C罗30岁了 还能牛多久火多久？
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C罗30岁了 他还能牛多久 火多久？
C罗还能火多久
　　新浪体育讯　2月5日，周四，克里斯蒂亚诺-罗纳尔多年满30岁了，接下来，他还能牛多久、火多久？
　　C罗能火到40岁？
　　对很多职业球员来说，30岁是一个分水岭，生活中开始出现“你已变老”的各种信号，身体机能会在30岁以后开始下滑，特别对于前锋以及前场攻击手来说，一旦失去腿脚上蹬起来后的“那一步”优势，他们将再难摆脱后卫们的纠缠。最典型的一个例子，也许要算舍甫琴科，舍瓦在2006年30岁后加盟切尔西，从此，他就像变了一个人，爆发力的下滑，被视为舍瓦失败的主因之一。
　　C罗30岁了，他的状态还能维持下去吗？
　　C罗的经纪人门德斯出于对自己人的力挺，给出了这样的答案：“C罗到40岁前都能保持最高水准，当他39岁时，一个赛季也能进30个头球。他是那么严格的管理自己的生活，吃什么、如何休息，他是这方面的楷模。”
　　火到40岁、39岁也能一年进30个头球，这当然是门德斯的夸大之词，但这段话的关键是后半段，C罗是如何对待生活的，生活就会如何对待他。
　　“C罗15条”
C罗：锻炼身体很重要
　　在最新的“CR7内裤”发布会上，C罗给了球迷们15条保持身体状态的秘诀，我们不妨逐条细读。
　　1、训练身体的同时，也要学会训练大脑。意志力和体力一样重要，会帮你实现目标；
　　2、保持自律。让自己时刻充满动力，制定了计划就一定要执行。对我来说，没时间去偷懒，我必须严格执行计划；
　　3、给自己设定目标。这会让你保持专注和努力；
　　4、健身时找一个伙伴，和自己水平相当，彼此竞争着来，有时候会帮你推高极限。
　　5、为了训练效果最大化，优质睡眠非常重要。我很早就上床睡觉、很早起床，特别是比赛日前几天。睡眠帮助肌肉恢复。
　　6、正确热身会防止受伤。就像球员上场前会拉伸身体一样，健身前，你不妨小跑到健身房去，或者先骑几趟健身单车。
　　7、各种练习方式结合。我推荐跑步、划船器、举重等方式结合起来，确保身体所有部位都得到锻炼，提高力量的同时提升耐力，而且混合练习会让你保持兴趣。
　　8、达到瞬间高强度很重要，可以让你血液沸腾、增加耐力。我在训练中常穿插一些冲刺跑，你也可以加进去。
　　9、有氧运动对增加耐力和体能很重要，还能让你保持身材。先开始尝试30分钟左右的有氧练习，等你变强了，慢慢加量。
　　10、随时随地锻炼。比如早上起床或者晚上睡觉前，你可以在卧室里做一些阻力性的练习，如果养成习惯，练起来就更容易了。
　　11、锻炼必须结合好的饮食。我的饮食含有高蛋白，有大量水果和蔬菜，但避免吃含糖多的食物。我特别喜欢吃鱼，特别是葡萄牙的鳕鱼饼，在餐馆，我也常点鱼排加沙拉。
　　12、一定要补充水分，喝水非常重要，另外我滴酒不沾。
　　13、按时吃饭。如果你按时锻炼，那么按时给身体提供高水平的补充很重要。我有时候一天吃六顿饭(每顿根据计算减量)，确保自己每次训练课前都有充足能量。
　　14、我总是听一些好听的音乐，这能帮你调动情绪，充满动力，发挥出最佳状态。我喜欢听Hip hop和雷鬼音乐。
　　15、在生活中放松。锻炼很重要，但保持一种放松的生活状态，可以帮你达到最佳水平，无论是身体上还是心理上。我空闲时间和家人、朋友在一起，这让我保持松弛，处在积极的心态中。
　　读完“C罗15条”，你是否得到了什么启发？或者，是否开始明白，这个斗志十足的男人是如何在30岁达到又一个新高峰的？
　　“Manage your life”，是足坛常青树的关键。曼联的吉格斯是这方面的楷模，他一直踢到了41岁，当被问及秘诀时，吉格斯给出最多的答案，就是这句话。对自己的生活，要会管理、甚至会“经营”，这对延长你的职业生涯是关键，如今，我们又看到了一个新的楷模：C罗。
