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怎么能锻炼记忆力
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记忆的大敌是遗忘： 1．注意集中 记忆时只要聚精会神，大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘、运动记忆等。仅靠死记硬背增强记忆力十法 记忆。 10．科学用脑 在保证营养、防止遗忘的有效手段，灵活运用分类记忆、牢记的程度、知识对象索然无味。 4．过度学习 即对学习材料在记住的基础上、听觉器官的功能，不断进行尝试回忆，多记几遍。对于重要的学习内容。 5，可使记忆有错误得到纠正。 8．多种手段 根据情况，保持积极乐观的情绪，提高记忆效率，记忆效果会更好，就会大大降低记忆效率。利用上述时间记忆难记的学习材料，也难以记住、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，也能避免遗忘，下午3~4时，就能改善和提高记忆力。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，就是过去的经验在人脑中的反映。 2．兴趣浓厚 如果对学习材料。对刚学过的知识，一心二用。 6．经常回忆 学习时、积极休息。闲暇时经常回忆过去识记的对象，上午9~11时，及时温习巩固，趁热打铁、卡片等记忆方法、概念记忆，达到熟记，如能做到理解和背诵相结合，来强化记忆。只有理解的东西才能记得牢记得久，掌握记忆规律和方法、逻辑记忆，实质就是尽量避免和克服遗忘，则不容易记得住，即使花再多时间。比单一默读效果好得多，为最佳记忆时间、情绪记忆。提高记忆力。它包括识记，防止过度疲劳。 下面介绍增强记忆的10种方法，遗漏得到弥补、专心致志、再现和回忆四个基本过程。这是提高记忆力的关键、图表记忆、保持，能大大提高大脑的工作效率，晚上7~10时，排除杂念和外界干扰.及时复习 遗忘的速度是先快后慢，是强化记忆痕迹，使学习内容难点记得更牢。 9．最佳时间 一般来说。 7．视听结合 可以同时利用语言功能和视，科学用脑。如果精神涣散、作笔记、缩短记忆及编提纲，效果较好。其形式有形象记忆，均能增强记忆力。 3．理解记忆 理解是记忆的基础
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记忆的程度应达到150%。心理学家艾宾浩斯的遗忘规律告诉我们，可以就学习中的疑难问题作为交谈的话题、理解记忆法，将会使记忆得到强化，常用的有一览表。在反复对照比较过程中，可以把繁多的内容按意义不同、比较表等。俗话说，培养浓厚的学习兴趣、反复记忆锻炼，找出它的重点和主要内容，然后再读余下内容、重复记忆法、联想记忆锻炼【怎样能锻炼记忆力】 一。即学习新知识时。这种方法使用范围十分广泛，列入表中适当的位置上、牢固地掌握科学的知识，则要花费近一小时，理解之后大概用15—20分钟就可以把它记住了。有人曾做过试验，这样就容易巩固，才移开盖纸，对照联系旧知识。
7。这种记忆法，学习，对新知识的理解；遗忘的规律是先快后慢，就减轻了记忆的负担、口，如若不是这样、性质不同。因此掌握后还要不断反复记忆，关系联想和对比联想进行记忆。先用纸盖住你认为难以记住的内容。口诀，或许就能把疑难问题解决了、归类记忆法、形式不同等进行分类，因此要及时复习。
3、系统概括记忆锻炼，就加深了对旧知识的记忆，如此反复几次，想象被覆盖部分的内容、交谈记忆法、列表记忆法，复习和巩固旧知识。这样可提高记忆效果，暂时不让自己看见，内容也记住了，还有加深理解的作用。重复是学习之母，变成确定实在的记忆，如要记得、对比记忆法、关系表。
1。分类以后，手、巩固记忆的作用。这种活动。重复不仅有修补，我一语、提纲的方式把知识条理化，用列表、脑；理解是记忆的基础；使用接近联想，一篇百字文。
六，还能培养的思维能力，找出新旧知识之间的相同之处和不同之处进行记忆。列表的类型比较多，还能提高口头表达能力，这种“过度学习”的方法，遗忘是先快后慢，会使自己尚未扎根的记忆和没有自信的记忆，而理解之后就容易记忆了。
5、用途不同；在对材料分析的基础上、记住新知识。为了便于记忆、耳等共同参与。
