拒嫁豪门：少奶奶99次出逃最新章节
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一件黑色的利郎夹克！一条蓝色的杰克琼斯牛仔裤！还有一双白色的网状匹克运动鞋怎么样？奇怪吗！怎么穿啊
提问者采纳
可选择阿迪耐克的休闲板鞋，大把的休闲鞋，看起来很不搭，也别穿网状运动鞋，毁就毁这鞋上奇怪，即使是穿运动鞋。如果想穿休闲的话，千万别穿网的。整体造型很好
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祝您生活愉快您好，其实穿得舒适最重要，很正常的穿着，穿着得体就不用太在意别人的眼光，您可以选择搭配板鞋
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灌篮高手能风靡这么多年不是没原因的
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灌篮高手中有哪些不为察觉的动人细节？
1、野间忠一郎的胡子是初中毕业后留起的（花道初中50次失恋时）
高中开学时，胡子出现了。
2、良田的耳环在左耳还是右耳，还是两只都有？这个应该是作者纠结了好久才定下来的。下面可以看到良田刚出场时，两耳都有耳钉，但是在漫画的后面就只有左耳有了。
关于宫城良田的耳洞的由来
3、关于木暮君萌t恤系列，绝对超乎你的想象。
4、美少女战士月野兔最喜欢的运动是什么？篮球！
5、小胡子店长去观看了海南和湘北的球赛，但是坐在非常隐蔽的地方。
6、其实良田在三井带来的不良军团前来挑战篮球队的时候，被打落了一颗牙齿。
7、自动铅笔
8、晴子在初中篮球队时穿的球衣是与樱木花道一样的。
9、大猩猩的外号其实是三井寿起的。
10、井上大神画画很细致，樱木试穿的球衣的挂牌都画出来了。
11、大家都很喜欢喝宝矿力水特。
12、陵南和湘北开战前，井上大神也出来客串了。
13、安西老师病发住院，三井的鞋子鞋带断了。（三井寿高一是176，高三是184，光长个子不长脚。）
14、难得流川主动一次
15、北野老师的小学生们，好像缩小的三井寿（左）、可爱的神（右），中间那个小胖子，嗯，长谷川？
16、上课看漫画书的女同学，你已经被发现。
17、四个人的人浪
18、难怪樱木会感到如此幸福了，是晴子主动跟他握手呢，大家注意晴子的手。
19、安田，你的T恤是买HOOP杂志送的么？
20、流川魅力相当可怕，一撅屁股把安西老师撬一边去了。
21、彩子喜欢湖人队，大猩猩也是。
22、醉拳2！！！
23、洋平，高宫身后那个人是你弟弟么？
24、大家都只带一个包包，樱木头顶那个应该是安西老师的吧。
25、最上面的那个流川粉丝！
26、从这张图来看，论耐力应该是赤木&樱木&流川。
27、木暮君没戴眼睛，真是惊艳了！
28、彦一，不要抢镜头，还比剪刀手。
29、仙道嘟嘴三连拍。
30、樱木课堂睡觉被噩梦惊醒，吓到了旁边乖乖听课的好学生，笔记都画花了。
31、大猩猩露屁股事件，楼上那三个女同学不用如此欢欣鼓舞吧。
32、樱木大战赤木，相比那几个围观群众，樱木你的红头发显得太正常了。
33、牧叔的动作
34、观众席亮点纷呈
35、终于找到藤真额头的伤疤了，确切来说是脑门的伤疤。
36、烈焰红唇版流川粉丝。
37、樱木的课桌上&天才&两个字是后面才刻上去的。
38、湘北各个队员的身高，尤其是关注的焦点&&生日。
39、当樱木受伤时，晴子第一个冲下观众台。
40、海南队的两套热身服胸口的标志是有差别的：
41、樱木投机取巧
42、山王队下榻的酒店的标志，井上的自画像
43、日本对高中生练习赛的数据统计也毫不含糊：
作者：龙十兄
（未经作者本人同意请勿转载）
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股市跌跌跌！天台已经占满，生活还要继续 穿上你的专属大红鞋转转运吧！
《沪指重挫近6%险守3500点，两市近千股跌停》这是今天新闻标题。无论你是上网还是看电视报纸，你都能被股市刷屏，跌停、重挫、停牌、套牢等词不绝于耳。在经历了股票大涨的牛市之后，我们迎来了史前股灾，每天跌停已不再是恐怖小说里的剧情，国家虽然已经在极力地救市，但仍然无法阻挡沪指继续跳水。而受苦受难的自然是人民群众，据不完全统计本次股灾人均亏损45万元，并且这个数字还在继续变大，天台已经要预定了。&无论你是否炒股，也不管你是挣了钱还是被套牢，在这个特殊时期你都需要转转运，为了安慰JRS以及被套牢的识货君好基友@马赛克先生，本期就为大家带来大红鞋转运专场，祈祷股市像鞋子那样一片红吧。
Nike的Foamposite喷泡系列一直善用配色给鞋款带来非凡的格调，双Zoom+碳板+发泡鞋面配置显得极其奢华，无论是压马路还是实战都能轻松应对挑战。而今年发售的Nike Air Foamposite Pro &Gym Red&采用了鲜艳的红色去塑造鞋身，辅以金色鞋头点缀，再加上喷泡独有的锋利感，上脚效果必然是十分的赞。
&&Air Jordan 5&愤怒的公牛大红配色的鞋款自然少不了经典的公牛配色，这一双即将上市的鞋款就能给予鞋市重磅一击。火红麂皮鞋身打造以及鞋帮处23号刺绣极尽奢华、野马战机Air Jordan 5愤怒的公牛就是这么的耀眼，穿上脚绝对让你成为人群中的焦点。据消息称此款配色将在今年复刻回归，目前尚无确切的发售日期，粉丝们还需要稍加等待。
&&&Air Jordan 6由于之前是Air Jordan 6的大年，Jordan Brand推出了许多高人气配色的乔六鞋款，光是大红配色就有三双之多，来势汹汹。
第一双来自Jordan Brand携手Slam Dunk灌篮高手打造的Air Joran 6樱木，此番不再是漫画中樱木脚上那双白红配色，而是将大红鞋面作为画板，刻印上3M反光的樱木漫画像。对灌篮高手粉丝来说可谓是一大福利，不过发售价也高达1999之多，收集动漫周边还是需要一定经济支持的。
另一双Air Jordan 6&Spizike&是专为纪念斯派克李的电影《Do the Right Thing》25周年所打造，发售名称确认之前还被人们称为Jordan MVP配色，红色皮质鞋面纹路十分的有质感，可以看出此番在皮料上下了不少功夫，后跟处采用绿色点缀。细节丰富的内衬是这双鞋款的另一大特点，整体配色方案颇有圣诞的感觉。
而全红配色的Air Jordan 6 "Infrared 23" 更是红上加红，除了黑色中底与鞋舌之外，鞋款通体的射线红，上脚十分的吸睛。
在跑车界大红配色一直是法拉利的标志之一，而球鞋根据跑车为灵感去设计打造早已称为设计师们的家常便饭，其中较为出名的便包括这一款Air Jordan 14 Ferrari，灵感来源于迈克尔乔丹喜爱的法拉利550M跑车，鞋面采用火红的麂皮材质打造，质感十足。而鞋跟处的黄色Logo与号码，侧身碳纤纹路等亮明了其尊贵的法拉利跑车身份，一度使其称为AJ 14代最为受欢迎的鞋款。
