太极剑入门动作组合图解和动作要点
太极剑第六组合： 起势左弓步平刺右弓步反击进步平刺丁步回抽撤步平抹左弓步平刺右弓步反击进步平刺丁步回抽撤步平抹左弓步平抹收势 动作说明： 起势 1．身体正直，两脚开立，
太极剑第六组合：
起势&&左弓步平刺&&右弓步反击&&进步平刺&&丁步回抽&&撤步平抹&&左弓步平刺&&右弓步反击&&进步平刺&&丁步回抽&&撤步平抹&&左弓步平抹&&收势
& 动作说明：
& 1．身体正直，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前，两臂自然垂于身体两侧，左手持剑，剑尖向上，剑身竖直。目视前方(图120)。
&&& 要点：上体要自然，不要故意挺胸，收腹。剑身在左臂后不要触及身体。两肩自然松沉。
&&& 2．右手握成剑指，两臂慢慢向前平举，高与肩平，手心向下。目视前方(图121)。
&&& 要点：两臂上起时，不要用力，两手与肩同宽。剑身在左臂下要平，剑尖不可下垂。
&&& 3．上体略向右转，身体重心移于右腿，屈膝下蹲，然后再向左转体，左腿提起向左侧前方迈出，成左弓步；左手持剑随即经体前向左下方搂出，停于左胯旁，剑立于左臂后，剑尖向上，同时右手剑指下落转成掌心向上，由右后方屈肘上举经耳旁随转动方向向前指出，高与眼平。眼先向右看，然后向前视右剑指(图122、图123)。
&&& 要点：左臂向体前划弧时，身体要先微向右转，身体重心在右腿放稳之后再提左腿。转体、迈步和两臂动作要协调柔和。
&&& (一)左弓步平刺
&&& 1．右脚向前跟进半步；上体略向右转，身体重心落于右腿，屈膝下蹲，然后再略向左转体，左腿提起向前迈步，成左虚步；左手持剑随即经腹前向右划弧，停于右腰旁，此时左手心向下，剑尖向前；同时右手剑指随右转体回收，前臂外旋，手心向上握于剑把上，准备接剑。目平视前方(图124、图125)。
&&& 要点：左臂向右划弧，身体右转要与身体重心后移协调一致。
&&& 2．左膝前弓，右腿用力蹬地伸直，成左弓步，同时，右手接剑向前方刺出，手心向上，力注剑尖，左手变剑指，经体前向上、向左绕行至左额上方，手心斜向上，臂要撑圆。目视剑尖(图126)。
& 要点：刺剑时，剑要从右腰间刺出。
& (二)右弓步反击
&&&&&&&& &右腿屈膝后坐，身体重心移向右腿，左脚尖内扣，右脚尖外摆，成侧弓步；同时身体右转；剑向右后上方斜削击出，力在剑刃前部，手心斜向上，剑尖斜向上，高与头平；剑指向左下方分开平展，剑指略低于肩，手心向下。目视剑尖(图127)。
&&& 要点：两手分开要与弓腿、转体动作一致。
&&& (三)进步平刺
&&& 1．身体微向右后转，左脚提起贴靠于右腿内侧；同时右手翻掌向下，剑身收回于右肩前，剑尖向左前；剑指向上绕行向前落在右肩处。目视前方(图128)。
&&& 2&身体向左后转，左脚垫步，脚尖外撇，继而右脚向前上步，成右弓步；同时，剑随转体动作向前方刺出，力贯剑尖，手心向上；剑指经体前顺左肋反插，向后再向左上绕至左额上力，手心斜向上。目视剑尖(图129)。
，& 要点：左腿提起时，要靠近右腿后再转身落步，待左腿稳定后再进右步，上下须协调一致。
&&& (四)丁步回抽
身体重心后移，右脚撤至左脚内侧，脚尖点地，成右丁步；同时，屈肘剑回抽(手心向里)剑把置于左肋部，剑身斜立，剑尖斜向上，剑面与身体平行，左剑指落于剑把之上。目视剑尖(图130)。
&&& 要点：右脚回收和剑回抽要一致。上体须正直。
&&& (五)撤步平抹
&&& 右脚向左后撤步，身体重心右移，并以左脚跟、右脚掌为轴碾步，身体右后转(约180。)；同时右手握剑前臂内旋，手心向下，随转体向右后方划弧平抹，剑尖朝前；左手剑指屈肘附于右腕内侧，手心朝下。目视剑尘(图131、图132)。
&&& 要点：撤步转体身体要正直，剑身与胸部同高。
&&& (六)左弓步平刺