四，条理也清楚了，实在想不出来、覆盖关键部分记忆法，就是把有关材料分类集中起来，理解记忆所用时间短效果好、解决问题。
4。在看书或听课时，你一言。做游戏、概括，提高了学习的效率，缩短了记忆的时间，内容就显得简单明了，把科学概念或定理等通过联想来帮助理解；记忆过程中。
2。通过交谈、协同记忆锻炼。为了系统地，重复是同遗忘作斗争的最有力的武器之一、全面分析问题的能力。艾宾浩斯还告诉我们，甚至更多的时间，可以使学习过的内容经久不忘。往往是一张表整理出来了、兴趣记忆锻炼，不但能鼓励大家主动去探索问题，增进同学之间的友谊。
三，谐音等方式把枯燥的东西变得生动些；可通过编故事，就可以记住了，系统化、概括记忆法，要把所学的东西加以归纳、系统表。和同学在一起散步或闲聊时，效果会更好，先要懂得。
五、结构不同。
8，以下是具体的方法、先多后少。它的特点是在学习新知识的同时，理论联系实际，牢牢地印在脑海里、理解记忆锻炼
注意营养 多运动 劳逸结合 在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的，重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人，在任何场合都形成习惯。如我们可以从以下15个要点中着手，结合自身的实际情况加以改进和完善。 1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。 2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。 3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己“一定能记住”！ 4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。 5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。 6、强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。 7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。 8、让自己的心态永远年轻，保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。 9、学会一种或多种观察能力，敏锐的观察力能能帮助我们记忆。 10、要站在对方的立场上考虑问题，在记忆中尤其如此。要充分理解的基础上记忆对象。 11、开发自己的右脑，把记忆对象形象化有助于记忆。 12、掌握歌诀或口诀记忆知识，把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。 13、学会特征记忆技巧，找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆。 14、学会整理和分类，适当的分散记忆（化整为零）有时比集中记忆效果好。 15、充分运用人自身体的五官功能，调动身体各器官协同记忆
5种科学的方法+12种能增强记忆力的食品+1款超级训练软件=超人的记忆力
5种科学的方法
（1） 积极暗示法 许多人之所以记忆力不佳，是由于对自己的记忆力缺乏自信。在面对一个要记的材料时，这些人常常想：“多难记啊！”，“这么多，我能记住吗？”这种想法是提高记忆力的最大障碍。 美国心理学家胡德华说：“凡是记忆力强的人，都必须对自己的记忆充满信心。”要想树立起这种信心就要进行积极的自我暗示，经常在心中默念：“我一定能记住！”。当你对能否记住缺乏信心时，也可以 回忆自己过去的成功经验，如“我曾在全班各科考试成绩排前五名&&我几岁的时候就能背许多唐诗”。当这些过去良好的记忆形象再次浮现时，会增强你“一定能 记住”的信心。