&&Air Jordan 21一款出现在电影《速度与激情3》中的经典鞋款，虽然只有几秒的露面，但是喜爱它的粉丝们都知道这一双是当时最热门的乔丹鞋&&Air Jordan XX1，雷阿伦休斯敦全明星赛上脚。火红的麂皮鞋面配以黑色细节点缀，质感十足的面料早已显现其尊贵的出身。鞋帮两侧的网状纹路就像战斗机与跑车的排风口，让男人们看了怎能不心动，多少人期待着这一款的复刻，价格高高在上也绝对是情理之中的了。
Jordan Brand除了在篮球鞋邻域颇有建树，近些年开始尝试向潮鞋领域进军并受到了不错的关注度，比较有代表性的便是这双奢华的Jordan Shine。鞋身选用Woven鞋面拼接皮革而成，大底则采用了经典的Air Jordan 1，鞋舌附带Jordan标志。这双Jordan Shine北美发售价高达400美金，国内也是3000+的发售价，着实让人们大吃一惊，不过款式及用料都比较上乘，如果有条件的话不妨尝试下此款。
为了纪念经典鞋型Air Force 1进入中国长达30多年的历史，Nike在年初打造了一款白红配色的Air Force 1&耐克&，除了使用经典的AF1高帮鞋型外，后跟的&耐克&中文则是鞋款最吸引人的地方。而近日，Nike又继续发售了一款大红鞋面的Air Force 1 &耐克&，让更多红色的融入到鞋款之中显得更加的亮眼，当然后跟处的&耐克&中文刺绣是一定不能少的。
前几日正逢美国独立日，Nike每年都会以美国独立日为主题推出相应配色鞋款，由于美国国旗中有不少面积为红色，独立日的鞋款也会有很多红色元素融入其中。在今夏的大热鞋型Sock Dart便带来3款纯色配色，其中便有一双大红异常醒目，相信上脚后定能带来别样感受，相比价格高居不下的藤原浩配色，独立日系列显得性价比十足。
大红鞋那么多，为什么一定要穿国外品牌？越来越多的国产精品震撼着我们的眼球，李宁的韦德之钻就是非常不错的选择。韦德之钻采特地用了高帮设计，显得潮流感十足，这与韦德对鞋款的偏好也是非常一致的。鞋面采用牛二层皮搭配合成革、网布，以钻石为创作灵感，将钻石棱角鲜明的美感充分地体现出来。众多配色中的红钻配色显得颇为诱人，更值得一提的是它的市场价只有三百左右，将近Jordan Shine三分之一的价格，有什么理由不去尝试一下呢。
先前发售的黑色漆皮11lab4是否让你欲罢不能？如果你觉得太低调，这一次你必然不会失望。使用四代经典鞋型，融入11代颇受好评的漆皮元素，Jordan实验室产品11lab4因此诞生。耀眼十足的红色漆皮Air Jordan 11Lab4将于近日正式发售，红红火火的外表让这一款怎能不火。
&论大红鞋的王者级别鞋款那必须是Nike Air Yeezy 2 Red October了，穿上它一切忧愁烟消云散。当然，前提是你能负担得起这一双市价3w的鞋款。
&&介绍了这么些红色鞋款，穿上脚也不过是图一个吉祥和心里安慰，这场股灾会持续多久没有人知道，但是生活还是得继续。最后一句，炒股有风险入市需谨慎，既然天台已经排满，不如踏踏实实用勤劳的双手去创造幸福生活吧。&
原文地址：/youhui/114250.html
不是所有的牛奶都叫特仑苏，不是所有好球衣都是刺绣
不只是消费，更有态度
生活，有我就购了
由 刘背心教授 发表在虎扑鞋柜&球衣区
一直都是球衣的爱好者，但是资金是一大限制，而且上身实战又是一大爱好，我个人特别爱惜球衣，SW号码有一些折痕我就会觉得难受，高价AU，甚至G穿起来根本不敢实战，如何做到又能价格可承受，又能实战呢，胶印的球衣给了完美的答案，这篇帖子我就用手边的几件胶印球衣给大家简单的科普一下不同非刺绣球衣的差别和感受。
1、阿迪REP，阿迪REP是现在市场上比较廉价的球衣，以大宽肩为标志，这是我REP中唯一没有收过的球衣，因为胶印实在不牢，很容易开裂， 最重要的原因，个人十分不喜欢大宽肩，但是上身确实很轻薄，这里就先简单提一句吧。
1、舒适度：★★★
2、耐用度：★★
3、美观度：★
2、锐步REP，锐步REP是阿迪的前身，但是无论是工艺还是美观度上面都甩阿迪REP几条街，虽然也是大宽肩，但是很多细节还是很用心的。
穿着上：因为是尼龙REP，非常轻薄透气，实战起来很舒服。
工艺上：号码颜色鲜艳，胶印相对牢固，颗粒状号码，字体还原度高。
缺点：仍然是宽肩，但是号码的材质和衣服的舒适度些许掩盖了不足。
1、舒适度：★★★★
2、耐用度：★★★
3、美观度：★★★★
细节：球衣的号码很有特点，都是颗粒状号码，比较牢固，就拿这件艾佛森76人来说，细节的地方在于大流星上用上了些许银粉，使得球衣很有质感！
球衣号码的字体大小还原度很高，颜色鲜艳。
锐步里面还有比普通款式更美的一款那就是HWC的REP球衣，作为胶印球衣，与普通的不同的在于，锐步把复古设计成了窄肩，款式多样，以雷阿伦超音速、帮主子弹、毕比国王等复古球衣为经典。（感谢@GriffinCW4 ）G大的图片，给大家欣赏一下。
3、美版冠军REP，也就是champion，最性感的球衣，业界称为版型如G的球衣。
穿着上，100%尼龙材料，在身上很轻盈透气，夏天感觉非常清凉，性感的窄肩让你无法抵制，帅爆。
工艺上，肩带处的制作接近G，据说和G是一样的，胶印比较脆，因为冠军REP都是年代产物，所以要谨慎对待。
缺点，胶印比较脆弱，易开裂。
1、舒适度：★★★★
2、耐用度：★★
3、美观度：★★★★★
性感的窄肩，无论是颜色还是缝纫，都很细致
可以看到，冠军的号码和名字有点像粘上去的，因为薄加上时间长，所以胶印的材质在大力的揉搓下可能会开裂。
号码揉捏测试：反弹不会很及时，如果号码被经常性压到会比较慢的回复，但是洗一下会立马保持平整。
球衣在腰部有收腰效果，所以穿上很性感。
4、冠军欧染！！这里必须着重提一下，个人最喜欢的版本。欧染冠军只在欧洲流通，相对于美版冠军，欧版冠军所有都是染印，永远不会褪色，不可能有折痕，细节方面的处理十分给力，无论是逛街还是实战，应该算无敌的存在，但是因为相对美版冠军，流通量小，了解的人不多，一度价格不高，之前错过了两百多的大火箭皮蓬，心碎不已！！欧染里最贵的应该属麦迪暗星，单件650起的价格，实在美丽。
穿着上，欧染是100%聚酯纤维材料，不会像美版的透气，但是也还是很舒适的，感觉很贴身，版型以直筒为特点，无收腰。
工艺上，欧染球衣上所有图案都是染上去的，和衣服融为一体，虽然是rep范围，但是AU的任何细节都不缺，该有的刺绣星星，图案，一样都没缺。
缺点，一定要说的话，也不算缺点，欧染偏小，L仅相当于阿迪SW的S-M之间。
1、舒适度：★★★
2、耐用度：★★★★★3、美观度：★★★★★
下面拿最火的欧染，麦迪暗星举例：
颜色十分抢眼，和美版的不同，欧版的将星星全都印出来了，美版暗星无论是SW还是REP，星星都是没有的，领口是两边各一条拼接的，而不是普通的V领，这就是欧染的特点，较高程度的还原AU。
我们可以看一下美版和欧版的下标对比图，很容易区分的一个特点就是美版是数字下标，欧染是英文字母大小下标。
欧染球衣里面都是白色的，这也是一大特点，个人很喜欢。
借用一下@至尊闲人 兄弟的图，见谅，欧染的细节体现，比如这件艾佛森，欧染的领口是有星星的
