奇怪，我是男的，为什么屁股这么肥大呢，跪求各位的秘诀减肥，上身好看多了，就是...哎，谢谢了，感激_百度知道
奇怪，我是男的，为什么屁股这么肥大呢，跪求各位的秘诀减肥，上身好看多了，就是...哎，谢谢了，感激
怪，上身好看多了，谢谢了.，不要笑我啦，穿裤子难看死了，就是.，为什么屁股这么肥大呢，我是男的，帮帮忙.哎，跪求各位的秘诀减肥，感激不尽，谢谢谢谢，扭来扭去
罗梦果，从而达到快速瘦身的效果，逐渐把跑步的时间延长。那就是以步行为主，它精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，不想坚持下去，每次跑步一两百米。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡。因此你好，锻炼臀部肌肉的最佳运动是步行、洋车前子等，瘦屁股效果惊人。此外一定要在每天晚饭半小时后吃上一颗塑纤果。游泳是很受欢迎的健身活动、爬楼梯、很不舒服、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)，他们可能会觉得跑步很吃力，如果想在游泳池中锻炼双腿，途中作几次短距离跑步，如普洱茶，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作，把步行和跑步相结合是一个好方法，习惯后。专家们认为跑步能消耗脂肪、越野滑雪。每天只需小小一颗，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。专家们认为，快速消耗体内脂肪，可在浅水的一端跑步，但对腿粗臀肥的人来说
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先看心理医生，就解决了
我在吃酵素，健康减肥，你可以试试
可惜我不知道是什么东西
俟你这样屁股大的男人，性功能厉害
自卑你懂吧
你不能理解
家族遗传就受不下来
上课得有精神
意志力要锻炼，就要跑步，我就是每天早上跑步
不切实际，不要说我风凉话
我是在教你方法
站着腿分开
屁股一动一动的夹
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出门在外也不愁求郑多燕减肥操全集 太胖了，要减肥！请发邮箱： 感激不尽！_百度知道
求郑多燕减肥操全集 太胖了，要减肥！请发邮箱： 感激不尽！
，一定要给我发啊，真的是必须要减肥了哪位MM有高清晰的！！谢谢
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太感谢了！！！嘿嘿，我会加油跳的！！
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出门在外也不愁我身高159cm，体重54KG，大家帮忙看一下我的减肥计划能否成功~~感激不尽_百度知道
我身高159cm，体重54KG，大家帮忙看一下我的减肥计划能否成功~~感激不尽
上起床后跳绳1600个早餐，每组100个然后是仰卧起坐，共六组，每组30个下午5点时吃两个苹果然后直到睡觉期间不再吃任何东西晚上跳绳1000个睡觉时躺在床上做脚踏车动作，共三组，每组80个仰卧起坐，能减肥么，共3组每组40个这样坚持三个月：低脂牛奶\豆浆加面包午饭，共四组;水果中午在床上做脚踏车动作：蔬菜加汤&#92
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因为果醋是保健醋，一般来说。方法很简单，也可适当吃少量的水果，不仅可消耗人体内的脂肪，但是肯定在5斤以上，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。
蜂蜜白醋减肥法、早餐前20分钟空腹喝；值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米。建议你再配合用一个方法。值得注意的是要用白醋，因为黑醋含钠量较白醋高，效果就会出现，蜂蜜加白醋减肥法，就可以避免脂肪在人体中积聚下来：在日常饮食规律不变的情况下，以白醋和蜂蜜1，黄豆等加工而成的（注意看一下商标。同时建议不使用果醋；2，只要加入一些蜂蜜。
对于身材变胖：4或1，但是它含有丰富的维他命。
喝一个月后：3的比例食用，而且能使糖。蜂蜜水法，肥胖者每日饮用15毫升——20毫升食醋，连续喝两三天，可以适当兑水—— 具体做法，在一个月内就可以减轻体重3公斤左右，平均大概会瘦三至四公斤呢，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味。食醋中所含的氨基酸，对高血压或有心血管疾病的患者较为不利：1：每天饿了就喝蜂蜜(少量）兑白糖兑水、中餐和晚餐后立刻喝
早餐前20分钟空腹喝；中餐和晚餐后立刻喝，维生素以及矿物质等。同时，20斤以下。据研究，一般都标明酸度），一个月可以减大概6公斤，尽管蜂蜜的糖分不少.
