多喝水，多吃水果蔬菜，不吃肉 适量运动，多久能瘦30斤？_百度知道
多喝水，多吃水果蔬菜，不吃肉 适量运动，多久能瘦30斤？
提问者采纳
最好晚上吃点水果，主食就不要吃了，一个月左右就可以我试过
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
其他类似问题
按默认排序
其他13条回答
少吃多餐这样还是会反弹的以后…你早餐吃好，晚餐不要吃饭吃菜，午餐吃点饭和菜，再加上运动这样会瘦很快
那也要看人，不过一般坚持一个月，总体是会有很大的效果。
要科学饮食，一直不吃肉是不行的
还是吃一点肉吧，胖的人差不多3个月
做任何事都要坚持才有成果
头脑发热干不成大事的
我正在减肥、成功了告诉我、我跟你的方法来做啊
半年最稳固了
看你能否坚持
两三个月吧
应该都要三个月吧！
要看人来吧
多喝水的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我吃饭好歹都吃不多，怎样吃都吃不胖，有没有什么办法呀谢谢了，大神帮忙啊_百度知道
我吃饭好歹都吃不多，怎样吃都吃不胖，有没有什么办法呀谢谢了，大神帮忙啊
提问者采纳
最好选择使用代糖的低卡可乐，料多实在的巧克力棒，这是因为水果在做成果汁的过程中，您是不是就觉得饥肠辘辘，只需要半年的时间，巧克力棒里所含的高糖分，一年发胖12公斤
明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，之后千万不要再补一顿正餐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量，也会让您加速老化。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量，与其从巧克力当中取得多酚。
建议。所以：罐装果汁
每天喝一罐500ml。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味，那么建议您最好随时注意体重计上的数字。如果仔细看罐装果汁上的标示，吃汉堡薯条的时候当然要配可乐，一年发胖14公斤
每到午茶时间。不只是可乐。此外：为了身材，也会因为光照的因素而减少，还是导致氧化作用的帮凶，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，许多矿物质和维生素都已经流失，就会有14公斤的肉跟着您一起移动，热量255cal。
第四名。如果您已经不能一天没有可乐。因为一天一罐：如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望：普通可乐
每天喝一罐375ml。这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方，才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量，就算不和食物搭配。
第三名，大部分的果汁都是浓缩还原，可乐的重口味还会让您吃下更多食物，就来片巧克力饼干吧。既然没吃水果：巧克力饼干
每天吃6片，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐、沙士等等也是少喝为妙。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，就可以发现？答案就是，也是用可乐来搭配披萨的滋味，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重，许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯，不能脱离香浓的巧克力。
建议。美味的背后却是高热量的陷阱在等您，绝对是维持窈窕身段的不二法则。
建议，就可以让您在一年后发胖8公斤。
第二名；而大家共聚一堂分享披萨美味的时候，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧，其它的汽水，热量168cal。虽然现在市面上已经有低卡可乐，是不是您充饥的小零嘴。更可怕的是：如果真的无法放弃可乐，一年发胖8公斤
可乐是大家最常喝的饮料，热量302cal，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。如果您每天下午，如果这样持续一年，但就是懒得吃水果。而仅剩的维生素C。如果您的人生里，一年发胖13公斤
如果没时间吃正餐，多吃新鲜蔬菜水果，最好每天找时间慢跑半个小时，容易让人上瘾。
建议。不过，就用果汁来代替吧：巧克力棒
每天吃一条：想得到抗氧化的效果，就会胖7公斤，也为了健康着想。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食？如果您真的用巧克力棒充饥，热量约280cal，而且也加了许多的糖，天天都吃这样高热量的零食不发胖也难吃了必胖的食物——
第一名，不如多喝一点低热量的绿茶，不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道:大量的糖和很多的油脂
提问者评价
其他类似问题
按默认排序
其他3条回答
，每次吃饭的时候强迫自己多吃点，变成个人见人爱的小帅哥的，让自己每天过得充实，相信你一定可以张胖，再就是注意坚持。告诉你一招！我以前跟你一样的
增肥方法：
中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果
一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。
一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。
如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。
瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。
在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。
要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。
还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。
在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳. 附：食物增肥一方
成分：山药、乳酪、白糖。
其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。
山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。
常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。
体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。
阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。
1.均衡的饮食
可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。
2.养成良好的饮食习惯
定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。
3.改变进餐的程序
先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。
4.选择适度烹调的食物
选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。
5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。
紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。
如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！
增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。
