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Lv.3, 积分 100, 距离下一级还需 150 积分
UID帖子威望0 多玩草0 草
&&我做什么事都很认真，追求完美。我从来没有把一款竞技游戏当游戏来玩。我也是第一次玩一个不敢玩的游戏。
&&我记得多少年前打CS的时候，也不知道多少年了，很久以前，6 7年了吧。那时候我刚打CS没多久，打混战的时候，被一个人骂了菜。应该也是第一次被人骂菜吧。确实那个时候我很菜，我从来不允许别人看不起我。至少我想让人认可我。从那天起，我就没有去“玩”CS。
&&我放假就坚持每天8小时打BOT，吃饭的时候，累的时候就看DEMO。生活费只舍得买泡面，其他全部买了外设装备。STEELSERIES RAZER ZOWIE等等话费也近万。坚持了半年，我把骂我的话还给了那个人。
&&2年前，我认识了我CS的队友，WCG上海，IEM5,等等小比赛都去打酱油，也战胜过上海VS 安徽ESP等等有名的队，没有工资没有赞助自己出钱中国到处跑去打比赛，结果并没有什么回报。
&&也许是累了吧，付出没有回报那种感觉。CS队就解散了，也就是1年前我就没去玩CS了。习惯了睡醒就开电脑进行一天CS训练的我，打开电脑后发现盯着屏幕没事干，无意中有人推荐了一款LOL游戏，我就玩了。
&&之前没有仔细玩过WAR3，DOTA等，所以LOL对于我来说就是入门阶段。因为当时也没想打好LOL。只是因为上网没事做，用了大半年升到了30级。也是刚到30级才清楚有排位这个东西，果断的开始了排位。又过去半年，S1积分最低低到1000，最高也没超过1450。
&&很多次想过放弃，心想分这么低了，玩不下去了，但是听说S2刷新。就等到了S2。S2那天，拉着好基友排位。也许是运气好。直接8连胜，当时的想法是可能技术成长到了这个程度了。但是随后接着的8连败，接6连败让我没有了这个想法。各种4V5 3V5。我不习惯把错怪成别人，因为打过CS的原因，我永远是把错想成自己，自己错在哪，如何才能不错，如果我是对手，我会犯这个错吗。我当年打CS的时候，就像背单词睡觉前都把一天CS的经历回忆一遍然后才慢慢进入梦乡。所以LOL我也有了这个习惯。但是我发现，我怎么改，我还是输。失败。我是个输不起的人，我是个不能接受失败的人，让我一直这么输下去，我受不了，我想放弃这个游戏，逃避。但是卸载游戏后，又发现逃避不是我的性格。直到我单排的时候碰到了释怀。他当然不认识我。但是我记得他是S1中国前10的战绩。他和他基友很轻松的崩了他们在的上中路。我就想了他们的RANK分是不是很轻松就可以达到2000.要不然他也不会一直给人代练什么的。若风为什么能18胜1败这样的战绩。这就是人与人的差别么。也许就像我现在去打CSOL CF各种被人踢一样。CS我是付出了青春金钱才达到这个程度。如果我当初把时间花在DOTA上面，我可能LOL就是个所谓的大神了吧这样子吗？我就可以轻松打崩我在的那一路？
&&那我选择训练，练习。如何进行训练。LOL没有死亡服。LOL的电脑人只能进行熟练英雄的作用。我已经把多玩有的所有LOL视频全部看过了。我要训练战术的话我需要先把个人能力达到中国顶尖程度。所以我想知道我LOL如何进行训练。
&&我受不了单排。我认为LOL的单排完全就是运气。运气好。对面给我们福利。运气不好。各种队友掉线队友被单杀 杀崩。我就觉得，不是我的错，为什么要我来承担错误的责任，就像我是个路过的，别人把人杀了，我去坐牢一样的感觉。
&&如果是若风存在的话，他就可以把他的中路杀崩，然后再去把上下杀崩吗？如果他中路的对手猥琐一点，或者他队友上下路很水直接就崩了他怎么办？如果说他运气好，他不可能运气一直这么好。这就是差别。普通人和高手的区别吗？
&&他可能玩了很多年DOTA。但是我没有这个时间。我需要在2个月里有达到WE的队员的个人能力。我目前宅在家里。全天时间，STEELSERIES一套，I7 GTX580 20M宽带。我可以每天超越8小时的训练，我可以轻松的组到4个人，在外面租房子进行团队训练。别人可以做到。我不可能做不到。我付出的努力比他们多，我就可以比他们出色。天赋这个东西，没有努力来的实在。
