滑雪新手&的最初练习&---雪前练习
碰到嘎嘎新滑雪的人，多数人都会说：把腿做成八字往下滑。说着容易但对新人来说非常难。一来所有的人都不能适应脚下打滑，滑行的时候就会不由自主的害怕，一害怕腿脚不听使唤。还有很多人平时运动很少，不知道怎样运动腿脚。
所以有很多很多的人做不到，极少数人和小孩可以做到。我想小孩是因为不知道害怕，重心又低。少数大人能做好可能是天生的能力强等原因能做。
大人做不好，可能是因为不适应脚下打滑。还有的平时运动少，甚至于有人一辈子都没有参加运动，第一次参加运动就是滑雪，他们的腿脚不听使唤。
怎么办呢，我琢磨出个办法百试不爽、百试百灵地方法。这种方法我用了好多年了，由于我经常带新人，有时我一下子带二十多个新手，要是用大家都用的方法恐怕我一整天都要带着些新手而不能滑雪了，但是用这种方法少则二十多分钟，多则半个多小时他们就能顺利的学会减速刹车了。有人甚至于不摔跤。
那就是雪前练习法----也就是上雪道以前的辅助练习。
我下面就来介绍一下：
除了以外，再进行一下的练习。然后再进行一下感觉一下雪板和雪面。再说说，不要后座，一定要让小腿顶住滑雪靴，也可以跟他们讲膝盖跪倒雪鞋上，更通俗些。还要强调一下胯向前顶，很多人都是撅着屁股滑雪。
还有新手的雪仗不要套在手里，一旦摔跤甩出去没关系，要是头在手上有可能会伤到自己。
下面就是今天的重点：百试不爽的雪前练习法也就是下雪道之前的准备辅助练习。
但是要注意的是：前面说过，有很多人本来运动就少，在雪地上面拖着沉重的滑雪板挪动都困难。再使用不经常用的小腿肌肉搓来错去的都做不好，经过五分钟到十分钟的练习多数人都能搓出一个到位的八字。
还要强调板尾的角度，理论上是越大越好，那就需要调动板尾，用板尾撮雪。
还要强调两个板头的距离不要太远，太远就没意义了因为形成的是平行而不是八字，就不会有阻力也就不会刹车了。太近了也不行，两个板子叠加起来就更不对了，这样很容易摔跤或者形成转弯。两个板头的距离十公分左右为好。
一定要等他们练习的比较到位了以后才能上雪道，一定要练习到熟练地、迅速地搓成八字，有人说A字也行。即使是做的百分之百好了到雪道上一害怕也会打折扣，所以非常熟练地搓出八字是非常必要的。
向山讲到的一种练习方法非常好，那就是平地上原地走一个圆圈，我没有找到视频，以前见过忘记哪里看到的了。这种练习方法一来可以适应雪板的长度重量，还可以习惯刃的感觉。
顺便说明一下：
练习、教学方面的讨论，纯粹是看到有些新手和教新手滑雪的老手还有一些领队们非常努力的教新人们学习，但是用传统的方法费力不讨好，新手学得慢，老手们还要一个一个的盯着练习，非常费时费力。
介绍这个方法只是为了新手和教新手的人更快的掌握滑雪，没有吹牛的意思，我说一次带二十多个新手也是说明这种方法可行。
好了 希望更多的人投入到如火如荼的冬天的好活动-滑雪运动来。
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泻药，竟然还有人邀请我。&br&玩公园先练好Ollie，向后或向前（nollie）倾斜身体，重心移到比你认为稳定的角度再偏一点，然后利用板子的弹力，向上释放身体，多练自然就成了。
泻药，竟然还有人邀请我。玩公园先练好Ollie，向后或向前（nollie）倾斜身体，重心移到比你认为稳定的角度再偏一点，然后利用板子的弹力，向上释放身体，多练自然就成了。
评分体系叫The Snowboarding Live Scoring System，即SLS&br&world snowboard tour给出的评分细则见下方链接&br&&a href=&/judging-sls/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&WST Judging&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
评分体系叫The Snowboarding Live Scoring System，即SLSworld snowboard tour给出的评分细则见下方链接
