怎么科学锻炼括约肌锻炼方法

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提肛缩阴运动怎么做
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官方公共微信用拉簧怎样才能更好的锻炼胸肌和背部括约肌?
用拉簧怎样才能更好的锻炼胸肌和背部括约肌?
单一的动作用拉力器健身很容易让肌肉变的畸形,注意采用不同的科学的姿势. 1,仰拉式,主要练习手臂所在直线上的肌肉,理想效果是增加胸部厚度,胸肌高度,让胸肌更立体. 2,俯拉式,胸部上端. 3,单引式,即一端手持静止,一端做拉伸运动,增加肩宽 4,上下式,下端静止,可用脚勾住,上部用手做提伸弯曲运动,注意肘部固定,增强胸部倒三角的形成.
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健身领域专家括约肌怎么锻炼_百度知道
问:括约肌怎么锻炼
权威医生回答
来自辛集医院(二级甲等)
肛运动,多吃清淡食物,首先可以多运动,再就是调整饮食结构,坚持锻炼,尤其是腿部运动,少吃油腻食物
这个可以在日常的生活中有意识的做一下提肛的运动,可以适当的锻炼这个括约肌的。
您好,括约肌锻炼主要是做收放运动。
指导意见:括约肌的锻炼主要是进行提肛运动,可以...
您好,括约肌锻炼主要是做收放运动,括约肌的锻炼主要是进行提肛运动,可以用力向上缩...
指导意见:
平时多收缩阴道,就是一收一缩,平时小便可以控制下尿的排出,尿一下,闭一...
吃点壮腰健肾丸进行调理。以上的药物和治疗方法及偏方仅供参考,具体的还是按当地的医...
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  时间:  来源:医通无忧网    
&&& 阴道括约肌属於随意肌,是一种可由意志来自由运动的肌肉。藉由此种括约肌的自由收缩,促使性感度变得更加强烈。但这需要相要程度的训练。
&&& 提升阴道的收缩力:藉由阴道括约肌来系紧阴茎,以增强双方的摩擦。阴道收缩力的强度,常是男性乐此不疲的条件之一。这也是具有补助男性性运动的功能,当然这也是导引女性自己本身快感的手段。
&&& 譬如以排便时的要领,使肛门括约肌收缩,这也可感受到阴道周围也有收缩。抓住这种感觉,并加以训练,就能使阴道周边的括约肌随意识而收缩。一旦能自由收缩,单是紧束住阴茎,也会增强阴的敏感,得到双重效果。
&&& 女性在达到性高潮时,阴道括约肌大约会持续一分钟约25次左右的收缩,如同痉挛一般,使性满足感一直往上攀爬。
责任编辑:赵丽丽
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