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比尔吉沃特ID：猫君丶
Lv.6, 积分 4345, 距离下一级还需 655 积分
UID5227285帖子威望5 多玩草142 草
字真多。都没仔细看。就看LZ在XXXX
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Lv.8, 积分 10352, 距离下一级还需 9648 积分
UID帖子威望0 多玩草108 草
哎 加油&&-。-
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Lv.4, 积分 812, 距离下一级还需 188 积分
UID7480270帖子威望0 多玩草31 草
认真LZ你就输了··奇怪我的竟然奇怪的看完了···游戏而已把游戏当做压力活着该有多累呀！
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Lv.4, 积分 307, 距离下一级还需 693 积分
UID7186496帖子威望0 多玩草10 草
撸倒心破碎，也不会去怪谁，只因为5杀太美，就算日日撸，夜夜撸，时时撸也不会累。我埋头补刀，永不知疲惫，最怕天坑让我一去不回，即使坑一次，坑两次，坑十次都无所谓，我被你坑爹，我也无所谓，只要你无怨我也无悔，坑是那么多 我撸好累，被坑的感觉~~
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Lv.3, 积分 100, 距离下一级还需 150 积分
UID帖子威望0 多玩草0 草
也许需要一个师傅这样的人的存在么？
你还不够淡定.
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Lv.7, 积分 7017, 距离下一级还需 2983 积分
UID183198帖子威望0 多玩草621 草
升天就是大神了
小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭。
情缘丶也许
新人欢迎积分1 阅读权限40积分731精华0UID帖子金钱780 威望0
Lv.4, 积分 731, 距离下一级还需 269 积分
UID帖子威望0 多玩草0 草
哎，大神啊。游戏不是这样弯的
新人欢迎积分1 阅读权限60积分3637精华0UID7144626帖子金钱1950 威望1
Lv.6, 积分 3637, 距离下一级还需 1363 积分
UID7144626帖子威望1 多玩草360 草
楼主来一区吧，我陪你玩，别说一天8小时，
一天20个小时无限打我都没什么问题，
不过不能持久，因为还有别的事，正常一天无限打10小时是没问题的，
说实话玩什么游戏基本都是排在前十，到了LOL，
才发现天外有天，怎么打都打不上去，虽然说才玩了不到一个月，
但这是我第一次玩了一个月还没什么成绩的游戏。
新人欢迎积分0 阅读权限50积分1128精华0UID4718945帖子金钱1713 威望0
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UID4718945帖子威望0 多玩草60 草
撸够1W把你就成大神了
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Lv.5, 积分 1345, 距离下一级还需 1155 积分
UID帖子威望0 多玩草30 草
你只要能把30个天坑的号用不同英雄带到2000 你已经是大神了 你能保持LOL全服务器5V5最高分好吧你的队伍太雕了 快去参加IEN
新人欢迎积分1 阅读权限30积分102精华0UID帖子金钱381 威望0
Lv.3, 积分 102, 距离下一级还需 148 积分
UID帖子威望0 多玩草0 草
本帖最后由 hushimjk111 于
19:50 编辑