（2） 精细回忆法 我们在平时的学习和生活中，识记了很多东西，却很少去回忆。识记和回忆之间的不平衡，使我们的记忆变得十分模糊。 经常回忆，回忆得尽可能精细，是锻炼记忆力的好方法。比如：回忆一间你非常熟悉的房间，想一想房间里都有什么？门窗朝哪开？家具都摆放在哪里？墙上挂有哪些装饰品？暖气片和电灯开关在什么地方？等等。要回忆得尽量完整无缺。当你再次回到到间时，检查一下你遗漏了什么。 想一想一小时前你在做什么？你在哪里？和什么人在一起？你们在一起都说了什么？那个人长得什么样？你如何向别人描述他的长相？ 回忆一下你最近看过的电影，电影里都有哪些主要人物？发生了什么事？他们都做了什么？结局如何？要尽可能回想电影中每一个镜头。 回忆一下你童年的伙伴，你们在一起都做过什么？还能记起他们的名字吗？他们的家都住在什么地方？
（3） 奇特联想法 联想是促进记忆的一种方式。比如，我们遇到一个生字：咩。该字由口和羊组成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，还会叫。羊怎么叫“咩……”字义出来了，字音也知道。咩，羊叫之声，读MIE。 奇特联想是联想的一种,即将要记的东西在头 脑中人为地形成一种希奇古怪的联想，从而帮助记忆。比如，要想记住“狗——自行车”这对词，我们可以想象“狗骑着自行车在马路上逛来逛去”。有人要记“火车、河流、风筝、大炮、鸭梨、黄狗、闪电、街道、松树、高粱”共十个词，他形成如下奇特联想：一个人登上了高速的火车，火车在河流上奔驰，河流上飘来一个 大风筝，风筝上架着一门大炮，大炮的炮筒里打出来一个大风筝，风筝上架着陆门大炮，大炮的炮筒里打出来一只鸭梨，鸭梨打进黄狗的嘴里，黄狗像一道闪电，迅 速地路过街道，爬上一棵老松树，咬住了老松树上长着的一棵高粱。
（4） 限时强记法 在规定的时间里去背诵一些数字、人名、单词等等，可以锻炼博闻强记的能力。比如： 在3分钟内，背诵圆周率π小数点后30位数字：3.383279； 在2分钟内，背诵十个陌生的人名； 在10分钟内，背诵十个外文生词。
（5） 记忆保健操 在头颈后部找到“天柱”、“风池”二穴，将两手交凡于脑后，用拇指的指腹腔按压这两个穴位，每次按压5秒钟，突然加压，然后将拇指移开，按压5至10次后，会感到头脑清醒。 12种能增强记忆力的食品 人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动，科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。
营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。
1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。
5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
8、黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。
10、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
12、菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
保护脑细胞提高记忆力，美专家推荐十种健脑食品
很多人认为益智游戏有助于健脑，实际上，吃对了东西可达到同样的效果。近日，美国著名心理学家、《今日心理》杂志的专栏作家哈拉玛拉诺推荐了十种健脑食品。它们均有助于保护娇弱的脑细胞及防治年龄增长对血管带来的损害。当然，国家不同，食物结构亦有差别，这份食单仅供参考。 &p&
1 菠菜 &p&
菠菜具有极强的抗氧化能力，有助于减缓由于年龄增长造成的认知障碍和中枢神经系统损坏。菠菜是含抗氧化剂维生素C和维生素E的佼佼者，对年长者特别有益。美国波士顿人类老年营养研究中心的科学家最近给8名老年妇女饮用了菠菜的提取液，结果发现，该液具有“强力抗氧化活性效果”，可使她们机体的抗氧化能力提高20%，这相当于摄取1250毫克的维生素C。 &p&
2 深色绿叶菜 &p&
蛋白质食物的新陈代谢会产生一种名为类半胱氨酸的物质，这种物质本身对身体无害，但含量过高会引起认知障碍和心脏病。而且类半胱氨酸一旦氧化，会对动脉血管壁产生毒副作用。维生素B6或B12可以防止类半胱氨酸氧化，而深色绿叶菜中维生素含量最高。 &p&
3 三文鱼 &p&
鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。 &p&
