怎么扣篮球啊？我能扣篮吗？怎样练弹跳？_百度知道
怎么扣篮球啊？我能扣篮吗？怎样练弹跳？
本人净身高175穿鞋子大概177.178的样子，，，，能扣吗？教教我，，，，，谢谢啦！
提问者采纳
弹跳训练表！ 以下提供一些个人平时训练方式 希望大家也能增强弹性大原则:只跟自己比 每项运动都是从自己能力的5,6成左右做到极限 而且不要天天做 最好一天练下半身 一天练上半身1.热身 做一些轻度运动让工作温度达到适宜 较不容易受伤2.拉筋 越柔软的筋骨 实力才能发挥到极限3.腿部 3之1. 50公尺冲刺 从5成力量到极限 共5趟跑完一趟之后 慢慢走回起点 再冲也可以极限速度多跑几次 一定能再超越3之2. 弓箭步往前走 大概左右脚各15步左右第一趟慢而大 主要在热身 并把步幅加大你会了吗? 对了 最后几组要做到最快腿部弯曲之后绝不能停顿 要马上往前迈进当你爆发力增强之后有时也要在最后几趟超越极限可加个哑铃 当你这样做时 恭喜你 你一定是异于常人的弹性与速度了3之3. 青蛙大步跳 共30下不要做小青蛙 因为肌肉伸展不大却拼命伤害膝盖 要跳就跳大青蛙每次大概跳10步 以8成力往前跳而且中途不要停下 就是要连续尽力往前跳的意思3之4. 原地跳跃 每次20下 共60下往上跳 提膝 双手拍膝 脚尖落地时 马上又弹起3之5. 想灌蓝者才学 高处下落马上跳到另一高处想找到2个1公尺左右 相距2公尺的平坦高地应该不是那么容易如果有 可从第一块跳下 不停顿马上跳到另一块上面注意 初学者选择的高度不要太高因为你可能会脚软 而且就算你已会来回跳自如了也要小心膝盖伤害的问题大概最多一星期不要超过2天 小心可是 这种练法是非常有效的因为大腿承受非常沉重的压力 而还能快速弹起跑步的爆发力也要常常练习还是提醒一下让肌肉负重还要最快速弹起持之以恒 喜欢挑战 成功的一定是各位了 ps.一周最多练2次,不然一定会受伤.等练段时间后再增加次数.ppss.怕腿粗就别练了,一看就知道是个没毅力的人.怕&腿粗&即使给你两个月就能飞的训练表也无所用.天下没有白吃的午餐,想要跳的高就得付出相对的代价.代价当然是时间和体力,而不是小腿变粗这个可笑的代价.　虽然没有人说出谁是篮球史上第一个扣篮的人，但人们知道在这项运动诞生后不久就有人表演过这种技术。早在本世纪初，篮球主要是在学校盛行，美国印地安那州的一些大学的田径队和橄揽球队的队员便尝试把篮球往框里装，虽然那时他们并没有称这一动作为扣篮。1936年柏林奥运会，篮球被列为奥运会比赛项目，在比赛前准备活动跑篮时，美国男篮代表队的两三名高个球员就开始用单、双手扣篮了，正是在30年代末40年代初时，扣篮一词已开始出现在球员们的口头上了。　　40年代，明尼阿波科斯湖人队的巨人身高2．08米的乔治·迈肯把扣篮作为自己赛前热身必备的活动之一。上了年纪的美国老篮球迷都依稀记得，在1941年至1946年期间，俄克拉荷马州有一位球员叫鲍勃·科兰德，此君虽身材不高，但弹跳惊人，在比赛中经常用扣篮得分，并不时做出当时还不太常见的反手扣篮动作。科兰德的这种在40年代还比较独特的球风颇受球迷的瞩目，一些人认为科兰德的表演给比赛注入了活力，使它颇受观赏性，可另一部分人则认为他的这种表现实在过分了些。　　违背礼节　　科兰德的打法在40年代颇受争议是有缘由的，因为在40年代，在比赛中，扣篮被认为是一种不礼貌的行为，是对对方球员的一种轻蔑。当时，纽约的一位著名体育评论员以《两种意义的两分》为题写了一篇评论文章。在文中他阐明了自己对扣篮动作的反感。