士，体右转，重心移至右腿；左脚提起向左前上步，右腿伸直，成左弓步；同时右手持剑随转体由右腰间向前刺出(手心向上），力达剑尖；左手剑指向前、向左上绕至左额前，手心朝外。 目视剑尖(图133)。
& 要点：与本组合第(一)动&左弓步平刺&&相同。
(七)右弓步反击
动作与本组合第(二)动&右弓步反击&相同(图134)。要点：与本组合第(二)动&右弓步反击&相同。
&&& (八)进步平刺
&&& 动作与本组合第(---)动&进步平刺&&相同(图135①、图135②)
&&& 要点：与本组合第(三)动&进步平刺&&相同。
&&& (九)丁步回抽
& 动作与本组合第(四)动&丁步回抽&&相同(图136)。
& 要点：与本组合第(四)动&丁步回抽&&相同。
&&& (十)撤步平抹
动作与本组合第(五)动&撤步平抹&&相同(图137①、图
l37②)。&&& &
．& 要点：与本组合第(五)动&撤步平抹&&相同。
(十一)左弓步平刺
动作与本组合第(六)动&左弓步平刺&相同(图138)。
要点：与本组合第(六)动&左弓步平刺&相同。
& 1&右腿屈膝后坐，身体重心移向右腿，左脚尖内扣，右脚尖外摆，脚尖向前；右手与左手回抽至右胸前，右手心向上，在手心向下，同时接握剑的护手。目视剑身(图139)。
，& 2&身体重心慢慢移至左腿，右脚随即向左收回，两脚距离与肩同宽，两腿逐渐蹬直，成开立步；同时左手接剑经腹前向下落于身体左侧；右手变剑指向右、向上、向下划弧落于身体右侧；全身放松。目视前方(图140)。&&&&
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杨式传统太极拳八十五式 太极拳谱图文详解
杨式传统太极拳八十五式简介
杨式太极拳是太极拳的一个流派。这派太极拳是由河北永年 人杨碌禅
及其子杨健侯
、其孙杨澄甫 1883－19
36 等人在陈式老架太极拳的基础上发展创编的。
杨式太极拳拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，轻灵沉着兼而有之；练法上 由松入柔，刚柔相济，形成独特的风格。
由于杨式太极拳姿势开展，平正朴实，练法简易 ，因此它深受广大群众热爱，开展得最为广泛。
杨式太极拳的拳架有高；中、低之分，初 学者可根据不同年龄、性别、体力条件，以及不同的要求，采用高低不同的拳架适当调整运动
量。因此，它既适于体力较好 者用来增强体质，又适用于体弱者作为疗病和保健的手段。
关于图谱的几点说明
1．杨式太极拳图解有动作分解图244 幅和附图7 幅．共 计251 幅，其中有76 幅是按照杨澄甫生前拳照摹绘的．其余是根据需要而添绘
成杨澄甫体型的。今将按杨澄甫原照所描之图 的图号列出．以便读者参考：3、6、9、1l、14、17、22；24、28、33、35、37、41、
9、 53、56、60、74、78、81、 82、85 的侧面图，87、90、92、93、96、103、105、109、111、 112，115、118、121、124 的 侧面图，127、1
30、133、135、 139、142、143、146、153、156，160 的侧面图，163 的侧面图，169 的正面图，172、175、 179、181、184、187、189、195、
199、202、206、207、209、212、214、217、218、220、223、 227、228、230、232、 238、241、244。
2．为了便利读者查对拳式的方向，把图照中姿势的方向约定为：面向读 者等于向南，背向读者等于向北，面向读者右面等于向东，面
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林墨根之太极拳收势与周易诠释/王维杰
来源:《少林与太极》 作者:王维杰