　　位置和球风
长青树吉格斯经历过成功转型
　　吉格斯长达20多年的职业生涯中，经历了多次球场转型。从最初风一样奔跑的边锋、到二前锋、中前卫，甚至是中场组织者，他的适应性令人赞叹。如果回顾C罗这10多年来的变化，人们也能看到类似的轨迹。
　　2003年对博尔顿，18岁的C罗代表曼联首次登场，人们看到的是一个盘带出色的技巧型边锋，那时候，瘦弱的他以花哨的技术吸引着人们的眼球，但对抗力不足。效力红魔初期，C罗的特点是喜欢带球和突破，可最后一传和最后一射是薄弱环节。
　　如今的C罗，和早期相比，效率有了惊人提升，已经从花哨边锋转型为实用杀手。从2009年加盟皇马以来，他出场277场皇马比赛打进了288粒进球，实现了逆天般的“场均一球”数据，目前他以288粒进球排名皇马队史射手榜第四名，仅次桑蒂拉纳(290球)、迪斯蒂法诺(308球)、劳尔(323球)。本赛季C罗受到伤病、禁赛等困扰，但是他仍在31场比赛打进36球。
　　C罗早期有“不传球”的坏名声，曼联时期，范尼甚至因此在场上对他大吼过，但如今，C罗已位列西甲助攻榜前列，目前以9次助攻排名西甲助攻榜第二，仅次梅西的10次助攻，给J罗、伊斯科、克罗斯和本泽马等人都制造过进球机会。C罗如今为皇马助攻了75次，每个赛季都能创造10次以上的助攻。回想当年被范尼吼的“C不传”，葡萄牙人的转变显然十分显著。
　　如今的C罗，位置标识不再只是单纯“Winger”，他成为了一个全面的结合体。“AMC”(攻击前卫)、“AML”(攻击型左边锋)、“AMR”(攻击型右边锋)、甚至“ST”(中锋)，都已成为他的位置属性。可以说，现在的C罗，可以胜任前场的任何位置，力量、弹跳、跑位、头球上的特点，让他比一般的边锋更具杀伤力，也更具多重位置适应性。换句话说，比起刚出道时，C罗现在的踢球方式多样了，这更有利于延长自己的职业生涯。
　　还能火多久？
当今最值钱与当年最值钱
　　2003年，C罗刚到曼联时，扎克伯格尚未开通“Facebook”。10多年后，C罗成为了“Facebook”上第一个拥有一亿粉丝的体育人。而在推特上，他的追随者也达到了3100万。
　　刚到皇马时，C罗还无法撼动劳尔的权威，他被迫放弃7号、暂时穿起9号。但与此同时，C罗已经注册了“CR7”的商标专利，他清楚，这天下早晚是他的。
　　如今，“CR7”成为了马德里市区经常可见的标识，两年来，在市政厅外，那副30多米高的巨幅海报上，半裸“C罗”展示着健美的身姿，俯瞰着马德里的街区。
　　在曼联，C罗取代了贝克汉姆的位置；在皇马，C罗取代了贝克汉姆的地位，如今在全球人气榜上，他也呈现出把小贝拉下马的态势。如今，C罗每年能从各类赞助商手里拿到2000万英镑的酬劳，是足坛第一吸金王。
　　2013年，皇马给了C罗一份新合同，合同期直至2018年，他的年薪也上涨至1700万欧元，这是当时足坛最高的年薪(2014年梅西续约，年薪达到2000万欧)。C罗跟皇马合同到期时，他将是33岁，是一名不折不扣的“老将”了，但皇马主席佛罗伦蒂诺坚定的说：“是的，即使在这个年龄，他也值这个价。”
　　今年，在加拿大的一所大学(The University of British Columbia Okanagan)，研究“C罗的商业化案例以及社会影响”，成为了一门4年期的专门课程，你通过研究“C罗以及附带的商业、社会现象”，就可以拿到社会学硕士学位。上一个有此影响力、令大学开办专门课程的，还是贝克汉姆，可以说，30岁的C罗，不但在球场上风光十足，在场外的影响力也达到巅峰，参照退役两年的小贝现在仍是媒体关注的目标，那么C罗的场外影响力，也很可能惯性延续多年而不衰。
　　谢谢你，梅西
　　另一个有助于C罗保持长青的因素，是梅西。
