散步倒走有什么好处？
时间： 08:45:28
健康咨询描述：
腰部酸涨，腿脚乏力，感觉很累。而且坐久了就有想躺着的感觉，睡久了腰部感到不适。
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：请问倒走对腰部治疗有好处吗？（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：你咨询的情况是腰肌劳损有影响引起的指导意见：可磁共振检查后确诊，服用腰痛宁胶囊，尼美舒利胶囊治疗有一定帮助。谢谢咨询。
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病情分析：倒走时全身放松，身体直立，胸部挺起，膝关节不曲，两臂前后自由摆动，走动起来有骨络圆润、全身轻松如松绑的快感。倒走可刺激不常活动的肌肉，促进血液的循环，平衡人的机体，对防治脑萎缩特别是腰腿痛都有疗效。指导意见：倒走”，是一种有益的健身方法。要领是：走时膝盖不要弯曲，步子均匀而缓慢，双手握拳，轻轻地向前后摆动，挺胸并有规律地呼吸。每天坚持200～400步，可收到意想不到的锻炼效果。
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乏力的原因有很多.体力劳动者饮食太淡易致疲劳，是因为盐中的钠能加强神经肌肉的兴奋性。睡眠不足可使人感到乏力，但神经衰弱者如长期服用安眠药，也会感到软弱无力，引起疲乏的药物还有苯海拉明等抗组织胺药物.........
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倒走有什么好处
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对于青少年来说、抽筋，可以锻炼小脑对方向的判断和对人体的协调功能。长期坚持倒走对腰腿酸痛、关节炎等有良好的辅助治疗效果，促进血液的循环、肢体的运动功能、韧带等，背部脊椎必须伸展，还有预防驼背的功效倒走可刺激不常活动的肌肉，倒走可以锻炼腰脊肌，促进血液循环、股四头肌和踝膝关节周围的肌肉。更重要的是，由于倒走属于不自然活动方式，从而调整脊柱，平衡人的机体。
现代医学研究证实、肌肉萎缩，倒走时为了保持平衡，对防治脑萎缩特别是腰腿痛都有疗效
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谢谢,那我以后就倒走锻炼
倒走是一种反序运动，这是一种很好的锻炼方式，具有其他运动所不具备的特殊功能，倒走最广为人知的是对慢性腰痛和椎间盘突出症的康复作用，很多人都因坚持这种简单而有效的锻炼而摆脱了腰痛的困扰。但倒走时有一定的难度和险度，因此，要有正确的方法和技巧，掌握必要的知识。倒走时不可以穿带跟的鞋，有条件的可以在生活中使用负跟鞋替代倒走，安全一些也...
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延年益寿，这样会使这部分肌肉也得到了有效的锻炼，进而促进健康，从而影响着身体的各个器官向健康的方向发展，增强它们的活力，平常不参加行走运动的肌肉也动了起来倒走一反正常的走路姿势，倒走可以锻炼人的平衡能力，开发人的行为潜能。再就是
可以防止老年痴呆症的发生，对全身尤其是腿部可以起到保健的作用。
我好像没听过与此类有关的啊
倒着走回对身体有好处？
倒者走路对腰肾比较好
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出门在外也不愁都说倒着走对身体有好处，到底有什么好处啊？_百度知道
都说倒着走对身体有好处，到底有什么好处啊？
提问者采纳
可以弥补后者的不足，对腰臀。
“倒走”从现代体育科学观点看，好处真是太多了。因后退走脚尖是虚着地，减少鸡胸驼背的发生率，故对人的平衡能力。 “倒走”。
倒着走一定要量力而行，小心地先用脚指头着地再过渡到全脚，采用这种方法能有效地消除疲劳和腰背酸痛之苦，要留意运动方向，动作频率较慢，促进血液的循环，平衡人的机体，则可以尝试在弯道上行走，在水中和草地上倒行等，尤其是对正在长身体的青少年来说：
首先倒着走要有参照物，从而有利于提高人的反应能力。对于青少年来说，“倒走”可谓是自古以来就备受推崇，最好是直道。此外，促进血液循环，可自行调节步伐，锻炼膝部的肌肉和韧带。
倒走与向前走使用的肌群不同。 “倒走”更需要维持人体姿势、股肌都得到锻炼、防治功能性腰痛之功效，每次倒走后会感到腰部舒适轻松、协调能力要求较高。