虽然社会上有这样和那样的压力，但在美国各州的篮球场上练习扣篮的人还是大有人在。60年代，加州大学洛杉矶分校的大个学生刘易斯·奥尔森德尔几乎成了篮下的霸王，没有人能阻挡他扣篮的攻势，一场比赛扣篮15次乃家常便饭，1967年，美国大专院校和中学的体育管理协会明文规定，在比赛中严禁扣篮。这下使奥尔森德尔的对手们备感欢欣，可不久他们的这种兴奋就消失得无影无踪了。因为身高2．18米的奥尔森德尔练就了勾手扣篮的绝技，这使他的对手更觉心惊胆颤了，这位奥尔森德尔便是后来大名鼎鼎的“天钩”卡雷姆·阿卜杜尔·贾巴尔。　　谈到人们在对扣篮观念上的改变就不能不提J博士朱利亚斯·欧文。欧文天生具有神奇般的弹跳力，在高中时他就经常在比赛中表演各种杂耍般的扣篮动作。当1967年扣篮禁令颁布后，欧文对扣篮的热情丝毫没有消减。他不但在业余时间经常练习这一技术，而且在赛前准备活动时表演自己平时练就的新奇动作，大受欢迎，欧文经常在公开场合对记者说，他要用自己的行动告诉别人，扣篮是一个很有魅力的技术动作。70年代，他加入ABA后，他的扣篮天才终于得到了发挥，因为ABA当时在比赛中不禁止扣篮，当欧文一次次从三四米处拣着三色花球飞向篮框时，人们终于认识到了扣篮的魅力，在众多人士的努力下，美国体育管理组织终于废除了有关扣篮的禁令。1976年，ABA并入NBA，ABA中以欧文为首的扣篮高手们把扣篮这一风气带给了NBA。随着篮球的不断发展，攻守速度越来越快，防守越来越严密，球员逐渐认识到了扣篮的好处，命中率高，不易被封盖，有助于提高全队的士气。　　从70年代中期开始，篮球运动员的身材越来越高，这一切都为扣篮的普及创造了必要的条件。在80年代初，扣篮已开始在NBA全面铺开，不但中锋、前锋扣，一些小个儿后卫在比赛中也不时飞起塞几个篮过过瘾，同时，球迷已从不接受这一动作，到一发不可收拾地喜欢上了这一技术动作，以至于许多球迷认为一场比赛下来要是没有几个扣篮就不叫比赛。在人们对这一动作的看法的转变过程中，J博士可谓居功至伟。难怪自他1989年退役以来，每年的扣篮大赛NBA都请他做评委。　　扣篮英雄　　世界上没有任何一个国家能像美国这样，涌现出如此之多的扣篮天才。早在50年代，费城76人队身高2．16米的张伯伦便拥有世界10项全能运动员般的身体素质。他可以轻松地从罚球线处起跳扣篮，他有一次在旧金山打比赛时从一名球员的头顶上跃起扣篮，整个头几乎全在篮圈上。而波士顿凯尔特人队的拉塞尔虽身材比张伯伦矮8厘米，但身体素质与张伯伦相当，他们俩人在比赛经常用扣篮得分。与他们同时代有一个叫康尼·霍金斯的黑人选手，他身高2米，双手奇大，他以单手大抡臂扣篮闻名于世。而他的好友杰墓·杰克逊大概是篮球史上跳得最高的人。这位黑人选手身高仅1．95米，但弹跳力好得令人不可思议，此君跳起后可以轻松地摸到篮板上沿，而且还可以从罚球线处起跳双扣篮，如果杰克逊参加后来的扣篮比赛的话，他将找不到对手，连乔丹也不会敌得过他。可惜杰克逊虽然弹力惊人，但球技一般，他在职业篮球比赛中打球时间不长。　　张伯伦、拉塞尔和杰克逊是篮球史上，恐怕也是人类运动史上唯一能摸到篮板上沿（3．95米）的运动员。　　60年代，加州大学洛杉矶分校的贾巴尔身体灵活，他那左右手超手扣篮令人无法阻挡。进入70年代后，毕业于北卡罗莱那大学的大卫·汤普森身高虽不到2米，但起跳可达1．08米，他以空中接力扣篮而著称。“大力神”达里尔·道金斯的出现简直是篮板的恶梦，道金斯全身爆发力极强，单手大力扣篮势如重锤，他仅在1978——1979年赛季就砸坏了两块篮板。　　