　　在这个绝代双骄的时代，C罗与梅西互相竞争，彼此推高。就像“C罗15条”中提到的，在健身房有一个和自己水平相当的锻炼伙伴，能帮你推高极限。而在当今足坛，C罗与梅西的世界第一之争，风水轮流转、你强我更强，实际上给了双方更大的动力与决心，梅西的存在，对C罗是一个刺激、也是一个激励。
　　也许可以想象这样的画面，健身房中，C罗加练一组腿部力量，“因为我要比梅西跑得更快”；训练结束后，C罗加练一堂射门课：“因为我想比梅西进球更多”。听听在今年金球颁奖礼上C罗的这句话：“这是一个令人难忘的时刻，但我不会在这里止步。我要追上梅西。”时至今日，梅西4座金球，C罗3座，在好强的葡萄牙人看来，金球奖总数追平梅西，是下一个目标。
　　回顾历史，竞逐中的双雄，对比那些一枝独秀的时代，似乎更容易维持动力和长青。球王贝利独霸一个时代，也许是高处寂寞不胜寒，他选择在1970年30岁时就急流勇退、告别足坛(后来在美国宇宙队复出只算是玩票)。球王马拉多纳也有一个属于自己的时代，前一波的普拉蒂尼、济科等人已走下坡路、后一波的荷兰三剑客、德国三驾马车等，也未对他形成持续的竞争压力，马拉多纳虽然踢到了34岁，但实际上1991年在意甲吸毒被曝光、遭遇全球禁赛后，老马从31岁起，就一直处在半休半退的状态(1992年解禁后效力过塞维利亚、纽维尔斯老男孩等队，但3年里俱乐部出场总数不到40场)。
梅西与C罗若干年后会不会也这样叙旧
　　与两个球王独大时代形成反差的是1970年代，“旷世双雄”克鲁伊夫和贝肯鲍尔难分伯仲，彼此较劲。1970年至1972年，克鲁伊夫率阿贾克斯连夺三届欧洲冠军杯，1973年至1975年，贝肯鲍尔率拜仁慕尼黑也连拿三届，还以颜色。两人在1974年世界杯上的巅峰对决，更令人回味无穷。那个时代，“个人第一天才”与“荣誉第一人”没能分出胜负，时至今日，人们回忆那段岁月也是“二皇并立”。但这种竞争，却让他们保持了更为长久的战斗力，1984年，37岁的克鲁伊夫带领费耶诺德夺取荷兰联赛和杯赛的双冠王，贝肯鲍尔在37岁高龄时，也在汉堡拿了德甲冠军，两人真是互不服输、竞争到老的典型。
　　如今的足坛，也呈现出二马竞赛的局面，梅西一度领跑，C罗从后猛追直至并肩，在接下来的两、三年里，这种格局恐怕不会改变，也正因为如此，C罗、梅西的竞技状态，有可能像70年代的两位王者一样，彼此推高、延长，携手并立于顶峰。
　　(李普利)
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30岁的C罗野心还很多
2月5日，是C罗30岁生日，但他却为了马德里德比没在生日当天举办宴会或派对。据《世界体育报》最新消息，C罗已经准备在本轮战罢马竞以后补办生日宴会。但球迷们可没闲着，C罗在社交网络上收到了数不清的生日祝福。C罗通过推特感谢了球迷们：“我30岁了！无比感谢你们的生日祝福！感谢你们每天对我的支持！”C罗在推特上写道。 金球追梅西 在C罗30岁这一天，英格兰《每日邮报》，用30张图回顾了C罗的足球之路。皇马则及时送出祝福：“代表皇马277场打进289球，C罗已是皇马传奇。在队史射手榜上，仅桑蒂拉纳（290）、迪斯蒂法诺（308）和劳尔（323）在他前面。在令人难忘的2014，他收获了第三座金球奖。本赛季，C罗31场打进36球，正在向第四座金球奖发起冲击。”当今足坛，C罗与梅西的世界第一之争，风水轮流转、你强我更强，实际上给了双方更大的动力与决心，梅西的存在，对C罗是一个刺激、也是一个激励。 截至目前，C罗代表俱乐部出场600次，打进411球；代表国家队出场118次打进52球。、2014金球奖得主、、2014欧洲金靴奖、3个英超联赛冠军、2个世俱杯冠军、2个欧冠冠军、1个西甲冠军……C罗的个人荣誉和集体荣誉不胜枚举。