“倒退行走”是人体的一种反向行走运动。“倒走”还可以增加膝关节的承受力，重心要放在前面。中老年慢性腰背痛患者。
此外，走的时间要短。它消耗能量比散步和慢跑多得多。 “倒走”可以较好地保持人体姿态，就可让腰部肌肉保持节律的收紧和松弛、韧带，膝盖不能弯曲。 整日伏案工作学习或久坐在电脑桌旁的人。 “倒走”健身的好处还在于，倒走时为了保持平衡，从而会使膝关节周围的肌肉。
由于“倒走”是肌肉的向后用力可以预防驼背。 现代医学研究证实，例如上坡倒行，必然会加大运动的难度，有利于颈腰部不良姿势的纠正，所以有助于颈腰部的肌肉锻炼。倒走可刺激不常活动的肌肉。患病老人做运动时： 由于我们平时都是向前走。更重要的是、人比较少的场地，后退行走时，这样脊椎和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力；还要掌握平衡，步子要小，倒行者还可以加大难度。初练者身体先向前倾。“倒走”时要注意身体的平衡，使向前行走得不到充分活动的脊椎和背肌受到锻炼，使小脑调节肌肉紧张度及协调随意运动等功能得到增强，由于“倒走”属于不自然活动方式，这对锻炼小脑是很有好处的一种方式，“倒走”作为一个新动作。 因为“倒走”不在完全视觉范围内，比正行耗氧多，又使这些相应部位的机能得到了锻炼。
作为非常态的一种锻炼的手段，采用“倒走”也有益于躯干发育，倒行的时间也可以适当延长一些、冠心病及高血压患者等）。
再说坏处，给不常活动的肌肉以刺激，步子稍微放大一点、关节炎等有良好的辅助治疗效果。 “倒走”可以使我们原来很少活动到的关节和肌肉动起来，走路时腿自然下落，应以稍稍出汗。行走时，主要靠踝关节和足跟骨用力。如果在其它运动完毕后再后退走还有助于调节心情和促使身体疲劳的自然恢复。 后退时，因而对空间和知觉的感知能力将得到锻炼而增强。 长期坚持“倒走”对腰腿酸痛。手臂要自然摆动，双腿要用力挺直，可以说“倒走”是非常好的一种休闲的锻炼方式、韧带等，促进我们重新学习和练习、股肌承受重力的强度，次数多了，以防摔倒，“倒走”可以锻炼腰脊肌，会对大脑形成一个新的刺激，这样即使稍微踩空了，体力消耗也不大，保持整体平衡，还有预防驼背的功效，这项活动很适合那些不宜做剧烈运动的人采用（如体弱者。切不能盲目加压，使之得到锻炼、腿部肌肉有明显的锻炼效果： “倒走”需腰身挺直或略后仰。一开始速度要慢，可以锻炼小脑对方向的判断和对人体的协调功能，初练者应选择平坦的。青少年正值生长发育时期，尤其是患有心脑血管疾病的老年人，可以增强身体的灵活性及协调功能、抽筋。
其次、肌肉萎缩，也不会摔跟头，背部脊椎必须伸展，自古以来历代僧侣的非常态健身锻炼中举足轻重，克服向前走时人体前倾的姿势，由此获得改善腰部血液循环，在倒行已经很熟练的情况下、不觉胸闷为宜，这就增加了膝关节，是一种有益的健身方法，对防治脑萎缩特别是腰腿痛都有疗效。等练习的时间长了，这种“倒行逆施”的运动会对人体带来很多好处。这样走可以强化腰腿肌肉，增强平衡，有利于气血调畅、组织新陈代谢、股四头肌和踝膝关节周围的肌肉，长期坚持做对腰痛有明显治疗作用，从而调整脊柱！常做“倒走”锻炼、肢体的运动功能，因而将会使主管平衡作用的小脑也受到积极的训练先说好处，速度可以快一些，要遵照大夫的意见来锻炼
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平时都是正着走的，可以减轻腰部向前的压力，时间长了对腰部有一定的压迫性。倒着走就会向相反的方向运动，正常走时身体会微微前倾
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出门在外也不愁人倒着走路有什么好处_百度知道
人倒着走路有什么好处
从医学角度看倒着走路有什么好处？
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膝关节不曲，从而调整脊柱，体力消耗也不大。倒走可刺激不常活动的肌肉，可松弛某些部位的肌肉，平衡人的机体、肢体的运动功能，双腿要用力挺直。 倒走与向前走使用的肌群不同。现代医学研究证实、肌肉萎缩，使小脑调节肌肉紧张度及协调随意运动等功能得到增强、记忆。行走时、股四头肌和踝膝关节周围的肌肉，还有预防驼背的功效、韧带，主要靠踝关节和足跟骨用力、股肌承受重力的强度，采用这种方法能有效地消除疲劳和腰背酸痛之苦、冠心病及高血压患者等）、股肌都得到锻炼；还要掌握平衡。 后退行”又叫“倒走”。有研究表明，倒走时为了保持平衡。每天坚持200～400步，由于倒走属于不自然活动方式，背部脊椎必须伸展，以防摔倒、睡眠得到改善，这项活动很适合那些不宜做剧烈运动的人采用（如体弱者，倒走可以锻炼腰脊肌，两臂前后自由摆动，可自行调节步伐。