怎么样克服恐惧心理跑高速犯困乏

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-02-16 22:01 标签： 海南高速股票怎么样
怎样克服跑800米的紧张心理?_百度拇指医生
&&&网友互助
?怎样克服跑800米的紧张心理?
一想到跑800米我就双腿发软,头晕肚子疼,心跳过速,想吐,头天晚上都睡不好觉.我也不知道为什么会这么紧张,我也不怕丢脸,但就是特别害怕.有人说最好跟着大部队跑,但是我们班凝聚力较差(汗ing)一般都是散跑,差不多3分9~20秒就能跑完,我跟本跟不上!麻烦哪位有经验的介绍一下,不要那种长篇大论的,只要切身经历就好.
其实没必要那么害怕800米比障碍和五千米好跑多了
如果一百人跑的话
记住前600米一定要保持在人群的中上位置
最后200米或者150米的时候一定要冲刺 在冲刺
还可以用到一个跑百米的时候提升速度的方法就只在最后一段距离的时候喊一嗓子可以瞬间刺激你提升百分之三十以内的爆发力
还有一点就是重量问题
自身太轻的话身体落地速度慢
交界处速度慢的话就算你脚在有力肺活量再好也快不起来
不要小瞧着细微的差距
这是本人从军时的一点经验
仅限交流一下
也可以找你们班里最快的一个人拉你
如果允许的情况下
1 将自己放松。2心中只想着你要赢。3.想想胜利的结果。4.想想自己付出那么多的努力 5 相信自己一定行
放松心情！起来活动一下，不要坐着。喊上两声。
吃面包！！！
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怎么样克服跑高速犯困乏
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出门在外也不愁如何克服恐惧？
有些人喜欢看恐怖片，但是另一些人觉得看恐怖片一点也得不到快乐，杜克大学认知神经科学中心的Kevin LaBar给出了解释：“当威胁来临时恐惧就会发生，你会看到某种特殊的提示，这个提示会刺激你产生【战斗或逃跑】反应。在必要的情况下，会恐惧是件好事。”
有些人之所以喜欢看恐怖电影、喜欢玩鬼屋和其他吓人的活动，原因是因为恐惧刺激——比如一个疯狂小丑的照片——会使刺激大脑加大神经递质和多巴胺、血清素、内啡肽、肾上腺素等激素的分泌，让身体进入时刻能够反映的状态。如果大脑随后意识到没有危险，身体就会重新进入安全状态，但是这时候兴奋感依然存在。所以说，被惊吓是很好玩的。
LaBar说：“比起恐惧，焦虑往往反映在后续阶段，人们会担心会不会发生什么情况，而焦虑的关键在于未来的不确定性或者不可预测性。”
有些人面对恐惧更容易产生害怕或者焦虑感觉，研究人员认为基因决定了人体内的血清素水平有所不同，有的人大脑释放血清素不够，产生的兴奋感不足以盖过一开始的恐惧感。因此，一个遭受过创伤的孩子面对吓人的体验往往只会有负面感受。
研究恐惧的社会学家Margee Kerr博士说：“这就是你基本的恐惧调节，我不喜欢家长拽着大喊大叫的孩子走进鬼屋或者拉他们去看恐怖电影，因为那样只会让孩子们一辈子讨厌鬼屋。”
在所有人中，女性遭受焦虑失调的可能性远高于男性。LaBar认为男女在焦虑反应上的不同和可能和进化有关。
“为什么喜欢看恐怖片的男性比女性多？为什么从事极限运动的也是男性较多？因为男性是【捕猎者-采集者】，进化赋予了男性渴望冒险渴望创新的特质，男人们要出去探索世界，而多巴胺释放这个过程巩固了男人们的此类行为，在此过程中，睾丸酮也会帮助多巴胺分泌。”
这是否意味着有些人一辈子都无法享受跳伞，只要电影里带“驱魔”的字样就要绕开呢？
一项关于“痛苦耐受”的最新研究显示，人类可以强化对情感状态的耐受能力。研究人员强迫参与者坐在靠近蜘蛛三英尺远的椅子上，随后渐渐拉近距离，两英尺、一英尺……研究人员想通过这种方法冲淡蜘蛛对人造成的负面影响。
Kerr和同事采用的方法不同，不是用刺激物反复刺激，而是用高唤醒状态本身去反复刺激参与者。
Kerr说(在这种状态下)病人知道了他们可以相安无事，希望他们治疗结束后可以觉得更加自信更加乐观。
如果只是普通人，LaBar给出的建议是：努力克服种种(负面)感觉。
LaBar说：“如果你是一名极限运动爱好者，不要去想‘我摔得好惨，这好吓人好危险。’，而应该去想‘我摔得好惨，不过我学到了东西。’要是已经有了高压反应，就深呼吸，也可以冥想。关键是要打破害怕和担心的循环思考。”
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12:30:55 :
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12:49:24 :
id="cos_unsupport-]收惊吓后犯困乏睡好几天才好，为什么呢？是不是吓掉魂了？_百度知道
问:收惊吓后犯困乏睡好几天才好，为什么呢？是不是吓掉魂了？
来自威县七级镇中心卫生院
但如果长期犯困就不大正常了,导致需要一段时间的休息来调整.惊吓后昏厥是因为大脑瞬时承受了极强的神经负荷受惊吓后犯困是正常的
病情分析：
你好，你说的孩子这种受到惊吓的现象在孩子时期也是比较多见的一种疾病，...
病情分析： 你好，你现在的情况不用担心，多喝水的，到医院五官科检查看看的。
在日常生活中，小儿惊吓的确是客观存在的。当外界强烈刺激突然发生时，使小儿尚未完善...
你好，你孩子的这些症状看是需要考虑和缺钙可能有关系的，这个首先是需要检查微量元素...
你好，宝宝一直老是被惊吓睡觉时也经常被惊醒，考虑缺钙的原因，可以检查一下微量元素...
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