然而，美版是没有的，后来的锐步也是没有的，其他rep直接将这个地方省略了。
总之，欧染是rep中的最高工艺，这个没有什么疑问的。
5、耐克rep，耐克的rep和欧染之间的地位差距真的不大，无论是老款耐克做的大学球衣还是现在做的国家队rep，真心都是美如画的产物，最重要的是，舒适度爆表！！
一、老版大学球衣，耐克在做的早期大学球衣都是丝光棉染印！！永远没有折痕不掉色，丝光棉亮眼种种优点，我不知道为什么老款大学球衣如此完美，在论坛的受欢迎程度会如此低，有幸收过一件卡特北卡，真的是用美如画来形容，夏天穿上实战，感觉十分舒适，材质很轻，染印不怕球衣有任何损坏。
二、现代耐克rep球衣
现代耐克rep球衣也做大学，美国中国国家队被包揽，我想说，现在耐克的rep真的很棒！！现在耐克球衣出rep应该是从伦敦奥运开始的，2012奥运的球衣是经典中的经典，我就以此举例。
穿着：现代科技，十分轻薄，穿在身上感觉不到重量，再生聚酯纤维和木质纤维材料，非常轻松，版型和G的出入几乎没有，很修身，但是比较长。
工艺：很用心的工艺，号码已经不是以前的胶印，而是更加牢固的木质纤维，感觉很难破损，背后是网眼，为了不破坏号码，用的是喷印技术。
缺点：衣服偏长，腿短的朋友慎重考虑。
1、舒适度：★★★★★
2、耐用度：★★★★3、美观度：★★★★★
喷印的背号很有质感
背后做出国旗的大图案，相当美。
袖口针脚很薄，几乎感觉不到袖口有任何阻碍，给投篮提供更高的舒适感。
6、胶印AU，在上个世纪刺绣AU出现前，NBA球员G都是胶印，老胶印AU一直没有收到，以后有幸收到会再开贴介绍，现在就用号称做工还原度最高的MN帮主新秀介绍吧。
穿着：感觉并不是特别轻薄透气，可能是AU的关系，还有就是科技的关系，但是AU毕竟是AU，收腰的版型显得特别修身，这是MN的特点，但是老球衣紧身的特点更是得以体现。
工艺：虽然是胶印，AU的号码显得十分牢固，颜色更是丝毫不弱，感觉并不会像普通rep一样会褪色，实战当然是不推荐的，收藏更好。
缺点：老球衣收藏更佳，穿着不一定比现在的舒服
1、舒适度：★★★★
2、耐用度：★★★★3、美观度：★★★★★★★★★★
胶印的质量应该说是最高的工艺了，完全不会去觉得脆弱，相反，觉得这就是艺术品。
折痕测试：在用手去折号码之后发现号码会留下一些折痕，并不会很快抚平，据有些保管不当的兄弟说，如果压着号码会留下死痕，希望大家注意这点，好好爱惜心爱的球衣。
可能还有一些非刺绣球衣，小弟手头资源不足没有能够展示或者给大家普及，请兄弟们不吝指正，球衣在我眼中，从来没有贵贱之分，自己喜欢的才是最好的。无论是上万的G，还是几百的REP，都有它自身的灵魂和价值，做这个帖子也是希望给刚入门的朋友一些自己玩过球衣的看法，在收藏球衣的路上，可以有一些方向。
感谢大家的赏贴，希望每个人都能收到心爱的球衣！
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Think Pink or Drink Sprite？
球鞋之美不仅仅美在外形，配色也是决定美观的因素之一，成功的配色不仅能给鞋款加分，有时候甚至还能让鞋款成为永存历史的经典之作。无论是重大节日还是由某件事物而启发的灵感都能让设计师们想到与之相符的配色方案，那么就一起来看看都有哪些配色能够让你动心吧。&
复活节(Easter Day)
基督徒认为复活节象征着重生与希望，为纪念耶稣基督于公元30到33年之间被钉死在十字架之后第三天复活的日子而有了复活节一说。复活节的日期十分不固定，每年过春分月圆后的第一个星期天为复活节。复活节的鞋款一般采用偏绿与粉的配色方案衬托生命的气息，并且与复活节的特色彩蛋也有一定的联系，配色整体显得朝气富有活力。
黑人月（BHM）
每年的2月是黑人月，为了庆祝美国黑人克服种种困难所取得的成就，以及赞颂黑人在美国历史发展中所扮演的重要角色而有了这个特殊的纪念月份。纵观如今整个NBA联盟，任何球队都拥有着黑人球员，并且当中的一部分早已成为NBA的超级巨星，在联盟中甚至是全世界都有着不可忽视的影响力，最明显的便是迈克尔&乔丹，而科比、詹姆斯等人影响力如今也不在话下。
&其实早期的篮球联盟也存在着&黑人歧视&，那时候的球场还是白人们的天下。这里需要提到一部影片《光荣之路》（Glory Road），影片根据真实事件改编，讲述了1966年一位&疯狂&的白人教练使用了五位黑人先发夺得NCAA总冠军的励志故事，这一举动也使得美国篮坛正式进入黑白共存的时代。五位黑人先发在如今看来可能是再也平常不过的事情，但是在那个黑白对立的年代，黑人能够进入联盟打球已经是非比寻常的事了，很少有球队愿意签约黑人球员。影片十分精彩，推荐给每一位拥有着篮球梦的同学。因此黑人月配色也成为了一年一度的精品之作，主要以黑白两种色彩相搭配营造出黑白融合的氛围感受。
独立日（Independence Day)
日大陆会议在费城正式通过《独立宣言》，庄严宣告美利坚合众国脱离英国而独立,也称为美国的国庆节。就像我们的国庆节一样，这个日子对于国家以至于人民来说都有着不可替代的纪念意义，作为美国诞生的传奇品牌Nike自然也会庆祝这一伟大的节日，推出相应鞋款。而配色灵感方面会采用美国星条旗的红蓝元素，有些款式甚至直接将星条旗置入鞋面之中，这也与美国队长的配色方案十分的相似。
雪碧(Sprite)
到了夏天，如何清凉爽快自然成为时下讨论最多的话题。对于球鞋来说，不仅是透气散热设计要满足，配色给人一种清凉的感受同样不能忽略，雪碧配色便是夏日非常不错的一个系列供大家选择。&就像它的名字一样，雪碧配色自然要与我们平时饮用的雪碧饮料相关，配色方案大部分采用蓝+荧光绿，活力十足。
当然雪碧也有特殊红色罐装版本，詹姆斯专属，着实让人羡慕。
乳腺癌作为一种常见的疾病困扰着许多女性，有些人甚至因此付出了生命，越来越多的人们加入到宣传乳腺癌防治的行列之中，其中不乏给她们加油鼓劲的男性们。2010年，北卡州大的女篮主教练Kay Yow因乳腺癌去世，Nike推出了一系列&Think Pink&鞋款来纪念她，鞋身带有专属乳腺癌标志，乳腺癌系列鞋款从此走向了全世界，男人们也穿上粉色的鞋款去纪念这位伟大的女教练并且宣传抗击乳腺癌。
作为NBA的顶级巨星杜兰特，他的至亲阿姨Pearl也一直在同乳腺癌做着斗争，遗憾的是最终没有逃离病魔的魔掌不幸去世了，杜兰特总会在他的鞋子上写着很多东西去纪念什么，譬如去世的Pearl阿姨，KD 6 Aunt Pearl便因此诞生，成为了一双有故事的鞋款，鞋垫上也写了纪念Pearl阿姨的相关字样。
球鞋的使用群体大部分为男性用户，自然不能少了一些&纯爷们&的配色，迷彩就是非常契合男人们的个性的配色之一。穿上迷彩，像一个战士一样在球场上大杀四方，一定能够带来一番十分美妙的体验。同时迷彩也是近年来潮流元素之一，十分的百搭，穿上迷彩可以让我们更加前卫时尚。迷彩图案没有固定的样式，除了军绿迷彩外还有空军迷彩等等，这些在Nike Air Foamposite 上得到了充分的体现。
What The ...?!