纯粹安全原因。国外大型滑雪场建设早，缆车路线和雪道重合较多，抱板松脱造成事故的话，雪场连带责任赔得也很厉害。&br&&br&国内这个行业发展不到十年，雪场新，缆车道设计重合度低。但安全方面整体意识相比之下我觉得还是偏薄弱的，说白了吃亏不够多。&br&&br&我上个月在北大湖亲眼看到1索掉了个单板鱼雷飞了一百多米，幸好是跳坡道人很少没砸到，粉色板估计是女生的。
纯粹安全原因。国外大型滑雪场建设早，缆车路线和雪道重合较多，抱板松脱造成事故的话，雪场连带责任赔得也很厉害。国内这个行业发展不到十年，雪场新，缆车道设计重合度低。但安全方面整体意识相比之下我觉得还是偏薄弱的，说白了吃亏不够多。我上个月在北…
不能这么说吧，按照我观察的情况！如果一路能滑到坐缆车的地方很多人都是穿的双脚上缆车的。如果滑下去有一段距离，一部分人单脚滑着走，一部分人干脆抱起来！多数新人都是抱着板子！
不能这么说吧，按照我观察的情况！如果一路能滑到坐缆车的地方很多人都是穿的双脚上缆车的。如果滑下去有一段距离，一部分人单脚滑着走，一部分人干脆抱起来！多数新人都是抱着板子！
护臀+护臀+护臀 单板都是摔出来的
护臀+护臀+护臀 单板都是摔出来的
你下次试试扶着城里的雪试试 更...脏一些
其实不是 你下次试试扶着城里的雪试试 更...脏一些
雪板主要分：竞技大回、竞技小回、全地域（全山板）、公园板、野雪板、粉雪板。雪鞋也大致分成竞技鞋、休闲鞋。按理说，不同雪况配不同的雪板和鞋子。发烧友一般配置是竞技板1-2块，公园板1块，野雪或粉雪板1块。鞋子买个竞技的外加一个休闲滑的。女士我建议买公园板。男士最主要还是看你喜欢在哪玩及滑法来定。雪道卡宾肯定是竞技，喜欢进树林最好用公园或野雪，经常国外建议粉雪板或全地域。我个人练习时用竞技小回转HEAD的，万龙或北大湖玩喜欢用全山板。国外野雪板或全山板，一板通吃主要为了省事，也有带俩板子出行的讲究人。以上仅供参考。
雪板主要分：竞技大回、竞技小回、全地域（全山板）、公园板、野雪板、粉雪板。雪鞋也大致分成竞技鞋、休闲鞋。按理说，不同雪况配不同的雪板和鞋子。发烧友一般配置是竞技板1-2块，公园板1块，野雪或粉雪板1块。鞋子买个竞技的外加一个休闲滑的。女士我建…
你可以从练另一只脚在前开始&br&然后上网搜搜freestyle教程
你可以从练另一只脚在前开始然后上网搜搜freestyle教程
说句大实话。有钱就专板专用，没钱就一板多用。&br&举例说，你拿个板腰75的去滑粉雪？你拿个竞速板飞坡180？&br&但我穷逼，能咋办。一个宽板twintip走天下！&br&&br&&br&另外，碰到那种雪场免费demo板子的，多demo几个，总有一款适合你。
说句大实话。有钱就专板专用，没钱就一板多用。举例说，你拿个板腰75的去滑粉雪？你拿个竞速板飞坡180？但我穷逼，能咋办。一个宽板twintip走天下！另外，碰到那种雪场免费demo板子的，多demo几个，总有一款适合你。
个人推荐，如果想戴着舒服又美观，去店里试。&br&&br&每个人头型不一样，大小也不一样，适合一个人不一定适合所有人。比如我，用同是62的头盔，有些就会卡太阳穴，有些却不会。&br&&br&如果推荐的话，新手买迪卡侬的。如果追求品质与美观，可以买SALOMON， POC，GIRO, BERN。 自己用的RIDE， 内带耳机，但是如果头上戴个薄套帽，就会挤头。。。&img src=&/f326fbf2b1cec20db33e2c3_b.jpg& data-rawwidth=&1350& data-rawheight=&1800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1350& data-original=&/f326fbf2b1cec20db33e2c3_r.jpg&&
个人推荐，如果想戴着舒服又美观，去店里试。每个人头型不一样，大小也不一样，适合一个人不一定适合所有人。比如我，用同是62的头盔，有些就会卡太阳穴，有些却不会。如果推荐的话，新手买迪卡侬的。如果追求品质与美观，可以买SALOMON， POC，GIRO, BERN…