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　武林尊称&太极推手第一人&的特级大师林墨根师爷已乘鹤西去。10年前陈雄师(林师爷的入室弟子,武术六段)授我杨式115式拳架时,告诉我收势后几个动作是林师爷经数十年练拳觉悟后加上去的。我一边练拳,一边对比着这几个动作,加与不加功效确有很大差别,虽然是区区几个动作,但是加上就明显有助于增长内功,有助于养生健体,效果奇佳。现将这几个动作介绍给大家,并以易学太极图象数之理释之,与同道分享,同时也表达对林师爷之缅怀、对陈师授拳之感谢。 　　1.收势 　　十字手后双臂内旋,向前平展分开;掌心向下,与肩同宽,掌指向前与肩平;双掌慢慢下落,同时微屈之双膝慢慢上撑(上下相随),动作完成后双掌下落,中指恰好贴至两腿环跳穴处。 　　要领:自然而立,虚领顶劲,气归丹田,神舒体静。 　　2.采天地之精气,由下丹田注入 　　双臂外旋向前向上画弧约135度,于腹前双手呈抱球状(两膝同时下屈,双掌心朝内相对),采天地之精气,呈一太极球。 　　意念:太极球球壁顶点上有一小孔贴于下丹田处,双手内收向腹部方向收压,将太极球球内之精气注入下丹田,如同给篮球打气只进不出。 　　3.捧宇宙之精气,由天目(或印堂)穴灌入 　　双臂外旋向前向上画弧约135度,于肩前双手呈捧球状(两膝同时上撑,双掌与发际平,掌心朝内朝上),采宇宙之精气,呈一太极球。 　　意念:太极球球壁顶点上有一小孔贴于天目(或印堂)穴处,双手内收将太极球球内之精气灌入天目(或印堂);双掌渐内旋,掌心向下慢慢下按,外引内导,将气沿督脉向下注入丹田,如给篮球打气只进不出。 　　4.合圆(画)太极,含三为一 　　(1)双掌交叉合抱上举于体前(如十字手,腕与肩平时掌心向后),继续上举(前臂渐外旋),至最高处(双掌并排,掌心朝前,手足脊椎上下对拉)后,双手各向同侧左右(水平位时双手双肩左右对拉)、向下(脊椎以大椎为界上下对拉)画弧合呈一太极圆(双掌画弧下落至腹前时掌心向上,中指尖相对相触)。 　　意念:心中默念&太极无限大无限远,以我为中心,宇宙无限大无限远&。 　　(2)接上动双臂各向同侧左右画弧平展分开(双手左右对拉),掌心向下,至与肩平高时掌心外旋向上,继续向上画弧合呈一太极圆。 　　意念:心中默念&太极无限小,以我丹田为中心,天地之间人在其中,宇宙之间我在其中&。想象宇宙如一太极圆,无限大无限远,以我为圆中心点,随我双手画圆通天无限远、穿地无限深,形成无限大无限远的太极圆,天地人和,阴阳和谐,天长地久。宇宙无边无际,地球很小,我身更小立于地球之上,宇宙以我为中心,随我之手画极大之太极圆。双手水平时,左右掌心劳宫穴相通至左右无限远。双手上举时,双手劳宫穴与双脚涌泉穴相通,向上通天无限高,向下通地无限深,天地人融合一体。魏孟康在三统历中注:&太极元气,含三为一。&&三&为三爻,&一&指一卦,天地人合为一体之意,也就是太极拳修炼最终目的&&&太极&,即&混元太一&状态。 　　5.可再重复2、3、4动作一次。 　　6.与起势时相反 　　沉实右脚(或左脚)而放虚左脚(或右脚),收脚并拢成开立步;双掌轻贴两脚环跳处,将咽中津露(起势时舌舔上颚,演练后口中布满甘露)用意念控制沿督脉向下缓送至丹田。再复之,共3次。内敛精神,外示安逸。 　　周敦颐《太极图说》曰:无极而太极,太极动而生阳,动极而静;静而生阴,静极生动。一动一静,互为其根。分阴分阳,两仪立焉。阴变阳合,而生水、火、木、金、土。五气顺布,四时行焉。五行,一阴阳也;阴阳,一太极也;太极,本无极也。五行之生也,各一其性。无极之真,二五之精,妙合而凝,乾道成男,坤道成女,二气交感化生万物,万物生生而变化无穷焉。唯人也,得其秀而最灵。形既生矣,神发知矣,五性感动而善恶分,万事出矣。圣人定之以中正仁义而主静,立人极焉。故圣人与天地合其德,日月合其明,四时合其序,鬼神合其吉凶。君子修之吉,小人悖之凶。故曰:立天之道,曰阴与阳;立地之道,曰柔与刚;立人之道,曰仁与义。又曰:原始反终,故知死生之说。大哉易也,斯其至矣! 　　