Lz 先交代下自己的背景，lz是典型的肌肉型小腿。9岁开始学跳舞的。。刚开始跳芭蕾，然后跳民族。，一直到18岁。很多的人对学舞蹈的姑娘，心存幻想，认为学舞蹈的女孩子都有一双修长的双腿。。　　其实，长大之后，舞蹈团的很多女孩子都怨念自己跳了这么多年的舞，把小腿肚子跳粗了。。　　　　lz的小腿形状，参看最右边侯宏澜的腿。。。
楼主发言：1次 发图：0张
　　一双腿是否完美，很大程度上取决于小腿的形状。假如小腿粗，大腿再细，都不显得修长。。。　　　　来看下梦露
和 rachel的对比。。。。　　　　梦露的大腿比rachel的粗，小腿比她的细。。但是梦露的腿，看上去要修长的多。。
　　中间的那个,,
　　从3年级就进田径队的杯具坐等楼主大人高见
　　我刚才发的呢。。
　　肌肉纠结型小腿坐等楼主秘方　　但楼主发了3张图，我只看到梦露那张，不清楚楼主小腿是不是和我同类型　　　　
　　大家仔细观察一下，就发现这3个人里面，腿最漂亮的是左边那个，其次是右边那个，最后才是中间这个。　　这样，就发现，美丽的腿的标准，其实不一定是单纯的数字。而是比例，大腿比膝盖要粗，然后，膝盖要比小腿粗。但是中间那个女生的腿，rechal，是小腿比膝盖粗。。。
　　筒子们能看到图吗？？？　　　　我一会要发方法的，不会看不到吧。。。。　　　　纠结纠结　　　　谁帮我发下图，，，我相册里面有的　　
　　这个图
　　　mark　　
　　小腿不直的人飘过
　　。。继续？
　　lz快说办法啦~~
　　坐等~~~
　　马克！蹲等~~
　　mark一个
　　坐等详解
　　倒地，兰州快点讲方法了、　　我也不确定我的是肌肉型还是脂肪型　　反正就是穿高跟鞋时，小腿的肌肉就像你发的那个最右边的那个差不多　　跪求方法
　　快说办法~~~~~
　　MARK。坐等楼主讲解
　　小腿比膝盖粗的含泪等~~
　　？等更新
　　其实。。。我要是发了我的照片给大家看　　　　那才叫杯具~~~~~~~~~~~　　　　我就是典型的练舞蹈+跑长跑。。。。活生生把小腿跑粗了　　　　杯具！！！！！！！！　　　　36的小腿且非常不直　　　　但是更加杯具的是，我大腿较细，膝盖也很细！！！所以显得小腿更不协调。。。　　　　小腿最粗的地方明显比大腿细的地方粗，，杯具。。。
　　杯具小腿来报道，从来就穿不进靴子！
　　这个是一定要马克的！
　　都是红叉叉呀
　　看了楼主对自己腿的描述，还以为在说自己。
　　lz快点讲重点
　　幸亏不是说我.............我哈哈大笑.....
　　我也是小腿有肌肉 怎么去掉啊
　　36算啥- -姐38.5....　　　　悲剧TAT
　　记号先
　　记号，严重的记号
　　Lz讲了半天还没讲到重点_
　　我也是需要减小腿的人哪,等方法
　　兰州。。速度更新。。。俺等的脖子都长了。。。
　　等方法...