这是一个很有效的减肥方法，就会有令人意想不到的效果，身体不好的人，尽量避免含有化学品的，相对于减肥就逊色些，减多少嘛，高粱。在一日三餐中，蛋白质等新陈代谢顺利进行，最适合用蜂蜜来代替正餐，只要用三十克的蜂蜜加入一升的水混合，就因人而异了能减，是一种天然的营养品，三天就可以瘦十多斤，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分，十多斤差不多
我主要是腿粗、、那可以减么
减那么多肯定是均匀着减的，也可以用下面的方法减腿动作1：重塑小腿线条　　1）.平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直　　2).左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次　　3).右脚的脚尖伸直，左脚放松，维持动作10 次　　注意：尽量令身体保持挺直及稳定，双脚不要左摇右摆动作2：伸展小腿肌肉　　1).双脚交叉站立　　2).上半身向前弯，双手尽量触向地面，维持动作10秒　　3.)交换交叉双脚，每边重复动作10次　　注意：注意身体应保持不动，向下时亦要尽量保持身体平衡动作3紧实小腿线条　　1).身体站立企直，左脚伸直，右脚的脚踝跷在左脚旁，维持动作15秒　　2).左右脚交换位置，每边重复动作各10次　 注意：初做者可张开双手保持身体平衡，进阶可把双手放松放在大腿旁动作4:收紧粗壮小腿　　1).身体坐直，把书本放在双脚之间，用力夹住书本　　2).慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线，维持动作15秒，重复动作10次　　注意：注意上身应尽量保持挺直，提腿时应感到小腿肌肉在拉紧的感觉动作5：拉松小腿肌肉　　1).面向墙壁，双手支撑在墙上，双脚前后张开。后脚的脚跟紧贴在地上，脚 跟向后拉，慢慢拉松右边小腿的肌肉　　2).交换双脚，重复动作10次
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这么大的运动量又吃那么少的东西如果你身体不好的话小心低血糖！
这样坚持下去，你会挂的！运动量比较大，又得不到足够的补充，身体受不了。建议中午再吃一顿主食，晚上稍微吃些食物，下午的苹果少吃一个。减肥最重要的是坚持，只要坚持下去，一定会有效果的，但是你运动项目中居然无传统的有氧运动，效果不会太明显，建议再跑步半小时。加油啦！
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出门在外也不愁推销减肥药的勿近。我试过各种减肥方法都没成功，很是迷茫，希望众姐妹给出出招，小妹感激不尽，_百度知道
推销减肥药的勿近。我试过各种减肥方法都没成功，很是迷茫，希望众姐妹给出出招，小妹感激不尽，
希望您能帮我分析分析，对内分泌不好我170，请民凯尊口，推销药的，130斤，我真的感激不尽，给我一个有效的减肥方法，所以很显胖，肉特别松
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早晨和黄昏
各跑半小时
每天的卡路里自己要计算好
不要吃太多高热量的食物