进入80年代后，扣篮英才层出不穷，菲尼克斯太阳队的拉里·南斯，两臂奇长，其风车式抡臂扣篮令人叫绝。1984年，休斯顿大学队的克莱德·德雷克斯勒飞进了NBA，他曾在比赛中多次空中滑行，其起跳距离绝不比罚球线近。但不知为什么，他参加扣篮比赛时没有表演过这一绝技，身高2．04米多的米尼克·威尔金斯和1．98米的迈克尔·乔丹可谓控制了NBA80年代扣篮领域的制高权。在进入90年代后，芝加哥公牛队的斯科蒂·皮篷和西雅图超音速队的肖恩·坎普开始脱颖而出，皮篷在扣篮比赛上表演了罚球线处起跳扣篮，成为在扣篮比赛唯一表演过这一动作的4名选手之一，而肖恩·坎普虽两次参加扣篮大赛均未夺冠，但其扣篮水平早已得到世人的公认。　　NBA在大个选手中始终不缺乏扣篮高手，80年代有帕特里克·尤固和阿基姆·奥拉朱旺，奥拉朱旺曾创下单场扣篮30分的得分纪录，除了以上两者外，曾效力于多支球队的奥蒂斯·索普也不容忽视，他是曾在一段时间保持NBA扣篮次数最多的选手。90年代，沙克·奥尼尔的出现令人想起了当年的道金斯，他在1992——1993年赛季也扣坏了两块篮板。　　扣篮大赛　　NBA曾在1976年举办过一次扣篮大赛，当时闯入决赛的是朱利亚斯·欧文和弹簧人大卫·汤普森，他表演转体360度扣篮的绝技，而欧文最后以罚球线起跳扣篮锁定胜局。1984年，NBA举办了第一届扣篮大赛，最后，决赛的双方是拉里·南斯和朱利亚斯·欧文。可惜在关键的第二扣时，欧文的头不幸撞在篮板上，从而动作失误，把冠军让给了南斯。　　1986年的扣篮比赛最令人惊奇，身高仅1．70米的斯帕德·韦伯，摸高居然可达3．63米，他以接空中球背扣和抛球后压扣等绝技力挫众多2米以上的高手，他的夺冠使在场所有人都目瞪口呆，从而大长矮个篮球选手的志气。韦伯曾在亚特兰大鹰队对洛杉矶湖人队的比赛中全场扣篮9次，令2．18米的贾巴尔称赞不已。　　80年代扣篮大赛中最令人难以忘怀的是乔丹同威尔金斯之间的对执，乔丹15岁时第一次能扣篮，当时身高1．83米，而威尔金斯12岁时就能扣篮，当时他身高仅1．72米。两人在1985年扣篮大赛上就开始较上了劲，当时威尔金斯胜了乔丹，1987年在芝加哥两人终于相逢。威尔金斯使出接空中球单手大抡臂扣篮，其腾空之高令人叫绝，而乔丹做出了双腿超跳侧身飞行扣篮，其飞行之远简直无人能及，最后乔丹拿出了扣篮大赛中难度最大的动作，运球助跑罚球线起跳扣篮，其它表演过罚球线扣篮的都是持球助跑，运球助跑的最后速度要大得多。乔丹用的是符合比赛规则的三步上篮完成的动作，反映出他脚踝的强大实力，后有人把两人做了一个比较，论双脚起跳的能力两人不相上下，但单脚跳乔丹绝对胜其一筹。　　扣篮比赛虽然于1998年停办，但其间确实产生了不少非凡的扣篮动作，如1984年威尔金斯的双球轮扣，1985年乔丹空转180度单手反扣，1989年沃尔克的转体360度单手抡扣，1992年塞巴洛斯的蒙眼扣篮，1996年莱德尔的胯下绕球扣篮等。　　永远的魅力　　虽然许多人认为扣篮毁了一些天才选手的前程，因为他们不去苦练基本功，整天去练弹跳。实际上，人们在事物发展过程中，最终会按事物发展的规律办事，绝大多数的天才选手都会知道要想成为21世纪篮球场上的领袖，没有扎实的基本功和非凡的意识是不可能的。我们看到NBA新出现的几名新星已开始向全面型球员发展。　　应该说扣篮赋予了篮球独特的魅力，它吸引了许多富有运动天赋的青少年加入篮球大家庭中，正如同威尔金斯说的那样：“小时候我即喜欢美式足球，也喜欢篮球，但当我第一次扣篮成功后，我毫不犹豫地选择了篮球，因为扣篮的感觉实在太美妙了。”　　可以说，只要篮球存在，世界上就会有人高高跃起把球装入篮框中。扣篮使篮球更富于热情，更富于疯狂，在一次次高高的跃起中，人们体验到了它那独特的魅力。　　扣篮一定会在时间的长河中寻找到属于自己的永恒。