楼主如何是专心想练技术和研究技术与意识 可以加我
本人电信一区的！！我时间也多 不过我喜欢找有天赋的队友 和时间多的&&我肯定没问题的！！！
本人有别的竞技游戏 全国第一的头衔 以后可细细在谈！！
目前也是才玩LOL 1个多月 战斗力3400 排位就打了20来场 1300多分
匹配胜场310！
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一、每时每刻，
都有可能让你拿起笔来
在当代社会里， “写”随时随地包围着你 。美国人韦斯特在
《提高写作技能》一书 中，举 了一个生动 的例子 。杰克
恩高中毕业 以后到汽车修理厂工作 。他认为 自己再也不需要花
时间去写了。现在他从一家大石油公司那儿租 了一所 自己的修
理站，结果他似乎整天都在写。在一次简短的会见中，他列了一
张单子，上面记载着两星期来他都写了些什么：
为当地报纸拟 了一份“星期 四不休息”的广告；
准备 了一份“招工 ”广告；
为顾客填写了一张保险估价单，并为 旧挡泥板为什么不
能修理加 了一段说 明；
填写一段一年 当中“估计收入 ”所得税表 ，并且解释估计
收入 比前一年 降低 的原因；
为刚买一个月的猎枪的枪托上出现裂纹的事 ，给函购公
司写一封抗议信；
给一位账单过期的顾客写一封收款信
（杰克解释说，他
曾经想让一家商业簿记公司替他写这样 的信 ，但他发现私人之
间的短信不仅能收到较好的效果，而且还能帮助恢复老账户）；
作为“小联盟 ”队的教练 ，写信给 市政 厅，要求把丹曼运
动场辟为练 习场地；
给正在大学学习的弟弟写信 ，把他要的零用钱寄去。
由上可见 ，写作具有重要的作用 。它能帮助你传播思想 。
口头的语言转眼就消失了，书面 的语言则会留传得更为久远
正在加载中，请稍后...独家：5招教你高效进行高强度间歇性训练（HIIT）
编译：LYHannah 授权肌肉构成 独家发布，任何转载请注明版权信息！你可能会觉得有氧运动单调乏味，但至少以下5招能帮助你大大提高HIIT训练成效，燃烧更多卡路里。作者：Shannon Clark在你所厌恶做的事的排行榜上，有氧运动的排名和与姻亲共进晚餐以及去看牙医并驾齐驱。你宁愿把做这些事的时间花在别的事情上。但是，你想要健康，想要瘦，那你就得逼着自己去做！既然如此，为何不选择能让你事半功倍的有氧运动方式呢？接下来我们将向你介绍高强度间歇性训练（即HIIT）。它能让你瘦得更快、变得更健康，并且让你无需再上健身房。HIIT属于有氧运动。每次以不变的速率进行30分钟的有氧运动可能会使你感到乏味，你也可以选择另一种方式：在一段时间内不间断高强度训练，随后还未完全恢复体力时就开始下一组动作的练习。这种高强度训练循环能够消耗更多卡路里，不仅是在你锻炼的时间里，锻炼后的24小时你的基础代谢都会提高。在减脂过程中，“后消耗”——也被成为过量氧秏（EPOC）——与你在运动中消耗卡路里同等重要。越来越多的研究表明，HIIT远远胜过那些让你在整个运动过程中保持不变心率的有氧运动。但是即使你已经进行有氧运动有一段时间了，你也不能直接进入这种运动方式。因为HIIT强度较大，若训练时不加以注意，你很容易受伤。你还可能会训练过度，感到精疲力竭。如果你正打算把HIIT加入你的有氧运动计划中，以下5点能帮助你获得最佳训练效果，并且降低受伤风险。1.循序渐进它能让你瘦得更快、变得更加健康，并且让你无需再上健身房。在将HIIT加入你的运动计划前，你需要具有一定的有氧运动基础。若你已经进行有氧运动一个月，每次20分钟以上，一周三次，那么你已具备这个条件了。此时，你可以逐渐在训练计划中增加一些间歇性训练，随后逐步增加频率。一开始，你可能无法完整做完一套HIIT训练。你可以先照常进行你平时做的有氧运动，在运动过程中加入2-3组HIIT，每组30秒。随着你适应HIIT，身体机能提升后，再逐步加入更多动作知道你能完整完成一整套HIIT。当然，若你想立刻就能完整做完一套HIIT也不是不可能，你需要缩短每组动作进行的时间或是降低强度。分散动作训练虽不能严格称为HIIT训练，但它是你增加耐力的良方，它帮助你适应这种训练方式，改变你进行有氧运动时的节奏。