　　作者：vivicathy　回复日期：　14:23:00　
　　　　其实。。。我要是发了我的照片给大家看　　　　　　　　那才叫杯具~~~~~~~~~~~　　　　　　　　我就是典型的练舞蹈+跑长跑。。。。活生生把小腿跑粗了　　　　　　　　杯具！！！！！！！！　　　　　　　　36的小腿且非常不直　　　　　　　　但是更加杯具的是，我大腿较细，膝盖也很细！！！所以显得小腿更不协调。。。　　　　　　　　小腿最粗的地方明显比大腿细的地方粗，，杯具。。。　　　　　　　　你不是一个人~~~~~~~~~~抱抱`````　　　　皮尺测量，大腿44，小腿34。。。。= =`。。。。
　　看别的帖子说，把35的腿弄到了33，我正想，哇，那我也能从33弄到31吧。拿尺一量，我是39啊。。。。
　　楼主快啊！！！　　　　就靠你鸟。。。　　　　皮埃斯：只有小妹儿我看不到图咩？？　　
　　偶们也是跳舞跳成粗小腿的　　
　　快啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！
　　f5要烂掉了
　　坐等方法啦
　　等着　　
　　马克之~~
　　　36的小腿且非常不直　　　　　　　　　　　　但是更加杯具的是，我大腿较细，膝盖也很细！！！所以显得小腿更不协调。。。　　　　　　　　　　　　小腿最粗的地方明显比大腿细的地方粗，，杯具。。。　　===========================================================　　内牛满面的马克
　　楼主捏
　　激动的马克了，却看不到兰州上方法…
　　楼主 　　　　你要太监吗吗？？
　　等方法+为什么我看不到图？？？
　　急等楼主更新啊~~　　我是大腿~小腿一样粗的啊`~
　　我也练舞腿+长跑腿。。。。苦恼很久。。。　　
　　等楼主更新
　　侯宏蓝的小腿还真是 …… 我觉得比杜鹃的都难看（别拍我，其实我很喜欢杜鹃）。杜鹃的小腿主要是不真，而侯宏阑是真正的肌肉结块，难道她每天练功后不拉伸的吗
　　lz我们呼唤你
　　人呢？？？！！
　　等楼主更新
　　LZ消失了
　　呼唤LZ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
　　初中短跑练多了，杯具了。大腿小腿全是hll的肌肉。穿高跟鞋都没救！
　　mark……坐等楼主指教
　　楼主乃？？？　　　　呼唤~~~~~~~~~~~~~~~
　　LZ乃是来欺骗我们感情的吗？
　　LZ人呢
　　33的小腿且非常不直　　　　　　　　　　　　　　　　但是更加杯具的是，我大腿较细43，膝盖也很细！！！所以显得小腿更不协调。。。　　　　　　　　　　　　　　　　小腿最粗的地方明显比大腿细的地方粗，，杯具。。。　　
　　我好像就是小腿比膝盖粗，也不知道为什么腿变成这样了　　　　以前腿一直是别人羡慕的目标啊
　　我是绝对肌肉型的小腿 谁看见谁说我肯定以前是练短跑的　　天地良心 我很宅 根本不爱出门 从上学时跑步就无敌烂　　不知道是为毛 我就是肌肉型的那种人 不光是小腿　　我的肱二头肌也很发达…… 无语 　　　　lz 我们呼唤你　　
　　楼主，速度啊
　　等。。
　　方法呢　　座等
　　人呢？
　　等。。。。
　　LZ人呢！　　小腿粗壮真的很惨！穿裙子难看死了　　　　我小腿粗 可是我的脚踝还特别细 看起就一鸡腿 ，要多难看有多难看
　　lz人呢？
等你的方法呢啊
不会耍我们玩吧
　　马克，等方法
　　LS的同学们，俺只想说，你们不是一个人~同餐具的飘过~~~坐等LZ~~~
　　LZ人呢？！
　　楼主楼主
　　你不是一个人。。。　　跳了14年舞的人飘过。。。。　　几乎不穿裙子。。。　　杯具
　　呼唤楼主~~~
　　快点嘛~~~
　　记号 记号
　　坐等下文
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规同时转发到微博胳膊肌肉疼做什么检查？有一个月了，左胳膊，吃过药，贴过膏药，没有一点反解，请那位高人指点！这里先谢_百度知道
胳膊肌肉疼做什么检查？有一个月了，左胳膊，吃过药，贴过膏药，没有一点反解，请那位高人指点！这里先谢
贴过膏药，左胳膊！这里先谢过了，请那位高人指点？有一个月了，没有一点反解，吃过药胳膊肌肉疼做什么检查！
这是一道待解决的难题
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出门在外也不愁手臂酸痛，可能是肌肉拉伤。用什么方法缓解，贴膏药？_百度知道
手臂酸痛，可能是肌肉拉伤。用什么方法缓解，贴膏药？
打羽毛球太用力了。手臂酸痛。怎么缓解。
提问者采纳
平时不运动突然运动就会肌肉痛的，再坚持打一个星期就不痛了
