& 今年首次参赛--五岳寨50公里越野赛
发布成功！
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西瓜&&4岁8天小男生
&&&&&这个比赛是我有史以来参加的最长距离越野赛，现在回忆起来还是幸福满满，感受多多，多的直往外漾。因此废话较多，高手们直接飘过吧。一、报名比赛目的：1、性价比高：这个比赛组织者提供包车接送、包吃住，团报价450每人，前五十名还有价值五百元的奖品。从理论上讲，老公的水平进前五十问题不大，（实际他的比赛结果是28名）。当时我还存有一丝侥幸心理，如果没有高手参加，或者前五十名分男女，那说不定我挣吧挣吧也能进前五十呢。那岂不俩人都白吃白玩一通了吗？2、中秋佳节：本来想带孩子出来玩玩，结果老妈不愿来，只好把娃留家了。3、比赛日是生日：去年我生日，二两酒就说我应该跑个和自己年龄一样的公里数。今年我要是能完成就有过之而无不及了。所以，我们报名了。二、训练：&&&&老实说我从没参加过超30公里的越野赛，而30公里的比赛也大多是缩水的。我去年最长的跑山训练也就20多公里。今年由于膝伤没好，我更是什么比赛也没参加，跑步也一直不敢练速度和长度。这个五岳寨越野赛规定13个小时完成就行，但咱也没底气。于是约了如意一起，跑不下来就退赛。&&&&但是，我内心还是纠结的，还是希望能跑下来，要不干嘛去呢？六月份跟子尘、粉条、安成还有老公去了一次小小五，没跑完腿伤疼的不行，直接打道回府，当时只跑了18公里。后来又自己跑了一次17公里，和泰尼卡试鞋活动跑了一次16公里。和贵哥他们夜跑训练了两次，一次23公里，一次16公里。之后就每周末老公陪跑，他背水袋包，我只管跑，32、27、23公里三次。粉条和我们一起跑了一次，也是当时最远的一次，39公里。老公随后又带我跑了两次，不陪跑，各跑各的，我自己背水袋包，一次40公里，一次23公里。就这样，我认为完赛应该不成问题了，实际我在比赛的过程中觉得我训练的实在太不刻苦，对自己太不严格要求了！三、比赛结果：&&&&还好，完成了，用时8小时整，海拔累计2458米。这么一个小小的比赛，竟让我感受颇多。1、赛事组织非常好：不止车接送、管吃住，赛前开会讲解详细赛道情况，使大家做到心中有数。中途补给点非常多，食物充足（桔子、八宝粥、能量饮、盐丸、香蕉、矿泉水、运动饮、盐、榨菜、刀削面等）。志愿者一直处于很冷的环境中，但很热情的为我们服务。路标设置非常醒目，估计没人跑错路。我曾经有好长一段时间是自己一个人跑，也没有跑错，这对于我这个路盲来讲非常好！2、赛道风景非常美：两侧的刀削状的山石、云雾层层叠叠、松树林、溪流、红叶黄叶紫色的花，散落的简朴的民居，朴实的娃娃朴实的笑容嫩嫩的加油声，etc。我多次想停下来拍照，好好享受一下如此难得的美景。不过耳边总能响起老公的催促声，这被虐惯了，人都不在边上声音还不消停。羡慕普渡大哥边拍边走完赛，还有lili和她老公，俩人拍了那么多美片。3、比赛当天天气非常给力：早上六点出发的时候稍稍有点冷，但是随着linus带领跳过热身操后，浑身热血沸腾，一点也不冷了。一路上，还时不时飘点比头发丝还细的雨，很舒服。如果不是比赛，而是个训练，如果就跑个二三十公里，我觉得那就非常完美了！空气中飘着甜甜的香，我大口呼吸着，趁此机会把久吸PM2.5的肺换干净了。4、赛道路况非常复杂非常虐：我想即使我平时训练量上去了，我还是会觉得不适应的。&&&&一开赛十公里公路下降，我几乎最后一个出发，没想到大家都跑的很快。我的手表还没开，我又想追大家，又怕跑快了找卫星更不好找，本来就在大山中间。更何况老公千叮咛万嘱咐不让前面跑快了，可是不快跑就被大家落下太多了。于是我也不管手表了，加速追了过去。不断的有人给我喊加油，其实我觉得有点累了，但也没什么理由慢下来。后来追上疲疲儿，终于觉得我们的节奏差不多，于是尾随她一直到了十公里补给站。当时我的表只记了7.53公里，疲疲儿的表是9.9公里，我少记了约2.4公里，时间少记了11分钟。当时我们到的时候，疲疲儿的表显示46分。我都惊了，今年我还没跑过这么快。