配色最为大胆与新意的要数Nike为三位巨星推出的What the系列了。其实What the系列起初并不是为三位巨星量身打造，而是诞生在Nike SB &What The Dunk&鞋款之上。早在2007年Nike便为庆祝其滑板主题电影《Nothing But The Truth》而推出这一系列，将许多的设计元素融合与一双鞋子里，使它变得如此独一无二。
而目前我们接触最多的便是詹姆斯、科比、杜兰特这三位Nike当家球星的What The系列战靴了，每年都推出相应的鞋款也成为了Nike的习惯，每一双都能让人为之一振，穿上这些极具个性的鞋款征战球场一定能够让你成为场上的焦点。
&除此之外，还有经典的黑红配色Bred、黑白配色Concord、全白、全黑等，每种配色方案都有相应的经典款式；同时也有凭借着一双鞋配色的成功而沿用在其他鞋款之上的例如Yeezy，Mag配色等，在此就不一一赘述了，只能说好看的配色太多太多，怎么穿也穿不过来，自己喜欢的才是最好的，去寻找属于自己的专属配色吧。&
原文地址：/shiwuzhi/detail/id/197
深夜，不开食堂，就谈谈减脂减肥那点事！
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生活，有我就购了
转载自网络
很多人在渴望夏季瘦下来的减肥过程中，往往会因为急于看到体重的变化而进入很多错误的误区，很多不当的减脂方法，在减脂的同时造成肌肉的大量流失。的确可能会看到体重减少的变化，但是同时我们的肌肉体积也随之减少，这是很多为了追求男性美感的健身爱好者不愿意得到的结果。
人们最常见的认识就是在早上空腹时去慢跑几公里，或是在有氧运动前选择不吃东西空腹运动。长时间空腹会造成皮质醇水平的升高，尤其是早上起来时，皮质醇会达到最高水平，如果你不吃东西，它还会持续升高，更别说你去做运动了。皮质醇能通过分解肌肉给身体供能，高水平的皮质醇无疑会让你损失肌肉。而且早上空腹过度剧烈地运动还有可能会引起身体机体急性衰竭，导致猝死。而且皮质醇上升到一定的高度水平，那么它在这一天都很难降下来。意味着，空腹有氧运动后，你会有一个持续的消耗肌肉时间段。
轻重量、多次数力量训练
我们的机体是很智能的，减脂期间如果没有配合大重量的训练，我们的机体就会自动调节，觉得我们没必要拥有那么多的肌肉，而且过多的肌肉会导致基础消耗的增多，所以会慢慢减少肌肉的含量。其次进行高组数的训练，高组数的训练只能让肌肉变大或变小。肌肉的分离度来自于低皮脂和大肌肉的相得益彰而不单单是靠多组数做出来的。还有的人认为多组数的训练可以带来跟多的热量消耗，其实与此同时还消耗着你的肌肉，肌肉来不及修复，过多的组数反而会导致其流失。
很多人做出减脂的决定是带有情绪性的，我要瘦!他们其实希望自己一天就能把体脂降到10%以下，想做一整天运动第二天就能肌肉分明得跟模特一样。除了去抽脂的话，极少碳水化合物，零脂肪，一天高强度的有氧运动，这种极端的少吃多练减肥法，会在4-6周内遇到瓶颈，因为你的基础代谢变得极低，而且身体由于急需能量而更容易储存脂肪、流失肌肉。而减脂是一个缓慢的过程，需循序渐进。在满足宏量营养素的前提下，热量摄入是你总消耗的85%，既给你可观的热量赤字，又能保证你的力量水平。
训练后补充
糖作为力量训练的主要能量源泉，对保证不让肌肉流失具有重要的意义， 所以在运动的前后进行碳水化合物的补充都是很有必要的，不仅可以为我们训练中提供能量来源，又不会让让肌肉分解，但是训练前后的补充都不是胡吃海喝地乱补，而是需要根据个人运动消耗量和基础代谢等综合考量后制定的严格的碳水化合物补充。
中强度长时间训练
一般减脂的方法，不是低强度长时间的，要么就是高强度间歇性，HIIT等。长时间的中强度恒速有氧运动，比如慢跑、单车、椭圆机等。会大大提升你的皮质醇水平，皮质醇的升高又意味着肌肉的消耗。低强度有氧运动，如散步一个小时，会带来放松的效果，并有降低皮质醇的效果。高强度间歇性训练(HIIT)，虽然会提高皮质醇，但由于时间不长，不会带来显著的不利影响，并且HIIT具有显著的持燃效果，能让你在训练后大幅提高代谢率，其消耗的总热量远远多于单纯的中强度恒速有氧运动所带来的热量消耗。
睡觉前做有氧运动
很多上班族，都是在下班后，去健身房做完有氧运动就回家睡觉。其实这也是不对的，还是和皮质醇的含量有关，运动后你皮质醇水平会有一定程度的升高，这导致你更加难以入睡，肌肉的恢复需要睡眠来提供，与此同时皮质醇的持续高含量也会让你在睡觉的整个过程中都处于肌肉分解状态。所以不建议睡前进行有氧运动。
选择合适的增肌产品
贝勒大学运动与营养科研室研究发现，训练前摄取乳清蛋白与酪蛋白混合补剂的锻炼者，比只使用乳清蛋白的健身健美训练者，在为期10周的训练过程中，会增长更多且更精壮的肌肉。通过适量服用蛋白粉和增肌粉会提高健身的效率！
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增肌粉&/&&/&&/&&/&&/&&/&&/&&/&&/&
胖子才是真正的潜力股男神！胖子们的夏日穿衣搭配攻略！
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本文转载自潮人&
很多人觉得一胖原本的百搭就会变成白搭，穿什么衣服都不好看。其实并不是这样，在法国波尔多读书的26岁时尚博主 Ed-Mag ，在他穿着素T的有型身影下，你可以看见他那微微突起的肚子，他与其他时尚博主不同之处，就在于他是一名身材微胖的男生，但总是能把自己穿得非常街头，利落的穿搭就宛如洗练的潮人。
纯素短T配上是他夏天最喜欢的穿法，加上一双与。
不用太贴身，将外套绑在腰间，充满随兴的帅气。
夏天就让人想到清爽的白底条纹衣，他选用了看起来稍微大件一点的尺寸，看起来反而比较不显胖。（昨天有介绍条纹上衣有显瘦的功能哦）
也是一件好的单品。
宽松的大号数字运动短T，稍微带出上宽下窄的穿衣原则。
即使你胖，也不放弃背心。喜欢溜滑板的他更是喜欢这样全身蓝的成熟色系搭配。
男生当然不会忘记啦！
永远不败的元素，丹宁加上单宁。
衬衫也可以当作外套，一样是上宽下窄，掩饰自己的缺点。
绅士风格也与他相配，微胖男孩穿上就该显示出自己的稳重。
粉色的加上一顶毛帽，童趣又显成熟。
不管身材是胖或是瘦，只要把自己打理一番，像这位博主这么简单有型，你一定也可以像他一样交到一个漂亮的女朋友，受更多的的喜爱。
又一大波UA紧身衣妹纸来袭！手控制不住的就点进来了……
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还以为UA紧身衣是肌肉男的专利？你就大错特错了！
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装备君今天给你看看美女们上身UA紧身衣的实际效果！妹子们穿上UA，你怎么看？
（以下图片相当爆点，请壮士自控麒麟臂&&）
图片均来源网络
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一天不止 24 小时这么短，移动电源选购指南！
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转自KnewOne
从 2001 年的 CES 展览上，一留学生用几节 AA 电池再带一个控制电路而拼凑起来的新兴产物，造成第一次移动电源的出现。之后在几年艰难的发展下，几次兴盛几次衰亡，最终在 2008 年苹果的 iPhone 不支持更换电池政策的助推下（苹果于 2007 年发布 iPhone 第一代，电池电量仅供使用两个小时），得以骄傲的遍布全球，就其&备胎&的属性，深得广大人们的喜爱，最终形成现在多种多样的形式的移动电源。
移动电源的发展和众多数码产品一样，开始的实用性到后面的功能性，再到现在的美观性和携带性。从里到外，一步步使得自己变得方便，美观。小柯南就在这里给大家介绍几款分别在各自领域有不错表现的产品。
一谈到实用性，就和价格有一定关系了，在这个方面就比较在意性价比。在保持基本审美和电量转换率的情况下，依旧挺着价格的优势，这也就是&实用&两个字的宗旨了。这里呢，小柯南带来&市场的价格屠夫& 之称的小米移动电源，和小米电源（重要事情要说两遍）
1.小米移动电源
也许还是出身的原因，从产品的一开始就受到莫大的重视，有人想看奇迹，有人想看笑话。最终呢，每次出游在火车站，汽车站，或者稍微著名的旅游景点就会看到不少小米移动电源。可是，其中的盗版高于正版的数量。
说实话，&价格&作为小米的武器，着实令不少敌人和队友头昏。在低价格的推动下，小米移动电源迅速占领市场，并且随着本身品牌的原因，做到家喻户晓的地步。加上本身外观简易，极易模仿，导致市场上盗版多于正版出现的原因。几起的小米移动电源爆炸的结果都是说不是正版移动电源。目前， 主要有 5000 mAh ，10000 mAh ，16000 mAh 的选择，最低价格在 49 元学生党和没有外观要求的同学可以试试这个。
2.罗马仕 ROMOSS sense4移动电源