其他类似问题
弹跳的相关知识
按默认排序
其他10条回答
那请问你的垂直起跳 能超过1.2米吗？没有缉沪光疚叱狡癸挟含锚了话 还是算了吧！但是！我这有一个好得方法哦～你搬一个桌子放在篮筐附近，踩在上面
从桌子上 起跳，去扣篮，这个应该可以吧！
弹跳力是先天条件和后天训练的结合产物。如果先天条件好，比如跟腱和小腿肌肉发达，像您的身高不用训练也可以抓到篮筐。不过由于人种的不同，黄色人种普遍在爆发力和弹跳方面亚于黑种人和白种人。这是几万年人类进化的结果，不是一两代人能改变的。但是在黄种人里也有个例，比如刘翔就是百年不遇的奇才。再说后天训练，175的身高如果先天条件好的话，经过不断的摸高、拉伸韧带、负重跑、脚后跟离地急速短跑等训练，扣篮应该是没有太大问题。如果先天条件不好（普通水平），通过以上训练也仅仅能够摸到篮筐而已。需要注意的是，在体育训练时注意强度，尤其是训练之前的热身非常重要，否则容易造成伤病。运动伤往往很难痊愈（不在严格、系统的监护下的训练，年轻人一般不注重自我保护，受伤后因兴趣爱好的驱使仍然带伤运动）。爱好体育可以强身健体，但是如果没有好的发展前途，最好不要将体育作为自己的事业。奥运冠军也难免走上大街卖大饼，曾经为自己带来无上荣耀的事业到最后却无法为下半生带来幸福和满足。所以，爱好不可以当作事业来从事，可以坚持自己的兴趣爱好，但是也要选择适合自己的道路。希望您健康、快乐！
首先弹跳至少要高过篮板大概一个手臂这么多（大部分人都这么说），根据我实际观察，其实并不是真要高过一个手臂，只不过想要扣的帅，战斧就要呢么高，其实大概一个篮球多点吧，但是是有前提的，就是能抓住球。现在很多人都能拉框，但是扣不了，就是抓不住球
臂展、垂直弹跳多少需要数据
要相信，只要弹跳好加上有一定的技巧都能扣篮。每天坚持跳绳是最方便的练习弹跳的方法。
弹跳这玩意儿真是天生的……
先练弹跳，在台阶上练脚的力量
这个身高能扣的有，但看你自己的身体素质和你的锻炼程度了。
看看你的弹跳怎么样啊~双手轻松抓筐，单手能抓住球，就轻松能扣进了。
您可能关注的推广回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁视频: Jam! 港队篮球教室 --增强弹跳力及左右手运球能力 (灌篮收藏版)
分享给好友
您需要先安装&，才能下载视频哦
用优酷App或微信扫一扫，在手机上继续观看。
Jam! 港队篮球教室 --增强弹跳力及左右手运球能力 (灌篮收藏版)
分享给站外好友
把视频贴到Blog或BBS
flash地址:
<input type="text" class="form_input form_input_s" id="link3" value=''>
<input id="link4" type="text" class="form_input form_input_s" value=''>
JAM! SPORT运动训练专门店:
Youku 优酷视频：/jamsport
163网易博客：/jam_sport/
微信帐号/ WeChat ID: jamsportHK
九龙湾销售点 (总店)
JAM! SPORT
九龙湾宏开道1 5号九龙湾工业中心2楼, 7室
(九龙湾德福广场A 出口)