心里就开始有点乱，不想那么快了。我和疲疲儿结伴开始上升，可是上了没多久她说她刚跑完门百还没恢复。我想她上升能力强，我先往上跑着，一会儿她就追过来了，于是离开了她。之后就是不断的村路、土路爬升，从缓坡变大陡坡，无休无止，没完没了。过24.4公里补给站的时候，我问了一下志愿者，我的名次大约是多少，人家告诉我总排名六十多，女子十六名左右。我当时气儿就有点泄，我已经很努力了，前面还有那么多人，一两个还值得拼一拼，十几个就算了吧。能力有限，尽力就好。这比赛的节奏和平时训练实在太不一样了，我上个厕所的功夫，稻草人她们就杀到了。我废了半天劲跑了半天，刚说在草地上坐着倒倒鞋里沙子的功夫，又一堆人追来了。真不消停！走也走不踏实，吃也吃不痛快。其间刺客拄着两根小棍超过了我，我正好因为拔不开水袋嘴较劲呢，把他喊了过来帮我把锁打开了。谢谢他帮忙，当时估计浪费了他不少时间，要不然他得离50名更近。然后看着他的背影离我越来越远，羡慕呀，要是我也拿了杖该多好呀！其实这次比赛带杖是非常有优势的，当然只适用于我。另外这个赛事的补给非常好，我根本不用背水，跑了二十多公里后，我终于决定把水袋里的水倒掉了。&&&&在我即将脱离第一个苦海（连续海拔上升近1700米&），本次赛事离第一个最高点最近的27公里补给站的时候，我再次看见了疲疲儿。我们一起结伴来到了驼峰纪念石那里合了影，然后她离我而去，像一只快乐的小鸟飞着跑下了山。我已经没有特别大追的冲动了。折返回同一补给站的时候，猫也追了上来，并一路追疲疲儿去了。据说她们在后面的路段经过了多次拉锯，后来居上的猫一鼓作气冲回了终点。女子第九，总排名第54名。后来我问她俩知不知道已经进不了前五十的时候（邢姐才48名），她们都说知道。我又问那为什么还那么玩命跑呢？俩人回答的惊人的相似，脚上不舒服跑快点赶快回去算了。其实我认为她俩都是特别有潜力的女汉子，尤其是她们对这种特别野的山路特别的喜爱。一见这种路况就像见着怂人压不住火似地，必须爽爽的爆发才过瘾。相对来讲她们的路跑能力反而比不上她们的越野能力。老公说她俩遇到越难度高的赛道越有优势，我当时就建议猫明年去玩玩大连一百，据说六千多米的累计海拔，巨虐，站在领奖台上也不是不可能的。&&&&第三段是不断的小上小下，有土路、木栈道、碎石路、林间小道、木台阶路复合组成，变化多端，极好玩。不过，我的右腿膝盖后面不时感觉要抽筋，于是我吃了一颗盐丸，然后要抽筋的症状消失了。&&&&在上第二高峰前的补给站，我得到了Angela的一个大大的紧紧的拥抱，瞬间重拾力量。这个补给站是本次赛会唯一提供刀削面的地方，不过我到的时候没有现成的，还要坐在那等。山上风很大，坐下肯定很冷，我跟Angela说我待会儿下来再吃，先去打卡点打卡。这倒数第二次的上升也不是好玩的，那台阶走的我直咬牙呀！这时候奔-腾也超过了我，她要不是有膝伤，我哪里会碰到她呢。这之后她一直在我前面不远处，我们前后交错了几次，后来还是在下山的时候我找到了机会赢了她，maybe这会是仅有的一次吧。&&&&从打卡点回来没有现成的面，我也怕吃了跑不动了，于是果断选择下山。40公里了，这已经是我平时训练的最大量了。幸好之后的十公里有一半是下山，还好。我在心里默默的想着，边往山下跑。可是这个下山对于我来讲也是一个难点，我们平时在香山地区根本遇不到这样的路况，太野！很多大石头，必须从它们中间跑过去，稍不留神就会擦破腿或崴伤脚。如果下的太猛还有可能掉下山去。后来回来的路上听他们聊天的时候说，一般敢猛跑过去这段路的人大多是年轻的单身姑娘小伙。岁数稍微大点的就都小心为主了。下过雨的路相当湿滑，我的大菠萝已经穿了三年了，鞋底的颗粒早就磨没了，要不是因为它减震好，我是不会选择穿它的。我在前后没人的情况下自己跑了大约三公里左右，边找路标边跑，很慢很小心，产生了疲惫的情绪，状态低迷。听着看着伴着自己一路的溪水，我不时想停下来喝上一口。这水真清澈呀！可是过溪水也要非常小心，一旦掉下去，鞋袜都湿了那就麻烦大了。虽然我没像高手们在过大石头时摔的那么惨痛，但由于过分小心，反而无精打采的。