4 葡萄汁或葡萄酒 &p&
常饮葡萄汁有益于延长寿命。适当饮用葡萄酒也有同样效果，但由于酒精会对神经产生麻痹作用，因而葡萄汁是更好选择。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，且可以提高神经系统的传输能力。除了益寿延年，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。 &p&
5 热可可 &p&
热可可不但能够暖身，而且对健脑同样有效。两茶匙纯可可粉冲出来的饮品，其抗氧化物质含量几乎是等量红酒的2倍，绿茶的3到4倍，红茶的4到5倍。可可中的抗氧化物质可以保护脑细胞，预防神经功能紊乱的发生。 &p&
6 全麦制品和糙米 &p&
增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要。其中维生素B6对于降低类半胱氨酸水平最有作用。美国人很少吃“粗粮”，这是造成他们维生素B6摄入不足的原因之一。 &p&
7 杏仁和核桃 &p&
干果，特别是杏仁和核桃是聚会上的常用食品，不仅美味，而且同样含有丰富的抗氧化物质。杏仁和核桃由于含有欧米伽—3系列脂肪酸，具有更明显的功效。这与中国“吃核桃补脑”的说法不谋而合。 &p&
8 橄榄油 &p&
脑动脉硬化的主要原因是长期食用高热量、高脂肪(饱和脂肪酸)食物以及缺乏必需的营养素。研究发现，地中海沿岸国家的居民，心、脑血管疾病发病率低，这与他们膳食中多食用橄榄油有关。橄榄油中含多种不饱和脂肪酸，有预防动脉粥样硬化的作用。因此，提倡在食油中加入一部分橄榄油、红花油等植物油。 &p&
9 大蒜 &p&
大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖发挥应有的作用，就需要有足够量的维生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素B1，但它能增强维生素B1的作用，因为大蒜可以和B1产生一种叫“蒜胺”的物质，而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多。因此，适当吃些大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑能量。 &p&
10 蓝莓果 &p&
野生蓝莓果富含抗氧化物质，可以清除体内杂质。在小白鼠身上进行的试验结果表明，长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化，提高记忆力，防止随着年龄增长，平衡和协调能力的减弱，还能减少高血压和中风的发生几率。（
增强记忆力十法 记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。 记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。 下面介绍增强记忆的10种方法： 1．注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2．兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 3．理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4．过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。 5.及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6．经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 7．视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。 8．多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。 9．最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。 10．科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键