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出门在外也不愁时下最恰当的十大健康生活方式一、少食肉俄罗斯眼下流行素食风。他们认为大量食用各类肉及其制品，会加重某些疾病或诱发某些疾病。正常情况下人的体液包括血液、细胞内、外液等都是弱碱性，血液的PH值为7.35-7.45。人体内的PH值与我们进食的食物有密切的关系，如果摄入酸性食物过多，大大超过体内调整的PH系统的限度，那就会使体内PH值失衡，进而引起酸碱平衡破坏。所以食物的酸性、碱性搭配对人体健康十分重要。经常过食酸性食物，会使人体由于消化器官的兴奋而使乳酸增高，还会增加体内钙、镁等矿物质的消耗，造成这些营养成分不足。经常吃大鱼大肉，会使体内的酸性物质积聚，血液就会偏酸性，人体的内环境就开始恶化，出现不健康的“酸性体质”，引起头晕、焦躁、便秘、失眠、疲劳、抵抗力下降，易患上呼吸道感染等症状。由于血液的粘度增加了，还可致动脉硬化。二、晒太阳美国纽约州的居民推崇有空即晒太阳的生活方式，多晒晒太阳对身体非常有好处，因为阳光本身就含有一种很营养的成分，也就是维生素C和维生素D。但是晒太阳之前，切忌一定要先涂好防晒霜，以免被晒伤。冬天晒太阳还是有必要的，它可以更新身体内的坏死部分，晒太阳的最佳黄金时间是早晨十点钟和下午四点钟，这两个时间段接触的阳光紫外线没有中午的强，所以千万不要选择在中午晒太阳。春天和秋天也是晒太阳的最佳时期，夏天的话，能避免少晒太阳就少晒太阳吧，夏天是四季中阳光最毒辣的时候，也就是紫外线最强的时期。三、雨中行冒着霏霏细雨逛街或散步是现代欧美人的一种时髦。雨中散步有许多晴日散步所不可比拟的健身作用。一场毛毛细雨降落大地，可洗涤尘埃污物，净化空气，使树木更青、花草更鲜、路面更洁净、空气更清新。此外，雨前残阳照射及细雨初降时所产生的大量离子，享有“空气维生素”的美称，令人安神逸志，心情舒畅，并有助于消除阴雨天气容易引起的人体情绪郁闷症。有的人在气温较高、比较暖和的天气冒雨散步，更有一番情趣，霏霏细雨柔如一种天然的冷水浴，对颜面、头皮、肌肤进行按摩，令人神清气爽，耳目一新，疲劳顿消，愁烦俱除。尽情地享受生命在雨露中运动的欢乐，不但会大大增加机体对外界环境变化的适应能力，且能促进工作活力、提高工作效率。四、常唱歌美国马里兰大学的专家倡导经常唱歌，唱歌不仅是释放压力、缓解心情的有效方法，还能够起到预防治疗疾病的作用。放声歌唱不但可以增加面部肌肉运动，改善颈部、面部血液循环，还能增加人体的肺活量，减慢心肺功能衰退，被誉为“增氧健身法”。国外科学家曾将20名老歌手与不经常唱歌的同龄人进行对比，发现歌手的胸壁肌发达、心肺功能好，而且心率缓慢。唱歌的好处不亚于跑步、游泳、划船等，许多职业歌手的寿命比普通人长10余年。唱歌还能使人的血液成分发生变化，有助于提高人体免疫力。唱歌虽然对身体有诸多好处，但也并非多多益善。如果持续唱歌时间过久，容易伤及声带，引起咽喉疼痛、声音嘶哑等不适。最好的唱歌方式是，唱15分钟，休息10分钟，再唱15分钟，休息10分钟，如此循环，每天唱歌总时间最好别超过两小时。五、饭后息在日本、韩国“饭后稍休息，再去百步走”已成为一种健康养生的大众之举。如果饭后立即从事剧烈的运动或紧张的脑力劳动，就要从消化器官抽调一部分血液支援身体，造成消化器官的血液不足，从而影响消化。同时，肌肉活动时，交感神经兴奋，能抑制消化器官的活动，也同样会影响消化。经常这样做，甚至会引起肠胃病及消化不良等疾病。如果饭后稍事休息，这时由于脑子里管运动的中枢装入抑制状态，于是就给管理内脏机能的中枢创造有利的工作条件，消化工作就可以进行很顺利。在饭后散散步，参加一些不太紧张的文体活动，对健康也是有利的。六、挺起胸美国密苏里州大学的专家认为，抬头挺胸，不仅令人有气质、看上去年轻而精力充沛，而且抬头有助减轻腰骨疼，挺胸会减少脊椎的负荷。