后来终于有一个绿衣老者飞速下来，我慌忙跟了上去。他见我跟上连忙给我让路，让我先走。我说&不不，半天了，我可看见个人了，我绝不超，跟着就行。&内心暗自高兴，可有人帮我带路帮我提速了。他也很实诚的跟我说他下的快是因为带着杖，不怕摔。又是杖，悔死我吧，我想起了家中超轻的那两只BD。最后，我和他一起跑回的终点，他听说我生日非要让我先过拱门。我说，你先过是87，我是88，我喜欢这个数字。这一段野路下山距离也很长，总觉得怎么也跑不完似地。&&&&好不容易来到公路，也是最后一个难点，公路上升，而且是越来越陡。路牌标明3.8km，实际得有5公里。我开始还走，后来发现走太不靠谱了，太慢了。我和绿衣人交替前后跑着。我拿出手机，开机，给老公打电话，希望他下来陪跑，结果他没开机。在最后六百米的最陡的地方，我再次看见了Angela，带着微笑，带着力量迎了过来。我们开始一起大步走，她安慰我说别着急。我也很快接到了老公的电话，问我到哪了。然后，然后我就听见大喇叭里喊着我的号码和名字，加油声，生日祝福声，鼓掌声铺天盖地而来。我在众人中寻找着老公，张开了双臂，迎他而去。马拉松sean带着众志愿者们大声的给我唱着生日歌。&&&&我终于回来了，老公给了一个大大的拥抱和多个热吻。然后我终于回到跑友们身边开始喝啤酒侃大山吃大餐了。&&&&最后引用跑山高手浙江穿山甲的话：&这个五十比一百还难，不能停，得一直跑，没有喘息的机会。&好吧，这话真是很安慰人。不管怎样，今年首次挑战自己的极限成功！ &&&&&下面放片时间，大部分照片为手机拍摄，感谢小伟、猫、疲疲儿提供的照片！&&&&第一部分：赛会提供的赛道照片。在赛前我就看过，不过没什么感觉。现在回头再看，好亲切呀，这就是我刚跑过的路。
长长的木栈道，跑起来超爽！我们当天的景色基本是这样，只是左手边是层层的小山峰，隐隐约约在雾中露出头，美极了！
最高点，驼峰。到了这里最难的难关基本过去了。
这棵倒在路边的树被组委会整理过了，留出了一条小路可过。
这个看上去很平的路实际上很容易崴脚，高低错落的硬硬的地面，需要格外小心。
每到一个村子就有村民路边加油，特别可爱！
穿行在树林里，美呀！
&第二部分：酒店周边游玩
刚到酒店，领装备。
&&&&这次的报名费真是花的值，发了那么多东西：一条LP护膝，三袋能量代餐饮，一个水壶，一条腰带，一件李宁夹克，一条泰尼卡头巾，一个保温毯，一个参赛包（外面的口袋带拉链，设计严谨）。
山上一直是云雾缭绕的样子。
猫给我们照的，很喜欢！
我们提前适应一下路况。
酒店外有一个人工的瀑布湖。
第三部分：赛完
受到了热烈欢迎。
第四部分：颁奖
老公他们20-40名这档人最多。
女子冠亚军。
杨家根只排到了第四，这就有点像我以前打乒乓球的情景了，当北京队遇到国家队。
猫终于时来运转，被抽中奖品了，祝贺！
男女季军。
男女亚军。
我和干雪第二次合影。
男女冠军，真是郎才女貌，非常配！
&和冠军贾超风合影。第四部分：感谢
从清晨一直坚持服务到夜晚的sean，非常辛苦！
为大家拍片的坏人伟。
最后感谢大家第一时间在微博里给我的生日祝福！干杯！2013RW50五岳寨国际越野大奖赛
目前，城市马拉松、山地马拉松和越野挑战赛方兴未艾，在中国，每年的城市马拉松已超过30个，仅华北地区，就有北京马拉松、天津马拉松、太原马拉松、铁木真草原马拉松和衡水湖马拉松，而山地马拉松和越野挑战赛则尚处在萌芽阶段。日（周六），首届RW50五岳寨国际越野大奖赛将在五岳寨国家森林公园鸣枪起跑，该项赛事由体坛传媒集团、中共灵寿县委以及灵寿县人民政府联合主办，并由中共灵寿县宣传部、灵寿县林业旅游局、灵寿县文广新局、《跑者世界》杂志社以及《全体育》杂志社联合承办的50公里越野跑赛事。本次越野赛将吸引国内外众多越野赛选手前来参加，并邀请全国30多家媒体全程报道。
风景区介绍
赛事举办地五岳寨国家森林公园位于河北省灵寿县境内，跟驼梁、五台山风景区共享太行山最高点驼峰，海拔2281米，相对高差1600米。景区峡谷幽深、层峦叠嶂，原始及原始次生林保存极为完好。景区空气清新、湿润凉爽，年平均气温12°，9月份平局气温16°。
