一次后需要休息48到72小时才可以做第二次训练。假如进行高强度力量训练，那么局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，特别是大肌肉块。但是腹肌例外，腹肌和其他肌群不同，务必要经常对其刺激，每周至少要练4次，每次大概15分钟;选3个对你最有效的练习，只进行3组，每组20到25次，都要做到力竭;每组间隔时间要短，不可以超过1分钟。
　　13. 宁轻勿假
　　这是不是秘笈的一个秘笈。不少初学健美的人都特别重视练习重量还有动作次数，动作是不是变形都不怎么关心。健美训练的效果不仅仅取决于负重重量还有动作次数，而且还得看所练肌肉是不是直接受力还有受刺激的程度。假如动作变形或者是不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，那么训练效果就不大，甚至会出偏差。实际上，在全部法则中，动作的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的动作将比较轻的重量举起，也别用不标准的动作将更重的重量举起。别和人攀比，也别将健身房的嘲笑挂在心上。
　　进行俯卧撑或用哑铃(务必要重量大的，要不就用杠铃)来做卧推，是胸大肌练习很不错的方法。
　　进行仰卧起坐可以简单有效练腹肌，你还能在床上平躺，用双手来摸自己的双脚尖(身体)，做时务必要慢，快了就会有惯性，效果就会受到影响，务必要做到底、做到位。
　　反做仰卧起坐可以有效地练腰肌，面向地面，上半身探出床边，保持下半身不动，以腰为轴，上半身反复抬起。
　　用哑铃(务必要重的)做卧推或在单杠上做引体向上都是练背阔肌很不错的方法。
　　手臂关键是小臂与肱二头肌、肱三头肌、三角肌4部分。
　　肱二头肌主拉：
　　1、你用大臂做哑铃曲伸即可，伸时别放到底，让二头肌始终受力，还有，你不妨能采用史瓦辛格的方法，有一个好听的名字叫21响礼炮，这指的是在你做哑铃大臂曲伸时，由于从伸直到弯曲一共是180度，你不妨能分三步做，第一步下方90度进行7下，第二步上方90度进行7下，第三步，180度进行7下，不妨按照你哑铃的重量决定数量;
　　2、在单扛上做引体向上。
　　肱三头肌是主推的：
　　1、俯卧撑;
　　2、卧推;
　　3、在双杠上进行臂屈伸;
　　4、颈后单臂哑铃臂曲伸。
　　在进行以上运动时都能练到小臂，手握哑铃的时候加大点握力。三角肌分前、中、后三束。前束进行俯卧撑还有卧推就能练到;中束，双手将哑铃抓住，垂在双腿两侧，接着进行90度平抬，反复;后束，单手将哑铃抓住，身体往前弯90度，手臂往后上方抬起，反复。
　　深蹲(最好有负重)，练大腿肌肉很不错的方法。
　　提踵，用脚尖来站立，后脚跟抬起，使劲往上提身体。不妨能在台阶上做。奥林匹亚先生们常用的健小腿肌肉方法。
　　每次做到肌肉有酸痛感为好。切记别每天都做，每次你进行无氧运动是要尽量破坏肌肉组织，接着用充足的时间还有养份去将破损的肌肉组织修复，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息时长的。
责任编辑：webmaster
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