星期一至五 12 - 8pm
星期六 9 - 1 pm (1pm - 9pm 请先致电）
星期日 12 - 7pm（请先致电)
旺角销售点 (交收点)
EASY TRADE
旺角山东街38号38广场1802
(朗豪坊旁)
星期一至日 12noon - 10pm (公众假期休息)
Jam! 港队篮球教室 -- 如何增强弹跳力及左右手运球能力 (入樽灌篮收藏版)
今集由香港篮球代表队及现役香港甲一超敏篮球队队员。教你如何增强爆发力及弹跳力，还教你们如何增加力量及运球灵活性。他将试范如何将训练溶入一些NBA常用的产品令你做-篮球队的GO-TO-GUY (超级武器，不是秘密武器!)
入樽训练鞋
令你提升30%弹跳力，5至10吋的增长，垂直跳40吋
拿出间尺看看增加10吋是多少，垂直跳40吋是多少?你会很惊!?
增强式训练是肌肉在快速伸展後的一种瞬发性收缩运动，也是一种发展瞬发力(动力)的肌肉锻炼法。
任何运动的动作中，先利用主要作用肌群离心收缩，然後再瞬发性的向心收缩动作，即可称为增强式训练。入樽训练产品正锻炼这小腿肌肉爆炸力。
入樽训练产品的原理为不断训练你的小腿及前脚爪部分，令你提升30%弹跳力，或5至10吋的增长。再配合他们的一套练习训练便能有效增强篮球时的弹跳力。对入樽，反应，切-入，篮板球，防守，全因脚部爆发力增强而改善。
篮球训练用品: 加重篮球(3LB)
- 这特制加重篮球是标准篮球码，但重量是3LB，篮球的重量是正常篮球的二倍多，标准篮球为1.3LB。
- 加重篮球能使你的技术有多方面的改善，
- 帮助你改进为一个更好的射手、更佳的传球、更好的篮板球及更好的控球。
这篮球有很好质感及不会滑手。
美国国家队训练时也都使用。
篮球用品: 力量训练带
增强篮球员的体能训练。将篮球队员的动作加上十陪以上负荷，令篮球员不能在篮球队员不可能表现不尽力。而且将他们一般的射球，运球时的动作力量及速度大大提升。
在NBA 及美国国家篮球队都必定使用。
JAM! SPORT運動訓練專門店:
(張小姐), email:
Facebook (請搜尋): 空中漫步
九龍灣銷售點 (總店)
JAM! SPORT
九龍灣宏開道1 5號九龍灣工業中心2樓, 7室
(九龍灣德福廣場A 出口)
星期一至五 12 - 7pm
星期六/日 (於週五致電通知即可)
旺角銷售點 (交收點)
EASY TRADE
旺角山東街38號38廣場1802
(朗豪坊旁)
星期一至日 12noon - 10pm (公眾假期休息)
JAM! SPORT運動訓練專門店:
Youtube籃球訓練頻道: /user/yauherbert
籃球訓練產品Blog: /jamsport/articles
Facebook (請搜尋): 空中漫步
节目制作经营许可证京字670号
京公网安备号
药品服务许可证(京)-经营-本人18岁，身高180左右，爱打篮球，很想长高，又想提高弹跳力，所以买了绑腿沙袋和背心沙袋 ，会不_百度知道
本人18岁，身高180左右，爱打篮球，很想长高，又想提高弹跳力，所以买了绑腿沙袋和背心沙袋 ，会不
所以买了绑腿沙袋和背心沙袋 ，很想长高本人18岁，又想提高弹跳力，会不会影响长高，身高180左右，爱打篮球
我有更好的答案
按默认排序
不过沙袋不要太重哦不会的，毕竟真在发育期，吃食一定按时就餐吃多点补的东西，还有不能过量运动。一定要习惯早睡早起
帮我制定一个计划可以吗？
这个恐怕我不行了。你这样的身高估计也不用定计划也会超过姚明高了。吃多点长多点肉通过锻炼把肉变成肌肉。那么高的人通常都会很瘦的呢，所以营养一定要提供上去