(景区电话：2
1.9月20日中午13时，从北京乘坐大巴，经4个小时车程后，集体进驻景区。
2.9月21日6时，比赛鸣枪，比赛关门时间为晚19:00，随后将举行颁奖晚会。
3.9月22日，上午8时从驻地出发返京，途中经革命圣地西柏坡，将安排一小时游览中共中央旧址等景点。
RW50五岳寨国际越野大奖赛在五岳寨国家森林公园内举行，详细比赛路线会在随后的新闻以及赛事手册中体现。
赛事项目及奖励
男、女50公里越野赛，赛事总奖金达到20万人民币（税前），男子组前三名奖金分别为5万人民币（税前），3万人民币（税前），2万人民币（税前）；女子组前三名奖金分别为5万人民币（税前），3万人民币（税前），2万人民币（税前）。
除冠亚季军外，组委会还设置50名优胜奖，完赛的前50名选手，将按名次获得市值从5000元到500元的奖品。
比赛当晚的颁奖晚会上，还将举行抽奖活动，中奖率为5%，每份奖品市值不低于500元，共20名幸运跑者会得到奖励。
报名方式及费用
采用网上报名方式，报名费为500元/人（含北京至景区的往返交通费用、两晚住宿以餐饮费用），报名不分先后，先抢先得，名额有限，奖金丰厚，还等什么，点开报名网站抢购名额吧！
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。[转载]2014RW50五岳寨国际越野大奖赛
2014RW50五岳寨国际越野大奖赛
THEULTIMATE&50KM&TRAIL&RUNNING&GRAND&PRIX
一、&主办单位
　　体坛传媒集团
二、承办单位
　　中共灵寿县宣传部　　灵寿县林业旅游局　　灵寿县文广新局
　　《跑者世界》杂志社　　《全体育》杂志社
三、竞赛日期和地点介绍
　　日　河北省灵寿县五岳寨国家森林公园
四、竞赛项目
　　50公里越野赛（设男子组、女子组）
五、赛事安排
1、6月6日（周五）
　　早8点，组委会安排大巴车从北京（西客站南广场大方饭店门口集合出发）和石家庄（早10点从省博物馆东门集合出发）两地出发，经过5个小时车程后，达到五岳寨比赛场地。
2、6月7日（周六）
　　早6点鸣枪起跑，比赛关门时间为晚18点，随后举办颁奖仪式。
3、6月8日（周日）
　　早8点从驻地返回北京或石家庄。
六、比赛路线（待定）
　　起点：五岳寨风景区内（具体地点待定）
　　终点：五岳寨风景区内碧水宾馆
　　具体路线请参照赛事手册，同时请关注本文的资料更新。
七、参加办法
（一）参加50公里越野赛身体状况要求：
　　本次越野大奖赛是一项超长距离的跑步运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。有以下疾病患者不宜参加比赛:
　　1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者;
　　2、高血压和脑血管疾病患者;
　　3、心肌炎和其他心脏病患者;&
　　4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者;
　　5、血糖过高或过少的糖尿病患者;
　　6、其它不适合运动的疾病患者。
（二）报名办法及流程
　　1、本次越野赛接受个人报名，额满为止，报名不分先后，先到先得。
　　2、本次比赛在线报名具体流程如下：
　　①第一步：登录赛事官方网站益跑网报名页面&&在线填写报名表。
　　②第二步：当参赛选手填写完报名资料之后，随即点击下一步进入支付页面，请进行网上支付。
　　③第三步：主办方接到报名费用之后，会尽快邮件通知报名者报名成功。
　　关于赛事方面的最新消息（如集体乘坐大巴时间，号码布领取时间等相关信息），主办方会随时用邮件沟通方式发送给已经报名成功的跑者，因此请报名成功的参赛者注意保持接收相关邮件即可。
（三）报名时间及费用
　　报名启动从本规程下发之日开始报名，截止时间另行通知，参赛国内选手报名费每人500元人民币（含北京至景区的往返交通费用、两晚住宿费用），港澳台以及外籍选手800元人民币（含北京至景区的往返交通费用、两晚住宿费用），费用涵盖内容具体如下：