当你身体机能提升后，你就能延长每组动作进行的时间并增加强度。2.选择你喜欢的锻炼方式如果你讨厌跑步，那它绝对不是你锻炼的最佳之选。同理，若你不喜欢某种运动方式，你就难以持之以恒。选择一套你喜爱的并且你的身体能适应的HIIT模式。选择这样的HIIT：1.它能锻炼到你的大肌肉群，如腿部，这样你的心率会显著上升。2你能迅速达到最快速度，也能迅速减速。你也可以进行一些非传统的练习方式。训练开始前，先30-60秒的俯卧撑上纵跳，再踏步60秒。只要你认真锻炼，每个动作做得又好又快，你也可以自己混合各种动作，组合成一套HIIT训练。开动脑筋，看看你能玩出什么花样！3.注意腿部锻炼合理安排HIIT训练，不要让它影响你在健身房进行腿部锻炼，反之亦然。如果你今天在健身房的任务是“虐腿”，那就不要指望第二天自己能做HIIT了——即便要做，也不要尽全力。因为这会造成过度训练，阻碍肌肉恢复。根据你做完腿部训练双腿的酸痛程度决定你何时再用HIIT“虐腿”，两次腿部训练计划相隔至少24小时。HIIT会耗尽你体内的肌糖原，肌糖原以碳水化合物的方式存储在你的肌肉中，为你在训练中提供动力，因此HIIT与你在健身房的腿部训练要间隔24小时。“虐腿”日前后，平稳的有氧运动恰是你所需的。对于赛前的健身人士来说，腿部训练后进行HIIT是调动体内脂肪的良好方式，但是这种高要求的训练防止只适用于那些资深健身人士。4.及时补充能量当你努力燃烧体内脂肪时，你应当在HIIT开始前补充一些能量，这点很容易被遗忘。因为这一有氧运动方式不是你空着肚子就能完成的。越临近训练开始，你越应当摄入一些能快速消化的蛋白质以及碳水化合物。练习HIIT期间，你的饮食应当和你举铁期间一样。你不会想空着肚子锻炼的，对吧？你必须清楚地知道运动前的营养是你能否有效锻炼的关键。越临近训练开始，你越应当摄入一些能快速消化的蛋白质以及碳水化合物。这些食物为你在训练中提供氨基酸和能量。举铁时，你需要补充碳水化合物，但你不想HIIT训练中也是如此，特别是当你以减脂为目标时，但实际上，在这高强度的训练中，10-20克的碳水化合物能为你提供能量。正如同你运动前的饮食，你应当将摄入脂肪量降到最低，因为它们会减缓消化速度。别忘了运动前的能量补给，如咖啡因、氨基丙酸、支链氨基酸等。随身携带一个水壶，及时补水。尝试以下计划1.加入更多高强度动作2.延长每组HIIT的训练时间3.延长整体训练时间整套HIIT都是高强度，不过初学者没必要把自己逼得太狠。5.量力而行如果你今天有HIIT训练计划，但你感到很疲惫，这时不要强迫自己。此时，你需要安排一天休息。休息期间，你可以进行一些低强度的训练。但训练不要过量，否则第二天你难以恢复体力，继续训练。初学者可以从一周一次HIIT训练开始，其余时间配合一些锻炼时间较短的高强度间歇性训练。随着训练时间的增加，你的身体逐渐适应HIIT的强度，训练也就变得更为有效。此时，你可以适当增大训练强度，延长训练时间。如果你还有举铁训练，注意不要过量，确保有充足的时间让你的肌肉恢复。一些HIIT训练程序初级二十分钟时间强度5 minutesLow2 minutesMedium30 secondsHigh2 minutesLow30 secondsHigh2 minutesLow30 secondsHigh2 minutesLow30 secondsHigh30 secondsLow2 minutesMedium3 minutesLow中级25分钟时间强度5 minutesLow30 secondsHigh30 secondsLow30 secondsHigh30 secondsLow30 secondsHigh30 secondsLow30 secondsHigh30 secondsLow30 secondsHigh90 secondsLow30 secondsHigh30 secondsLow30 secondsHigh30 secondsLow30 secondsHigh30 secondsLow30 secondsHigh90 secondsLow30 secondsHigh30 secondsLow30 secondsHigh30 secondsLow30 secondsHigh90 secondsLow30 secondsHigh30 secondsLow30 secondsHigh210 secondsLow编译：LYHannah 授权肌肉构成 独家发布，任何转载请注明版权信息！