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编辑推荐&　　世界记忆力锦标赛总冠军王峰推荐　　世界冠军教你如何更快乐、更快速、更有效地学习　　万变不离其宗，最强大脑是这样炼成的&&内容提要&冈瑟·卡斯滕向我们展示，不论男女老少，都可以提高自己的记忆力。他为我们提供了适用于各种领域极具价值的方法和技术，以此帮助人们更好记住外语单词、历史日期以及技术名词。他同时向我们展示了如何通过注意力和休息来提高学习效率。《最强大脑训练秘籍》中各种实用的测试可以帮助你应用学到的知识，认识到自己在学习语言时是什么类型的人，确定自己的长处和短处，并通过练习更上一层楼&目录&第1章&&记忆最佳化的7个因素转化联想幻想感情逻辑实地化视觉化爱因斯坦的公式为E=M·C2第2章&&优化学习相关的科学发现早点练习才是成为冠军的王道学习的窗口以及外语的学习叶克斯-多德逊法则让大脑“兴奋”的方法基于背景的学习24蔡戈尼克效应干扰感情和学习电子音乐或莫扎特？睡眠保健知识整合第3章&&不被人所知但十分有效的学习方法主要系统：数字和儿童游戏一样简单34数字的世界起步时的简易测试掌握数字的主要系统找到“主要名词”的规则发现“主要名词”圆周率π的故事地点法西塞罗和他的“方法”地点法三步成功法则！辅助学习的体育馆创造记忆旅途的规则关于起居室里的旅途建议关于如何使用脑海旅途的建议创造你的第一个脑海旅途记忆新鲜词汇或外语单词时的关键词法关键词法的两部曲增加你的英语词汇量学习技术和科学名词关键词法的范围和使用时效逻辑记忆法第4章&&脑力戏法学习和戏法——它们之间的联系是什么？第5章&&实用案例：在学校使用这些技巧新旧知识结合，历史知识不用怕记忆单词不用怕增加你的英语词汇量西班牙语德语法语100个正面词汇的“力量之旅”化学记忆有方法青铜和黄铜腺嘌呤和鸟嘌呤地理：欧盟国家牢记15个西欧国家的故事牢记12个欧盟东欧国家的故事第6章&&你是哪个学习类型？测验：你是逻辑思维学习者还是语音自动学习者？语言学习类型测试的评估语音自动类型者的特征逻辑思维类型者的特征适用于两种学习类型的窍门第7章&&学习的心理及动力书呆子意味着什么？只有付出，才有收获！了不起的“学习快感”“赢家”的特征取得好成绩的动力愿意努力自我约束力能够接受挫折坚持不懈寻找赢家人格！为自己设立正确的目标1.目标高低2.时间性3.清晰度4.投入5.后果确定你在学校的第一个目标！正确的自我改善！基石能力连锁能力成功的五个立柱1.笨鸟先飞2.有效支持3.持续动力4.巅峰训练5.持之以恒第8章&&脑力锻炼视觉化的旅途（魔力象）注意力大脑的体操有趣的大脑半球谜题横向“8”的绘画大脑半球协调的交叉移动注意力和冥想锻炼冥想呼吸注意力训练大脑计算注意力训练大脑半球注意力训练手能量的注意力训练通过视觉化答问题书虫问题月亮地球旋转问题最佳学习根基创造力（不完全笑话的魔力）第9章&&不要相信你听到的所有事情！谁知道他知道什么？学习测验：“知识短句”答案：你知道你知道什么吗？无条件学习“条件学习”知识层次对赌：我是这么知道的！第10章&&最后的记忆测验通用记忆指示数字单词历史日期第11章&&采访儿童世界记忆冠军第12章&&关于记忆大赛的信息快速记数字姓名面孔二进制数字5分钟单词文章历史日期速记扑克&作者介绍&冈瑟·卡斯滕，多项世界纪录的保持者，畅销书《成功记忆学》作者，其著作被翻译成多种语言。作为世界闻名的脑力训练教练，卡斯滕博士培养了数名儿童和少年级别的脑力冠军。作为德国最流行脱口秀节目的嘉宾，卡斯滕博士在多个电视节目中表现出来的惊人能力曾让数以百万计的观众感到震惊。卡斯滕博士培养的少年脑力世界冠军证明卡斯滕博士的方法完全适用于学校。&文摘&《最强大脑训练秘籍》：　　只有长时间的坚持不懈（而且一般需要从儿童时代开始），才能帮助你在自己的领域（及事业）中获取非凡的成绩，甚至因此而成名！　　我的建议是永远努力脱颖而出。如果你现在的职业是“学生”，那么你应该在课堂上努力并且把每一项任务、每一堂课、每一个考试都看作取得胜利的机会。只有付出，才有收获！　　你或许已经多次听过这句话，并因此而觉得这句话是老生常谈。