　　*定点班车接送时间，另行通知。
　　*组委会有权根据报名情况决定是否接受报名，报名成功后，报名费将不予返还。
　　*外籍选手报名并支付成功后需提交如下资料到指定邮箱：，具体要求如下：
　　A：港澳选手需提交本人港澳居民来往内地通行证正反面电子版文件。
　　B：台湾选手需提交本人台胞证，包括首页（中华人民共和国公安部出入境管理局盖章页）、本人照片页、注明居留有效期的台湾居民居留签注页电子版文件。
　　C：外籍选手需提交本人护照，包括本人照片页、中国边检盖章页、中华人民共和国外国人居留许可签注页电子版文件，如果涉及到居住，还需要提供临时住宿登记表电子版文件。
八、竞赛办法（待定）
（一）比赛检录：选手比赛日4点-5点30在检录区检录；
（二）关门距离及时间：
　　为了保证参赛选手比赛安全、顺利，比赛期间比赛路线各段设关门时间，限时对社会交通封闭。到关门时间后，相应路段恢复社会交通。参赛选手未在规定的关门时间跑完对应的距离请立即停止比赛，退出赛道，以免发生危险。退出的参赛选手可乘坐组委会提供的收容车到达终点处;
　　早6点鸣枪起跑，比赛关门时间为晚18点，具体各段关门时间稍后更新。
（三）组委会将于6日到达参赛地景区设立报到注册登记处，现场发放号码布和相关参赛物品，具体地点主办方会安排工作人员指引。
（四）组委会为参赛选手提供电子芯片感应计时服务，参赛运动员必须佩带大会确认的计时芯片。计时芯片将在赛前与号码布同时发放，比赛结束后，选手在终点指定处交还芯片。非大会指定的芯片，将予以没收；
（五）饮料/饮水、补给站和自备饮料：
　　本次赛事补给站数量待定，补给站将为参赛选手准备饮料、饮水、能量胶、水果以及食品，具体补给站设置地点请关注赛事手册。
（六）有关竞赛的其他具体要求和安排，请查阅赛前发放的参赛手册查询；
（七）赛事组委会将对起、终点和全程路线进行监控，出现以下违反比赛规定的参赛选手将被取消参赛资格：
　　1、虚假年龄报名或报名后由其他人员代跑；
　　2、一名参赛选手同时携带两枚及以上芯片（含他人的芯片）参加比赛的；
　　3、不按规定的起跑顺序在非参赛项目的起跑点起跑；
　　4、起点活动中不按规定时间出发抢跑；
　　5、关门时间到后不停止比赛退出赛道；
　　6、没有沿规定路线跑完项目的全程，绕近道或途中插入；
　　7、在终点不按规定要求重复通过终点领取纪念品；
　　8、未跑完全程私自通过终点领取纪念品；
　　9、不服从赛事工作人员指挥。
（八）其他未尽事宜，按国际田联和中国田径协会审定的最新《田径竞赛规则》执行。
九、奖励办法
　　所有完赛选手均有成绩证书和奖牌，男子女子组名次奖相同，见下表：
　　第11名到第20名奖项为：价值2000元到500元不等的跑步装备。具体纪念品根据排名而定
十、医疗救护
　　赛事组委会沿路线设立医疗点，为参赛选手提供必要的帮助。
十一、保险
　　本次比赛主办单位为所有参赛选手和工作人员投保人身意外险，保险说明书请致电赛事组委会查询。
十二、报名咨询电话
　　《跑者世界》杂志社
　　地址：北京市东城区东花市大街北里西区22号楼　邮政编码：100062
　　赛事主办方咨询电话：010-　传真：010-
　　益跑网赛事报名咨询电话：010-
　　赛事合作报名网站：/2014rw50
十三、未尽事项，另行通知。
十四、本规程解释权属于体坛传媒集团。
注意事项：
　　1、参赛者须自力走或跑完全程。
　　2、在补给站接受补给。参赛者在沿途购买购买饮料或食物，费用自理。
　　3、参赛者应紧随标示赛道前进，严禁另走捷径。
　　4、号码布须置于上衣前方，任何时间均清晰可见。
　　5、如出现身体不适等特殊情况，参赛者主动要求退出比赛，须在就近补给站告知工作人员或志愿者，并签署退出表格。
　　6、若参赛者在比赛途中需要救护协助，并且未能到达补给站，请拨打电话号码，与主办方工作人员联系，我们将会尽全力搜索救援参赛者。但由于比赛的某些地方比较偏远，救援时间可能比预计较长，希望参赛者耐心等待。