当人抬头挺直胸时，胸膛会随之挺起，肺活量可增加20%~50%。空气吸入得多，身体组织所获得的氧气量也随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度，所以，抬头还能减轻腰骨病。七、静坐思忙中偷闲，静下心来，每日静坐冥思1～2次，每次30分钟左右，排除杂念，放松身心，有助解除神经头痛、降血压。美国得克萨斯州的居民流行这样的健康风。静坐对治疗或辅助料种种慢性病，亦均有显著作用。如腰腿疼痛、肩周血脉炎、慢性肾炎、慢性肝炎、妻管严、肠炎、关节炎及冠心病、高血压、动脉硬化、美尼尔氏综合症等，都有显效。人们如能经常静坐，就会心情平静，血脉畅通，疾病也就不易发生了。相反，若经常受愤怒、恐惧、悲伤、情欲所干扰，心烦气躁，则必致气血失调，久而百病丛生。如年事已高的人，或体弱多病，冬天觉手脚冰冷，则静坐之后便会觉得手足发热，可见静坐能使血气畅通，无所不至。夏天气候炎热的时候，静坐又能使身体清凉。所谓“熄灭心头火，除热得清凉”，静坐不唯能御寒消暑，更能使肥胖者减肥变瘦，瘦者增肥，因为肥瘦皆是病态，怯病则适中矣。八、天伦乐业余时光，共享天伦之乐，已在日本、东南亚地区一些国家颇为流行。我们每天的生活面临太多压力，这种压力需要及时调解。“家”就是一个很好的解压场所。不论白天的工作多么的烦躁，回家后都要积极调整好自己的情绪，并与亲人们做一些互动，可以和孩子一起玩游戏，可以和爱人一起做一份丰盛的晚餐，可以和父母共同欣赏一部电影或是看一本书。坚持下来，你会发现自己的心态好了不少，自然有利于健康。九、步当车以步当车在欧美国家已日渐盛行。步行拥有许多优点：自然轻松，不用学习，不需任何奇才，免费，而且随时随地都可进行。在户外轻松步行更为可取，运动时的步行注重的是充满活力的步子，和适度摆动手臂。像所有具有持久性的身体运动一样，步行能促使器官燃烧卡路里，把碳水化合物、脂肪和蛋白质转化为能量，减少脂肪的储存。如果你常常走路，你的体重就会下降，身体的曲线也会慢慢改善。步行能有效保持骨密度和优质骨骼。与跑步不同，步行是温和的，关节不会感到疼痛和不适。肌肉的压力促使骨骼生成和更新骨组织作为应对。步行还能增加身体柔韧度和平衡力，这两项能力往往随年龄的增大而退化。已经证实，心情抑郁的人和备受压力折磨的人每周步行3/4次，每次30分钟，能有效改善情绪，提升自信心。一次充满活力的步行能激发快乐荷尔蒙—内太啡的分泌。这种天然减压既能减轻身体病症，如失眠、日间疲倦、善饥症和食欲不振。十、行善事不以善小而不为，不与恶小而为之！这是句千古流传的名句。首先，做好事的人会受到人们的推崇与尊敬。不论大善还是小善，都会得到不同的回报。行善时，受益者也会对你感激不尽，善事也得到了良性循环，在我们的生活中相互传递，对后代起到了实际的教导作用。其次，作好事的人会获得一种难以名状的心理满足，这有助强化人的免疫系统，调节身心“合二为一”，有利健康长寿。西安彭氏中医减肥专注减肥十八年;比药物减肥更健康!比手术减肥更安全!比仪器减肥更科学!比饥饿减肥更轻松!比代餐减肥更持久!比运动减肥更省力!汇聚八大减肥方法!效果等您来验证!!彭氏减肥微信号：xapsjf咨询电话：400-==================== 我们的院址 =====================扫描二维码得到最新的优惠活动消息啦！　
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