以入门者角度回答这个问题：&br&首先要有个板子和固定器，入门者不需要太好太贵的板子，价格七八百应该就差不多了，再便宜就觉得不安全了。&br&其次要有一双好的单板靴，大小刚好比脚趾多出一厘米。一双好的靴子能更好地保护脚和小腿，不好的靴子磨脚，滑完一天脚都要断掉了。&br&还有必备的滑雪服，手套，脸罩，帽子，山上风大，防止冻伤。最后防风镜，因为我近视，所以为了防止摔的时候受伤，选择了一个能罩住眼镜的镜子，如果你不近视其实不戴也行。&br&板子是消耗品，当你觉得一个板子已经不能满足你的技术需求的时候可以换板子，但是一个好的靴子能一直用下去。
以入门者角度回答这个问题：首先要有个板子和固定器，入门者不需要太好太贵的板子，价格七八百应该就差不多了，再便宜就觉得不安全了。其次要有一双好的单板靴，大小刚好比脚趾多出一厘米。一双好的靴子能更好地保护脚和小腿，不好的靴子磨脚，滑完一天脚都…
在地上翻个身，跪着用前刃起来。如果强行想用后刃起的话对膝盖不好。
在地上翻个身，跪着用前刃起来。如果强行想用后刃起的话对膝盖不好。
这个问题已经被很详细的回答过了，参见&br&&a class=&internal& href=&/question//answer/&&滑雪时遇到跳台时应该怎样正确腾跃？ - 李首均的回答&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&滑雪时遇到跳台时应该怎样正确腾跃？ - 路小尚的回答&/a&&br&&br&我唯一的补充就是&br&&ul&&li&不要直接上大跳台！在没有相应技术和经验之前，直接跳大台很容易 1）速度不足 2）后仰摔倒。 两者只具其一还好，只是一个惨痛的跤。二者兼具，摔坏脊椎和脑袋致残都是可能的。实在找不到小跳台，可以利用雪道旁边的所谓side kicker。&br&&/li&&li&（这个其实算是强调，因为以上两个回答里已经讲到了），跳台上起跳动作pop而不是ollie，至少一开始是这样。&/li&&/ul&
这个问题已经被很详细的回答过了，参见我唯一的补充就是不要直接上大跳台！在没有相应技术和经验之前，直接跳大台很容易 1）速度不足 2）后仰摔倒。 …
单板我不太懂，召唤大神帮你回答！ &a data-hash=&cafe38fbdd4347fb& href=&/people/cafe38fbdd4347fb& class=&member_mention& data-tip=&p$b$cafe38fbdd4347fb&&@李首均&/a&
单板我不太懂，召唤大神帮你回答！
不找教练教纯属自虐不解释 找的地方和教练靠不靠谱另当别论 我带过人去学滑雪（双板） 上了一次fast track1回来跟我抱怨说六七个学生每次都要等老师来接 说什么不耐烦自己都没有时间可以好好练 结果第二次去的时候 大字型摔下去撞到海绵上整个人都是不舒服了特别是腰和背 不会刹车 不会用身体转向来刹车 而且最重要的一点是她完全不知道该怎么摔 不知道怎么摔最安全 摔的时候怎样把对自身的损失降到最小 个人认为既然一个新的东西你不会 就肯定要学 我个人自认为没有办法看视频看理论自学或者在旁偷学人家老师讲的东西 很多都是要靠老师带着你的时候才能自己体会 身边也有很多很多的人告诉我他们从来没学过 这种东西看起来简单得很 请教练都是浪费钱 看看就会了 一定要自己摸索才有意思 显得多么的聪明伶俐一上手就会 结果无一不是第一次就敢上山 可想而知也是一路摔下来的 又各种抱怨滑雪不好玩~不就那个样子么 然后就因此觉得滑雪不好玩从此有心理阴影再也不碰了的大把 每每听到这里我只想呵呵 我是一周不到刚上完三个level的lesson 这里最重要的一点是教练很nice一开始上课就先教了怎么摔 该用什么样的姿势摔 摔了怎么站起来 怎么保护自己 这点非常重要 level1学的背面直下和正面直下 level2自认为学的不好 学了转方向走之字形 level3学的直下转180度背下再转180回来 教练当时一直夸我学的很好 说是自己练六七个钟就可以再学freestyling但是我昨晚去找coaching帮我看一下 人嫌弃我confident不够 说我转弯不行 需要再练才能去学freestyling 略桑心好打脸的说 当然人教练也并没有阻止你去报名上课 只是给了建议如果你死活非要快速学的话 我一开始自己练的时候也是挺认真的 跑来跑去 滑上滑下抱着板子跟打了鸡血一样每次练三个钟 后来带朋友一起去 一边得照顾他们一边自己被夸的又自我感觉良好了就没有联系的那么认真了 