有时，低廉也是他的一个属性吧。罗马仕 ROMOSS sense4 10400 mAh 移动电源在售价不过 59 元，比&屠夫&都还要狠，可见罗马仕对这个理解是多么的深刻。作为京东爆款之一的移动电源，价格并不是吸引人的唯一优势，还有其惊人的电量转换率，官方数据充电效率达到 95 % (小米移动电源是 93 %)，比普通移动电源多出 1000 毫安，几乎能再充一次手机，可见其性价比多么的有诚意。
一个只能够简单充电的移动电源，渐渐的不能满足大家的了。需要内置更多的功能才能够打动消费者。当然，甚至有一些无关痛痒的附加功能，甚至只是加一个手电筒的功能，打上多功能三个字，貌似消费者更容易心动的去购买。但是现在的移动电源真的越多附加的功能越好吗?厂家还会注重充电这回事吗?那也是见仁见智的。下面要介绍也是身怀&十八班武艺&，练就一身本领的移动电源。
1.PowerLite 多功能移动电源
最初附加的功能只是在深夜默默的为你打上一盏不那么明亮但是却很温暖的灯。靠近电源的便利，和灯泡成本的原因，导致这个功能在很多东莞小厂生产的移动电源上面出现。小柯南带来的这款移动电源，不仅小巧方便携带还能当闪光灯和无线快门。
它重 30 克，厚度为 7.4 mm ，内置 14 颗 Led 补光灯，能提供 630 流明的照明亮度，相当于 40 瓦 5500 K 色温白炽灯泡的亮度，还能够对光线角度和范围进行调节。这绝对是自拍爱好者的最爱哇，当然不止于此，它还能当无线快门用，遥控自拍无压力！PowerLite 自带手机防丢功能，当你一时半会找不到手机抓狂时，按下相应按钮，手机就会发出声音来提醒你啦！
2.Power Pen 移动电源
对于伪装能力满级的来说，能够在你最需要的时候出现，就是对自己最好的礼物。这款笔状的移动电源其实是真正的一款笔，本身拥有 700 mAh 电池容量，足够应急使用。长约 15.5 cm，直径 1.3 cm，比普通的圆珠笔略粗一些，写字没有问题，它和钢笔外观十分类似，设计相当精美。摒弃了 USB 接口令它保持了纤细的机身。不过顶部还是略大，使用 USB 接口来获取电量，插在电脑或者充电口上充电都行。
现在的消费类电子产品，人们越来越重视外观。特别是对美有追求的人儿，已经把产品的功能性抛到脑后，只要买回去是美美的，养眼的，其他的已经变的没有那么重要了。所以厂家也只能变着法子取悦现在的消费者，把一个冷冰冰的电子产品，油然换成了靠近人们的暖心产品。无论是颜色的选购亦或是造型的各种变化。
1.G-SIMAR 奶瓶移动电源
&萌&的属性在一群死宅的坚持下，开始得以借着互联网的春风，最终得以全球化的发展。渐渐，个个行业开始有这方面产品设计倾向，去吸引相关爱好的人。
这款G-Simar 奶瓶移动电源在造型上采用了比较萌的&奶瓶&造型，整体尺寸比较小巧，可选的颜色也是偏鲜艳的类型，有蓝、黄、粉和绿四个颜色可供选择。外观上，采用了一个硅胶材质的保护套，拆开保护套之后是一个塑料材质的外壳，不过拆开保护套还是比较困难的。萌萌哒，送给软妹子或者WAN男，嗯也是很不错的选择。至此，外观高分，会使得其自己本身多少的电量转换率，或者多少容量，都变得什么都不重要了，关键是它很萌，这就够了。
2.MARVEL 美国队长盾牌移动电源
借着目前复仇者联盟 2 的汹涌票房，小柯南来介绍这款漫威公司官方授权的美国队长盾牌移动电源。美国队长盾牌移动电源完全是按照真实盾牌比例缩小而成，机身虽然没有美国队长盾牌那样永不毁坏，但是也同样采用了比较优质的钢材质，除了能够保护内部电芯之外，还让机身拥有极佳的手感，同时金属导热性好，机身会把充电所释放的热量瞬间转移至外部环境，大大增加了电芯的寿命。
盾牌的纹理细节做的也很到位，盾牌上红白交错的圆圈和中心位置的五角星完全没有一点瑕疵。美国队长盾牌的后面是一块完全金属光泽的纯钢背板，对着灯光可以看到旋转闪耀的金属光，爱美的女孩子可以用来当镜子照，爱酷的男童鞋也可以用它来尽显阳刚之气。在后盖上还有每个移动电源专属的 SN 码，最大程度杜绝假冒。（PS.明年上映的《美国队长 3 ：内战》中，按照漫画的步骤是美国队长会死亡，所以，赶紧买个珍藏着）
现在的移动电源就体积来说真的比刚开始出的时候小巧了很多。这可能也是为什么越来越多人使用它的原因之一。可能也是跟现在的智能手机，功耗太短。所以现在的设计师为了满足消费者的需求，开始把移动电源设计成各种轻、薄、小。使得大家更愿意带着移动电源出门，做备用的最佳选择。
1.emie Power Blade 能量刀锋
说到超薄的移动电源，就不得不扯一下这款&刀锋&，emie 旗下有不少种类移动电源，但是这个系列最为大家熟知。5.2 mm 的薄度，可以放在笔记本中的构造（定位孔一开始是针对有扣环的笔记本来设计的，能方便能放入现有绝大部分扣环记事本内。
但后来做出样品之后发现这些定位孔还有很多其他的功能，比如：能够在使用时让手指有一个受力点，这样携带电源以及从包里取出电源时会轻松很多，而且对于女生来说还能在定位孔上加上挂绳。），让你带着很方便。同时 8000 mAh 的电量，能够为 iPhone 5 充电 5 次左右。在聚会上拿出这款移动电源，会成为一定焦点。
2.Fuel Micro Charger
Fuel Micro Charger 是由一家美国马萨诸塞州的 Devotec Industries 公司研制的。他号称是世界上最小的移动电源，能够随意的跟你钥匙链放在一起，携带方便。而且最靠谱的是，在特殊情况下会带来大用场。当你的手机电量耗尽时，他是可以给你带来急用的移动电源，甚至能给你的手机提供20到30分钟通话或者几个小时的待机时间。
如何选择适合你的移动电源
到了结尾，也许你自己会有喜欢这些移动电源的某个属性，也许一时冲动就立马在knewone去选择购买。也有一些人有自己的想法，不过小柯南还是作为一个&沉稳&的理科生，告诉一些你们在外购买移动电源的时候需要注意的地方。
1.尽量去产品的官方网站去购买产品，或者京东，苏宁国美的大型店铺，拥有质量保障。
2.电池容量一般使用&mAh&（毫安时）来表示，数字自然是越大越好。购买移动电源之前，也应该了解一下你所使用设备的电池容量，这也可以大概换算出移动电源的性能。比如苹果iPhone 5s的电池容量为1440mAh，一款容量为5600mAh的移动电源在理论上可以实现约3.8次的充电。
但实际上，移动电源本身也是使用具有自我放电特性的锂电池材质，再加上放电时的损耗，基本无法实现理论充电次数。比如5600mAh的移动电源，能够为iPhone 5s充电2.5次，就已经是非常好的性能了。
3.在正版的前提下，相同容量的移动电源，建议选择转换率较高的那一款。因为移动电源电芯的转化率和损耗率是相当重要的数据，如果你的移动电源转化率只有50%，那么相当于一部10000毫安时的移动电源，实际上真正能输送进手机的电能只有5000毫安时，浪费了一半的电能。
等于你用多一倍的价格买了这个功效只有一半的产品，相当不划算。而且伴随着低转化率，可能还会出现电压电流不稳的现象，还会伤害到手机，这无疑是雪上加箱，大大地花了冤枉钱。
4.与手机一样，采用锂电池的移动电源不存在&记忆效应&，所以无需&首次使用连续充放12小时&。当然，如果长时间闲置再次使用，至少完全重放一次还是有必要的。通常而言，锂电池的充电周期大概在500次左右，之后电池容量会越来越少，所以一款移动电源的寿命大致也与手机差不多。
结尾：移动电源还在发展，最终或者是独成一派，还是延伸为其他产品的牺牲品，变得不得而知，我们静待他的发展吧。
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移动电源&/&&/&&/&&/&&/&&/&&/&&/&&/&
小罗伯特唐尼最爱！复联2钢铁侠同款， 李小龙DJ印花T！
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铁侠Tony Stark同款李小龙DJ印花T恤衫，最近大热的电影复仇者联盟2大家都看过了没！？里面出尽风头的钢铁侠在影片中休闲时穿着的就是这款T恤衫，这可不是导演组给他准备的，而是小唐尼自己衣服喔，酷劲十足！
再附上2013年拍摄妇联2时的新闻：钢铁侠&小罗伯特唐尼在银幕上靠盔甲飞天遁地，他私下则是练咏春拳的中国功夫控。本月20日适逢李小龙逝世40周年，他日前也穿上李小龙的肖像T恤，纪念这位地位无人能取代的已故华人功夫巨星。
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听说识货君又变帅了，要出来放点福利，真的好讨厌！
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class="hot-view" 绿光 孙燕姿 - 风筝 QQ音乐
身为一个，身为一个混大的，怎能没有一个般配自己高贵身份和年薪万洒脱气质的镇街之宝呢？
识货君今日特地为带来虎扑必备神器&&&特别款&纪念手环！！！
这个问题问得好！
当你在球场上被成年男子吊打的时候，请亮出你的特别手环！
当你在股市里被大盘绿得不要不要时，请亮出你的特别手环！
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友情提示：特别款手环，当然是要套在手上啦！
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第三步：坐等中奖！