　　7、参赛者不得在沿途乱扔垃圾。五岳寨为国家AAAA级自然风景区，请大家爱护环境。
　　8、比赛线路多为山路，地势陡峭，部分路段可能会出现蛇等野生动物，请参赛者务必注意。
风险提示：
　　1、所有选手需要听从组委会的指挥。
　　2、所有参赛选手请勿携带易燃易爆危险品和管制刀具。
　　3、请在比赛时发挥友好精神，友谊第一比赛第二，相互包容。
　　4、赛事组委会保留延期或取消赛事的权利。
　　5、所有报名费一经缴纳，概不退还。
　　6、逾期不领取参赛包的选手，报名费不予退还，选手包取消，参赛资格自动取消。
　　7、组委会为所有参赛人员提供医护服务。若比赛现场医务人员决定某名选手不适合继续比赛，则此选手应立即退出比赛；否则一切后果自负。
　　8、如选手需要超出组织者医疗水平的医护服务，赛事组委会将尽最大可能提供协助，但是选手须自行承担相关费用。
　　9、由于赛道涉及范围广、山路较多且地形复杂，组委会可能需花费大量时间才能找到需要医护的选手。
　　10、组委会尽最大可能完善赛道沿途标志及指示，但仍有可能部分丢失或被人为改动，请以赛道路线图为准。
　　11、若选手在关门时间内未到达指定地点，并拒绝被工作人员收容且坚持继续比赛，则工作人员可能采取必要措施强制其退出比赛。
必备装备：
　　选手在起点检录时，裁判将检查“必带装备”，凡是“必带装备”不齐者将被取消比赛资格。
　　1、越野跑服装、鞋、帽、手套；
　　2、手机（充满电，与报名时的手机号码相同以便紧急情况下联络）；
　　3、容量不少于1.5升的水袋或水壶；
　　4、保温急救毯；
　　5、哨子；
　　6、简单医用品；
　　7、号码布；
　　8、身份证（或能证明身份的证件）；
　　9、少量现金。
建议携带自用装备：
　　选手须携带比赛号码布、手机等必备装备外；组委会将在沿途补给站为参赛选手提供必要的补给和医疗物品。此外，参赛选手也可自行携带自己专用的个人装备，如：
　　1、登山杖；
　　2、头灯（备用电池）；
　　3、替换衣物：如T恤、短袜、运动鞋、雨衣、手套、帽子等；
　　4、补充食物：能量棒及易于携带的食品等；
　　5、饮料：其他个人常用的饮品；
　　6、太阳眼镜；
　　7、运动帽或太阳帽。
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。2014 RW50五岳寨国际越野大奖赛
2014RW50五岳寨国际越野大奖赛THE ULTIMATE 50KM TRAIL RUNNING GRAND PRIX竞赛规程&& & & &一、指导单位　　国家体育总局群体司&& & & &二、主办单位　　体坛传媒集团&& & & &三、承办单位　　《跑者世界》杂志社　《户外》杂志社　《全体育》杂志社　《健康女性》杂志社& & & &四、协办单位　　中共灵寿县宣传部　　灵寿县人民政府　　& & & &五、媒体合作伙伴　　益跑网　体坛网& & & &六、竞赛日期和地点介绍　　日周六　河北省灵寿县五岳寨国家森林公园&& & & &七、竞赛项目　　50公里越野赛（设男子组、女子组）&& & & &八、赛事安排& & & &1、6月6日（周五）　　早8点，组委会安排大巴车从北京（西客站南广场大方饭店门口集合）和石家庄（早10点从省博物馆东门集合）两地出发，经过5个小时车程后，达到五岳寨比赛场地。& & & &2、6月7日（周六）　　早6点鸣枪起跑，比赛关门时间为晚18点，随后举办颁奖仪式。& & & &3、6月8日（周日）　　早8点从驻地返回北京或石家庄。&& & & &九、比赛路线　　起点：五岳寨风景区内　　终点：五岳寨风景区内　　具体路线请参照赛事手册，同时请关注本文的资料更新。&& & & &十、参加办法& & &（一）参加50公里越野赛身体状况要求：　　本次越野大奖赛是一项超长距离的跑步运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。