太极图中阴阳二鱼首尾相抱有阴阳互补之意,阴消之时补之以阳,阳消之时补之以阴,阴阳之间相反相成、相资相济。黑白两鱼头各有一白黑之眼,谓之阴中有阳、阳中有阴,形成一种均衡与和谐状态。太极拳修炼最终目的就是&混元太一&,即由&太极&到&无极&。太极拳架演练过程为阴阳消长以求达到均衡、动静辅补以达到和谐的动态过程,消去了几分拙力就增长了几分内劲。如果说起势是春天的播种,盘拳架是夏天的耕作,那么收势就是秋天的收获和蓄藏了。演练是内劲之所生、内劲之所运的积累过程,收势是内劲之所蓄的藏蓄过程,积蓄内功以求达到&无极&之境界。收势目的在于&合太极&。&做不认真,做不到位,方法不对,即合不了太极&(陈师言),合不了太极也就达不到性命双修的目的。林师爷所创、陈师所授收势动作合乎周易之理,经我多年实践后证明具有实用奇效。
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评论: 0|原作者: 王维杰|来自: 少林与太极
　　武林尊称&太极推手第一人&的特级大师林墨根师爷今年二月三日乘鹤西去，十年前陈雄师（林师爷的入室弟子，武术六段）授我杨氏115式拳架时，告之收势后几个动作是林师爷经数十年练拳觉悟后加上去的，我循着练拳，对比加与不加功效确有很大差别，区区几个动作，真有助于增长内功，有助于养生健体，效果奇隹，现介绍之，并以易学太极图象数之理释之，与同道分享，同时也表达对林师爷之缅怀；对陈师授拳之感谢。
　　1、收势
　　十字手后双臂内旋，向前平展分开；掌心向下，与肩同宽，掌指向前与肩平；双掌慢慢下落，同时微屈之双膝慢慢上撑（上下相随），动作完成后双掌下落中指恰好贴至两腿环跳穴处。要领：自然而立，虚领顶劲，气归丹田，神舒体静。
　　2、采天地之精气，由下丹田注入
　　双臂外旋向前向上划弧约135度，于腹前双手呈抱球状（两膝同时下屈，双掌心朝内相对），采天地之精气，呈一太极球。意念：太极球球壁顶点上有一小孔贴于下丹田处（下丹田位于脐下三横指，如鸡蛋），双手内收向腹部方向收压，将太极球球内之精气注入下丹田。如同给篮球打气，只进不出。
　　3、捧宇宙之精气，由百会穴（或印堂）灌入
　　双臂外旋向前向上划弧约135度，于肩前双手呈捧球状（两膝同时上撑，双掌与发际平，掌心朝内朝上），采宇宙之精气，呈一太极球。意念：太极球球壁顶点上有一小孔贴于百会穴（或印堂）处，（百会穴、或印堂向后向下可连督脉，再下行与下丹田相接），双手内收将太极球球内之精气灌入百会（或印堂）；双掌渐内旋掌心向下慢慢下按，外引内导，将气沿督脉向下注入丹田。如给篮球打气，只进不出。
　　4、合圆（划）太极，含三为一
　　（1）双掌交叉合抱上举于体前（如十字手，腕与肩平时掌心向后），继续上举（前臂渐外旋），至最高处（双掌并排，掌心朝前，手足脊椎上下对拉）后，双手各向同侧左右（水平位时双手双肩左右对拉）、向下（脊椎以大椎为界上下对拉）划弧合呈一太极圆（双掌划弧下落至腹前时掌心向上，中指尖相对相触）。意念：（心中默念）太极无限大无限远，以我为中心，宇宙无限大无限远。
　　（2）接上动双臂各向同侧左右划弧平展分开（双手左右对拉）；掌心向下，至与肩平高时掌心外旋向上，继续向上划弧合呈一太极圆。意念：（心中默念）太极无限小，以我丹田为中心，天地之间人在其中，宇宙之间我在其中。（1）（2）想像宇宙如一太极圆，无限大无限远，以我为圆中心点，随我双手划圆，通天无限远，穿地无限深，形成无限大无限远的太极圆，天地人和，阴阳和谐，天长地久。宇宙无边无际，地球很小，我身更小，立于地球之上，宇宙以我为中心，随我之手划极大之太极圆。双手水平时，左右掌心劳宫穴相通至左右无限远。双手上举时，双手劳宫穴与双脚涌泉穴相通，向上通天无限高，向下通地无限深。天地人融合一体。魏孟康在三统历中注：&太极元气，含三为一。&&三&为三爻，&一&指一卦，天地人合为一体之意。也就是太极拳修炼最终目的&&&太极&，即&混元太一&状态.