听说有了特别款手环，整个人都屌屌哒！
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你可以来调戏识妹！！
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识货君保证不告诉她！
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手环&/&&/&&/&&/&&/&&/&&/&&/&&/&
一张魔性的图，一件有故事的衣服，三狼并不是只有吠月那么简单！
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一件普通的T恤衫，因为一位用户在美国亚马逊上的一条评论，不仅成为了热销爆款，还成为了全美社交网络的热点话题。听起来似乎很是很邪乎的一件事情，但是还真有这么一回事。一起跟着识货君818这件叫三狼吠月的T恤！
就是这件衣服，这个图案！！！估计国人看到这个图案通常第一反应就是狼图腾之类的图腾文化，也有人会说，月光下的三条单身狗（这是什么鬼）。但是歪果仁，尤其是歪果妹纸，眼光独到，她们会拜倒在穿这件衣服的男生的牛仔裤下！
确实有文字有真相！
美国亚马逊上有一位神奇的顾客留下了这样的评论：
&当我买来试穿后，我才感受到更神奇的魔术。当我确定这件Ｔ把我的肥肚盖好后，我就出门去沃尔玛逛逛，然后马上就有女孩跑来和我搭讪。
她们都问问我可否成为我的女朋友，但我马上就悍然说NO， 狼是没有这么轻易被勾搭上的！
然后，我继续穿着我的&三狼与月&走在大卖场里，终于碰到一位身材火辣的女孩，她告诉我，她真的很喜欢我身上的这些野狼，然后我们就开车回家了&&啊，啊，啊，你们懂的，于是这件衣服就火了。
这件衣服不仅销售火爆，全美的PS大神们也闻风出动。
奥巴马身上的这个PS技术还阔以。
金正日这个，就算P的再逼真，我也不会信的。
乔老爷这个，我有点半信半疑了。。。。给大神们都跪了
光P衣服怎么够呢，还要拿图案做文章
精灵王啸月
魔性的图当然需要魔性的主角，doge啸月真是毫无违和感
大家都信奉有了这件衣服就能泡到妹纸，一时间衣服销售异常火爆，撞衫也成了家常便饭了。歪果仁不炫富，不炫腹，就炫这件衣服。买完衣服还要上美亚的评论页面，写一个长篇浪漫故事《妹纸们是如何拜倒在哥的T恤下的》。
既然这件衣服这么魔性，简直就是单身狗的救世主，那单身狗要去哪里买这件衣服呢？
识货君亲自上美国亚马逊采购了这款三狼吠月的3D印花T恤，现已全部现货到仓，现货发售，工作日下单次日发货，免去了海淘的繁琐和等待。
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干货！各类球鞋的正确清洁方法大全！
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转载自微博
各位JRS一定也是球鞋的爱好者，收藏的球鞋如数家珍。爱护球鞋当然要从清洗球鞋开始，你真的会清洗保养球鞋吗？你的做法都正确吗？识货君接下来就来教教大家，如何正确的清洗球鞋！
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买买买：海淘欢乐购 美亚全场下单就送优惠券 买多送多，上不封顶！
京东618、天猫年中促，剁手之旅一波未平，一波又起！都说消费是一种态度，没有福利谈啥态度！这次识货君本着帮大家解放钱包的一贯宗旨，决定再放福利！一周年只有一天？年中大促淘不到心仪的美利坚商品？这一次，不要错过！美亚全场下单就送券！多买多送，上不封顶！&
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男友的球衣才是这个世界上最美的连衣裙！
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图片来自网络
谁说球衣是男生的专利，女生穿上球衣不仅娇俏可人，活力十足，而且更添几分性感！今天识货君奉上小长假最后一天的视觉福利&&听说，球场上妹纸和球衣更配哦~
长相清纯的妹纸，完全不需要球技，穿上球衣，球鞋的瞬间，她在男生的心中已经赢了！
身材好的姑娘，穿着球衣上街，随时都能成为引人注目的焦点。
除了篮球球衣，足球球衣在妹纸们的身上一样很美！
说到足球，怎么能忘了我们美腻的信堂堂主。
球衣不仅是体育主播的最爱，女星们也会穿着球衣出席活动。
BY2姐姐妹妹傻傻分不清楚！
天后蕾哈娜经常穿着球衣出席各种活动，就连街拍也少不了球衣。
如今设计师也将球衣的元素融入了女装设计，妹纸们也有了属于自己的时尚球衣！
玛丽亚凯莉更是让球衣完美变身成了拖地长裙，球衣对于女生简直就是百变的宝贝！
男生一定都希望，有那么一天，能有那么一个姑娘把你的球衣当成她最美的连衣裙和你一起站在球场上，留下最美丽的合影！
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在这个看脸的时代，颜值不够，可以拿表凑！
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在这个看脸的世界，一切都与颜值无情的挂上了关系。然而那些只知道看脸的少女还是图样图森破。一个男人有没有品味，不是看他的长相、身高，而是只要看他手上戴的以及腰上围的就有几分判断。男人手上戴的除了结婚戒（手链）指外，唯一的装饰品就是手表。
它本意是指戴在手腕上、用以计时、显示时间的实用工具。而今随着计时工具的普遍化，腕表的作用不在注重计时功能，这种大大超出其本身功能价值的小物件，更多的是一种饰物，象征着体现出配饰者的品味。
手表在一定程度上代表了男士的身份，被称之为&腕上的服装&。并且手表在男士身上有化腐朽为神奇的魔力。男人对机械的痴迷，手表恰恰是能随身携带的精密机械工艺的典范。男人堆专业性的彰显，手表恰恰是能够传递你守时、职业的最好物件。男人对低调奢华的追求，所以东方男性手表戴左手。
喜欢运动的男生应该选择G-SHOCK这个系列的手表，绝对的帅气阳光！
G-SHOCK Master of G
该系列是MASTER OF G系列全新表款&&RANGE MAN,是G-SHOCK历史上首次使用三重感应器表款。
通过直接感应器防滑按钮测量一键测量温度、高度、气压。并可记忆存储时间与测量值。同时配备超强LED背光。RANGE MAN特殊背刻令表款极具纪念意义与收藏价值。
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Casio G9000MS-1CR 男款手表
从83年第一支G-SHOCK问世到现在，G-SHOCK经过了低潮、转折，25年来创造出了自己的流行文化，G-SHOCK也衍生出各种风格不同的系列。G-SHOCK被创造出来，源于一个简单的信念：创造一个永远不会摔坏的手表。
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不是每个人的天生条件都那么优越。戴适合自己的表，也不要盲目的跟风，毕竟都是建立在物质条件的基础之上。如果你是普通的上班族，可以选择的手表价格等于两三个月的工资总和就可以。既能显示自己的经济实力，又能体现自己的品味，含蓄而不张扬，敲到好处。
如果你是文艺青年，那么Daniel Wellington再合适不过了！
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选择一块自己心爱的手表作为目标，像宝宝一样用霸气的手表填补欠缺的颜值，奋斗吧骚年。
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手表&/&&/&&/&&/&&/&&/&&/&&/&&/&
新科FMVP伊戈达拉战靴进化史，再也藏不住赛亚人的实力了！
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由 张易天 发表在虎扑鞋柜&运动装备
库里率领勇士夺冠！真的吗？你心中的FMYP其实是一哥对吧！这个观点一抛出，我就被附近的小伙伴给群起而攻之了，他们觉得好歹也要给库里，但在我看完整个系列赛之后，不得不说，伊戈达拉是真正改变战局的那个人，虽然说在常规赛的时候场均只有9.8分，甚至有人一直怀疑他是垃圾合同，但是最后聪明的人证明了自己，FMVP是用实力夺来的。
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接下里将通过回顾伊戈达拉的球鞋历史，来赞扬他在总决赛给我们带来完美表现。
2004年第九顺位被费城76人选中，因为名字的首字母与艾弗森一样，所以小AI的绰号就叫的最响了。在菜鸟赛季Andre Iguodala打满常规赛82场，并且首发82场，场均拿下了9分3次助攻5.7个篮板帮助费城重返季后赛。不过被活塞首轮4-2干掉了。赛季Andre Iguodala上脚Nike Air Zoom Huarache 2K4 和Nike Air Zoom Huarache 2K。不过在全明星赛期间，他换上了篮喷。
蓝喷上脚如此美丽动人...