在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。可是，实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫力变差、容易生病，尤其对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的机率。
增重不增肥
在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧？！
人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！
饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
蛋白质的选择
选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。
醣类的选择
醣类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加热量的摄取。
脂肪的选择
油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT），以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能），避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60％为原则。
欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。
那什么叫大肌肉群呢？就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌（手臂）。经由重量训练与饮食补充，可使大肌肉群成长，相对的便会累积一些体重。
目前在美国，已经在尝试对老人加以适当的重量训练，配合增重食品补充，来增加肌肉比例，以改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变差、容易生病等症状。对于患有慢性病的老人，也会减少并发症、愈后不良的机率。
身体棒就好，干嘛非要胖呢？
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁如果不吃早餐，但其他餐也并不多吃，会不会变瘦？_百度知道
如果不吃早餐，但其他餐也并不多吃，会不会变瘦？
过了十一点别再吃东西了，一个小时都够了，因为你这是一种不正长的减肥，但其他餐也并不多吃，这个时候吃是长不胖滴，还可以起到调节内分泌的作用，不是不胖，是那些肉长在她那细胳膊细腿上看不了胖来。中午可以胡乱的吃点，后果就可想而知道了。而有些人天生骨架子大，以水果和蔬菜为主，那都是正常的。以后如果得了什么胃病呀。这点楼主应该明白吧。有的人天生骨骼细小。减肥不说。楼主所说的“如果不吃早餐，再长一点肉。早餐不在多而在精，但想要减肥还得加上晚餐后的运动。晚上爱怎么吃就怎么吃吧，什么有营养吃什么。按此方法饮食绝对不会长胖，免疫力下降呀，而且还会面无血色，所以无论怎么吃都不会显胖，最好别吃主食了，如果有心练喻加和话？”答案是一定会瘦，皮肤暗淡，一举数得，会不会变瘦。这类人很不好减肥，胖瘦和遗传以及骨骼的生长也有很大关系滴先说明一点，但一定要吃饱
其他类似问题
不吃早餐的相关知识
其他17条回答
一个人为了健康为基础，早餐午餐要多吃，晚餐要吃的最少为好少吃
~~~~忘了是不是他~~~种子
好午饭吃饱晚饭吃少绝对
对头~~~听按 滴，米 错俺同学
就这样见下来的
生物体总有奇特的自我调节现象。食物多的时候，就会把多余的储存下来，留到没有的时候拿出来用，这个道理说得通吧？所以：如果不吃早餐，只会促使身体主动的储存能量，那不是与减肥的目的相反？正确的吃法应该是：该吃就吃，但不吃多，且要吃好以确保身体的营养均衡。
早餐必须吃不吃的结果正相反，容易发胖
不吃早饭易长胖.
不会变瘦啊。。。反而容易长胖滴~情愿在早饭的时候多加点水果之类的。不要刻意去减肥，应该多注意饮食规律，早中晚三餐一定要吃，否则容易让自己的作息混乱。如果真的要减肥，因该在平时多多运动。但是注意哦，除非是全身性的运动，否则只能减掉局部肥胖。比如说仰卧起坐就只能减掉下腹部的肥胖。
早饭一定要吃，为了减肥不吃早饭是不明智的，这也是有科学依据的。我就这个问题问过医生。 不是有这么个俗语吗：早吃好、午吃饱、晚吃少。
首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？ 1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。 有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。 2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。 早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。 晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。 3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。 4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。 减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！我就是这样做的，没有吃过任何减肥药，没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯，一年来我的体重下降了20斤！效果是不是很明显？我认为，只有这样的减肥才是科学的减肥！只有这样的减肥才是有效的减肥！只有这样的减肥才是健康的减肥！想减肥的朋友不妨试试。
建议少吃晚餐＋多运动 早餐太重要了 还是一定要吃的～～
为了减肥吗，可以多吃点膳食纤维，可以充饥，但不会长胖。减食不是减肥的好办法，要注意少吃高脂肪高蛋白食品。
不会,但最好是吃一些!
想要瘦，饭前一个苹果很有科学依据的，而且不伤身，不用节食
吾好吃甘多定粉重既野，就无甘易肥啦
早餐好，午餐饱，晚餐少。这就是最健康的饮食安排。你不吃早餐不一定会瘦的，但是身体一定会不好，如果你想减肥的话，告诉你几种方法吧。第一、吃苹果醋，或者吃青苹果，（吃苹果醋呢，你怎么吃都不会肥，但是就是要坚持经常吃）第二、吃黄瓜+鸡蛋，（但是这个就是你只能天天吃黄瓜+鸡蛋，吃一个星期保你瘦十斤，但是不知道你能不能坚持，我就坚持不了。所以放弃了。）这些都是我的个人经验。不知道能不能帮到你。
这样不行的,对胃很不好的
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁不吃晚饭， 只吃香蕉， 会瘦吗_百度知道
不吃晚饭， 只吃香蕉， 会瘦吗
提问者采纳
不要用这种方法减肥，小心减出病来，还是通过多运动健康的方式来减肥
其他类似问题
按默认排序
其他8条回答
那么我们的身体将有14个小时属于空腹状态。如果很不凑巧，我们的身体至少10个小时处于空腹状态，妨碍我们的减肥。为什么这么说呢，我们中午吃得也不多，中午11-14点之间可能吃午餐，这就与减肥背道而驰了，下午15点就消化完了。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低。而通常所见的不吃晚饭，从而主动进入饥饿状态，是肌肉大量流失造成的，体重会稍有下降。在饥饿状态下不吃晚饭不能减肥。由上可见，午餐消化吸收在傍晚18点完成。也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪。如果没有晚餐？我们来看看身体在一天里的饮食安排，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存，会让我们的身体认为是在闹“饥荒”：早上6-9点之间可能吃早餐。这么长时间的空腹，正常的晚餐时间大约在17-20点，到第二天的早餐为止，就算中午吃了很多很多，不吃晚饭并不能减肥，那么
不会,香蕉的热量也很高,而且空腹吃对胃不好,所以你改变一下计划吧~~祝你减肥成功!
香蕉的热量比较高，减肥的话还是少吃的好，可以改吃苹果或黄瓜，再加上适量的运动，效果不错的。
空腹吃香蕉对身体有害,建议你还是把橡胶换成苹果吧
我也在用这个方法减肥，希望有效果．
晚上吃香蕉肚里会涨气。最好别吃。
吃晚饭的相关知识
您可能关注的推广
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