　　5、可再重复2、3、4、动作一次。
　　6、与起势时相反，沉实右脚（或左脚）而放虚左脚（或右脚），收脚并拢成开立步;双掌轻贴两脚环跳处,将咽中津露（起势时舌舔上颚，演练后口中布满甘露）用意念控制沿督脉向下缓送至丹田。再复之，共三次。内敛精神，外示安逸。
　　周敦颐《太极图说》曰:无极而太极.太极动而生阳,动极而静;静而生阴，静极生动。一动一静，互为其根。分阴分阳，两仪立焉。阴变阳合，而生水、火、木、金、土。五气顺布，四时行焉。五行，一阴阳也；阴阳，一太极也；太极，本无极也。五行之生也，各一其性。无极之真，二五之精，妙合而凝，乾道成男，坤道成女，二气交感化生万物，万物生生而变化无穷焉。惟人也，得其秀而最灵。形既生矣，神发知矣，五性感动而善恶分，万事出矣。圣人定之以中正仁义而主静，立人极焉。故圣人与天地合其德，日月合其明，四时合其序，鬼神合其吉凶。君子修之吉，小人悖之凶。故曰：立天之道，日阴与阳；立地之道，日柔与刚；立人之道，日仁与义。又曰：原始反终，故知死生之说。大哉易也，斯其至矣！太极图中阴阳二鱼首尾相抱有阴阳互补之意，阴消之时补之以阳，阳消之时补之以阴，阴阳之间，相反相成，相资相济；黑白两鱼头各有一白黑之眼，谓之阴中有阳、阳中有阴；启示一种均衡与和谐状态。它深刻而又是形象地说明了宇宙的基本规律，世界上的一切都是由阴阳这两种对立的形势相互联结而成的统一体。
　　太极拳修炼最终目的就是&混元太一&，即&太极&到&无极&。如上周敦颐所述：&无极之真，二五之精，妙合而凝，乾道成男，坤道成女，二气交感化生万物，万物生生而变化无穷焉。&太极拳架演练过程为阴阳消长以求达到均衡、动静辅补以达到和谐的动态过程，消去几分拙力即增长几分内劲。如果说起势是春天的播种；盘拳架是夏天的耕作；那么收势就是秋天的收获和冬天的蓄藏了。演练是内劲之所生内劲之所运的积累过程，收势是内劲之所蓄的藏蓄过程，积蓄内功以求达到&无极&之境界。收势目的在于&合太极&。&做不认真，做不到位，方法不对，即合不了太极&（陈师言）。即达不到性命双修目的。林师爷所创陈师所授收势动作合乎周易之理，经我多年实践后证明具有实用性奇效性。
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评论: 0|原作者: 王维杰
摘要: 　 武林尊称“太极推手第一人”的特级大师林墨根师爷已乘鹤西去。10年前陈雄师(林师爷的入室弟子,武术六段)授我杨式115式拳架时,告诉我收势后几个动作是林师爷经数十年练拳觉悟后加上去的。我一边练拳,一边对比着这几 ...
&&&&武林尊称“太极推手第一人”的特级大师林墨根师爷已乘鹤西去。10年前陈雄师(林师爷的入室弟子,武术六段)授我杨式115式拳架时,告诉我收势后几个动作是林师爷经数十年练拳觉悟后加上去的。我一边练拳,一边对比着这几个动作,加与不加功效确有很大差别,虽然是区区几个动作,但是加上就明显有助于增长内功,有助于养生健体,效果奇佳。现将这几个动作介绍给大家,并以易学太极图象数之理释之,与同道分享,同时也表达对林师爷之缅怀、对陈师授拳之感谢。 　　1.收势 　　十字手后双臂内旋,向前平展分开;掌心向下,与肩同宽,掌指向前与肩平;双掌慢慢下落,同时微屈之双膝慢慢上撑(上下相随),动作完成后双掌下落,中指恰好贴至两腿环跳穴处。 　　要领:自然而立,虚领顶劲,气归丹田,神舒体静。 　　2.采天地之精气,由下丹田注入 　　双臂外旋向前向上画弧约135度,于腹前双手呈抱球状(两膝同时下屈,双掌心朝内相对),采天地之精气,呈一太极球。 　　意念:太极球球壁顶点上有一小孔贴于下丹田处,双手内收向腹部方向收压,将太极球球内之精气注入下丹田,如同给篮球打气只进不出。 　　3.捧宇宙之精气,由天目(或印堂)穴灌入 　　双臂外旋向前向上画弧约135度,于肩前双手呈捧球状(两膝同时上撑,双掌与发际平,掌心朝内朝上),采宇宙之精气,呈一太极球。 　　