而且自己练的时候会很容易盲目 不知道该练什么 觉得每一项都可以练一下 但是好像哪个都练的不上不下~ 现在只好再认真练两次再说~ &br&&br&btw当时很多人都跟说什么先玩双板 双板是基础 单板比较难 要玩好了双板才能学单板 个人当时是痴迷单板 到现在也是哈 所以就去报了单板的课程 没有他们说的那么浮夸 也没有那么多讲究 就看你自己喜欢什么 去做 去坚持就好了 &br&&br&还有一点关于护具的提醒大家 一般情况上课都要带头盔 不怕万一就怕一万 我这人比较惜命 一定要做好万全的准备 特别是玩freestyling无论你再高手都是带头盔的 我当时上完三次课之后发现膝盖和脚踝略酸痛 虽然教练说是正常情况 但我还是买了左腿的护膝和两个脚踝的护具 如果你带脚踝的护具 一定要记得要的滑雪鞋要加大一码 我之前都是穿UK5后来第一次不知道 滑了两次下来脚都疼得抽筋了又跑去换得UK6 所以现在都是带护具穿UK6&br&&br&个人经验比较主观 纯属分享~
不找教练教纯属自虐不解释 找的地方和教练靠不靠谱另当别论 我带过人去学滑雪（双板） 上了一次fast track1回来跟我抱怨说六七个学生每次都要等老师来接 说什么不耐烦自己都没有时间可以好好练 结果第二次去的时候 大字型摔下去撞到海绵上整个人都是不舒服…
这个问题其实取决于经济实力和对于滑雪这项运动的真正爱好程度 ... &br&&br&最重要的东西其实应该是护具，尤其是对于初学者，护具包括头盔（摔到头真心不好玩，我们爱装B但是不玩命），护腕（初学者倒地习惯用手撑，极容易受伤），护臀（玩单板的没人没摔过，速度越慢越疼），护膝（你说呢？），护背（摔坏脊椎后果很严重），软甲（有条件一定要上，国内卖得很贵至少一千多，我摔断过肋骨，痛苦程度自己google）... 而且麻烦的是，除了头盔，这些东西根本没得租 ... 好消息是除了软甲，所有护具都可以迪卡侬搞定，价廉物美 ... &br&&br&衣服可以穿冲锋衣凑合（最好有腰封的那种，进雪很冷 ... ），但是裤子鞋子板都是专用的，买了以后根本没别处可以消化所以开始绝对建议租。有一个小配件，stomp pad，如果买了自己的板一定要买，不然穿板上缆车下来的时候容易打滑摔跤，被后面双板的兄弟冲上来撞到就不好玩了 ... &br&&br&手套一开始可以随便凑合，防水就行，以后最好多带一幅备用，脱手套发朋友圈时候很容易进雪，很冷 ... 袜子有很多高科技产品但是基本都是扯淡的，迪卡侬最实惠。护脸（围脖，颈套）一开始可以没有，以后最好有两条，鼻涕口水呼出的水汽很容易就结冰了。雪镜也最好有备用，万一摔掉了或者结霜（雾）太厉害，只能换了 ...&br&&br&进阶一点的就是包 ... 靴包，不过这个一般是双板靴用的，单板没见过有人用，另外滑雪有专用背包，可以装各种备用装备，水，食物，充电宝（低温慎用，零下二十度刚冻死一个小米），还可以把板捆上背在身上走。另外就是板包了，别省钱，买最厚的款，不要相信机场行李工，力气小一定要带轮子不然扛不动 ...&br&&br&最高端的就是气囊背包，至少人刀4～5000，这玩意是在雪崩的时候射出一个气囊让你像个小船一样浮在雪面上，救命用的，有一天开始玩直升机滑雪了，就买一个吧 ...
这个问题其实取决于经济实力和对于滑雪这项运动的真正爱好程度 ... 最重要的东西其实应该是护具，尤其是对于初学者，护具包括头盔（摔到头真心不好玩，我们爱装B但是不玩命），护腕（初学者倒地习惯用手撑，极容易受伤），护臀（玩单板的没人没摔过，速度越…
建议不要放车里。&br&&br&滑完之后，把雪吹掉，保持干燥。有条件的话，打蜡。&br&&br&存放的话，主要有一个关键点，把握住就好：保持板子的弹性。
建议不要放车里。滑完之后，把雪吹掉，保持干燥。有条件的话，打蜡。存放的话，主要有一个关键点，把握住就好：保持板子的弹性。
主要是看有多少钱。&br&所以只有副Armada ARV
主要是看有多少钱。所以只有副Armada ARV经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
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