有以下疾病患者不宜参加比赛:　　1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者;　　2、高血压和脑血管疾病患者;　　3、心肌炎和其他心脏病患者;&　　4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者;　　5、血糖过高或过少的糖尿病患者;　　6、其它不适合运动的疾病患者。& & &（二）报名办法及流程　　1、本次越野赛接受个人报名，额满为止。　　2、本次比赛在线报名具体流程如下：　　①第一步：登录赛事官方网站益跑网报名页面/2014rw50 &在线填写报名表。　　②第二步：当参赛选手填写完报名资料之后，随即点击下一步进入支付页面，请进行网上支付。　　③第三步：主办方接到报名费用之后，会尽快邮件通知报名者报名成功。　　关于赛事方面的最新消息，主办方会随时用邮件沟通方式发送给已经报名成功的跑者，因此请报名成功的参赛者注意保持接收相关邮件即可。& & &（三）报名时间及费用　　报名启动从本规程下发之日开始，截止时间另行通知，参赛国内选手报名费为500元人民币/人，港澳台以及外籍选手报名费为800元人民币/人，费用包含北京至赛地的往返交通费用、两晚食宿费用。此外，组委会为所有参赛选手提供计时芯片服务。计时芯片将在赛前与号码布同时发放，选手支付报名费时还需交纳100元押金，比赛结束后，选手在终点指定处交还芯片，押金全额退还。如芯片发生丢失或损坏，押金不退还。非大会指定的芯片，将予以没收。　　*组委会有权根据报名情况决定是否接受报名，报名成功后，报名费将不予返还。　　*外籍选手报名并支付成功后需提交如下资料到指定邮箱：，具体要求如下：　　A：港澳选手需提交本人港澳居民来往内地通行证正反面电子版文件。　　B：台湾选手需提交本人台胞证，包括首页（中华人民共和国公安部出入境管理局盖章页）、本人照片页、注明居留有效期的台湾居民居留签注页电子版文件。　　C：外籍选手需提交本人护照，包括本人照片页、中国边检盖章页、中华人民共和国外国人居留许可签注页电子版文件，如果涉及到居住，还需要提供临时住宿登记表电子版文件。& & & &十一、竞赛办法& & &（一）比赛检录：选手比赛日4点-5点30在检录区检录；& & &（二）关门距离及时间：　　为了保证参赛选手比赛安全、顺利，比赛期间比赛路线各段设关门时间，限时对社会交通封闭。到关门时间后，相应路段恢复社会交通。参赛选手未在规定的关门时间跑完对应的距离请立即停止比赛，退出赛道，以免发生危险。退出的参赛选手可乘坐组委会提供的收容车到达终点处;　　早6点鸣枪起跑，比赛关门时间为晚18点，具体各段关门时间稍后更新。& & &（三）组委会将于6日到达参赛地景区设立报到注册登记处，现场发放号码布和相关参赛物品，具体地点主办方会安排工作人员指引。& & &（四）组委会为参赛选手提供电子芯片感应计时服务，参赛运动员必须佩带大会确认的计时芯片。计时芯片将在赛前与号码布同时发放，选手报名时需交纳100元押金；比赛结束后，选手在终点指定处交还芯片，押金全额退还。如芯片发生丢失或损坏，押金不退还。非大会指定的芯片，将予以没收；& & &（五）饮料/饮水、补给站和自备饮料：　　本次赛事补给站数量待定，补给站将为参赛选手准备饮料、饮水、能量胶、水果以及食品，具体补给站设置地点请关注赛事手册，同时请关注文本的资料更新。& & &（六）有关竞赛的其他具体要求和安排，请查阅赛前发放的参赛手册查询；& & &（七）赛事组委会将对起、终点和全程路线进行监控，出现以下违反比赛规定的参赛选手将被取消参赛资格：　　1、虚假年龄报名或报名后由其他人员代跑；　　2、一名参赛选手同时携带两枚及以上芯片（含他人的芯片）参加比赛的；　　3、不按规定的起跑顺序在非参赛项目的起跑点起跑；　　4、起点活动中不按规定时间出发抢跑；　　5、关门时间到后不停止比赛退出赛道；　　6、没有沿规定路线跑完项目的全程，绕近道或途中插入；　　7、在终点不按规定要求重复通过终点领取纪念品；　　8、未跑完全程私自通过终点领取纪念品；　　9、不服从赛事工作人员指挥。