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对酸痛局部进行轻度按摩，保持伸展状态2分钟，以后你无论怎样运动也不会再痛了，促进肌肉血液循环，而且经过这个过程。2、要多要休息。
希望对您有帮助，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。对酸痛局部进行静态牵张练习，这样可以避免酸痛，有助于痉挛肌肉的恢复，这样下次再动还会痛、拍打按摩，有时间和条件可以拿毛巾热敷一下，疼痛会自然消失，再坚持运动几天，而且千万别因为痛而停止运动、伸缩
牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，你痛的原因是运动过量或是受力过重导致的乳酸堆积。 3，有助损伤修复及痉挛缓解，然后休息1分钟，下次打羽毛球的时候你首先要注意的是运动后要做适当的拉伸及恢复的动作，重复进行，一般三天左右，使肌肉放松。
另外建议：1
热敷啦！热敷可以缓解肌肉酸痛的！拉伤的话就只能慢慢将养了，自己就会好的！贴膏药会感觉好一点！
可以用泰国圣乐按摩油，是泰国拳手专用的，能快速有效缓解肌肉酸痛、筋骨扭伤，对风湿痛、跌打损伤效果也特别不错
肌肉拉伤的相关知识
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出门在外也不愁仅以此贴，献给所有肌肉型小腿的mm...有办法了，不用手术，大量图片详细说
作者:花圆圆 提交日期: 13:27
Lz 先交代下自己的背景，lz是典型的肌肉型小腿。9岁开始学跳舞的。。刚开始跳芭蕾，然后跳民族。，一直到18岁。很多的人对学舞蹈的姑娘，心存幻想，认为学舞蹈的女孩子都有一双修长的双腿。。　　其实，长大之后，舞蹈团的很多女孩子都怨念自己跳了这么多年的舞，把小腿肚子跳粗了。。　　　　lz的小腿形状，参看最右边侯宏澜的腿。。。
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[魅力女人]人不风骚枉少年~！晒一下被刺激之后冲动买下的几件风骚滴衣服
[资深粉丝]818那些很有风格的小众电影，mv和照片吧~~~~让人印象深刻无法自拔的
[八卦江湖]难道没有人觉得现实比蜗居更残酷吗？
[灰常点评]2012世界末日。。。考虑时差了么？
作者:花圆圆 提交日期: 13:37
　　一双腿是否完美，很大程度上取决于小腿的形状。假如小腿粗，大腿再细，都不显得修长。。。　　　　来看下梦露
和 rachel的对比。。。。　　　　梦露的大腿比rachel的粗，小腿比她的细。。但是梦露的腿，看上去要修长的多。。
作者:花圆圆 提交日期: 13:38
　　中间的那个,,
作者:花圆圆 提交日期: 13:47
　　我刚才发的呢。。
作者:花圆圆 提交日期: 13:51
　　大家仔细观察一下，就发现这3个人里面，腿最漂亮的是左边那个，其次是右边那个，最后才是中间这个。　　这样，就发现，美丽的腿的标准，其实不一定是单纯的数字。而是比例，大腿比膝盖要粗，然后，膝盖要比小腿粗。但是中间那个女生的腿，rechal，是小腿比膝盖粗。。。
作者:花圆圆 提交日期: 13:52
　　筒子们能看到图吗？？？　　　　我一会要发方法的，不会看不到吧。。。。　　　　纠结纠结　　　　谁帮我发下图，，，我相册里面有的　　
作者:花圆圆 提交日期: 13:54
　　这个图
作者:花圆圆 提交日期: 21:08
　　来了来了。。。　　　　刚才在上班
作者:花圆圆 提交日期: 17:36
　　lz来了，，上不去天涯，，急死我了。。　　　　现在不能发图片，哪个mm帮我发下啊
作者:花圆圆 提交日期: 17:44
　　lz先讲把，一会那个mm帮我发下图片。。。　　　　是这样子的。既然腿部是个比例问题，所以呢，我们只需要瘦小腿肚子那一块就好了，，，因为假如腿肚子细了，脚踝也跟着细，那个是没有效果的。另外对于长期跳舞的lz来说，踮脚用力的时候后面看上去是非常恐怖的，那个肌肉。。。　　所以楼主是这样做的，拿一块没有弹力的面料，比如lz的小腿围是35公分，膝盖围是33公分，将这个面料做成33公分的圆筒状的一个套子，就像冬天的时候女孩穿的袜套一样。然后慢慢的穿进去，往上拉。因为这个套子是整个都是33公分的，所以我们小腿肌肉发达的地方，就会变小，而其他地方，就会稍微大一些，这样腿就会变得很匀称。不过会很紧，很难穿，但是当你穿上之后，，，那种欣喜盖过了一切，，腿变的非常漂亮修长。。
作者:花圆圆 提交日期: 17:45
　　哪个mm甩个邮箱地址，lz已经把图片弄出来了。。。　　　　谁帮忙发下图片啊。。