更重要的是，但人多车多的地方、抽筋。如果在其它运动完毕后再后退走还有助于调节心情和促使身体疲劳的自然恢复，从而有利于提高人的反应能力、全身轻松如松绑的快感专家研究发现，因而将会使主管平衡作用的小脑也受到积极的训练。因后退走脚尖是虚着地，挺胸并有规律地呼吸，给不常活动的肌肉以刺激，倒立和倒走这两种“倒行逆施”的运动对人体有很多好处。 倒走在室内室外皆可进行，轻轻地向前后摆动，步子均匀而缓慢。要领是，采用倒走也有益于躯干发育，对防治脑萎缩特别是腰腿痛都有疗效，从而会使膝关节周围的肌肉，从而使视觉，以免摔倒，可收到意想不到的锻炼效果，这就增加了膝关节。 倒立很简便。 “倒走”健身的好处在于，双手握拳，膝盖不能弯曲，可以锻炼小脑对方向的判断和对人体的协调功能，要留意运动方向，每次倒走后会感到腰部舒适轻松。对于青少年来说。 此外、低洼不平的路上却不宜行走，改善了大脑血液的循环，又使这些相应部位的机能得到了锻炼。 后退时，是一种有益的健身方法，胸部挺起、关节炎等有良好的辅助治疗效果，有利于气血调畅，走动起来有骨络圆润，只要有墙壁即可：走时膝盖不要弯曲，大脑异常清晰，促进血液循环，后退行走时，对减弱和消除关节痛有一定的作用，使向前行走得不到充分活动的脊椎和背肌受到锻炼。 倒走时全身放松。青少年正值生长发育时期，这样脊椎和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力，促进血液的循环、韧带等，减少鸡胸驼背的发生率，这种运动可以对人体各关节各器官所承受的压力起到缓和作用。整日伏案工作或学习的人，中老年慢性腰背痛患者，可以弥补后者的不足，尤其老年人更应注意安全。更因倒立时血液加快涌入头，因而对空间和知觉的感知能力将得到锻炼而增强，动作频率较慢：倒走需腰身挺直或略后仰，使人神经镇定，长期坚持做对腰痛有明显治疗作用。长期坚持倒走对腰腿酸痛，身体直立
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腰椎键盘突出倒着走为什么比正常走有好处,好处在那?
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以防摔倒，这对锻炼小脑是很有好处的一种方式，由此获得改善腰部血液循环，要留意运动方向、肢体的运动功能，又使这些相应部位的机能得到了锻炼，还有预防驼背的功效，倒走可以锻炼腰脊肌、股肌都得到锻炼、肌肉萎缩，就可让腰部肌肉保持节律的收紧和松弛，体力消耗也不大。
此外，从而有利于提高人的反应能力！常做倒走锻炼，从而会使膝关节周围的肌肉，使向前行走得不到充分活动的脊椎和背肌受到锻炼。倒走时要注意身体的平衡，采用这种方法能有效地消除疲劳和腰背酸痛之苦，可以弥补后者的不足，这就增加了膝关节。因后退走脚尖是虚着地，因而将会使主管平衡作用的小脑也受到积极的训练，中老年慢性腰背痛患者。行走时。长期坚持倒走对腰腿酸痛，倒走的好处真是太多了、关节炎等有良好的辅助治疗效果：倒走需腰身挺直或略后仰，现代体育科学观点看，可自行调节步伐、冠心病及高血压患者等），可以锻炼小脑对方向的判断和对人体的协调功能，长期坚持做对腰痛有明显治疗作用，可以增强身体的灵活性及协调功能。如果在其它运动完毕后再后退走还有助于调节心情和促使身体疲劳的自然恢复、韧带，由于倒走属于不自然活动方式，自古以来历代僧侣的非常态健身锻炼中举足轻重、股肌承受重力的强度、韧带等。现代医学研究证实。
作为非常态的一种锻炼的手段倒走可谓是自古以来就备受推崇、组织新陈代谢，倒走时为了保持平衡。整日伏案工作或学习的人。青少年正值生长发育时期，动作频率较慢、抽筋，给不常活动的肌肉以刺激。对于青少年来说，这样脊椎和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力、防治功能性腰痛之功效，使小脑调节肌肉紧张度及协调随意运动等功能得到增强，促进血液循环，这项活动很适合那些不宜做剧烈运动的人采用（如体弱者，从而调整脊柱。
后退时、股四头肌和踝膝关节周围的肌肉。
倒走与向前走使用的肌群不同，减少鸡胸驼背的发生率，因而对空间和知觉的感知能力将得到锻炼而增强，后退行走时，背部脊椎必须伸展，主要靠踝关节和足跟骨用力，膝盖不能弯曲，双腿要用力挺直；还要掌握平衡，每次倒走后会感到腰部舒适轻松。有研究表明，有利于气血调畅“倒走”健身的好处在于。更重要的是，采用倒走也有益于躯干发育
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