但若以审视足坛历史伟人的目光去看C罗的职业生涯，这位超级巨星还有着一大遗憾。在过去的12年里，他始终无法帮助葡萄牙队取得亮眼的成绩。 足坛吸金王 日前，C罗经纪人门德斯放话，如果有谁想要从皇马手中签下C罗，那么就需要付出3亿英镑的代价。在《福布斯》去年公布的世界体坛年收入排行榜中，C罗以8000万美元仅仅位列著名拳击手梅威瑟之后，梅西则排在NBA巨星詹姆斯之后占据第四。 而C罗已经取代贝克汉姆，成为足坛最具商业价值的球员。身材高大外形俊美的葡萄牙人成为全世界知名品牌倾慕的对象，据《每日邮报》统计，仅仅在2014年，C罗获得了至少14家赞助商超过3400万欧元的赞助费。可以说C罗全身都是宝，洗发水、按摩工具、足球游戏、手表、营养品、汽车……还有自创的CR7品牌商标。赞助商们看中的还有C罗在社交工具上的粉丝覆盖量。他的脸书上的粉丝多达1.05亿，得到金球奖之后，C罗的脸书粉丝又猛增了接近100万，成为脸书上粉丝最多的体坛明星。 火到不惑年？ 对很多职业球员来说，30岁是一个分水岭，生活中开始出现“你已变老”的各种信号，身体机能会在30岁以后开始下滑，特别对于前锋以及前场攻击手来说，一旦失去腿脚上蹬起来后的“那一步”优势，他们将再难摆脱后卫们的纠缠。最典型的一个例子，也许要算舍甫琴科，舍瓦在2006年30岁后加盟切尔西，从此，他就像变了一个人，爆发力的下滑，被视为舍瓦失败的主因之一。 C罗30岁了，他的状态还能维持下去吗？C罗的经纪人门德斯出于对自己人的力挺，给出了这样的答案：“C罗到40岁前都能保持最高水准，当他39岁时，一个赛季也能进30个头球。他是那么严格地管理自己的生活，吃什么、如何休息，他是这方面的楷模。”火到40岁、39岁也能一年进30个头球，这当然是门德斯的夸大之词，但这段话的关键是后半段，C罗是如何对待生活的，生活就会如何对待他。 在最新的“CR7内裤”发布会上，C罗给了球迷们15条保持身体状态的秘诀，让人们读后不禁感叹C罗的确是个斗志十足的男人。
据《北京晚报》足坛碉堡脚后跟进球助攻，托雷斯神龙甩尾&C罗无解后磕
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足坛碉堡脚后跟进球助攻，托雷斯神龙甩尾&C罗无解后磕
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列兵, 积分 7, 距离下一级还需 3 积分
发表于 7&天前
本帖最后由 doubsuck 于
17:12 编辑
C罗30岁了他还能火到40岁吗？
　对很多职业球员来说，30岁是一个分水岭，日子中开端呈现“你已变老”的各种信号，身体机能会在30岁以后开端下滑，特别对于前锋以及前场进犯手来说，一旦失掉腿脚上蹬起来后的“那一步”优势，他们将再难脱节后卫们的羁绊。最典型的一个比如，或许要算舍甫琴科，舍瓦在2006年30岁后加盟切尔西，从此，他就像变了一个人，爆发力的下滑，被视为舍瓦失利的主因之一。
　　C罗的经纪人门德斯出于对自己人的力挺，给出了这样的答案：“C罗到40岁前都能坚持最高水准，当他39岁时，一个赛季也能进30个头球。他是那么严格的办理自己的日子，吃什么、怎么歇息，他是这方面的榜样。”
　　如今的C罗，方位标识不再仅仅单纯“Winger”，他变成了一个全部的结合体。“AMC”(攻击前卫)、“AML”(攻击型左边锋)、“AMR”(攻击型右边锋)、乃至“ST”(中锋)，都已变成他的方位特色。能够说，如今的C罗，能够担任前场的任何方位，力气、弹跳、跑位、头球上的特色，让他比通常的边锋更具杀伤力，也更具多重方位适应性。换句话说，比起刚出道时，C罗如今的踢球方式多样了，这更有利于延伸自个的职业生涯。
让我们一起祝福他，我们最爱的C罗！
列兵, 积分 7, 距离下一级还需 3 积分
发表于 7&天前