可以交个朋友吗？
男孩18就已经不再长身高了，所以放心练习吧， 来个好评吧
你还可以长高
不要给身体太大的负担
还有按时休息
像现在就应该睡觉了
可以交个朋友吗？
有没有QQ？
备注月就好了
你还读书吗
QQ怎么加不上了？
QQ怎么加不上了？
哦，那在线的时候加一下
在自己锻炼得时候带上，平时不要。
有点影响，但不大，锻练期间营养和休息要搞好！
你觉得我还能长多高？
男子25慢悠悠女子18不回头，就是讲，男孩长到二十五就不长了，女孩长到十八也就不长了
根本不会影响到身高，你多虑了
骑自行车，翘头。我95cm
其他类似问题
弹跳力的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁身高183 臂展190左右 弹跳尚可_篮球技术吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：41,056贴子：
身高183 臂展190左右 弹跳尚可收藏
篮板能力强 盖帽能力强 打组一节三球的时候一节五分钟至少2帽 防守非常积极 但是...但是进攻水的一B 篮下都有时候三不沾...出了三秒无威胁...外线投篮姿势标准，手腕硬到爆...
1楼 21:07&|来自
相关的贴子21031105314相关的图贴
求助怎么练进攻最快
2楼 21:20&|来自
臂展好惊人！
3楼 08:03&|来自
先把球运好了再说进攻吧
4楼 08:18&|来自
收起回复5楼 15:02&|来自
好好练习！觉得你可以往得分后卫这方面发展！只不过中锋上手比较容易～你自己考虑
收起回复6楼 22:40&|来自
贴吧贡献榜 登录百度帐号推荐应用
已有242,476吧友中奖，实现梦想
内&&容:使用签名档&&
为兴趣而生，贴吧更懂你。&或我上初二，180cm左右，弹跳一般，篮板一般，运球还行，篮也说得过去，身体素质不是很好，不知道我能打什么_百度知道
我上初二，180cm左右，弹跳一般，篮板一般，运球还行，篮也说得过去，身体素质不是很好，不知道我能打什么
我们年级普遍没我高，我自知打不了中锋，所以中锋就别考虑了。
小朋友 初二就180啊 那身体肯定比较瘦吧 慢慢把身体吃出来 咱们这种不太专业的 投篮 控球变向 三步上篮 你能做好一项就能在球场很抢眼了 你还小 还是练好基本功吧 控球 中投都很重要的 还要注意一点 避免受伤！！不然很不好浓的
你说的很对！
交个朋友吧
问题答案 无芯
其他类似问题
其他5条回答
不过我还是建议你首先去提高身体素质。你说你打不了中锋，不过回报是很丰厚的，身体素质不高不行，期间要多点注意运球，球身算是成功的必要条件，田径训练就是练身体素质，对于初中阶段来说，哪怕是做组织后卫，你的身高缺不能在短时间里提高，这就能胜任了。你的条件意向可以首先考虑小前以及得分后卫，你应该发展你的优势，多点参与田径训练，但是，对于真正喜欢篮球的人来说篮球是高对碰的运动，呵呵，别打击自己的信心，中锋如果能把篮下的三把斧都熟练的话，虽然辛苦。换个角度想，你的身体素质可以在一个学期里急速提高
这不是在打击我自己的自信心，而是我真的打不了，因为我班已经有一个中锋了 ，他一人的篮板球能比得过别的一个整队的篮板，所以我不向中锋方面发展。你说我打得分后卫 ， 我想这个倒可以练练，但是我身高180摆在这 我们学校的小后卫有的连170都不到 ，咳咳
。我自己也想练这个位置但是有什么必要的条件吗？谢谢！QQ