这张与詹姆斯对位的照片感觉很有意思10年之后，他们在总决赛再次搞基了6场，最终还是以伊戈达拉赢得了最后的FMVP，我没有觉得伊戈达拉比詹姆斯好的意思，只是觉得历史总是这么有趣，当时詹姆斯上脚的是Nike Zoom LeBron II Chamber of Fear。这款应该是LeBron系列第一款中国配色。
整个赛季都在几乎都穿着Nike Air Zoom Huarache 2K4，在常规赛即将结束的四月份换上了Nike Air Zoom Huarache 2K5.而且这个时候的伊戈达拉已经换上了9号，原因是为了尊重在3月20号转会到76人的韦伯，所以让出了自己的4号球衣。
进入05-06赛季里，前半个赛季里都是上脚Nike Air Zoom Huarache 2K5。不过在扣篮大赛上脚nike shox certified却惜败给小土豆，算是伊戈达拉的一个小小的遗憾，不过新秀赛的MVP倒是他夺得的第一个MVP。在新秀赛中伊戈达拉上脚的球鞋是Nike Zoom Kobe I，这一举动让AI感觉挺不爽的。整个05-06赛季，伊戈达拉主要上脚nike shox certified，其次就是Nike Zoom Kobe I。本赛季伊戈达拉的数据有所增长，但是微乎其微，而76人也没有进入季后赛。
06-07赛季，艾弗森在给76人打完15场常规赛之后，正式转会丹佛掘金。刚刚踏入第三个赛季的伊戈达拉正式成为76人的当家一哥，而也正是这个赛季里，伊戈达拉的数据由上赛季的12.3分上涨到18.2分，如此突飞猛进，也让76人的管理层开始决定以伊戈达拉为核心开始重组阵容。
赛季之初伊戈达拉上脚Nike Shox Optimal,在赛季的后半段开始开始上脚NIKE SHOX TESTIFY AF。
07-08赛季是伊戈达拉重返季后赛的一个赛季，这一年里，伊戈达拉穿的鞋比较杂。上面的两款都有上脚不说，他这个赛季还有Nike zoom BB 2，Nike Zoom Sharkley ，Nike Huarache 08 BBALL。这个赛季最终76人倒在了季后赛的首轮，虽然拼到了第七场但还是没有走过活塞的十指关。
08-09赛季，伊戈达拉继续82场全勤，76人也再次杀入季后赛，但只打完了六场就再度回家了。这个赛季的伊戈达拉一共上脚三款球鞋。分别是Nike zoom flightclub、Nike zoom Hyperdunk 2008，Nike Air Foamposite lite。
09-10赛季是伊戈达拉最后一个场均得分在15分以上的这个赛季，也就是从这个赛季开始，他在76人队的地位开始有了一些动摇，这个赛季76人一共也就赢了27场比赛，开始了摆烂赛季。唯一感到有些欣慰的是，这个赛季一哥重新与当年的老大重新战斗，虽然没有几场，但也是不错的回忆。这个赛季伊戈达拉穿的球鞋那是更多。Nike hyperize，Nike Zoom Kobe IV，，Nike Zoom Kobe V，Nike skyposite。
经过一个赛季的失败之后，伊戈达拉的绝杀开始有了一些转变，他开始从球队的领袖核心位置转移到第一角色球员的位置，76人球队的风格也开始成为了团队篮球的风格。球队也成功进入季后赛，不巧的是遇到了当年的热火三巨头，首轮继续一轮游。在这个赛季里，伊戈达拉上脚的球鞋开始大幅度的减少，仅仅只有两款。他们是Nike Zoom Hyperdunk 2010和Nike Zoom Hyperfuse 2010。
在76人队的最后一个赛季，伊戈达拉终于突破了自己的季后赛首轮的魔咒，听着怎么这么熟悉，想想加内特想想麦迪，现在看起来一哥是非常幸运的，当年麦迪也曾有黑八的机会，但是没有把握住。伊戈达拉把握住了这次机会，甚至在半决赛将绿军逼到了第七场，在76人最后的岁月里，一哥还入选了全明星替补阵容，这也是他唯一一次入选全明星正赛了。在全明星正赛中伊戈达拉上脚Nike Zoom Hyperenforcer，而在常规赛与季后赛的大部分时间里，他都是在上脚Nike Zoom Hyperfuse 2011，Nike Zoom Hyperenforcer只是偶尔上脚。
12-13赛季伊戈达拉跟随着曾经老大的步伐来到西部，加盟了丹佛掘金。但仅仅只呆了一个赛季。在这个赛季里他场均贡献13+5+5的数据，表现平平。虽然成功打进季后赛，但在首轮就被自己以后的东家以4-2淘汰出局了。这个赛季里，伊戈达拉上脚的球鞋开始偏向低帮，而这个时候的他也开始减重，以避免体重对膝盖伤病的负担。这个赛季伊戈达拉上脚三款球鞋分别是 Nike Zoom Hyperfuse 2012 low 、Nike Zoom Hyperdunk 2012 low、以及Nike Lunar Hypergamer low。
转会到勇士的黄金年代。伊戈达拉常规赛的数据没有超过10分，季后赛得分也不过13.1和10.4（两个赛季）很多人开始吐槽勇士接下了有一个阿里纳斯式的合同。从伊戈达拉来到勇士的第一个赛季来看，似乎是这样的，勇士季后赛一轮游，而那个赛季伊戈达拉整个赛季都是以首发登场。这个赛季Nike Zoom Hyperfuse 2012 low，Nike Zoom Hyperrev ，Nike Zoom Crusader，还有Nike KOBE 9。说真伊戈达拉真的很喜欢穿老大的球鞋啊。
（图多慢慢看！！！）
经过一个让人遗憾的赛季，球队迎来了新的主教练史蒂夫-科尔，科尔来到勇士之后，最大的改变就是常规开始一直到总决赛第三场结束都在让伊戈达拉打替补。伊戈达拉在常规赛上次时间场均只有26.8，这样让他保持了身体的健康，让他在总决赛有足够的力气与詹姆斯对抗。很多人都觉得库里应该是FMVP，但看过整个系列赛之后，你就会发现苦活，累活，脏活，都是一哥在干，所以不看数据看发挥，FMVP实至名归。
这个赛季伊戈达拉穿过Nike KOBE 9 EM ，Nike Zoom Run the One ，Nike Zoom Hyperrev 2015 ， Nike KOBE X。还有Nike Hyperdunk 2014 的高帮与低帮版本。
不用写什么结束语，因为这篇帖子会继续写下去。
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端午小长假，出门走一个！旅行必备物品清单，整理行李so easy！
<不只是消费，更有态度生活，有我就购了
转载自调调，作者：doo
&&端午小长假就是这周末啦。现在，你需要准备出门带的东西。下面这个清单极具实用性又不乏神器（而且都是可以买得到的～），按照它来整理行李，保你一路无忧。共分数码、路途、收纳、个护和最重要的东西五个部分。&
出国旅行的时候，不能忽视各个国家电源插座插头不统一这个事实。这款插座转换器通过旋转插头圆柱体部分实现插头标准的变化，每个插头上都配有4个 USB 充电插口，可同时给多个设备进行充电。还有用于Macbook的充电插槽。&2.Lifetrons折叠
