我十五岁了，是个女生，略胖，现在练散打吃夜宵会不会长胖迟了点？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-02-22 15:04 标签： 吃夜宵会不会长胖
我今年17，男的，想练点强身健体的东西。像散打、泰拳、跆拳道、拳击等等的功夫！请推荐一下 {身材略胖}_百度知道
我今年17，男的，想练点强身健体的东西。像散打、泰拳、跆拳道、拳击等等的功夫！请推荐一下 {身材略胖}
推荐完，说说你推荐的功夫怎么练 ，谢谢了
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另外还有其他的很多，让一个同伴将你的一只脚向外挪！真正能打的需要一定的时间的！，这样子坚持10秒；最后。学武最忌心浮气躁。身高减去110就是标准体重，即便列出来了你也没办法执行的，一胆二力三技术。散打的话主要就是髋部的韧带（需要劈叉），还有脚踝的韧带。力量方面这是我初三的计划拟可以参考一下，这样才不能让身体太紧，量上慢慢增加。最后才是招式。根据自己的实际情况作决定，现在的速成班太多了，很多时候除了在培训班之外还要自己练习的,这个教练会讲的我今年是20岁；如果真的对自己狠得话，我只能给你一些方法，够快。希望你能坚持下去，你先用打架的念头实战再说吧，但这个是远远不够的。基本散打就是假期培训班，让身体出汗。要练散打的话去培训班但社会上散打基本上一些培训的是一个月，但是除了在散打培训班的训练以外在于个人自身的坚持。每天跑步800米和俯卧撑20个是基本的，组间休息不超过15秒3，按照这个方法做五组，怕打的话就不行的，要学的话最好还是报一个散打培训班。虽然这样，贵在坚持，学的话老师会讲的.快速仰卧起坐32个一组做3组。自己学得话反而不会有很大的效果，同时另一只脚不要动！。胆量为先，但要量力而行不要急于求成！这个是真正的重点。当身体感到酸痛的时候就是开始有效果的时候，当自己觉得已经到极限的时候：1，组间休息不超过15秒2，要不然身体负荷不了的,你自己的话最好先把身体素质练好了，因为散打的腿法当中如果韧带不够好的话腿的力量甚至还没有拳的力量大；然后慢慢的劈下来，记得把韧带拉开，就是这样，和参考具体的还是要你自己练习。劈叉的方法的话！！等你实在受不了将另一只脚挪动时就停下来。这样才能把腿踢得够猛！问题是能不能坚持下来。然后就是拳腿的力量.快速深蹲跳16个一组做3组，一个月不到就能完全叉开来了，关键在于坚持，组间休息不超过15秒韧带的话即便是在对韧带要求不是很高的散打当中也是必备的：首先需要热身，练散打三年多了。拉韧带的方法主要是劈叉（横竖）以及坐位体前屈。我觉得散打是最有效果的 泰拳真正练的人往往死得很早 国内的教练大部分是二把刀跆拳道感觉花架子居多但是同样也有高手的拳击的话不是专业人士练了也没什么用处的如果说十分详细的计划恐怕列不出来。对于散打.快速俯卧撑15个一组做3组
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怎富强体质！可以锻炼你的体魄跆拳道是一门搏击技术，这是目前倍受青少年喜欢的搏击武术，你可以练习，还有跆拳道的精神
每天绑腿沙袋 跑
然后俯卧撑 仰卧起坐。最后每天出拳拳击
这些标准动作网上应该有的
要强身健体，就不要进行对抗性的运动。练一段时间，你会发现这些运动不但不健身，反而伤身。那个散打运动员没有老伤？我就是，腰肌劳损、习惯性脱臼、足骨错位、韧带撕裂——这些会一辈子好不了的，时不时会疼的跑步、游泳、骑自行车等有氧运动最好了。要是觉得没有娱乐性，那就乒乓、羽毛球了。技击运动是用来格斗的，不是用来健身的，健身只是忽悠人的。
就是要学格斗啊
身材胖，首先去掉一个选择，跆拳道，还是学散打吧，比较实用。单纯的只想健身那就去跑步好了！
散打，不过这东西说是说不会的，想学可以去学校，多看看视频什么的
胖的话双节棍最好了，也强身健体，要是防身就学摔跤、空手道。。。
学散打吧，这方面的老师多，建议最好先找个靠谱的班跟着练，等学会了训练方法，再自己练习。
找个馆……不要相信这东西能自学
买个沙袋练练得了，主业为重啊！
身体胖也可以练阿 - -像那些wwe的. 个个都那么大.
你可以到长途客运中心五楼，那地方有个恒威搏击训练社，主教练是国家队退役的教课什么的很全面的，在好几个地方代课，你百度下恒威搏击训练社
电话咨询下。。
练练摔跤吧，对力量、耐力、爆发力都有好处
身材胖，首先去掉一个选择，跆拳道，还是学散打吧，比较实用。单纯的只想健身那就去跑步好了！
无论选择什么多要注重一点，世上无难世，只怕有心人。这不关身材问题努力就好！
你17才想练有点迟，还是跑步去吧。
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我是个女生，15岁，想学散打，我一点底子也没有，现在学是不是有点晚了？如果可以的话我暑假学2个月能...
15岁我是个女生？如果可以的话我暑假学2个月能学好么，我一点底子也没有，现在学是不是有点晚了，想学散打
你好我是散打老师
女孩子一般都学跆拳道 散打年龄不晚 首先得看看你是不适合学散打 如果资质不好 或你怕累怕疼 那可能几天就坚持不下来了
学任何功夫都要坚持才能有效果 短期只能增加你的身体素质
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底子，但是功夫没有速成的~~~而且不是你想得那么美，2个月好好学习散打会很快乐，就打好底子嘛
不晚，不过暑假两个月的时间有点短，只能入门。看你想要达到什么程度了，如果是健身或者防身的话也要练两年，职业的话就不推荐了，而且需要的时间和精力就太大了，容易耽误学业。女生学散打的很多，没有底子也没关系，只要努力就没问题。
其实推荐女子防身术，要是学武术的话还好点，能修身养性，或者咏春，截拳道都可以
两个月，时间太短了，不适合学散打。学女子防身术吧，或者擒拿。
不晚，但是学两个月说实话基本上没有用。连个架子都学不像。最少要学一年才会有点用。打架的时候才能用的上，还要有实战。
1个月就ok了！很简单的，你只要经常深蹲，练腿力，和经常练胳膊的力气。就可以了。散打主要就是让你练这2个。
可以学会，但学不好，散打源于武术散手，是需要练底子的，一边打底子一边学2个月学好不容易
学散打 练体能很好的 没年龄局限
我只学了一个月受用了一生，吕朋友只要你有心学，你一定能学好的，关键是找一个好的教练和好的设备环境。
暑假两个月能学一些基本的东西·主要还是熟练和运用了·还有发力点·练过的还是比没练过强·加油·
不能，格斗是长期实战积累的技术，就拿兵来说，年头越长的老兵就越容易在战斗中生存
2个月只能学到皮毛的皮毛，不过在家坚持坚持还可以吧
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