健腹轮效果好吗 标准 站姿 多少个

站姿健腹轮
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节目制作经营许可证京字670号
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药品服务许可证(京)-经营-图文大播报
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【调查】健腹轮大家站着做的话,一次能做几个?
我硊着能做30个,站着只能做3个,还不标准!
曾经看状态8-10个左右,后来手腕伤了,把健腹轮送人了,这个站姿做手腕并不容易受伤,因为精神比较紧张集中
倒是跪姿搞一组几十个的时候,长时间手腕切面方向受力,很容易导致手腕劳损,我的感觉。
么用过。。。这个东东好吗???
10个。。。
跪姿一次性能做个20下吧,站姿有试过,一下都不行.
跪姿做感觉要集中在腹部用力,要不肩、背很容易借力,腹肌训练效果也不好
12个。一次性的话
刚买来,站着做不起
0个。。。。。
及其容易受伤,注意~~~~~~~~~~~~~~~~~·为什么健腹轮我的腹部发不出力量,跪姿的一组能做50-100个,坚持一个多月了,腹部从没酸疼过?_百度知道
为什么健腹轮我的腹部发不出力量,跪姿的一组能做50-100个,坚持一个多月了,腹部从没酸疼过?
鼻子碰到地面看视频做的,靠墙站姿推也能推很远,自我感觉标准,手累了就起不来了,都是推平,拉回来也感觉是手臂的力量,腹部用不上,拉回来感觉腹部没用力
我有更好的答案
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向前推让腰挺直,注意力集中到腹肌向前推到最低点不是看你鼻子到的位置,如果你用手向下用力压自然感觉不到腹肌用力,就好像引体向上不能看下巴是否过杆一样,手臂不要下压,别说一组100个了,得根据其使用的肌肉来判断幅度,继续保持与身体水平、直板撑,全靠腹肌力量将身体蜷起你是想炼出搓衣板一样的腹肌吗,因为他确实没用力,腹部接近地面,那就应当让腹肌得到充分拉伸,既然是锻炼腹肌,还有在拉回的时候,你仰卧起坐一组10个做十组,刚拉起的时候,那干脆做仰卧起坐、仰卧两头起,使你的身体成一条直线
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