意念:太极球球壁顶点上有一小孔贴于天目(或印堂)穴处,双手内收将太极球球内之精气灌入天目(或印堂);双掌渐内旋,掌心向下慢慢下按,外引内导,将气沿督脉向下注入丹田,如给篮球打气只进不出。 　　4.合圆(画)太极,含三为一 　　(1)双掌交叉合抱上举于体前(如十字手,腕与肩平时掌心向后),继续上举(前臂渐外旋),至最高处(双掌并排,掌心朝前,手足脊椎上下对拉)后,双手各向同侧左右(水平位时双手双肩左右对拉)、向下(脊椎以大椎为界上下对拉)画弧合呈一太极圆(双掌画弧下落至腹前时掌心向上,中指尖相对相触)。 　　意念:心中默念“太极无限大无限远,以我为中心,宇宙无限大无限远”。 　　(2)接上动双臂各向同侧左右画弧平展分开(双手左右对拉),掌心向下,至与肩平高时掌心外旋向上,继续向上画弧合呈一太极圆。 　　意念:心中默念“太极无限小,以我丹田为中心,天地之间人在其中,宇宙之间我在其中”。想象宇宙如一太极圆,无限大无限远,以我为圆中心点,随我双手画圆通天无限远、穿地无限深,形成无限大无限远的太极圆,天地人和,阴阳和谐,天长地久。宇宙无边无际,地球很小,我身更小立于地球之上,宇宙以我为中心,随我之手画极大之太极圆。双手水平时,左右掌心劳宫穴相通至左右无限远。双手上举时,双手劳宫穴与双脚涌泉穴相通,向上通天无限高,向下通地无限深,天地人融合一体。魏孟康在三统历中注:“太极元气,含三为一。”“三”为三爻,“一”指一卦,天地人合为一体之意,也就是太极拳修炼最终目的——“太极”,即“混元太一”状态。 　　5.可再重复2、3、4动作一次。 　　6.与起势时相反 　　沉实右脚(或左脚)而放虚左脚(或右脚),收脚并拢成开立步;双掌轻贴两脚环跳处,将咽中津露(起势时舌舔上颚,演练后口中布满甘露)用意念控制沿督脉向下缓送至丹田。再复之,共3次。内敛精神,外示安逸。 　　周敦颐《太极图说》曰:无极而太极,太极动而生阳,动极而静;静而生阴,静极生动。一动一静,互为其根。分阴分阳,两仪立焉。阴变阳合,而生水、火、木、金、土。五气顺布,四时行焉。五行,一阴阳也;阴阳,一太极也;太极,本无极也。五行之生也,各一其性。无极之真,二五之精,妙合而凝,乾道成男,坤道成女,二气交感化生万物,万物生生而变化无穷焉。唯人也,得其秀而最灵。形既生矣,神发知矣,五性感动而善恶分,万事出矣。圣人定之以中正仁义而主静,立人极焉。故圣人与天地合其德,日月合其明,四时合其序,鬼神合其吉凶。君子修之吉,小人悖之凶。故曰:立天之道,曰阴与阳;立地之道,曰柔与刚;立人之道,曰仁与义。又曰:原始反终,故知死生之说。大哉易也,斯其至矣! 　　太极图中阴阳二鱼首尾相抱有阴阳互补之意,阴消之时补之以阳,阳消之时补之以阴,阴阳之间相反相成、相资相济。黑白两鱼头各有一白黑之眼,谓之阴中有阳、阳中有阴,形成一种均衡与和谐状态。太极拳修炼最终目的就是“混元太一”,即由“太极”到“无极”。太极拳架演练过程为阴阳消长以求达到均衡、动静辅补以达到和谐的动态过程,消去了几分拙力就增长了几分内劲。如果说起势是春天的播种,盘拳架是夏天的耕作,那么收势就是秋天的收获和蓄藏了。演练是内劲之所生、内劲之所运的积累过程,收势是内劲之所蓄的藏蓄过程,积蓄内功以求达到“无极”之境界。收势目的在于“合太极”。“做不认真,做不到位,方法不对,即合不了太极”(陈师言),合不了太极也就达不到性命双修的目的。林师爷所创、陈师所授收势动作合乎周易之理,经我多年实践后证明具有实用奇效。
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（89年我从我老师处得此抄本，现呈拳友，时代气息较浓，希望批判继承。）一， 太极拳
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