旅行路上，手机、pad、kindle一个都不能少，如何优雅的解决数据线收纳问题？Lifetrons折叠数据线收起来的时候，长度不到10厘米。四种端口，一个SIM卡存放槽，卡槽的另一边打开可以作为电话支架。百变神器！另外如果使用原装数据线，也有Grid-it数码收纳板来给你整洁行囊。&3.充电
到其他地方旅行的时候，手机显得更为重要，找路、找吃的统统离不开。如何保证手机时刻有电？有没有比移动电源更轻便的解决方法？这款充电手机壳电池容量为2400mAh，足够应急。实际使用时可以将酷壳直接套在iPhone上充电，它会自动的先给iPhone充电再给自身充电。&4.i-FlashDrive EVO
旅行路上刷剧看片是很多人的习惯，这个东西就是刷剧看片的神器！支持lightning接口的闪存卡，一端是USB接口，一端是lightning接口。将电影、电视剧放进去，直接插在手机上就可以看。&&
手机摄影类
随着手机各项性能的进步，越来越多的人习惯旅行时用手机拍照。以下三款好物，让你的手机摄影更加自由和有趣。
1.Puzlook iPhone镜头手机壳
七巧板设计，把专业级别的和手机壳融为一体，轻松拨动方块就可以改变镜头。180度广角鱼眼、X1.25 Tele长焦镜头、120度超和，可以适用多种场景。了解更多及购买，请戳。 如果你习惯用iPad拍照，还有Olloclip四合一外接镜头供你尝试。
2.Snap Remote
你可以轻触遥控器来控制相机程序，轻松自拍。随意摆pose，最远可以在3米外进行操作。自带支架，无论iPhone、iPad还是iPod touch，都可以直立。了解更多及购买，请戳。如果你想营造出偷拍的效果，还可以尝试下sony Qx10外接镜头。&
3.Fuji口袋照片
口袋照片打印机便携、可以通过手机先处理照片再打印，使用普通拍立得相纸。旅途中的合照可以当时就被打印出来，送给大家。了解更多及购买，请戳。
外出旅行尤其是出国旅行时，证件票据尤其多，需要有序收纳，避免遗失或者损坏。这款护照包采用防水材质，有超大容量，可容纳三人出行全部证件。内部设计井井有条，各个物品位置一目了然。封面插口设计，可放置常用物品。&2.立体遮光＋零听抗噪很多人会有有光有声音睡不着的问题。尤其在旅行途中，陌生的环境陌生的床，更容易影响睡眠质量，眼罩耳塞是必备品。立体结构眼罩使用起来不会压住眼球，舒适度高，基本可以达到完全遮光。耳塞隔音降噪效果较好，佩戴舒适。&3.Bose QC20i这是我大老板特意推荐的，他说什么降噪耳塞跟这个也没法比。如果你无法忍受飞机的噪声等喧嚣嘈杂，就来试试吧。主动降噪的工作原理比较特别，先通过一个高灵敏度麦克风收集当前环境噪音，然后经过内部的处理器计算出一个与噪音相反的波，达到降噪的目的，消除噪音之余尽量减低对音乐的影响。&
4.MUJI颈枕
如果需要长途坐车或者坐飞机，脖子承受的压力都是巨大的，需要一个颈枕来陪伴它。这款颈枕填充材料为超微粒泡棉，厚实、支撑性强、完美贴和身体各部位。作颈枕，绑带可以将其挂在脖子上，更加稳固。还可以当作腰垫、脚垫使用。&5.EuroSchirm伞是出门必备的东西（即便是每天上班），我相信这个自不必说。这把便携折伞，可以挡雨防晒，又一定程度抗风。速干、疏水，轻甩就干净。把手材质是高密度EVA，有摩擦力又十分舒适。能自动开合，弹开和收缩都十分爽利流畅。&6.Storm whistle风暴哨如果你要去露营、徒步、登山，或者可能一个人晚上跑出去high，为了你的安全，建议带上它。频率为3250HZ，为美国权威机构测量出最容易被听到的声音频率，即使是在嘈杂的噪声环境中，也能被轻易辨别出。&&
1.旅行收纳整理袋套装无论是背着背包还是拖着，都需要把东西既卫生又有序的放好。这个套装共14个袋子，六种型号，每个型号有其特定用途。透明（便于找东西），防水，结实，耐用。&2.内衣
姑娘出门文胸一定要妥善放置，否则就会变形甚至报废。monopoly内衣收纳包有四个独立的内裤收纳位置，内部大空格可以容纳4件左右的文胸重叠放置。另外还有小隔层和一个以魔术贴连接的可拆卸拉链小包。&3.
化妆品、种种瓶瓶罐罐安全妥当的收纳也不是个小事情。这款桶形洗漱包可以立着用，符合平时的使用习惯。桶内壁有3个网插袋和4个固定绑带，可将内容物分开放置，避免污染。同时包含小收纳包。&
不管旅途长或短，一些常用药、急救药和保健品必须带。m square旅游药盒有六个小分格和一个大分格，可满足较长时间的旅游需求。外包装也可以容纳胶囊、创可贴等其他小物。&
5.旅行箱挂带
如果大包小包一大堆，还有一个行李箱，怎么拿最方便？一个简单又结实的小搭扣就能解决，不要10块钱，挂在箱子提手上，就可以轻松固定电脑包和土特产口袋了！&&
1.安耐晒金瓶
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对酒店提供的牙刷漱口杯心存芥蒂的话，这东西来拯救你。牙刷柄上设计了喷水结构，将水龙头水流对准集水腔，连着的喷射口就能将水反向射出，不用杯子也能漱口，刷头可替换。了解更多及购买，请戳。&
3.lush牙膏粒
如果坐长途火车或者飞机，需要在上面过夜，转天早上要不要刷牙？那要不要带牙膏？牙膏能不能带上飞机？用它吧。比普通牙膏重量轻，且可以带上飞机。放在嘴里嚼碎，用沾湿的牙刷开始刷牙，随着牙膏粒融化，就会产生泡沫。清洁力足够，美白功效也不错。&4.Ultral Lite速干酒店的毛巾常常比漱口杯更被人嫌弃。自己带毛巾，易发生没有完全干就收在包里结果臭了的惨剧。这款速干毛巾能够吸收自身重量9倍的水，又可以拧出90%的水分，也不易产生异味。体积小，质量轻，不占地方。&5.Havaianas夏天出门，人字拖是绝对必备。无论是洗澡时候穿，还是白天走累了晚上换一双轻便的鞋，人字拖都是最好的选择。Havaianas穿着十分舒适，极其合脚，拥有专利防滑鞋底，再也不用担心滑倒。&&
美好的旅行也必须做好预防意外发生的准备。面对一些小的状况，有了下面三款好物，自己就能处理，继续享受幸福的放空时光。
1.液体创可贴
各种（奇怪形状）小伤口及时处理的利器。干后会在伤口上覆盖一层薄膜，不易掉落。防水性能非常好，完全无束缚感。
2.曼秀雷敦薄荷膏
处理蚊虫叮咬、晒伤、擦伤烫伤等轻伤、缓解感冒症状的必备神器，便携，味道小，用途广，效果好。
3.肌肉贴布
旅途劳累，极易新伤旧伤一起发作。肌肉贴布可预防运动损伤，避免已有的损伤加重，还有一定的治疗作用。
最重要的东西篇
钱身份证学生证驾驶证护照最后
东西都拿好，别忘带。祝你旅途愉快。
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