呵呵，你的QQ要回答问题，加不到。班上的中锋强，那么以后呢？中锋的任务不单单是篮板球。和你说件我初中时候的趣事，那是在打市里的学生教育杯，在和其中一个学校打的时候，我当时的身高是1米73，要比普遍的后卫都要高一点，而且我之前是打小前和大前的，而那时我就问教练我为什么不打回自己的位置，那时教练说，这次的对手的后卫几个身高都不怎么样，你要压着对方打，还要去抢篮版。当然，这只是战术中的一种，但是，懂得利用自己优势的才是对的。除了身高的优势外，还有速度，力量等等，自己要多加考虑。最后，我很诚恳的说，坚定一个发展方向绝对是好，当初我就是什么位置都打，现在是打什么位置都行，但又不是很专职，虽然我不是专业打篮球，但是对于一个爱好篮球的人来说，没有刀锋就是没有你在场的位置，（呵呵，个人认为。）
问题答案无芯
[提问者采纳]
初二180是很高，但是我想说的是忘记自己的优势，从基本功一点点练起，全当自己170，苦练弹跳，苦练运球投篮基本功，先打后卫，中锋前锋之类的就都是你凭心情了，前提是只要真有技术。讲个我自己的故事，我以前还算能跳，只是在学校范围玩玩，我虽然还没你现在高，胳膊又短，但能摸315在学校也是中上等水平了，连续弹跳和空停都比我周围的人好很多。投篮我可以临时选择快速出手或是在空中拉两下再出手，所以一般情况不用大脑地直接干拔就可以，防人也从不认真防，只想着等他起的时候直接帽掉。其实我一直想练后仰，可是球友说你投篮是从上往下投的谁盖得着你，用不着后仰（我其实也这么觉得的），我喜欢进攻也不想组织之类的，反正跳投还算准。现在好了，脚伤休一年后，跳不起来了，也不敢跳了。干拔就是找帽的。打篮球时成了场上最被人忽略的那个，因为过人运球又不好，防人的时候还是以前的坏习惯，只是别人起了以后我也够不着，也没那个信心了，。。。直到现在我已经不跟别人玩了，因为心里有点失衡。经常找没人的时候自己练，甚至是从脚步和假动作开始练起，好在自己打了十年球了，练起来也还算进步快，但是如果早点练，就是跳不起来我也不至于成为场上的添头吧？一个正面例子就是你想想科比，年轻时弹跳，速度全是联盟上游，可是现在33岁了，速度和弹跳都已经是平庸的级别，但是还是联盟最难防的一个进攻者，就是因为他从不间断地每天都练基本功和跳投，你要不信我说的话你就上土豆之类的，输入“科比过人”你就明白了，全是脚步而不是速度，那脚步绝对是基本功超扎实的表现。写了一大堆，又有点跑题，但是感觉哪句都是肺腑都不舍得删你就凑合着看吧。一起努力吧。其实何止是打球呢？做人做事也一样，认真踏实点才是王道
我和你条件很像，一点建议：天分+基础+技巧=30%+40%+30%，
什么都 是一般，有点意思。。。呵呵。。。有空多练习。。。
运球和投篮需要感觉和长期的积累，但是弹跳、篮板、身体想提高是可以很快见成效。你上初二就180了，身体发育地比较快，所以营养一定要跟上，你身体差就是营养不够。建议每天早晚喝牛奶，每天至少两个鸡蛋，多吃肉，最好是牛肉。身体的肌肉主要成分是蛋白质，这三样是蛋白质的大补。另外注意身体锻炼，腰力和四肢力量最重要，要着重锻炼。至于弹跳就简单多了，没事就够篮板，摸高，跳绳也练弹跳。弹跳好了，身体强了，又有高度，篮板几乎不是问题。注意卡位，预判球的大概落点，掌握好起跳时机。打球也是要用脑子的，平时要多看、多想、多问、多学。加油吧！
交个朋友 可以吗！！QQ
身体素质的相关知识
等待您来回答
您可能关注的推广
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