& & &（八）其他未尽事宜，按国际田联和中国田径协会审定的最新《田径竞赛规则》执行。&&& & & &十二、奖励办法　　所有完赛选手均有成绩证书和奖牌，男子女子组名次奖相同，见下表：　 & *表内所示金额单位为人民币　 & *表内所示金额为税前金额　　男女第11名到第20名奖项分别为：价值2000元到500元不等的跑步装备。具体纪念品根据排名而定。&& & & &十三、医疗救护　　赛事组委会沿路线设立医疗点，为参赛选手提供必要的帮助。&& & & &十四、保险　　本次比赛主办单位为所有参赛选手和工作人员投保人身意外险，保险说明书请致电赛事组委会查询。&& & & &十五、报名咨询电话　　《跑者世界》杂志社　　地址：北京市东城区东花市大街北里西区22号楼　邮政编码：100062　　赛事主办方咨询电话：010-　传真：010-　　益跑网赛事报名咨询电话：010-　　赛事合作报名网站：/2014rw50&& & & 十六、未尽事项，另行通知。&& & & 十七、本规程解释权属于体坛传媒集团。& & & &注意事项：　　1、参赛者须自力走或跑完全程。　　2、在补给站接受补给。参赛者在沿途购买购买饮料或食物，费用自理。　　3、参赛者应紧随标示赛道前进，严禁另走捷径。　　4、号码布须置于上衣前方，任何时间均清晰可见。　　5、如出现身体不适等特殊情况，参赛者主动要求退出比赛，须在就近补给站告知工作人员或志愿者，并签署退出表格。　　6、若参赛者在比赛途中需要救护协助，并且未能到达补给站，请拨打电话号码，与主办方工作人员联系，我们将会尽全力搜索救援参赛者。但由于比赛的某些地方比较偏远，救援时间可能比预计较长，希望参赛者耐心等待。　　7、参赛者不得在沿途乱扔垃圾。五岳寨为国家AAAA级自然风景区，请大家爱护环境。　　8、比赛线路多为山路，地势陡峭，部分路段可能会出现蛇等野生动物，请参赛者务必注意。& & & &风险提示：　　1、所有选手需要听从组委会的指挥。　　2、所有参赛选手请勿携带易燃易爆危险品和管制刀具。　　3、请在比赛时发挥友好精神，友谊第一比赛第二，相互包容。　　4、赛事组委会保留延期或取消赛事的权利。　　5、所有报名费一经缴纳，概不退还。　　6、逾期不领取参赛包的选手，报名费不予退还，选手包取消，参赛资格自动取消。　　7、组委会为所有参赛人员提供医护服务。若比赛现场医务人员决定某名选手不适合继续比赛，则此选手应立即退出比赛；否则一切后果自负。　　8、如选手需要超出组织者医疗水平的医护服务，赛事组委会将尽最大可能提供协助，但是选手须自行承担相关费用。　　9、由于赛道涉及范围广、山路较多且地形复杂，组委会可能需花费大量时间才能找到需要医护的选手。　　10、组委会尽最大可能完善赛道沿途标志及指示，但仍有可能部分丢失或被人为改动，请以赛道路线图为准。　　11、若选手在关门时间内未到达指定地点，并拒绝被工作人员收容且坚持继续比赛，则工作人员可能采取必要措施强制其退出比赛。& & & &必备装备：　　选手在起点检录时，裁判将检查“必带装备”，凡是“必带装备”不齐者将得到赛事组委会的相应处罚。　　1、越野跑服装；　　2、手机（充满电，与报名时的手机号码相同以便紧急情况下联络）；　　3、容量不少于1.5升的水袋或水壶；　　4、保温急救毯（赛事组委会配发）；　　5、哨子；　　6、简单医用品；　　7、号码布；　　8、身份证（或能证明身份的证件）；　　9、少量现金。& & & &建议携带自用装备：　　选手须携带比赛号码布、手机等必备装备外；组委会将在沿途补给站为参赛选手提供必要的补给和医疗物品。此外，参赛选手也可自行携带自己专用的个人装备，如：　　1、登山杖；　　2、头灯（备用电池）；　　3、替换衣物：如T恤、短袜、运动鞋、雨衣、手套、帽子等；　　4、补充食物：能量棒及易于携带的食品等；　　5、饮料：其他个人常用的饮品；　　6、太阳眼镜；　　7、运动帽或太阳帽。
刚表态过的朋友 ()
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