作者:花圆圆 提交日期: 17:46
　　其实这个办法说白了呢，就是勒出来的。把小腿的肌肉活生生的勒成别的形状，让它该大的地方大，该小的地方小。
作者:花圆圆 提交日期: 17:51
　　当然还有一个副作用就是脚会浮肿。。所以这个时候要配合穿防静脉曲张的袜子。lz一般是先穿上自己的那个套子，32公分的，然后穿防静脉曲张袜。。这样再穿高跟鞋或者踮脚，，双腿都仍然非常修长。就跟梦露的一样，怎么踮脚用力，腿都没有肌肉块。。　　　　lz也觉得这个方法坚持下去，小腿的肌肉一定会没有的。。想想欧美女人为了传束胸衣，胸腔能变形，这个只是肌肉，肯定会比那个简单。　　　　最后祝大家都能有一双举世的美腿~！！　　　　　　最后lz在这里解答大家的提问。。以及，谁能帮我传下照片啊，，啊啊啊啊
作者:花圆圆 提交日期: 17:52
　　　　　　作者：透气　回复日期：　17:48:31　
　　　　作者：花圆圆　回复日期：　17:44:05　 　　　　　　lz先讲把，一会那个mm帮我发下图片。。。　　　　　　　　　　　　是这样子的。既然腿部是个比例问题，所以呢，我们只需要瘦小腿肚子那一块就好了，，，因为假如腿肚子细了，脚踝也跟着细，那个是没有效果的。另外对于长期跳舞的lz来说，踮脚用力的时候后面看上去是非常恐怖的，那个肌肉。。。　　　　　　所以楼主是这样做的，拿一块没有弹力的面料，比如lz的小腿围是35公分，膝盖围是33公分，将这个面料做成33公分的圆筒状的一个套子，就像冬天的时候女孩穿的袜套一样。然后慢慢的穿进去，往上拉。因为这个套子是整个都是33公分的，所以我们小腿肌肉发达的地方，就会变小，而其他地方，就会稍微大一些，这样腿就会变得很匀称。不过会很紧，很难穿，但是当你穿上之后，，，那种欣喜盖过了一切，，腿变的非常漂亮修长。。　　　　　　　　　　　　莫非LZ的方法就是小腿杯具的人穿着这个紧袜套出门，显腿细？。。。。。。其实那个静脉曲张袜子还是有用的，跟LZ的方法类似。　　————————————————————————————————————————　　　　是的，，不过lz觉得穿久了肌肉会变形，变成修长的样子。
作者:花圆圆 提交日期: 17:54
　　谁甩个邮箱啊，，上王道比较有用
作者:花圆圆 提交日期: 17:55
　　静脉曲张袜子不能够修饰，它是整个都有弹性，会细，但是假如脚踝也跟着细，，对于肌肉mm来说那个是没有意义的　　　　我们要的是修长的比例。
作者:花圆圆 提交日期: 17:57
　　作者：qiuzi_1013　回复日期：　17:54:56　
　　　　楼主 你终于来了 你为啥发不鸟图。。。。。　　________________________________________________　　在家里登录不了天涯　　　　现在用别人的电脑　　不会用他的系统　　　　怕jms等急了才先将的　　　　看 了照片你们肯定会尝试的　　　　改变很快，，很大。。
作者:花圆圆 提交日期: 18:12
　　作者：yumuk　回复日期：　18:07:16　
　　　　发了两遍，接到了吗　　　　——————————————————————————————　　我发你了　　　　呵呵　　　　大家看看
作者:花圆圆 提交日期: 23:54
　　不是ps的，反正我觉得挺有效果的。。。。
作者:花圆圆 提交日期: 12:57
　　考，，　　我真的没ps，坑坑洼洼是因为勒的，我就是想勒出肌肉形状来。。　　　　另外我是用过了之后有效果，才推荐给各位jms的啊。。lz学服装设计的，ps功夫好的很，没必要。。　　　　那个套子是用一块15公分宽 ，40公分的白布做的，lz的理想腿围是33，现在35.。
作者:花圆圆 提交日期: 17:17
　　戴到下午的时候会有点浮肿，不过肌肉变形了。。。。
作者:花圆圆 提交日期: 18:16
　　小白鼠来汇报了~~~！！！　　小白鼠来汇报了~~~！！！　　小白鼠来汇报了~~~！！！　　小白鼠来汇报了~~~！！！　　　　　　————————————————————————————————　　　　连续大概勒了一段时间了，小腿的肌肉好像是被勒萎缩点了，肉肉松了很多，但是细的不多，就细了一厘米，小腿肌肉的线条好了很多很多，现在敢穿短裤上街了，高跟鞋暂时还不敢。。。因为一用力后面看上去还是很粗壮，但是比之前，真的是好了太多太多了。。。　　　　我戴上套子之后的腿围是33，我的膝盖维度是32，也差不多了。。不过穿上这个走路非常费劲，只能慢慢走，开车没问题，建议需要经常走路，站立的mm平常不要用这个办法，因为会让脚浮肿的非常厉害，lz有一天在外面走，吃亏了。。。　　　　总之这个办法是帮助肌肉塑形的，也就是把肌肉勒成线条状，而不是任其发展成块状。。