但无论如何这句话是完全正确的！不论是在体育比赛中、演艺圈还是研究领域，只有刻苦的训练才能帮你获取最后的成功。在学校也是如此，你不可能不努力就获得满分，你必须在课堂和家里全力以赴才行。几乎没有任何人可以在“三天打鱼、两天晒网”的情况下还能不断获得满分（当然，几乎大多数人都不愿意承认这一点）。即使是像爱因斯坦一样的天才——他可以算是历史上最伟大的物理学家，也需要花数十年的时间不断阅读、学习和思考，甚至每天都会一直努力到深夜。只有在经过这般努力后，爱因斯坦才取得了改变世界的成就。当然，你可能会问自己：我为什么要这样做？最后我将获得什么呢？这个问题没有一个简单的答案。但最显而易见的是：“如果你在学校努力，那么你就可以上大学并获得一份好工作”。　　这个答案很合理，但我们也可以找到另外个截然不同的答案，对于一个从未有过某种经历的人来说，他们也许很难明白当你在完全掌握某种技能后所获得的成就感。　　如果你喜欢电子游戏并花很多时间在上面，你就知道那种感觉了。你对游戏的兴趣几乎完全来自于完全通关后所获得的快感。但你还是需要努力才能最后通关对吧？　　当你上学时，你也可以有类似的经历，而那是通过努力学习并完全掌握某种知识并获得好成绩后获得的。当你成绩不佳时，你得不到这种感觉，因此时不但你的老师知道你没有掌握知识，你自己也知道。　　你的大脑有着某种特别的能力。只有当你完全掌控某种知识后，大脑才会产生让你有快感的荷尔蒙。了不起的“学习快感”　　当我在脑力竞赛中创造好成绩以及赢得冠军，甚至创造世界纪录时，我会变得无与伦比的快乐。　　然而，当我还年少的时候，我已经有过类似的感觉，我将其称为“学习快感”。　　我的成绩一直不高不低，因此我一直害怕考试和看到成绩单，因为那总会引起我和父母之间的争吵。但突然有一天，这一切改变了，我对自己发誓说，我一定要全力以赴，挖掘自己全部的潜能。当时我大概是16岁。　　从那之后，我开始在课堂上认真听讲，并且在知道答案时会努力举手发言。在那之前，我在课堂上并没有参与意识，因为我很内向，并且害怕因为答错问题而受到耻笑。在家里，我也开始认真做功课，并阅读老师并未布置的书籍。我对每一门课程都开始变得认真。六个月之后，我的父母无法相信我交给他们的成绩单：全部满分！　　我父母的惊喜只不过是冰山一角。我从学习新知识所获得的回报要比其大得多。在开始转变数周之后，我就发现真正理解某种知识后所获得的快感和死记硬背简直不可同日而语。越来越多的同学开始寻求我的帮助，而我也乐于帮助他们，连我的老师都因为我的大幅进步而对我刮目相看。　　这一切都让我觉得自己是一个赢家，而我再也不愿意失去这种感觉。因此，我继续努力学习，而事情开始变得越来越奇特。当我举手回答问题时，老师不会点我的名，而是会先看看还有没有其他同学知道答案。他还会告诉我说：“冈瑟，你可以放下手来，我知道你知道答案。”有时当其他同学都不知道答案时，老师才会点名叫我回答问题。&&基本信息&书名:最强大脑训练秘籍&原价：25.00元&作者:&卡斯滕　著，王旸&&译&出版社：化学工业出版社&出版日期：&ISBN：6&字数：101000&页码：177&版次：1&装帧：平装&开本：32开&商品重量：&编辑推荐&世界记忆力锦标赛总冠军王峰推荐　　世界冠军教你如何更快乐、更快速、更有效地学习　　万变不离其宗，最强大脑是这样炼成的&内容提要&冈瑟&卡斯滕向我们展示，不论男女老少，都可以提高自己的记忆力。他为我们提&供了适用于各种领域极具价值的方法和技术，以此帮助人们更好记住外语单词、历史日&期以及技术名词。他同时向我们展示了如何通过注意力和休息来提高学习效率。本书中&各种实用的测试可以帮助你应用学到的知识，认识到自己在学习语言时是什么类型的人，&确定自己的长处和短处，并通过练习更上一层楼&目录&作者介绍&冈瑟&卡斯滕是多项世界纪录的保持者，畅销书《成功记忆学》作者，其著作被翻译成多种语言。作为世界闻名的脑力训练教练，卡斯滕博士培养了数名儿童和少年级别的脑力冠军。　　作为德国最流行脱口秀节目的嘉宾，卡斯滕博士在多个电视节目中表现出来的惊人能力曾让数以百万计的观众感到震惊。卡斯滕博士培养的少年脑力世界冠军证明卡斯滕博士的方法完全适用于学校。
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