====================肌肉构成正在进行火热的84天减脂计划，变形记有男女两个版本，详情回复“变形记”可获得相关信息，回复下面引号内的内容即可得到相应的锻炼计划：“变形记”“变形第一天”或者“1”“变形第二天”或者“2”“变形第三天”或者“3”...以此类推获取每日推送的健身计划，你可以根据自己的时间，随时开始这个伟大的变形计划，加油吧，伙伴们！！你的训练不会再盲目，这是84天他的改变！
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杨娜妮古筝教程：写得挺详细的，有很多练习曲每日必弹古筝指序练习曲：全是基础练习曲全国古筝弹奏考级作品集：蛮专业的我古筝十级了，觉得这些书挺有帮助的若有什么不懂的，大家可以讨论：QQ
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练习曲可以选：
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赵曼琴古筝艺术专修院古筝师资强化培训班招生俗话说:“家有万金，不如一技在身”、“不怕千般会，就拍一招绝”、“一招鲜、吃遍天”、“艺高人胆大，走遍天下都不怕”。在竞争激烈的经济社会，没有“一技在身”甚至只有平庸的“一技之长”都很难生存。只有选准热门专业、投准 “明师”，才能在最短的时间、以最小的代价，掌握“吃遍天”的“绝招”和“走遍天下”的高超技艺，学到使自己终生受益、安身立命的知识技能。近些年来学古筝的热潮一浪高过一浪，弹筝人由1986年的几百人发展到今天的几百万人，古筝教师也成了一个炙手可热的职业。但古筝教师队伍鱼龙混杂，真正懂得科学教学方法的教师只是凤毛麟角，学生们也很难学到真正的知识技能。有的教师由于没能掌握科学的集体课教学方法，只能一对一的教学或上小组课，眼看着很好的生源却不能扩大规模。我院是全国第一所在教委注册的古筝艺术学校。院长赵曼琴是闻名于国内外的著名古筝艺术家，也是这场“古筝热”的最初点燃者之一。他创立的快速指序技法被誉为“古筝技法的第三次革命”，他的著作《快速指序技法概论》被誉为“古筝的圣经”。 他的古筝作品不少被选作古筝考级的高级曲目。他的弟子遍及海内外，不少人已成为高等音乐艺术院校的专家教授和著名演奏家。“赵曼琴教学法” 是当前最科学、系统的教学法，可以使学习者在最短的时间内、以最快的进度、最佳的质量由外行变作内行。我院运用“赵曼琴教学法”培养了数以千计的古筝人才，不少人考入中央音乐学院、中国音乐学院等艺术院校。我院集体班的许多早期学员目前已成为省内外各种音乐培训机构的古筝教师。为了使因各种原因不能、不愿上大学的学子能够学到稳固的谋生技能，赵曼琴古筝艺术专修院特举办“古筝师资强化培训班”。凡喜爱音乐、能唱准歌曲者，无论有无古筝演奏基础，强化学习一年，均可掌握各种古筝演奏技巧的教学方法及古筝考级一至九级各级的部分考级曲目的演奏、教学方法，掌握适应教学需要的简谱视唱、乐理知识、调琴、招生、交际等相关技能，在教学实力方面可达到社会上执教多年的古筝教师的水平，并具有较强的竞争力。名额-50人。学制:一年。总授课量:集体课1200课时左右。赵曼琴老师授课不少于100课时。学费20000元年。杂费2000元(含练习用古筝、床及宿舍租金、教材资料费及管理费等)。餐费、食宿用水电费自理。结业后负责推荐工作。学习优秀者经实习合格可留校任教，工资1000元起。师资班学员参加我院举办的“快速指序训练班”、“按滑音训练班”、“师资精英班”等各种短期培训班均可享受优惠
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